传奇的好莱坞4大武术家，尚格云顿堪称“腿王”，你对此了解多少？

翻开尚格云顿的武术成就，同样令人叹为观止。

他是第一代WKA创立人之，曾获得松涛流空手道世界冠军、跆拳道五代古泰拳大师世界空手道冠军、欧洲空手道中量级冠军……

尚格云顿是家喻户晓的传奇巨星，但他的人生却十分多舛。

1960年，尚格云顿出生于比利时，从小就体弱多病。

为了让孩子的体魄健强起来，父母将他送到空手道武馆锻炼。

从那以后，尚格云顿开启了习武生涯，身体也变得越来越强壮。

少年时期，尚格云顿深深地迷上了李小龙的**，并将他当成“终极偶像”。

为了实现功夫明星梦，也为了离偶像更近，他先后学习了截拳道、泰拳、跆拳道、中国功夫等武术。

多年的艰苦练习，15岁那年，尚格云顿已经获得了“欧洲职业空手道协会青年组冠军”，独门绝技“360度弹踢”令无数人折服。

除此之外，他的“惊天一字马”也是一绝，全球能做到的也没有几个。

1979年，尚格云顿怀揣着功夫明星梦，只身前往香港寻求发展。

遗憾的是，因为没有人引荐，辗转一年后仍无人问津，并未获得露脸的机会。

次年，尚格云顿回到了比利时，并参加了欧洲职业空手道联盟联赛。

年仅20岁的他，在经历多番苦战后与第二号种子选手对战，最终夺得了“中量级冠军”。

除此之外，尚格云顿还参加了男子健美比赛，并凭着一身腱子肉拿下冠军，成为了举世闻名的“健美先生”，又被誉为"来自布鲁塞尔的肌肉"。

此后，他在布鲁塞尔开了家健身房，一时门庭若市，赚得盆满钵满。

虽然有着丰厚的收入，但尚格云顿志不在此，因此他很快便把健身房低价转让，背起行囊去往美国好莱坞。

其实在此之前，他就已经参演过一部名为《RevBarbara》的法国视频，却没有引起多大反响。

到了美国之后，尚格云顿这才明白，原来此处虽然是梦想之都，竞争却激烈到令人难以想象。

没过多久，他便将带来的钱花光。

为此，他不得不一边寻找机会一边打工，还要学习英语。

此间，他曾做过出租车司机、剧场保安、私人教练等工作，尝尽了人情冷暖。

所幸的是，尚格云顿最终遇到了人生中的“贵人”。

此人名叫查克-诺里斯，不但是一位空手道大师，还是享誉全球的美国著名演员。

经过他的举荐，尚格云顿出演了战争片《越战先锋》，虽然戏份不多，却也总算在好莱坞谋得了一席之地。

紧接着，尚格云顿又出演了《血的游戏》一片，片中扮演“伊凡”一角。

该片中，他那潇洒飘逸且凌厉狠辣的腿法得以展现出来，自此在功夫影坛声名大噪。

1988年，尚格云顿已经28岁。

这年，他终于获得了担演主角的机会，在低成本动作**《血点》中扮演“法兰克”。

该片上映后，取得了3000万美元的傲人票房，而尚格云顿，也实现了从小人物到国际巨星的人生逆袭。

接下来的时光里，尚格云顿接拍了《黑鹰》、《拳坛雄风》、《搏击之王》、《截杀威龙》、《铁拳无敌》、《绝地双尊》等功夫片，红得发紫。

因为集健美和功夫于一身，他还被誉为“阿诺的接班人”。

上世纪90年代之后，尚格云顿献出了《再造战士》、《无处藏身》等高票房**，名气节节攀升。

1993年，在吴宇森执导的《终极标靶》一片中，尚格云顿扮演“赞斯”一角，让中国观众切实领略了他的精湛武艺和演技。

此后，尚格云顿还出演了多部由华人导演执导的视频，有如徐克的《反击王》及《迎头痛击》，林岭东的《极度冒险》和《地狱醒龙》，当然，还有2015年大鹏执导的《煎饼侠》……

近年来，年过花甲的他已经鲜少出现在娱乐圈，但他的功夫传奇，仍在江湖中流传不衰。

1、毒龙钻是什么意思啊说法一，街机游戏中穿梭、冲击之类的招式就叫毒龙钻，有网友表示最早使用毒龙钻的角色应该是《街头霸王2》中的本田和维加，两个人都没有飞行道具，如果想要攻击距离远一些的对手只能用自己的身体去撞击。在《摔跤霸王》中作为体型最小任务史汀却是最灵活的，他的毒龙钻可以一次性放倒两个人且会反弹回来继续攻击。《世界英雄》中维京人埃里克的毒龙钻是直接跳起来用头上的角进行攻击等等；

2、毒龙钻是什么意思啊说法二，毒龙钻服务步骤是怎么玩的？就是用舌头伸进你的消化道末端(肛门),一开始你会觉得舌头只是慢慢的在外围打转,渐渐的,她会把舌头卷了起来,拼命的往里面钻去。

3、毒龙钻是什么意思啊法三，降龙十八腿之中的第十七式。降龙十八腿中招式分别是青龙出洞、滚地龙、飞龙在天、黑龙偷心、缩龙成寸、恶龙缠、幻龙无影、铁龙剪、神龙摆尾、云龙破岭、蟠龙翻江、天龙锁、群龙乱舞、龙卷风、饿龙争珠、游龙戏水、毒龙钻、霹雳狂龙。毒龙钻就是雄浑腿劲加上急速旋转飞身踢出的力道聚集一点，杀伤力非常强。毒龙钻出自港漫龙虎门中王小虎的拿手绝招，由南腿王王岳渊所创为王家家传绝学；

