如何使脸颊保持圆润不塌陷

如何使脸颊保持圆润不塌陷

　如何使脸颊保持圆润不塌陷，现在的人有一部分在追求脸部圆润，因为如果太过干瘦的话，脸部没有一点肉感，就有一种脸颊凹陷的感觉，显得非常苍老，气质也没有那么灵动。下面了解如何使脸颊保持圆润不塌陷。

如何使脸颊保持圆润不塌陷1

　先来看看脸颊塌陷的几个原因，首先是节食减肥过度，营养跟不上，过分消瘦导致脸颊塌陷。

　其次就是经常熬夜。熬夜是当代年轻人普遍的生活现象。有些人是因为工作不得不熬夜，有些就是单纯想熬夜，抱着手机不撒手，刷各种软件，不熬到一两点就觉得一天不完整。长久地熬夜也会导致脸颊凹陷。

　还有就是精神压力大。现在社会节奏快，工作量大，但是工资并不能让工作者去获得想要拥有的东西，大多数年轻人都会被物价房价困扰，常有人喊着压力山大，精神焦虑也一度成为热词。精神压力大，经常焦虑，情绪不稳也会造成脸颊塌陷。

　最后就是肠胃问题。有些人肠胃不好，消化功能比较差，吃很多东西都不吸收养分。久而久之营养跟不上，就会面黄肌瘦，脸颊塌陷。

　可以先从生活习惯入手。不熬夜，保持充足的睡眠，养成健康的作息习惯。早睡早起吃早餐，多运动。其次就是保持饮食的均衡，保证每餐可以补充所需要的营养。健康饮食，不暴饮暴食也不过分节食，注意荤素搭配，多吃新鲜水果。最后就是保持好心情好情绪。

　脸颊塌陷确实是很影响一个人的颜值，所以希望脸颊变得圆润的女孩子试试上面说的方法吧。

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　 01、注重食物的摄入，做到均衡营养

　脸部凹陷的瘦妹子，如何才能变成脸蛋圆润的可爱姑娘呢？营养成分的摄入是不可少的，干瘦的姑娘，大都是过分节食形成的。所以适当的补充营养，保证一日三餐所供给的能量，是让我们的脸蛋变圆润的关键。均衡饮食，所摄入一些蛋白质，瘦肉，牛奶，鱼类等食物，可以充分补充身体营养，让脸蛋慢慢的圆润起来。

　牛奶中含有大量的弹性蛋白，经常喝牛奶可以让肌肤更加柔嫩细腻，变得富有弹性。而且牛奶中含有更多的营养成分，不仅可以补充身体能量，还能促进睡眠，经常喝牛奶可以让一个人的精神状态更好。

　 02、适当的面部按摩，让脸蛋更加细腻圆润

　脸部按摩不仅仅是一种常见的瘦脸方式，也是一种非常常见的“胖脸方式”，如果你觉得自己的脸颊有一点凹陷，就可以采取面部按摩的方式。适当的面部按摩可以刺激皮下组织，激发肌肤的活性。当然通过按摩来让脸部变得圆润，并不是一件立竿见影的事情，需要长久的坚持，才可以慢慢的达到自己想要的效果。

　在进行脸部按摩的时候，需要注意频率，不要盲目的多次重复。通过脸部按摩来刺激皮质细胞的活性，是一种非常简单直观的方式。但如果每天进行太多次的按摩的话，很容易损伤到肌肤表面的皮肤，从而会破坏我们的皮肤屏障，让肌肤出现下垂，松弛等问题。所以脸部按摩的话，每天坚持1-2次就可以啦。

　千万不要为了追求速度，而多次重复性的进行这项操作。

　一方面，皮质细胞的代谢活动是具有一定的规律的，即使通过按摩的方法给予它们再多的刺激，也不见得会得到更好的反应。另一方面，如果每天进行太多次按摩的话，可能会损伤到我们表面的肌肤。如果肌肤的屏障被破坏，可想而知，其他肌肤问题就会相继出现了。因此建议大家，每次按摩的时间15分钟左右即可，每天按摩1到2次就可以了。

