作为一名健身教练工作很忙，我该如何在业余提升自身价值？

如果你平常很忙的话，但是你怎么没想过在你忙的时候也在学习东西，也是一个学习的过程。

第一，前期态度最重要，都需要去学习适应，这些其实都不难，关键还是看自己愿不愿意学，态度是否端正

第二，很多健身教练在第一阶段倒下，在进入健身房之后，需要踏踏实实的工作，而不是每天都在想一些没用的，对于一些适应能力强的人需要的时间更短一些。

第三，没有谁一出生就有能力，都是在后期不断的学习，不断总结，才会提升的，能力不是说出来的，是练出来的

第四，健身教练作为健身房与会员之间沟通的纽带，需要积极主动的与会员沟通，帮助会员解决问题，在工作中不断总结学习，时间长了，健身教练的职业能力就练出来了。

所以说到最后，健身教练还是一个需要不断锻炼自己，不断学习的过程，只有不断提升自己的额外技能，才能不被这个行业所淘汰！

希望我说的这些能够帮助到你

其实现在的健身教练培训，都是从零基础开始学习的。所谓零基础培训，就是从健身知识的最基本的理论知识开始学习。

在健身培训班里没有基础的大有人在，零基础也不会是成为健身教练的障碍。毕竟除了退伍军人、健身爱好者、体育生等人群有一定的健身基础，其他人从事健身教练之前都是没有基础的，大多数人都是前往了健身培训机构参加培训后，获得了专业的健身知识，实现从零到一的跨越。

对于零基础的学员来说，首先从基础做起，平时可以多看一些身体骨骼、肌肉等的人体基础的构造和原理，跟着健身软件上面自己练习一遍，找到健身的感觉，感觉最重要，培养对健身的兴趣和信心；其次参加培训学习。目前社会上的健身教练学校很多，选择一家靠谱的，能学到真东西的学校，像我选择的就是梦想青成，因为他们学校的导师经验都是非常丰富的，都是在健身房里面有过多年的实践经验的，对于目前会员存在的健身问题是非常了解的。当下社会根本不缺知识，缺的是实实在在能够解决会员痛苦的技能性教练，这是未来健身教练行业的发展趋势。所以要学习实用的技能，不要学一些华而不实的花架子，好看不中用。最后考取健身教练证书。健身教练证书分四个类别：国家级证书、国家级证书、协会证书、学院颁发的证书。 其中国家级证书最有权威性，包括：健身教练职业资格证、国家运动营养师证书、国家运动康复师证书等等。这些证书是进入健身行业的敲门砖，也是自己专业能力的表现。

