极限运动八项巅峰挑战有哪些？

1、emerging force 力之涌现（激流回旋）

2、birth of sky 天之降诞（定点跳伞）

3、awakening earth 地之觉醒 （高空跳伞）

4、life of water 水之生灵 （极限冲浪）

5、life of wind 风之永动 （翼装飞行）

6、life of ice 冰之固结 （速降滑雪）

7、master of six lives 命之主宰 （徒手攀岩）

8、act of ultimate trust 终极信任 （后仰高空跳水）

1、emerging force 力之涌现（激流回旋）

   皮划艇激流回旋，是奥运会比赛项目，必须在规定的航道内穿越或绕过规定的障碍到达终点，极限漂流天然障碍难度极大。

2、birth of sky 天之降诞（定点跳伞） 

  不过珠穆朗玛峰伞降定点跳伞好像人类历史从来在山顶没有的壮举！最高定点跳伞的人类记录是俄罗斯极限跳伞挑战者瓦列里罗佐夫于2013年5月5日在珠穆朗玛峰北麓山顶23687英尺(约7220米)处完成定点跳伞。

3、awakening earth 地之觉醒 （高空跳伞）

    跳伞者乘飞机、气球等航空器或其他器械升至高空后跳下，或者从陡峭的山顶、高地上跳下。在张开降落伞之前和开伞后在空中动作，并利用降落伞减缓下降速度在指定区域安全着陆。

4、life of water 水之生灵 （极限冲浪）

冲浪运动以浪为动力，要在有风浪的海滨进行。海浪的高度要在1米左右，最低不少于30厘米，虽说极限冲浪算是冲浪运动中相对安全的一项，但稍有不慎，被巨浪拍打到，超强的水压也是分分钟会让人送命的。全球有许多适合冲浪的海域，比如巴西里约热内卢，这里有大大小小约 54 个冲浪地点；美国加州沿岸也有约 500 个冲浪点；还有澳洲的帕斯、南非的开普敦、马尔代夫、越南美奈、夏威夷、西班牙的坎塔布里亚等等。

5、life of wind 风之永动 （翼装飞行）

  作为世界上最疯狂的极限运动，翼装飞行诞生于上世纪90年代，由极限跳伞演变而来。翼装飞行是指运动员穿戴着拥有双翼的飞行服装和降落伞设备，从飞机、热气球、悬崖绝壁、高楼大厦等高处一跃而下，运用肢体动作来掌控滑翔方向，用身体进行无动力空中飞行的运动，飞行时速通常可达到200公里/小时左右，翼装飞行的滑降比约3:1，即在每下降一米的同时前进约三米。在到达安全极限的高度时，运动员将打开降落伞平稳着落。

说到翼装飞行，人类想要飞翔的欲望真是从来都没有改变啊。飞机和降落伞都满足不了，只好在自己身上长出翅膀了。最早的翼装装备，可以追溯到 1912 年的法国。有一个名为 Franz Reichelt 的裁缝以降落伞和羽毛为灵感制作了世界上第一套翼装装备。他从巴黎铁塔上一跃而

但作为翼装飞行的鼻祖，Franz 的行动让越来越多有胆量又有智慧的人加入研制和尝试翼装飞行的队伍中。终于在 20 世纪 90 年代，一个名为 Dean Potter 的极限运动大神成功创造出可以安全飞行的翼装。

翼装飞行有一种恐惧带来的快感。每小时 240 公里的飞行速度，比跳楼机还要恐怖的飞行体验，让飞行本身成为一种简单、危险且极具快感的挑战。除了对装备有严格的要求，还需要运动员本身保持稳定的力量以及对风向风速的把控力。毕竟肩膀和腿部的细微移动都可能会改变飞行的方向，导致不受控制的旋转，甚至坠落。因此，虽然飞行本身极具诱惑力，但至今全球只有 600 多名勇士敢于挑战这项极限运动。

 

6、life of ice 冰之固结 （速降滑雪）

  速降滑雪，又称高山滑雪，高山滑雪于北极圈中生活的挪威人，他们在公元前3000年就以滑雪技术打猎。后来传至北欧与俄罗斯等地。1850年代，高山滑雪普及至欧、美等地。现代的高山滑雪是于1922年由一位英国人于瑞士所创立，于德国加米施-帕腾基兴冬季奥运中被列入比赛项目之一。

 速降滑雪除了是一项体育赛事以外，也受到很多极限挑战者的青睐。

从海拔超高的雪山上（比如阿尔卑斯山！）纵身滑下，灵活地躲开沿路的巨石、凹地，速度飞快，呼吸之间与大自然紧密相连，即考验反应的灵敏度，又有肾上腺急速飙升的快感。

7、master of six lives 命之主宰 （徒手攀岩）

虽然没有摩托越野那么风驰电掣，也没有翼装飞行那么自由爽快，但依旧不妨碍徒手攀岩成为世界上十大最危险运动之首。它起源于 18 世纪的欧洲，运动者们在攀岩的时候不可依赖任何外在的辅助力量，只能依靠自己惊人的力量、持久的耐力、极好的有韧性以及强大无比的内心来完成挑战。因此陡壁上的每一处突出的岩石、裂缝、突起的山石都将成为徒手攀岩挑战者的救命稻草。稍有不慎，便可能从悬崖上摔落山谷而死。