　 在按摩中有哪些小技巧？

　01、按摩的时间一般选择晚上临睡前，可以在手掌心涂抹一点点乳液，然后掌心相对，慢慢的揉搓。这样做可以起到一个预热的效果，轻轻按压面部，在刺激面部肌肤的同时，还可以让更好的护肤，减少脸部细纹的产生。除了乳液，也可以用精油替代。

　02、在按摩的时候，控制自己的力道，下手不要太重。当我们选择脸部按摩的方式时，不要过分地揉搓自己的脸颊。需要按照肌肤表面的纹理走向来进行按摩，而不是常规的打圈方式。如果按照打圈的方式操作，很容易因为操作不当让肌肤表面形成更多的干纹或者细纹。

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　吃饭的量要少但是吃饭的次数要多。这是因为脸部太瘦得肠胃功能差，一次性吸收的效果比较差，所以要少吃多餐，才能更好地把脂肪送入我们的体内，从而使脸上的肉饱满。

　脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻炼的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的'效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。所以可以做一些脸部肌肉运动，叩齿运动，嘴巴尽可能张大，用力咬下，这样就可以锻炼脸部的肌肉。

　每天早晚都喝一杯纯牛奶。因为纯牛奶中含有一些丰富的微量元素，能够有效地使脸上的肉变饱满。

　一定要保持充足得睡眠，因为我们的消化作用是在我们睡觉的期间进行的，也是这个时候吸收并充分利用摄入的脂肪。如果晚上没有睡好，也会影响到消化作用。因而，要保持好充足的睡眠，有利于是脸上的肉饱满。

　这几个都是非常简单的让脸颊饱满的方法，让你的颜值直线上升。

　如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解，而且可以让面部渐渐的变得饱满。

　建议先做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。这样面部也会慢慢丰脸起来的。

什么运动可以提升脸部下垂

　什么运动可以提升脸部下垂，随着年龄的增大，很多人的脸部都开始慢慢的下垂，脸部下垂会让我们看起来非常显老，没有精神，下面为大家分享什么运动可以提升脸部下垂。

什么运动可以提升脸部下垂1

　脸部出现了松弛下垂的状况，可以通过提拉嘴角来缓解。提拉嘴角，闭上嘴唇，分别向左面和右面提拉唇角，做斜向上的动作。然后嘴角尽量拉开向两边，保持几秒钟，然后恢复自然。苹果肌锻炼，微微张嘴，尽量向上提升嘴角，停留几秒钟。然后恢复自然。

　1、往双颊里吹气，吹胀后保持10秒钟。把空气往嘴巴的里面吸进去，让双颊凹陷，保持10秒钟。以上重复5次。也可进行转折训练，能够帮助缓解脸部松弛下垂的症状。将舌尖在口腔的内侧沿着法令线，慢慢的轻压并沿着口腔绕一圈。重覆5次之后，反向再绕行5次。

　2、把嘴张开，张到最大的时候，再突然缩小。反覆做5次。把嘴角往右上扬，保持5秒。反方向再保持5秒。平衡咀嚼肌左右两边都要咀嚼到，脸部线条才会平衡，而且也可以防止下巴的下垂。脸部松弛下垂改善通常情况下可以适当的进行一些有氧运动，可以适当的进行一些长跑或者游泳运动。

　3、有氧运动期间可以加快体内的血液循环，对于胶原蛋白的形成能够起到促进作用，并且可以增加纤维的弹性，从而可以缓解自身出现的脸部松弛。要观察自身的状况，如果自身松弛处在比较严重的状态，一般需要对局部填充，可以通过自己脂肪填充或者玻尿酸填充。

　4、出现脸部松弛以后，要避免出现熬夜的状态，容易导致胶原蛋白流失，引起松弛的程度严重。皮肤松弛打玻尿酸能够起到填充皮肤作用，可以使松弛皮肤更加饱满改善褶皱。引起皮肤松弛可能是日常工作压力，或者是周围环境污染对皮肤造成了损害，就会导致皮肤变得比较干燥和暗沉，也会长出一些皱纹导致肌肤衰老。