4、毒龙钻是什么意思啊说法四，不停的旋转。在一些锻炼、健身或者瑜伽等运动时，有些动作是身体飞速的旋转就被网友称为毒龙钻。比如有的人把绳子绑在单杠上，两只手紧抓住绳子，两只腿不停的替换，整个人看起来就像是一个电钻一样，也有人称之为电光毒龙钻。还有一些瑜伽动作，先是将伸展带放在自己两个腋下，然后通过一些动作将一条腿缠住绳子后开始旋转，然后缠住两只脚，速度越来越快以至于整个人都旋转起来；

　　MMA 战警啊 安迪啊 都是用腿的高手万米尔科·菲力浦维奇（Mirko Filipovic）

　　国籍：克罗地亚、

　　生日：1974年

　　身高：188CM

　　体重：100KG

　　类型：自由搏击出身

　　绰号：克罗地亚战警、腿王二世

　　主要战绩：

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　　对于斯拉夫人种来说，34岁并不算老，祝愿战警能早日走出低估期，希望卷刃的“妖刀”能重新在格斗界劈荆斩棘。

　　如果说谁是世界上人气最高、影响力最大的综合格斗选手，大家会想到Fedor,如果说站立格斗选手，那么大多数人的答案会是--米尔科（Mirko Cro Cop）。这位克罗地亚英雄，出身特警部队，隶属于内务部特种部队反恐组，绰号“克罗地亚特警”，目前更是贵为克罗地亚国会议员。军事生涯培养出米尔科冷俊干练的气质，更培养出他不断突破自己、勇于挑战的性格。

　　传奇的格斗经历

　　米尔科的格斗经历颇具传奇色彩。身为特警的他对于格斗有着与生俱来的天赋，曾参加过业余的拳击比赛并取得相当不错的成绩。米尔科从小就对扫腿特别偏爱，在接受自由搏击训练之后，他凭借着自己对格斗技术的独到体悟和刻苦训练，将扫腿技术磨练得炉火纯青。此时克罗地亚的格斗舞台对于米尔科来说太小了，天才如囊中之锥，脱颖而出已是必然。首届K-1冠军“克罗地亚之虎”布兰科的回国改变了米尔科的命运，布兰科发现了这位年轻人身上的惊人潜力，极力把他引荐给K-1组织，从而翻开了格斗历史上辉煌的一页。凭借着精准的拳法和扫踢，米尔科先后将“无冕之王”班纳，“荷兰伐木工”彼得阿茨等一流高手斩落马下。但此时一座无法逾越的高山挡住了米尔科的去路，他就是被称为“完美先生”的欧内斯东胡斯特。组合拳配合强力低扫的“立体X型攻击”在职业擂台上并不少见，但胡斯特的技术太出色了，拳腿组合的衔接、攻防转换的节奏把握都堪称“完美”，特别是打击频率和密度更是无人能出其右。而米尔科的格斗风格以“攻击准确率”见长，往往采取防守反击的战术，捕捉对手漏洞，抓住机会“一剑封喉”。面对技术全面、经验丰富的胡斯特，这种打法显然不能发挥应有的效果。米尔科在1999年倒在了胡斯特拳下，仅获K-1GP的亚军。2000年卧薪尝胆的米尔科尽管进步不小，但再次以微弱的点数被胡斯特挡在K-1GP王者的门外，见证了拳风相克的无奈和残酷。2000年后米尔科迎来了又一个格斗转折点，先是左高扫将新科状元01年冠军“侏儒巨人”马克亨特放倒，再是86秒打碎了170公斤的“野兽”鲍博萨普的眼眶，人气飙升，被誉为安迪∙胡格之后K－1新一代腿王。此时的米尔科却做出了一个出人意料的决定-进军综合格斗擂台，并向世界宣布了他的鸿鹄之志：成为历史上第一个K－1和Pride的双冠王。自从踏入PRIDE擂台以来，米尔科不断改良技术，提高自己，并凭借其必杀技“高扫”横扫千军。在历经磨练与考验后终于在2006年修得正果，先低扫摧毁了“日本希望” 吉田秀彦的冠军梦，随后高扫踢晕了中量级冠军“人猿”希尔瓦（Silva），决赛地面拳终结了前UFC冠军乔西（Josh），成为了PRIDE无差别冠军。从站立格斗擂台到几乎允许任何徒手格斗技术的顶级综合格斗擂台，需要的绝对不只有勇气与意志那么简单，这需要对规则的适应和对技术的全面改良。科学的技术训练让米尔科在4年时间内从一位站立高手转变为一名综合格斗专家。

　　技术体系全解析

　　米尔科的左扫腿是格斗界最恐怖的武器，人人都知道他这一招的可怕，但就是防不住。在扫踢技术上米尔科的腿法与泰式扫踢不同，有着自己的特点：

　　一、米尔科的左扫腿不象传统的泰拳以大腿为主攻目标，而是将目标集中在肝脏部位与头部两个致命点，达到一招必杀的效果。由于强调打击的精确性，米尔科并不是以胫骨进行一扫一大片的大范围攻击，而是以脚背与胫骨连接处作为打击点，进行精确的点式打击。

　　二、支撑轴稳定，支撑足基本不离地面。传统的泰式扫踢一般提倡拔高重心，提起脚跟以前脚掌为轴,运用身体扭转和重心前移加大攻击力度和渗透效果。米尔科的扫腿并不拔高重心，而是支撑足先有一个旋转蓄力的动作，以此为发力前奏，以支撑足为圆心，胯部驱动发力，注重支撑轴的稳定和腰胯的配合发力，最大程度的利用了身体力量，产生加速度大，集中力量于一点爆发。米尔科采用这种技术并非没有道理，在综合格斗中注重重心稳定，拔高重心并不明智，三、发力紧凑，角度刁钻。与有些泰拳手提倡抡圆了踢腿不同，米尔科的扫踢预动作小，角度也刁，没有明显后拉的动作。起腿采用斜向上的小角度，隐蔽性、突然性强，令人很难判断。同时由于动作幅度小，速度也就更快。在综合格斗中，如何抓住对手短暂的攻防转化漏洞实行精确打击是取得胜利的关键，米尔科技术上的针对性改良让他的腿法成为了名副其实的“必杀技术”。