徒手攀岩的挑战者们嫌难度不够高，还自动加码，增加“作死”程度。他们在半空的峭壁上完成转身、引体向上、跳跃等超高难度的动作，虽然攀岩迷将这种极具视觉冲击的行为称为“峭壁上的芭蕾”，可光是想想万一失足摔下来怎么办，就让人不由得倒吸一口凉气。

8、act of ultimate trust 终极信任 （后仰高空跳水）

  高空跳水是一种十分惊险的跳水运动。运动员从很高的悬崖上或特制的超高跳台上起跳并完成空中动作后入水。在地球的引力下有一个重力加速度，高度越高，到达水面时的速度越大，与水面撞击的作用力就越大，人或者物体受到的力也就越大，这样人体就承受不住那样大的力而受到破坏。

世界上挑战人体极限的高空跳水也不过20多米，几百米跳水居然不死似乎确实太终极了！

　　主观意见

　　1足球（毫无争议）

　　2棒球（虽说在中国发展的不好，但是在北美日本的风靡程度是可怕的，他是美国的国球）

　　3网球（一个在中国茁壮发展的运动，世界影响力更是不言而喻）

　　4台球（中国第一大运动，有着广泛地群众基础，但是由于职业化 和包装等问题影响了他的排名）

　　5F1（全世界为之狂热的赛事，但由于群众参与的不现实性，影响了他的排名）

　　6跑步（当你在刚懂事时说起运动你会想起什么？毫无疑问是跑步）

　　7游泳（你知道世界上有多少人会游泳吗？）

　　8橄榄球（看看超级碗得收视率就知道了，但由于地域性，在美国以外很难接受此运动）

　　9高尔夫（看看WOODS的收入就知道了）

　　10拳击（得欧美者得天下）

　　11棋牌（由于赌博的出现大大影响了他的排名）

　　12电子竞技（一个新兴体育项目，如果你是中学生或大学生就不会怀疑他了。但由于起步较晚，所以只在年轻人间流行影响了他得排名）

　　13篮球（虽说最近在中国发展的不错，但是世界普及率不高，在欧洲没有得到真正的关注，世锦赛更是影响力极小。NBA在美国得不到中产阶级和富豪的关注。一项运动美国白人不关注，英国人不关注，日本人不关注，他的世界影响力有多大？）

　　14美式摔跤（每场比赛都有好几亿观众，他的影响力小？由于美式摔跤只是表演比赛，所以影响了他的排名）

　　15排球（靠名气赚人气0

　　源自：http://tiebabaiducom/fkz=325937827

　　以下可以参考:

天地玄黄，宇宙洪荒，

日月盈昃，辰宿列张，

寒来暑往，秋收冬藏，

闰余成岁，律吕调阳。

有志者，事竟成，老妪制针磨铁杵，

苦心人，天不负，愚公移山搬王屋，

新世纪，展宏图，神州少年翩翩舞。

健身房健身的原则有哪些

　健身房健身的原则有哪些，很多人都会通过健身房来锻炼自己的身体，在健身的时候很多人都会去健身房健身，那么在健身房健身也是要注意很多地方的，下面我分享健身房健身的原则有哪些，一起来看下吧。

健身房健身的原则有哪些1

　 健身房健身的八大原则

　1、一定要穿着宽松、舒适的衣服。

　2、在跑步机上运动时必须穿运动鞋。

　3、运动强度要逐渐加大和减低，要有热身及放松阶段。

　4、如果有任何身体上的不适，要马上停下，休息一会儿，再继续。如果还是感觉不适，需停止运动，并尽快去医院检查。

　5、选择适合自己身体级别的运动模式。要经常向健身房的教练请教。

　6、多次重复一项轻度运动要比屈指可数的几次力量训练有益得多。

　7、养成有节奏的呼吸习惯，并且在运动中保持呼吸节奏。

　8、运动中时不要一次喝过多的水，要学会多次小口喝水。

　 七点在健身运动中应该注意事项

　健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法。

　1、慎重适度开展训练。特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。

　2、选择你喜欢的活动。并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避免单一运动带来的单调和半途而废。

　3、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。

　4、准备好健身需用的服装和器材。如果你选择快步行走或慢跑，有运动鞋、运动衣就足够了；如果你选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。

　5、相伴健身可以提供团队帮助。团队健身的好处是，当你对健身不那么积极时，团队可以促使你健身的动机。

　6、设定自己的健身目标。你希望减肥？降低胆固醇？还是希望降低血压？这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。

　7、小心受伤。对待受伤的最好办法是预防，在健身中避免脚、膝盖等部位受伤；如果你不幸受伤，应停止健身，及时到医院就诊，进行医疗处理。

健身房健身的原则有哪些2

　 健身器分为以下类型：

　功能型健身器适宜中老年使用，身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等；身体欠佳的，可选择各种按摩器。

