一根黄瓜的热量是多少？一根水煮玉米的热量是多少？

一根黄瓜的热量是30大卡，一根水煮玉米的热量是200大卡。

每100克黄瓜所含热量15大卡。黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。

扩展资料：

一般一根玉米的可食部分大约是100克，也就是二两左右，跟100克米饭产生的热量差不多。相对而言玉米比其他主食有更好的促进消化，预防便秘的作用。按照同样的晚餐来说，吃玉米能够带走一肠道中的油脂。

玉米可以单独食用，其它主食还要搭配菜来食用。相对来说吃一根玉米热量摄入的要少。当然如果平时晚饭吃得多，现在改成一根玉米，那么晚饭的摄入确实少了不少，自然就变瘦了。如果平时晚餐吃的就不多，吃一根玉米没准还会增加热量摄入。

况且每个人早餐午餐吃的食物量也不一样，如果白天吃得多了，晚上可以连玉米都不吃。并不是所有人都适合玉米减肥，有些人肠胃不好，经常胃胀，反酸，甚至有胃溃疡。那么玉米里含有大量粗纤维，吃多了只会加重不适。

玉米减肥法

1、一根玉米只是一个量词，你可以吃半根玉米配上一根黄瓜或者白心火龙果，西红柿等低热量的蔬果。

2、煮熟的玉米粒可以跟胡萝卜黄瓜，虾仁等一起清炒，放少量的橄榄油，这样热量加起来也不会很高。

3、玉米吃腻了可以榨汁，半根玉米煮熟剥下来跟100克牛奶100克水一起打成玉米汁也有一样的效果。

参考资料：-黄瓜

参考资料：-玉米

一根煮玉米的热量大约为300大卡。

具体热量需要看玉米的大小。一根中等大小的水煮玉米的重量大概在200克左右，其中含有70克左右的可食用部分，每100克玉米含热量约为196大卡，所以一根中等大小的煮玉米大概含有140大卡的热量。

玉米是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，原产于中美洲和南美洲，是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。

玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性，同时玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物，在畜牧业、养殖业、水产养殖业等是重要的饲料来源，也是食品、轻工业、化工业等方面的重要原料之一。

玉米的挑选方法

1、看看玉米粒。新鲜的甜玉米粒没有崩，丰满有光泽，用指甲一撮就能溅起水花。假如是老的，玉米粒会干塌。

2、看看玉米秆。主要看玉米秸秆的断口是否新鲜。假如有锈，那必定是放了很久了；假如是黑色的，就不能要。

3、看玉米须。假如玉米须成束且十分规整，则玉米十分新鲜。假如玉米必定看起来像乱草一样枯萎，说明玉米比较老。市场上卖的好多玉米都是剥开的，假如您发现这玉米的颗粒有些干瘪，那就说明这玉米不新鲜了，放的时刻比较久，最好就不要购买。

4、看这些树叶。外面的叶子是绿色的，没有黄叶和枯叶。有几只蚜虫不要紧，可是不要有玉米螟。玉米的须子发干色彩发黑，便是老一点的玉米，色彩相对比较浅的，呈深褐色的，便是嫩一点的玉米，有的可能还没有熟。