　　出色的拳法也是米尔科的重要制胜武器，他的直线拳法威力尤其突出。强悍如萨普也承受不了米尔科的左直拳。凭心而论，米尔科拳法也有明显的缺点，虽然力量足，但角度的变化不多，而且拳法的连续性也不出色。了解自己的缺点，合理安排战术扬长避短是米尔科成功的主要原因。米尔科充分发挥了拳腿的互补的特点，进行战术配合，以直线拳法开路，吸引对方注意制造防守漏洞给“必杀高扫”创造机会。或者在对方因为躲避高扫防御姿势破坏之后，以长矛般的拳法给予对方重创。在正确的战术下，拳腿组合相得益彰，最大程度发挥了威力。

　　除了站立打击技术之外，摔交和地面关节技术也是综合格斗的重要组成部分。在获得06PRIDE无差别冠军之后米尔科说出了以下的话：“在综合格斗技的擂台Pride上，已经越来越难以划分打击型选手和地战型选手了。不综合全面肯定是不行的了，这是我亲身的深刻体会。”米尔科深刻认识在综合格斗中技术不全面的人是没有机会获得王者的，他聘请了巴西的柔术高手进行柔术强化训练，训练出优秀的反摔sprawl技术（针对潜抱的防守技术，调整重心迅速下压，把对方压在自己身下，破解摔法），同时也加大了地面防守技术的训练，即使面对地面锤击（GNP）第一位的非多（Fedor），在地面防御战中表现的也无懈可击。

　　科学训练直击

　　在日常训练中米尔科极其注重实战训练，模拟擂台环境的实战在整个训练计划中占据主要位置，一切训练内容围绕擂台要求进行，在练习中考虑到擂台会出现的各种情况并进行针对性训练。他采取的是循环模拟训练的方式。在充分热身之后，以3个回合为一组进行综合实战训练，第一，二回合10分钟，第三回合5分钟。而每回合也由三位不同风格的陪练轮流进场与米尔科进行针对性的实战。第一位是拳击选手，与米尔科进行拳法和站立状态的角力训练，训练实战中的距离感、身法移动以及攻防节奏；在一轮激烈的拳法大战之后，摔角手进场，主要训练站立与摔角之间的转化过度技术，陪练选手在拳法组合后不断寻找时机施展扭倒（Takedown）技术，而米尔科则使用反摔技术不断破解攻击，并在地面缠斗中确保自己的优势位置；最后3分钟柔术选手上场，与米尔科进行地面技术的强化，进行地面技术的攻防演练。整整10分钟的回合中没有任何休息和调整时间，而且必须每时每刻集中精力真刀真枪地对抗不同风格的选手。大强度的实战训练在提供各种擂台经验的同时，对于选手的体能也是一种强有力的训练。而打引靶(活动靶)是提高攻击能力,攻击时机角度的最好的训练方式，当结束了一轮25分钟的实战训练之后，米尔科会以打拳靶，踢沙袋等方式进行状态的调整，并强化自身的格斗技术，并等待下一轮实战训练的到来。

　　身体素质强化也是米尔科训练课程的一部分。搏击选手身体素质分为基本反应和力量素质、身体协调能力、对抗能力、心肺功能完善等几个大方面。负重训练是强化力量的有效方法，与力量举选手不同格斗选手并非一味追求巨大的力量，而是要求速度、爆发力的平衡。单纯的举重并不是功能性健身，有很多人卧推成绩很好，但他们在拳击与摔交动作中却发挥不出力量，因为那不是擂台需要的力量。对于格斗选手来说，模拟各种不同的摔角和打击动作进行阻力和负重训练，针对性强化发力肌群才是符合格斗擂台的需要。米尔科并非象健美选手那样每天训练特定一部分肌肉，而是在一次训练中同时训练多部分肌肉，并很注重腰腹、下背、和腿部肌肉群的训练，而他石破天惊的扫腿攻击力与这些部分的力量素质强化也不无关系。

　　米尔科1米88、100公斤的身材在重量级的格斗世界中实在不突出，在06年PRIDE无差别比赛中，身为冠军的他甚至是所有选手中体重最轻的。但通过自己精湛的技术和科学的训练，米尔科将自己的身体磨练为“致命武器”，并以一招绝妙腿法震惊了世界。不断挑战是他的信念，从K-1到PRIDE，又转战UFC，当在英国意外爆冷失败之后，希望米尔科能重新振作，重现昔日雄风，在UFC打出自己的一片天地。

　　米尔科在08年的Dream比赛中复出，组合拳KO了日本新秀。

　　很容易被摔倒。同时保持身体的稳定还有利与配合连续攻击的展开。

　　安迪·哈格(Andy Hug)

　　1996年K-1 GP冠军

　　国籍：瑞士

　　流派：极真流空手道

　　出生日期：1964年9月7日

　　身高：5英尺11英寸（180CM）

　　体重：216磅（98KG）

　　战绩：42战33胜8负1平21次击倒对手获胜（击倒率64%）

　　安迪·哈格（已故）虽然在登顶k1的次数上最多能排到第四位，哈格却获得了比此多得多的尊敬。他在格斗界的地位与阿兹不相上下。虽然他的腿法杀伤力不及阿兹和米尔科，但人们却将“腿王”的无上荣誉给了他。哈格得到了如此多的偏爱，这当然不是偶然的。练习极真空手道的他腿法极为丰富，扫腿、下劈腿、后摆腿、正蹬腿都是炉火纯青，这比起单靠扫腿和正蹬腿打天下的泰拳手和踢拳手，观赏性显然要强得多。特别是他用出神入化的下劈腿多次击倒对手，将杀伤力和美感完美地结合在一起，在一群可怕但却有些单调的“格斗机器”中显得格外突出。