所有教练均要求以下属性； 决心，纪律和激励。

注意：防守，控球和进攻现在分为技术或战术两类。速度和力量仍然会影响体质，扑救，手控球和出球能力是守门员必备。

门将教练

扑救能力：需要这些属性高：扑救，意志力，纪律，激励

Lorenzo Squizzi

Flavio Tenius

Jorge Vital

Adalberto Grigoni

Silvino Louro

手控球/开球：需要这些属性高：扑救，意志力，纪律，激励

Adriano Bonaiuti

Marco Savorani

Jose Manuel Otxotorena

Francesco De Angelis

Silvino Lauro

防守教练

战术：需要这些属性高：防守，战术，意志力，纪律，激励

Danny McGrain

Guiseppi Baresi

Daniele Bernazzani

Mario Cecchi

Minervino Pietra

技术：需要这些属性高：防守，技术，意志力，纪律，激励

Inaki Bergara

Guiseppi Baresi

Danielle Bernazzini

Danny McGrain

Fabio Mahseredijian

进攻教练

战术：需要这些属性高：进攻，战术，意志力，纪律，激励

Fabio Mahsehredjian

Tony Whelan

Kieran McKenna

Rodolfo Borell

Kieran McKenna

技术：需要这些属性高：进攻，战术，意志力，纪律，激励

Rodolfo Borrell

Kieran McKenna

Eder Aleixo

Maurizio Trombetta

Lucjan Brychczy

控球教练

技术：需要这些属性高：精神，战术，意志力，纪律，激励

Guiseppi Baresi

Loris Beoni

Michele Salzarulo

Luiz Carlos

Mario Cecchi

Flavio Tenius

技术：需要这些属性高：精神，战术，意志力，纪律，激励

Salvatore Cerrone

Flavio Tenius

Lucjan Brychczy

Martin Vaniak

Bobby Mimms

Daniel Correia

体能教练

强壮/敏捷：需要这些属性高：体能，意志力，纪律，激励（游戏中的体能教练与其他健身教练有所不同。无论他们是在训练力量还是速度，您都只在寻找体能属性）

Mario Monteiro

Lorenzo Buenaventura

Bruno Mendes

Scott Piri

Edu Pons

Mark Howard

Roberto Sassi

Anthony Colbert

Antonio Pintus

Oliver Bartlett

高星教练寻找方法分享

多用搜索功能。

主训练属性18以上，3个精神有2个16以上，就够用了。

再不行就是主训练属性都是16以上。

职员搜索很方便的。

搜索条件只选主训练属性。

搜索出来的一般也没多少个人，再一个一个看就很清楚。

形象好气质佳：作为一个教练要随时注意自己的形象，衣着干净，发型干练，让人一看就觉的特别有精神，身上无异味，无不必要的饰品，这个是人人都可以坐到的。而外表英俊帅气，长相漂亮等是先天条件，并不是人人都可以满足，只是加分条件。

拥有很好的语言表达能力：一个教练并不只是拥有专业知识和技能就可以了，如果没有足够好的沟通技巧对会员来说也是不可忍受的事，没有销售技巧的教练或许不是一个失败的教练，但绝对不会成为一个成功的教练，所以在与人沟通的能力上也是要有的。

专业：很重点的东西，如果把销售技巧当作私人教练的外在那么最重要的内在自然就是我们的专业，增肌减脂塑形已经是很基础的东西了，现在更多的人开始关心自己的体态问题，脊柱侧弯，上下交叉综合症，高低肩，长短腿，还有一系列的康复问题，这些都是你专业的突破口，所以我觉得，这些东西也是私人教练需要掌握的东西，你需要不断去学习。

责任心：健身教练的工作是帮助他人，服务他人，不夸张的说，一个会员把自己的身体交给私人教练就如同把生命交给私人教练一样，错误的训练方法等同于慢性自杀，所以作为一个教练一定要有责任心。上课的时候注意沟通询问会员的身体状况，行为上没有让人感觉突兀和不适，关心会员的课后的身体状况以及精神方面，等等细节问题，是教练这个职业永远要研究的课题。

身材：很多人会因为一个教练的身材去评判教练的专业程度，这点不可否认，一个教练如果连自己的身材都管理不好如何去教学员呢？好的教练不仅能够管理自己，也能管理会员。

热爱：不多说了，只有热爱你才会下功夫研究，只有热爱，你才会带着激情做事。

资格证书：首先跟毕业证一样，证书只是一张门票，获得了门票你才能踏入门槛，不过如果你没有真正的能力光有证书也是没有用的，所以你应该多去学习，学习能力也很重要，健身行业在我们国家算是新型行业，所以它还在不断的发展当中，我们不能固步自封需要不断学习。

别提了，当时我去健身房的时候，就碰见过一个非常非常热情的健身教练。他从头到尾给我分析了一下，我应该如何的去健身，如何的定够他的课程。说了一溜十三招，反正我是没理他。但是对于一些健身教练特别热情的话，我们应该怎么办，就有以下的几种方法可以解决你的困惑。 

其实如果你要是老客户的话还好，健身教练不会对你的身上投入过多的热情，无非就是跟你寒暄几句，让你继续在这家健身房健身下去。毕竟你是他的潜在客户，没事儿的话，有可能在某一时间段去订购他的健身教程。但是对于一些新人来说，这些人就是待宰的羔羊，他们大部分的人都是一些小白，或者说是心血来潮之后才可能去健身房的人。健身教练，可能凭借他的个人语言魅力，凭借他的自己的对这些健身的理解，有可能就会忽悠，直接小白加入了他的课程当中。