　综上所述，脸部出现了松弛下垂的状况，可以通过提拉嘴角来缓解。养成良好睡眠习惯，多使用是用一些滋润型护肤品保持皮肤处于滋润状态。

什么运动可以提升脸部下垂2

　 一、嘴角拉提

　1、一边伸长喉咙，一边将下巴突出，将下唇叠在上唇之上，用力扬起嘴角。

　2、早晚各做1次，1次5分钟，

　 二、脸部按摩

　1、将拳头置于额头中央处，并画小圈旋转按摩至太阳穴10次。

　2、颈部和下巴之间的位置叫做颈阔肌，是最容易松驰的位置。用双手指腹从锁骨开始至下巴平行提升，反复按摩15次。

　3、沿眼部下方穴位，即眼轮框肌用指腹轻点，促进血液循环。

　4、用指腹按捏笑肌处，并发出“呀、呜、依”的声音，可训练肌肉，延缓肌肤下垂。

　5、双手拇指与食指呈剪刀状按捏脸部轮廓，从下巴处慢慢按捏至耳际。然后中指在下颌位置向两侧斜向上滑动，雕琢下颌紧致线条。

　 三、转舌运动

　1、将舌尖在口腔的内侧沿着法令线，慢慢的轻压并沿着口腔绕一圈。

　2、重覆5次之后，反向再绕行5次。

　这个转舌运动不但能消除法令纹、更能瘦脸！另外可以舔一些蜂蜜，它可以消灭口中细菌，有效预防及消除口臭啊！

　 四、面部提升手法

　1、中指与无名指指腹放在下巴中央，手指稍加用力，并往嘴角两侧移动，再往上到鼻翼两侧。

　2、以同样的力道，从鼻翼两侧开始再持续往眼头方向上推，好似要把脸颊的脂肪推散开来。在眼头下用力按压3秒钟并保持不动，且注意不要让刚刚往上推的多余脂肪掉落下来。

　3、大拇指下方柔软突起部位置放在鼻翼与颧骨之间，就好像要把颧骨往上用力挤般按压。

　4、紧接着，持续使用金星丘一边用力按压，一边往颧骨两侧移动至耳边处停止。

　5、当手持续往脸侧移动到耳前时力道稍减，四指一路从左右耳前滑向脖子，最后抵达锁骨。

　6、脸部稍稍往左倾，并利用左手支撑住左侧脸部，右手的四只手指都放在下巴边缘处准备。

　7、手指用力将脸颊肉如图方向推，并用力按压3秒钟。进行完左侧脸颊换右侧，来回进行3次。

　 五、脸部拉提运动

　1、把嘴张开，张到最大的时候，再突然缩小。

　2、反覆做5次。

　3、把嘴角往右上扬，保持5秒。

　4、反方向再保持5秒。

　 六、平衡咀嚼肌

　左右两边都要咀嚼到，脸部线条才会平衡 ，而且也可以防止下巴的下垂哦。这个并不是运动，但是大家要培养好这个习惯，脸部线条才会平均，也可以防止下巴下垂！另外，多喝水补充足够的水份也可以预防法令纹的产生啊！

　 日常紧肤小贴士

　1、果皮敷脸法：柠檬皮、苹果皮、西瓜皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

　2、柠檬汁洗脸法：油性皮肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，即可收敛毛孔，又能减少粉刺和脓包的滋生。注意柠檬汁加入的浓度，并不能够将柠檬汁直接涂到脸上。

　3、毛巾冷敷法：把干净的小毛巾放在冰箱里冷藏半小时后，热水洗完脸后，立即把冰毛巾敷在热水洗过的脸上，待毛巾不再低温后取下。

　4、用冷热水交替洗脸紧致肌肤。在清洁面部的时候，可以先用适当温度的热水洗脸，将毛孔打开后，再用冷水冲洗几次，用双手轻轻拍打脸颊。常使用这个方法洗脸能使脸部变得更加紧致，防止肌肤松弛下垂。