　　哈格的成长经历简直就是一个经典的“美国梦”故事。年幼的他身体瘦弱，经常受人欺负。因为崇拜李小龙他迷上了格斗，他依靠练习格斗逐渐强壮起来，最后竟然成了世界格斗冠军。由于身材矮小，他的扫腿打击范围受到很大限制，但他用下劈腿很好地弥补了这一劣势。哈格的下劈腿动作隐蔽，力量很大，如果击中头部，对手很难摆脱被击倒的命运。

　　由于身材较矮，体格也不占优势，哈格在训练中特别注意提高力量素质。他的深蹲重量达到351公斤，能连续蛙跳1500米。1996年他获得K1GP冠军时，早已不再是当年瑞士锦标赛上那个身体瘦弱，单纯依靠灵活战胜对手的少年，而变成了一个肌肉发达，每一记腿法都力道十足的超级斗士。在演绎了一个完美的个人奋斗故事以后，他的英年早逝又为这部神话增加了更多的悲情和神秘的色彩。

　　下劈腿是一种难度较大的技术，只存在于跆拳道和极真空手道中。由于k1是一种重击至上的比赛，大家都崇尚简单实用的技术，因此在早期的k1比赛中很少有人使用下劈腿。但“腿王”安迪·哈格用它的实战经验告诉我们，下劈腿隐蔽，力量大，而且难以防御。由于攻击部位是头部，一旦击中很容易击倒。只要刻苦训练，下劈腿完全能成为一种可怕的武器。在“腿王”的带动下，今天越来越多的格斗士开始使用这种高效的技术。

　　面对突如其来的白血病，Andy 依然没有退缩，2000年8月22日Andy向支持者们写了一封公开信，表示了与病魔斗争的决心：

　　“亲爱的支持我的人们，你们肯定对我突然陷入如此境界感到震惊。反正我自己在听到了医生下的诊断后，确实感到吃惊。但是，我在这里向大家通告我的病情，就是要向大家表明我跟病魔决斗的决心。虽然这次是我一生中最大的敌人，但是我肯定胜利属于我。大家对我的支持是我在擂台上拼搏的力量，这次我将借此力量战胜最大的强敌。很遗憾我无法参加10月份的比赛了，但是我将在日本和病魔斗争，相信有一天我会再次出现在大家的面前的，我将为此奋斗。 Andy Hug 2000822 ”

　　然而就在ANDY去逝的两个月前，2000年6月9日的比赛中，其对手是前年的K-1GP总决赛亚军 MirkoFilipovic(米尔科·菲利浦维奇)，在一场势均力敌的比赛中，Andy最后微弱优势获得判定胜利。Andy 于2000年8月24日18时21分离开了人世。

　　安迪·哈格虽然在登顶k-1的次数只有一次，这远不及彼得·阿兹与欧内斯特·胡斯特，但是他却获得了比此多得多的尊敬，被称为“腿王”。这是由于他在赛场上不屈的精神。

　　每一个熟悉安迪·哈格的人，都会被他的魅力所征服。他那出神入化的“斧式下劈腿”，以小搏大的勇气，钢铁般的意志，君临天下般的威严，塑造了一个近乎完美的武士形象。虽然没有彼得·阿兹那样锐气逼人的进攻，但哈格依靠自己的品德和精神，赢得了更广泛的尊重。

　　在格斗擂台上，扫腿是最锐利的武器。3届K1冠军彼得·阿兹、4届K1冠军欧内斯特·胡斯特都以无坚不摧的扫腿而著称。但是胡斯特身高6英尺5英寸，阿兹身高6英尺4英寸，都能用扫腿轻易重创对手的头部。而哈格的身高只有5英尺11英寸，他的扫腿很难击中身材高大的对手的头部。身材上的劣势使哈格不得不寻找其他“杀手锏”。经过长期磨练，他的“斧式下劈腿”已经炉火纯青，在K1的33场比赛中，有21场他用这一绝招KO了对手。在拳台上，只要哈格起腿，对手就会胆战心惊。

　　K1冠军是格斗界的最高荣誉。每年的K1GP都会吸引全世界的顶尖高手，参赛者都是身怀绝技，在这种情况下，任何小小的劣势都会被放大。哈格在格斗高手中间几乎是身材最矮的，技战术发挥很受限制，力量也不占优。但哈格面对高大强壮的对手从不畏惧，总是积极进取，主动进攻。在他23岁时，就在极真空手道世界锦标赛上击败了两名通过“百人组手”测试的一流高手。对手的强大不会使他束手束脚，而是使他更加兴奋。

　　哈格不是常胜将军。在拳台上，他也曾多次被人击倒，处于非常不利的局面。但哈格像钢铁一样坚强，总是坚持战斗，从不放弃。1987哈格作为第一个进入极真空手道世界锦标赛决赛的非日本选手，和日本极真空手道的骄傲Matsui（松井章圭）展开了一场世纪之战。年轻的哈格在实力上还是稍逊一筹，多次被对手重腿击倒，但他坚持到了最后。通过这场比赛，哈格以他顽强的作风打动了挑剔的日本观众，确立了他在日本武界的地位。

　　经过多年的磨练，哈格在90年代已经成为与阿兹、胡斯特齐名的顶尖高手。与阿兹、胡斯特这些力量型选手不同的是，哈格更多地是以技巧取胜。他在比赛中的进攻如行云流水一般，让对手防不胜防。很多格斗迷都认为，如果仅仅考虑技术，哈格绝对是天下第一。精湛的技术，使哈格比那些以力服人的选手更受欢迎和敬佩。