　健美型健身器适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等，可以起到健身减肥的'效果。

　休闲型健身器适合上班族，可通过健身来醒脑提神，有登高器、健身车、划船器等。

　成长型健身器青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适青少年使用。

　综合型健身器。集跑步、划船、骑车、登山为一体，男女老少皆宜。

　 如何选购减肥健身器械

　 根据健身环境和经济状况

　1、低档健身器，如哑铃、壶铃、拉力器等。此类健身器性能单一、结构简单、使用方便、价格便宜（多在百元以下），且不占家庭空间。

　2、中档健身器，如健身车、跑步机、划船器等，价格为数百元。这类健身器结构较为复杂，某些性能已达到较高水平，占地面积较小，一般不超过一米。

　3、高档健身器，如多功能跑步机等。这类健身器具备跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功能，可进行各种形式的运动，但价格较高，多在千元以上，且占地面积较大。

　 根据锻炼的目的

　青少年运动主要是为了增加肌肉力量，运动量相对较大，宜选拉力器、划船器、多功能跑步机等。中老年使用健身器主要为了保持体力、延年益寿，更注重实用，多选用跑步机、健身车、台阶机等。

　 根据锻炼的部位

　比如哑铃、拉力器等主要用于发展上肢和躯干的肌肉力量；跑步机、健身车、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能；健身车可增加上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性，减去脂肪，同时加强全身耐力；多功能健身器具备功能则更多，可以同时进行多种形式的减肥锻炼。

　 这些器械的主要功能是：

　 划船器： 主要增强手臂力量及动作协调性。

　 健美车： 主要增强腿部力量，增强心血管功能。

　 健步车： 主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

　 跑步机： 主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

　 美腰机： 可对腰部、背部作放松按摩。

　 综合型多功能器： 一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

　夏天到来之后，很多人都不太喜欢运动，因为气温升高，会在锻炼时出现乏力、气短、头晕现象。其实夏天适当的运动才有利于身心的舒展和健康。

　气温升高时，同样的运动强度，人们的心跳会更快一些。当人们呆惯了空调房、习惯了以车代步，汗腺、皮肤、心脏对热的耐受能力就会下降，这样的人需要加强锻炼以增强对热的耐受性。

　锻炼时机也很有讲究。许多人选择晨练，其实，早晨空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到充足的氧气。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，加上天热，身体内的水分蒸发较多，晨练过早，容易导致心血管疾病。近地面的空气中有大量的氮氧化物、铅等有害物质，起早锻炼，运动时深呼吸反而会吸入更多有害的物质，长期下去，会出现乏力、气短、头晕，以及气管、咽喉发炎。

　 夏季锻炼需要注意的事项

　 一、避免高温“作业”

　夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。

　 二、选择吸汗服装

　在夏天运动，温度湿度都很高，一定要穿吸汗的'棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服，最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。

　 三、提前补充水分

　夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。

　 四、合理摄入食物

　运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。

　 五、饮水不可过量

　如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋。建议采用少量多次的喝法，每次喝水只喝几口。另外，运动后也不可过量吃冷饮，否则会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，引发胃不适。

　 六、降温不可太急

　运动后不要马上洗冷水澡或吹电扇开空调。因为运动后全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管遇冷马上收缩，汗腺关闭，会使人感到更热不可耐，也会打乱体内器官正常功能，容易患伤风感冒。

　 七、莫忘防暑措施

　如果做户外运动，最好戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水(丸)来预防中暑。有条件的话，最好再带上一个心率监控器。

　 八、适时减少运动

　夏季受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，可以以攀登楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步等等。夏季最好的运动是游泳，锻炼的同时还有降温作用。如果一定要做远途运动，一定要注意帮助体温散发。在阳光下行走时，可以用水把太阳帽浸湿;在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉;休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。而且一定要勤休息。

　夏天进行一些运动强度低的时间不会太长的运动是很有利于身体的。同时运动时间也要安排好，避免阳光下直晒，出现中暑形象。

走跑跳攀爬钻八大基本动作有走、跑、跳、钻爬、投掷、平衡、攀登和翻滚。

幼儿是中枢神经和末梢神经机能发展的重要时期。在幼儿园应以游戏的形式，有计划、有目的地进行丰富多彩的体育活动，让孩子们在玩中学、玩中练是完成幼儿体育目标，促进幼儿身心和谐发展的重要途径之一。

幼儿期

幼儿期是建立人的全面发展的身体素质和健康行为方式的关键期。身体锻炼作为幼儿活动的一种方式，不但是以促进幼儿的身体发育、增强幼儿的体质为主要目的，而且还具有满足幼儿模仿、运动、娱乐、交往、表现、竞争、审美等多种需要，促进幼儿智力、个性、品德、审美情趣等多方面发展的功能。

中班幼儿是中枢神经和末梢神经机能发展的重要时期，应以发展他们的运动技能为主要目标。在幼儿园以游戏的形式，有计划、有目的地进行丰富多彩的体育活动，让孩子们在玩中学、玩中练是完成幼儿体育目标，促进幼儿身心和谐发展的重要途径之一。