什么运动可以提升脸部下垂3

　 一、防止脸部皮肤松弛的5大妙招

　 1、请勿长时间接触智能手机和电脑

　因电脑和智能手机引起的脖子酸痛作为脸部肌肉松弛的原因之一，最近备受瞩目。为支撑沉重的头部，颈部肌肉僵硬，血流不畅，导致脸部肌肉下垂松弛。

　操作电脑和智能手机之后，慢慢转动脖子放松，避免脖子僵硬。马上放松僵硬的颈部是很重要的。

　 2、洗头时按摩头皮

　站在镜子前面，两手指尖按住鬓角上部周围的头皮，向上拉伸头皮。这样可以让脸部线条更明显，也能锻炼头皮，防止脸部皮肤松弛。用洗发露洗头时，应该从下往上推动头皮一样按摩，这样能防止头皮松弛和脸部松弛。

　 3、紫外线损失也是皮肤松弛的原因

　皮肤表皮深层有真皮组织。真皮中有胶原纤维，与胶原纤维连接的弹性纤维被紫外线损伤，导致皮肤出现皱纹、脸部松弛。对于隔离紫外线的防晒霜，不仅是防晒系数，隔离系数也应该仔细查看。防晒系数是防止红斑的重要系数，隔离系数是抗造成皮肤老化的重要指标。

　 4、饮食也影响，糖化造成皮肤松弛

　很多人不知道，糖化是脸部皮肤松弛的一大原因。因为体内的蛋白质和过量摄入的糖分结合，胶原蛋白代谢失常，进而导致皮肤松弛。这一事实开始被大家关注。糖作为能源，摄入过量会在体内糖化。喜欢甜食、米饭和面食等碳水化合物的人要注意了。要摄入抗糖化的`食物以预防糖化。推荐富含维生素B的食物，海藻类，菌菇类，马铃薯之类的黏糊糊的食材。

　 5、锻炼表情肌

　支撑皮肤的表情肌随着年龄增长也会衰落。每天张开嘴读“a、o、e”就会有改变。锻炼表情肌，不仅可以提升肌肉力量，也能活动制造胶原纤维、弹性纤维等真皮成分的细胞，从而拉伸皮肤。最后是笑脸。笑能够活动脸颊和眼部周围的表情肌，拉伸皮肤。微笑是女性美的万能的钥匙。

　 二、皮肤松弛的传说和真相

　 1、跑步会导致你的脸下垂X

　皮肤松弛是由于两个主要原因，而且都跟年龄有关——胶原蛋白的流失，导致皮肤缺乏弹性;脸部脂肪的流失，会造成皮肤下垂。“当你跑步时身体上下运动时，这种运动幅度不至于到达损坏胶原蛋白的程度。”美国美容整形协会主席迈克尔·爱德华博士说。

　一个更可靠的理由长时间的室外活动会让你长时间暴露在紫外线之下，长此以往会分解胶原蛋白。长时间室外活动的时候一定要确保自己擦了够多的防晒霜，即使在寒冷的天气里。

　 2、俯卧会导致皮肤松弛X

　你的睡眠姿势不会真正导致皮肤松弛，但是会导致睡纹：你每天早上起来的时候在浴室镜子里看到的皱纹和细纹。它们是由于枕头在你睡觉时会拉到极少部分的皮肤而造成的。当你年轻的时候，这并不是什么问题，因为皮肤充满弹性，能够很快修复这些细纹;但当你上了年纪，皮肤缺少弹性，那你最好仰卧来避免这个问题。

　但是如果你是个铁杆的俯卧睡眠拥护者或者晚上经常翻身(一些实验发现睡觉时经常翻身的人平均一个晚上会换11次姿势)，你可以试试一种叫Juverest的枕头，这种特殊造型的枕头通过固定头部的位置来防止睡纹。

　 3、你可以通过脸部运动来缓解皮肤松弛√

　但是也有副作用。“这样会增强脸部肌肉，虽然理论上能够改善皮肤松弛，但是也会造成表情纹。”霍华德医生说。所以一些运动可能可以帮助缓解眼部下垂，但是也可能会导致鱼尾纹。如果你不反对从皮肤科医生和整形外科医生那儿获得一些帮助，你可以试试打肉毒杆菌，这样能得到更好的结果。

　 4、减肥导致皮肤松弛√

　当你长胖的时候，脸上的皮肤会为了适应你长出来的肉而伸展，就像身体任何一个部分一样。但当你最终减下肥来的时候，你会注意到你的眼袋和下巴都变得更松弛了。“当你年纪变大，皮肤就会渐渐失去弹性，当它伸展之后不会像年轻的时候那样马上恢复。”霍华德医生说。但是也别绝望：全反维生素A酸之类的产品可以帮助你，而像Voluma之类的填充物也非常有效。