　　在无限制格斗中，参赛者几乎可以使用任何招数，很多招数非常野蛮和残忍。在只允许使用拳、腿、膝的K1比赛中，参赛者也经常打些“擦边球”，如打后脑，踢打裆部等。但哈格从不使用阴招损招，正是这种“武德”总是让败在他手下的人心服口服。

　　哈格在20世纪80和90年代是世界武坛最受欢迎的格斗士，日本人亲切地称他“蓝眼武士”。1993年，K1总裁石井义和正式授予哈格“武士”称号。

　　1996年，哈格成为K1冠军，登上了世界武坛的最高峰。1997和1998年他还两次进入决赛，但分别负于两位“扫腿之王”胡斯特和阿兹。尽管如此，哈格一直被认为是90年代实力最强的格斗士之一。

　　[编辑本段]武士的道路

　　哈格于1964年9月7日出生于瑞士沃伦的一个小村子。他的童年十分不幸，因为母亲无力抚养，他在孤儿院一直呆到3岁，后来又住在祖母家。家境贫寒，缺乏父母关爱与保护，而且身材瘦小的哈格经常被人欺负，但这也使他学会了自立与自强。10岁的时候，为了学习防身技能，哈格进入了一所空手道学校。教练对他说的第一句话是：“你太瘦了！你得让自己迅速强壮起来，并且加倍练习，否则你就不能发出有力的前踢和正拳。”

　　从此哈格开始了刻苦的训练。每天早上，人们还在睡梦中的时候，哈格已经在腿上绑上沙袋，出去跑步了。他在体育看台的台阶上反复跳上跳下，一练就是1个小时，练功服每次都被汗水浸透。哈格用树干练习腿法，双脚和小腿经常踢得青紫。为了能在健身房练习深蹲，他包下了健身房的清洁工作。健身房老板惊讶地发现，他的这名清洁工是整个健身房训练最刻苦的。

　　经过坚持不懈的努力，哈格的体格发生了脱胎换骨的变化。17岁的时候，他已经能用190公斤练习深蹲，用来练习拳法的沙袋重达30公斤，练习腿法的沙袋重达120公斤。他的空手道技艺是如此出色，以致瑞士空手道联盟修改规则允许19岁 以下的青年选手参加瑞士空手道全国锦标赛，结果哈格轻而易举地获胜。

　　从此，哈格走上了一条快车道。他来到日本，和日本、泰国、美国、荷兰的高手过招，功力直线上升。一个贫穷、弱小的孩子，经过自强不息的拼搏、奋斗，终于成为了威武强壮的格斗高手。

　　[编辑本段]武士的训练

　　哈格因为身材不高，力量上比较吃亏，所以特别重视加强力量。他每天都要进行力量训练，1天练上肢，1天练下肢，两天一个循环。上肢练习包括卧推、弯举、拉力器划船和仰卧起坐，下肢练习包括深蹲、腿举、前蹲和腿屈伸。

　　哈格在擂台上以不知疲倦的进攻而著称，这归功于他良好的耐力。哈格的耐力训练包括跑步，跳台阶，跳绳和爬楼梯，都要在腿上绑沙袋，后来又增加了固定自行车练习。哈格认为，人体最强壮的部位不是大腿，而是心脏。格斗很大程度上就是心肺功能的比拼。

　　哈格的日常格斗训练包括踢、打重沙袋，踢、打移动靶，踢、打速度球，踢树干和实战练习。踢、打重沙袋的主要目的是提高击打力量，踢树干的主要目的是提高腿部硬度，踢、打移动靶用来训练战术组合，踢、打速度球可以提高速度，实战练习则是积累格斗的经验和感觉。

　　2000年，哈格被确诊为白血病。“蓝眼武士”不得不离开了他所热爱的拳台，与病魔进行殊死搏斗。

　　2000年8月24日，还不到36岁的哈格匆匆离开了人世。他用短暂的一生向人们诠释了“奋斗”的含义。格斗界和整个体育界都会永远记住他——“蓝眼武士”安迪·哈格。

铁拳跆拳道叫花郎。来自韩国的跆拳道高手，退伍军人，人称“腿王”，《铁拳2》人气角色白头杉的弟子。

在铁拳3大赛中，初出茅庐的花郎桀骜不驯，之前未曾遇到敌手，但是最后却败在了同样刚出道的风间仁手下，一直耿耿于怀的花郎一直期望再次碰到风间仁并一决高下。为此花郎甚至在服兵役期间私自逃离部队来参加铁拳4大赛，但在大赛最后时刻，在他将要和他长期等待的劲敌风间仁决战的时候，却被韩国军事法庭的部队赶来将其拘留。

面临着牢狱之灾的花郎最后被军方赦免，而救他的正是自己师父——时任韩国军队跆拳道教官的白头山。两个月之后，花郎结束了他的兵役生涯。毫无羁绊的他，在师父的陪同下参加了铁拳5大赛，目的只有一个，就是击败风间仁。

后续

在铁拳5大赛中，花郎虽然将风间仁击倒，但随后却被变成恶魔的仁打成重伤。回到韩国后，在师父的精心照料下逐渐康复。出院后花郎不同以往的认真修行，为了打倒那已成为了遥远的存在的风间仁。之后铁拳6大赛召开，花郎与师父再次踏上征程。

他1942年10月21日出生于美国马萨诸塞州威廉城，在力量和科学研究方面均显示出过人天赋，他于1973年获得运动科学博士学位，以后一直从事力量训练的研究与教练工作，曾任运动健康公司高级副总裁、世界摔跤联盟的母公司——泰坦运动公司研发部主任，现担任国际运动科学联合会主席、美国奥林匹克运动委员会、国际健美联合会高级顾问，是公认的力量训练理论权威。他曾出版过60多本关于力量训练的著作，这些著作被翻译成10多种语言，被称为“力量训练的圣经”，他还在各种力量与运动杂志上发表过200多篇论文，并被列入“美国教育名人录” 。