所以我们首先要做的，就是一定要分析好，我们去健身房去干什么。是真正的去减肥，还是说锻炼一下自己的体力，甚至说让自己增肌。这些你考虑的到了，再面对这些健身教练特别热情的情况下，你就是会做出选择的。他要是特别热情，你就直接的拒绝他，跟他说，我来这里只是想锻炼下身体，锻炼一下自己的耐力，并不是想减肥，也并不是想增肌，所以不好意思，我不想订购你的健身课程。

只要你直接拒绝他，他也不可能说是对你冷嘲热讽，或者是对你骂骂咧咧的，因为他这种是有绩效评价的。如果你去投诉他，他是好几天的工作也基本上就相当于是白干了。所以对于这样的健身教练，如果太热情的话，你还是不想理他，就直接拒绝他就好了。

千万不要在乎什么，他能不能打我呀？或者说是能不能继续在骚扰我呀？当一个健身教练看见这个人无法成为他潜在客户的时候，他自然而然的就离你远去了，没有什么大不了的。 

如果你认为碍于面子，或者说你自己特别胆小，害怕这个健身教练在以后给你穿小鞋，或者说威胁你。那么我们要做的，就是在刚开始的时候听他说一堆话，听他讲解完之后跟他说，我回去考虑考虑，这一考虑，有可能就是好几天的效果。有可能会过两天他来询问你，考虑的怎么样了？

这个时候你在跟他说我考虑许久之后，我想还是算了吧，毕竟我自己这个身体素质，也就是这样。说话委婉一点是绝对不会伤人的，而且在你等了好几天之后把他拒绝了，他也不可能会说什么，他也不可能继续的跟你说，他的课程是有多么多么的好。

因为他心里面也都知道，你这个人就是在委婉的拒绝他。他经历过那么多的人，见过那么多的套路。你这点小心思，他怎么可能听不出来呢？所以当你说出这样的话之后，基本上他也就不可能再去骚扰你了。

健身是要有方法和计划的，如果你有科学的健身方法，饮食规划，健身效果是可以事半功倍的哦。而私人健身教练呢，可以根据你的个人情况，身体的各项机能给你一个整体的评估，并且给你一个最适合你的又是最科学的健身课程安排了。但是因为私人健身教练真的价格很贵的，所以可以说如果你有条件的话，我非常建议你雇请一个私人教练。因为这对你真的非常有益处。

但是，是不是说所有人想要健身，或者有健身需求的人就一定要雇请一个私人教练呢？我认为答案是否定的。我们很多人都没有太多时间天天去健身，所以请一个私教很多人并没有那个时间条件。这种情况呢，我觉得我们可以也可以自己在家里健身训练的。

你可以在健身房看教练怎么教的别人，偷偷告诉你，我老公就是这么训练的而且非常有效果。这也算是蹭课吧。还有一种可以借鉴的方式就是，我们可以找我们已经身边健身有成效的朋友，询问他们的经验和建议。如果你没有这方面的朋友，你可以在健身房看谁的身材比较好健身比较有效果的，你可以去结识对方，搭讪啊或怎样，让对方简单传授你几个健身的经验技巧。

而如果你没有经常去健身房的时间条件的话，我建议你在家里健身，效果也是可以很不错的。最初我的健身生涯呢就是从家里开始的，我先买了一个瑜伽垫，其实不是只有做瑜伽才用得到瑜伽垫的，在家里做其他的健身课程也是可以用上。我在家里做了卷腹运动，我只做了15天，每天坚持跟着软件做，竟然真的很有效果，15天我就出现了明显的马甲线的坑坑哦。已经和我健身前有很明显的不同了。

所以，你可以在家里健身的，下载一个健身的APP，每天坚持半小时或者时间也可以随你自己调节，但是你一定要每天坚持下去。而且APP很好的，里面有很多无器械健身课程，很适合我们在家里运动健身学习。而且软件中也有论坛，里面有很多健身达人，有问题你也可以向大神们提出询问，是不是就像一个身边的教练一样呢？当你看到大神们晒的和视频，相信对你健身也能增加几分信念和激励。因为那些健身达人的今天很可能就是我们的明天哦。

最后，希望无论你是请私人教练，还是自己在家里练习。希望你都能够早日拥有自己满意的好身材。