　 5、有一些产品能够帮助你对抗皮肤松弛√

　你可以从外而内对抗皮肤松弛：“可以尝试外用产品，如非处方或处方类视黄醇，它促进胶原蛋白的生产，和血清中维生素C，有助于恢复弹性。”霍华德医生说。在一项研究中发现，每日补充碧容健——一种法国松树皮提取物——能够增加皮肤弹性和水分，同时可以提高透明质酸(一种让皮肤丰润的成分)的产生达到44%。

　 三、怎样改善皮肤松弛的呢

　 脸部刮痧

　脸部刮痧在我们中国已经流传很久了，在唐代的时候，人们就知道用刮痧治病。

　刮痧可改善血管的循环，能促进血液的循环，还可加速肌肤的新陈代谢，促进衰老细胞脱落，让肌肤年轻!

　脸部刮痧在美容院比较的流行，可去美容院让专业人士给你做脸部刮痧，定期做一次，长期下来你的面部就比较的红润了。

　这是一个美容养颜的好法子。

　 坚持运动

　运动可以保持年轻，这是大家都知道的，经常运动的人比不运动的人更显年轻。

　可以多做有氧运动，每天早上来个慢跑20分钟，出汗了之后，体内的毒素就会被排出来，肌肤的新陈代谢也会更快。

　不仅可以改善肌肤的松弛，还可以加强体质。

　 补充胶原蛋白

　肌肤老化表现在皮肤松弛，产生皱纹。

　胶原蛋白流失是人肌肤老化，体力衰退的主要原因。

　摄取胶原蛋白能帮我们补充流失的营养成分，它起到保湿、美白，排毒养颜等的功效，有助于肌肉细胞连接，还可以让肌肤有弹性与光泽。

　可以通过食物补充胶原蛋白，可以多吃鱼、鸡汤、猪蹄等含胶原蛋白丰富的食物。

　另外你还可以直接买胶原蛋白粉。

　 冷热水交替洗脸

　这个方法比较的容易，就是在平时洗脸的时候，先用热水洗脸，洗完以后可以换用冷水冲洗几下，利用热胀冷缩的原理改善皮肤松弛。

　 四、解决皮肤松弛的八个小妙招

　 1、常吃海藻制品

　海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。

　 2、压力不要过大

　多项研究表明，压力过大会导致皱纹早生，增加面部“五线谱”。不妨每天找点乐子，放松身心。

　 3、不吃或少吃糖

　过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。

　 4、尝试自制面膜

　将半个柠檬挤汁过滤后，与一个鸡蛋的蛋白一起搅拌3分钟。然后直接涂抹在脸上，不要弄到眼睛里。保持30分钟后，用温水洗净即可。

　 5、多摄入蛋白质

　多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。

　 6、晚霜营养护理

　可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。

　 7、适量补充维生素

　适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。

　 8、远离吸烟环境

　缺氧的吸烟环境，会刺激毁坏皮肤胶原质的多种酶的产生，吸烟和二手烟都会导致皱纹过早出现。因此，为了皮肤健康，最好避免吸烟环境。

第一步曲 瘦脸运动

瘦脸运动能帮助你加强脸部肌肉锻炼，简单几个小技巧能你的小脸动起来。

1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

2、慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可

第二步曲 瘦脸按摩

介绍一套瘦脸按摩操给大家，能帮大家快速瘦脸，成为小脸美人哦！

1放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

4将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

6按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

7内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

9沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样做3次，每次3秒钟。

每天再坚持食用一颗瘦脸果便可以帮助你轻松快速的瘦脸成功，并且安全没有副作用也不会反弹的哦。

紧致有弹性的皮肤是大家都想要的，年轻肌肤的特点就是这样，当我们的皮肤开始衰老，皮肤就会变得松弛没有弹性，提升脸部轮廓的方法有很多。

怎样缓解脸部皮肤下垂

一，平时在洗脸时，先用bai热水洗脸，洗完脸du后再用冷水冲几下，热zhi帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。还可以使用一些肌肤紧致霜，保养肌肤。