深蹲博士不仅是顶级的力量训练理论权威，自己也是位顶级的大力士。1987年，在夏威夷力量举大赛上，45岁的哈特菲尔德深蹲起1014磅（460公斤），是当时的最高纪录。而他的体重只有255磅，而且没有使用深蹲背心，甚至连举重腰带都没有扎紧，是一次名副其实的完全无装备深蹲 。

深蹲博士曾经指导和帮助过很多世界顶级大力士。他和号称“腿王”的著名健美运动员汤姆普拉兹（Tom Platz）是好朋友，两人经常一起训练和比赛。深蹲博士在极限重量深蹲上明显占优，“腿王”则在耐力深蹲上更胜一筹 。

深蹲博士一直坚持锻炼，他曾被世界卫生组织评为“最健康的60岁老人”，成为继亨利斯坦伯恩（Henry Steinborn）之后又一位健康水平、运动能力、力量与理论水平都极为出众的典范。

太极有没有实战的 真的有那么厉害？

我们都知道，有句话叫做“四两拨千斤”指得就是太极拳为代表的拳法

但数百年来，人们都片面的理解了它，因为这句话完整的原话是“四两拨千斤，千斤力在后”，意思是说，想要用四两的巧劲化解对方千斤之力，首先你自己也得有千斤的力气。所以说，借力打力、以柔克刚可以做到，但首先你和对手差距不能太大。一只狗无论如何也不能用巧劲弄倒大象。

太极拳的理论很好，但实战，很遗憾现在根本找不出一个纯练太极实战很牛的人，至少那个人是个隐士没有露面。你看看央视武林大会上太极拳的比赛就明白了，一场闹剧。

如果真是找一个纯练习太极的人，让他分别去和空手道练习者、散打练习者、ITF跆拳道练习者、拳击练习者、柔术练习者、泰拳练习者对打，

前提是，双方年龄和身体条件一样，训练时间也一样。

照目前的情况来看，那这位练习者只有可能会战胜ITF跆拳道，因为ITF跆拳道华而不实（实用的是WTF跆拳道）。

和柔术练习者对打，会有残疾的危险，被关节技致残。

和泰拳、散打、拳击、空手道打，会被打得满脸血，或者KO。

如果派一个老头，那更完蛋了。拳怕少壮，至理名言。

但并不是说，练太极就没有用。当年张三丰也是靠得一手太极和元兵厮杀的。但为什么现在变成了这样，这就不是太极一家的问题了，所有传统武术现在都面临着花哨不实用的尴尬境地。

在练习格斗技的基础上，辅助练太极是很有帮助的。曾经的K1（世界水平最高的站立格斗赛事）世界冠军、极真空手道高手、绰号腿王一世的AndyHug（已故）就在其训练中有太极拳项目。练习太极拳，会有助于增加身体的柔劲，形成借力打力、以柔克刚的意识，不经意间就会应用而出。

我说的是柔术，巴西格雷西柔术，不是柔道。两者区别非常大

顺便再反问你，不让打头，那还能叫武术？还能叫搏击？

还有我自己说错了，不是武林大会，是武林风，不好意思。

上面不止一次有太极练家和别人的比赛，干脆成了王八拳加摔跤，除了起首两下以外，完全看不出是太极。

至于其它方面，我本身说得已经很清楚，不想再解释。

凡事看事实，武术更要睁眼看世界。

一种武术的优劣，那要看事实来说话。我相信太极拳在古代非常厉害，但不是现在。

自从霍元甲以后，我们只看到了散打在擂台上苦苦为中华武术争光，传统武术都只是在光说不练。

陈氏太极的实战威力有多大？能给对手带来怎样的伤害？

太极拳实战首先可以保证你的安全，前提是你能练到全身松空的程度。现在的太极拳老师形容他们过去的师傅的时候都是说感觉就像浑身都是空洞，什么力量都不能加在他们身上。想杨氏太极拳的那个祖师杨无敌，因为无论对方怎么攻击他都能顺着对方的力道化开所以人称杨无敌。

近代比较著名的例子，日本极真空手道创始人大山培达一生唯一一次败在了一个陈姓的老头手里，老头用的就是太极拳。当然这个跟他没来中国大陆也有关系，如果他来了估计输得不止一次矗。事实上大山培达对自己的力量非常自信，他可以徒手掰断牛角，空手打死一头牛。但是他就是拿陈姓的老头没辙，还被老头借力打力用他自己的力量攻击他自己。

太极拳的攻击力就不好说了，不过最起码借力打力感觉像斗转星移呵呵。太极是内家拳，应手即扑。虽然摔一下两下可能没事但是摔个四五十下估计就有事了。

总值太极拳是防身的首选，威力随心所欲，不愧是上乘武功。

太极拳实战视频

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太极实战能打过散打队员吗

这个问题就像是在问“女人能打赢男人吗”，少了必要的条件限定。比如，什么样的女人和男人对打？

首先要明确太极是什么？是否一门功夫？

太极，应该叫太极拳更准确，最早产生就是一种拳术，一种功夫。虽然各类介绍太极拳的资料喜欢引用张三丰一句话，说创立太极是为了养生，而技击只是末流耳。但实际上，考证中得出的结论，太极早在比明代张三丰更早的唐朝就已经有了，是许宣平所传的“三世七太极拳”，其实就是37式太极。其后陆续传下来，也有称为“十三式长拳”等各种名称。其实都一直是不温不火的。但传到近世，太极拳突然名气大振，是因为出了一个杨无敌杨露禅，挟太极之技，闯北京城，除了八卦掌董海川之外，无人匹敌。由此课件，太极拳被世人瞩目，就是因为其技击功能，而不是现在宣传的养生体操。

所以，太极就是一门功夫，就是用来打架的。

有了这个概念，我们再说太极与散打对比。

散打是中国近二三十年来创立的一种武术项目，其实就是将各门派的实战技术抽出来，结合当前世界的潮流，用现代训练技术培养训练，而综合出来的一种武术实战比赛。目的就是快速培养出可以技击的人才。

这两者各有优缺点：太极的优势，是经过千百年锤炼的一门优秀的内家拳，讲究内功训练，越老越纯，功夫越深；但是其“缺点”也很明显，比如前期训练起效缓慢，都是在积累阶段。所有才有“太极十年不出师”的古训。

而散打能在极短时间内，让队员掌握基本技能，快速运用，加上用现代的体能训练、应激训练，实战对敌训练等手段，三个月就能训练出一个上擂台的运动员。至于缺点，与海外搏击一样，过了最佳年龄段，体能下降，黄金期就基本过去了。

我们由此可以得出一个结论，短期上，同样年龄段的，同样的训练时间的，比如一两年训练时间，基本上太极是完败下场；但是训练十年之后，四五十岁身体对抗，散打队员基本都是伤痕累累，与训练有素保养得当注意实战的太极学人对抗，胜算就无几了。

我个人学过一些拳脚花架子，也接触过太极，但都是玩票。一旦招一些学炼太极十年的人切磋，基本就是人家的玩物，甚至被一个六十多的老人耍得团团转。

事实上，五六十年代之前的中国，太极门人敢打、能打还是很出名的，包括杨氏太极杨澄浦动不动就可以与人出手较技，好不谦让；吴式太极的王子英打人如挂画，虽然夸张，但依旧是喜欢实战的例子；甚至影响华人文化圈子的，引发武侠小说狂潮的香港太极与白鹤门生死决斗，虽然很多人看视频觉得完全是王八拳对打，但真正体验才能知道没有俩下散手是不敢那样毫无护具的对决。

补充一下，以上答案有几个限制：1、学太极的必须是真正的师承传下，而不是国家体育传授的那些表演太极，闪展腾挪虽然好看精彩，但没有一个真正实用，十年之后大部分都是伤经动骨，难以为继；2、学太极的，除了师承之外，还需要有真正推手训练，实战训练。这些在五十年代以前都很流行必备的训练模式，后来都因为国家推广的新太极模式，导致快失传，才有了今天太极变成一门舞蹈，而不是武术的遗憾。

太极拳实战有多厉害 太极有多厉害

实战就是渣子，打不过一般人更别说流氓练过散打和自由搏击那就是找死。太极拳只是传说 养生锻炼身体有点用 其他的都是扯淡和骗局，

太极拳实战有什么用？

我讲太极拳不去讲那些门派，因为门派实在太多！陈式、杨式、武式、吴式、孙式、赵堡式、武当山古式，现在还有洪式、乔式、王西安第二代式（王战军老师说的，他的实战能力本人十分佩服）等等，就连太极拳究竟是谁创的还是争论不休，搞不清楚是张三丰、陈王庭、王宗岳、蒋把式还是蒋发，反正现在我们能看得见很多的套路与理论，这些就已经足够了。

其实太极拳之所以出名，主要是因为一个人。这个人就是河北永年的杨露禅，中国武术史上的第一个无敌。这个人在河南温县陈家沟的陈长兴那里学来了一套拳法，然后在北京这个藏龙卧虎的地方一生与人交手无数从未失手，所以人称杨无敌。这个是没有什么争论的。也就是说杨式太极晚于陈式太极呢是没有人怀疑的，疑点只在陈长兴的拳是和谁学的，杨露禅在北京比武的时候用的是陈长兴的拳还是自己改良后的拳。不过我不去研究这些问题，因为很多人研究到现在还是争论不休，没搞清楚。

我接着说比较清楚的事情，那就是杨露禅有个孙子叫杨澄甫。杨澄甫曾经在南京国术馆待过，并且传出来一套杨式太极的大架（拳术术语，其实就是套路），一共八十五式。听起来好像很多，其实只有三十八招，有很多重复的动作，翻来覆去地打：）等到后来国家体委推广太极拳，就又出了一个简化二十四式，这也就是我们最常见的太极拳，还配上了音乐，就跟广播体操似的。这么神圣的东西就是这样成为了中老年（或者是体弱不能做剧烈运动的人，连做广播体操都嫌累的人）专用的健身的东西。本人身高较高（一米八六），每当我说健身的项目只会太极拳的时候，大部分人听到都是摇摇头：“可惜这大个儿了，怎么不打篮球，年纪轻轻的就练太极。”我一般的时候都懒得解释。

下面说太极拳究竟能不能打人的问题。这个问题其实十分简单，杨无敌当年打的可不是一般的人，那可都是武林高手，而且都是他出了名以后还不服的。这就已经说明了问题！杨澄甫是杨露禅的孙子，肯定是学会了这套拳，不敢说是无敌，功夫铁定是不弱，这在武学界也是公认的事情。民国时期是中国武术发展得黄金时期，著书立说也是功德无量的事情，在国家危亡的时期，各大武学家都把自己的毕生所学写了出来，所以可以推断杨式大架的那三十八招是杨澄甫的毕生心血，保留的东西除了打法（每一招的用法）以外应该不多。而简化二十四式除了少了十四招以外，应该说继承了杨式大架的精华。由此可以推断出熟练二十四式的人即使不能成为武林高手，打个街头流氓什么的应该不成什么问题，应该说是最好的防身术。可是现在练二十四式的人有几成比例的人能做到呢？

问题出在哪了呢？其实问题就出在了好东西传走样了，一群歪嘴和尚念歪了一本好经。最大的问题就在于很多人都在宣扬太极拳是“以柔克刚，四两拨千斤”，使很多习拳者深信不疑。这其实本来是宗师在讲拳理，他讲了很多很多，但是有人偏偏断章取义，拎出了这么几个字，还大肆宣扬，把太极拳搞成了神话。接着就是一群人跟着练，没练明白就出去跟人家打，用柔去克人家的刚，结果被人家打得鼻青脸肿，大骂太极拳不能实战，纯属骗人。

那么太极拳怎么才能实战呢？这就要深刻理解“阴在阳中取，阳在阴中求”这几个字了。既然这几个字是我们传统理论的核心内容，那也一定是太极拳的核心内容。太极拳大家最熟悉的肯定是“刚柔”这两个字，套用到理论里面去就是刚是阳，柔是阴。阳在阴中求就是刚要在柔中求，也就是说太极拳那缓慢的套路是在练刚猛的力量。用术语来说就是“催僵化柔，育柔成刚”，太极拳是一门极其刚猛爆裂的拳法。试想让一个幼儿园的小朋友练一套太极，能不能打赢一个男青年？没有力量与速度，什么招数都是扯蛋！大家明白了吧，太极拳的套路只是练法，要打人不是那么用地！

那打人是怎

太极有没有实战的 真的有那么厉害？

我们都知道，有句话叫做“四两拨千斤”指得就是太极拳为代表的拳法

但数百年来，人们都片面的理解了它，因为这句话完整的原话是“四两拨千斤，千斤力在后”，意思是说，想要用四两的巧劲化解对方千斤之力，首先你自己也得有千斤的力气。所以说，借力打力、以柔克刚可以做到，但首先你和对手差距不能太大。一只狗无论如何也不能用巧劲弄倒大象。

太极拳的理论很好，但实战，很遗憾现在根本找不出一个纯练太极实战很牛的人，至少那个人是个隐士没有露面。你看看央视武林大会上太极拳的比赛就明白了，一场闹剧。

如果真是找一个纯练习太极的人，让他分别去和空手道练习者、散打练习者、ITF跆拳道练习者、拳击练习者、柔术练习者、泰拳练习者对打，

前提是，双方年龄和身体条件一样，训练时间也一样。

照目前的情况来看，那这位练习者只有可能会战胜ITF跆拳道，因为ITF跆拳道华而不实（实用的是WTF跆拳道）。

和柔术练习者对打，会有残疾的危险，被关节技致残。

和泰拳、散打、拳击、空手道打，会被打得满脸血，或者KO。

如果派一个老头，那更完蛋了。拳怕少壮，至理名言。

但并不是说，练太极就没有用。当年张三丰也是靠得一手太极和元兵厮杀的。但为什么现在变成了这样，这就不是太极一家的问题了，所有传统武术现在都面临着花哨不实用的尴尬境地。

在练习格斗技的基础上，辅助练太极是很有帮助的。曾经的K1（世界水平最高的站立格斗赛事）世界冠军、极真空手道高手、绰号腿王一世的AndyHug（已故）就在其训练中有太极拳项目。练习太极拳，会有助于增加身体的柔劲，形成借力打力、以柔克刚的意识，不经意间就会应用而出。

我说的是柔术，巴西格雷西柔术，不是柔道。两者区别非常大

顺便再反问你，不让打头，那还能叫武术？还能叫搏击？

还有我自己说错了，不是武林大会，是武林风，不好意思。

上面不止一次有太极练家和别人的比赛，干脆成了王八拳加摔跤，除了起首两下以外，完全看不出是太极。

至于其它方面，我本身说得已经很清楚，不想再解释。

凡事看事实，武术更要睁眼看世界。

一种武术的优劣，那要看事实来说话。我相信太极拳在古代非常厉害，但不是现在。

自从霍元甲以后，我们只看到了散打在擂台上苦苦为中华武术争光，传统武术都只是在光说不练。

太极拳到底能不能实战，为什么没有人出来正名

太极拳能实战，并且非常厉害，因为太极拳等内家拳的发力方式就是在改进肌肉紧张发力的弊端的基础上发展出来的技击术。

太极拳到底有没有实战能力

呵呵 怎么说呢 现在的情况是 十个太极 八个废物 ，虽然说的很难听 但是那是事实，不过不要小瞧太极拳 真正的门内人还是很厉害的 ，内家拳没有烂拳 就看自己练的怎么样 有没有得到真传了 那些能给出你答复的 太极拳好于不好的人 不是骗子就是胡说

太极在实战中真的有用吗

实战的效果肯定是有的，这是相对的。

传统武术发展到今天，技击性已经逐渐减弱，第一是没有什么实战的机会，第二是真正的厉害的功夫武术不是一般人能练出来的。太极不就有“太极10年不出门”的老话吗。

自由搏击、拳击散打等等西方的格斗术，都是以技击性为目的，从而有的一系列训练。你想想一个以养生、调理身心、平衡阴阳为主的功夫，跟以搏击为目的的MMA，以什么标准去比较呢？训练体系等等都不一样的。可以说是两种不同的运动，就像是足球和篮球，虽然都是球类运动，但是并没有可比性呀。

但是，没有练过太极拳的人与练习过太极拳的人还是有差别的。所以说，实战作用都是相对的。不同体系的东西又是没有标准去衡量的。

供参考，望采纳~

山人运动祝拳友身体康健，运动畅快~

哪个派太极拳实战厉害

中国武术练到后来都一样了。拳法只是一种练习手段，或者说一种技击理念，在不同情况下“变化”才是中国武术“弱势哲学”所提倡的。真正搏斗的时候其实是必须相互借鉴的。八极拳的刚猛暴烈在适当情况下可以主动使用，而在进攻不利或者 不利的情况下必须用太极拳的转化和变换使自己不至于处于下风甚至立于不败，以易攻守之势。要想有效打击和迅速杀伤对手，太极拳在搏击时也可以借鉴八极拳的崩撼突击。这两种拳应该说都是很优秀的拳法，练的好都一样。一个真正的太极拳高手和一个八极拳高手交手，必定是互有胜负。