二，肌肤紧致霜面部紧皱，也是需要使用抗氧化，抗衰老护肤品来辅助，选择一些含弹力蛋白的紧致霜，再从表面改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。

三，洗脸时的按摩法洁面时，需要做按摩来舒缓肌肤，同时给增强清洁肌肤的力度。具体的方法是用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈，顺时针逆时针都可以，大约进行三十秒，便能达到紧致肌肤的需求，这也是洗脸最基本的步骤。

四，注意日常是饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些富含有蛋白质的产品哦，多吃一些含有维生素C的食物对抗皮肤氧化松弛，从而保持皮肤的弹性。

五，睡眠不足会导致内分泌失调，从而导致皮肤抵抗力变差啦，也会导致皮肤松弛、无光泽、无弹性。

六，面部紧致操：1闭上嘴巴，尽量向右侧移动下巴。2动作一致，但是记住方向相反。

七，出现脸部皮肤松弛这种肌肤问题，其最大的原因就是因为肌肤开始出现衰老的迹象，这也代表着脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况。那么要想补充教员蛋白，那么可以从饮食中摄入，这能够促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。

防止脸上皮肤松弛下垂方法

1注意皮肤清洁

脸部油脂、灰尘太多，卸妆不卸底或长时间不卸妆都会导致皮肤毛孔堵塞，难以呼吸，进而引发炎症或皮肤过敏，长时间下来使皮肤失去张力，失去弹性，皮肤变得开始松松垮垮。日常应当注意清洁皮肤，每日勤洗脸，可以用纯天然不刺激的保湿营养水，平时也要注意多喝水，保持皮肤紧致，预防松弛下垂。

2注意阳光照射

防止皮肤松弛下垂，防晒也是很重要的一环工作，紫外线是皮肤松弛下垂的大敌，长时间在阳光下活动应当选择SPF30的防晒霜涂抹面部和手部，这有助于防止紫外线伤害皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，除了能预防皮肤松弛下垂外，还能避免由于紫外线的照射加重或导致皱纹和斑点。

3借助医学美容方法

专家介绍，对付脸部肌肤松弛下垂最有效的方法是面部提拉手术，能够使面部松弛组织进行全方位提拉收紧，下垂肌肤收紧上提，促进皮下胶原蛋白及弹力蛋白新生，提拉紧致除皱一步到位。现在医学美容非常发达，生活中很多烦恼的皮肤问题都可以借助医学美容来解决，但是，注意选择正规的美容医学机构，才能安全无忧。

4补充胶原蛋白

胶原蛋白与弹力纤维构成网状结构体，给皮肤真皮层以稳定的支撑，从而使皮肤的紧致、饱满有弹性，但是随着年龄增长胶原蛋白逐渐流失，造成皮肤老化、下垂，所以补充胶原蛋白能有效地阻止皮肤老化。

5坚持做瘦脸操

在网上搜索方便又合适自己的瘦脸操，每天2次，有助于瘦脸、促进脸部血液循环、增加弹性、紧致肌肤，甚至连一些比较轻微的细纹都能改善。

6日常保养

所谓“没有丑女人，只有懒女人”，想要保持美丽，是必须付出代价的，坚持每天的护肤保养是必须的。彻底卸妆、清洁面部，按步骤护理，一个都不能漏。面膜不能少，一周2-3次，不同功效的换着做，有条件的可以去美容院做护理，总之坚持才能美美哒。

皮肤松弛下垂怎么办

1、补充胶原蛋白

肌肤老化表现在皮肤松弛，产生皱纹。胶原蛋白流失是人肌肤老化，体力衰退的主要原因。摄取足够的胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，而且它起到保湿、补水、美白等多重功效，有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽。

2、使用紧致面膜

面部紧致还需要配合抗氧化，抗衰老护肤品，使用一些添加了弹力蛋白的紧致面膜，再从表面将下垂部位改善、提升，令肌肤更加紧致、淡化皱纹。肌源赋活修复面膜可源源不断补充肌肤所需水分和营养，为肌肤注入鲜活能量，帮助修护肌肤屏障，令肌肤晶莹水润，从而恢复肌肤的弹性活力。

3、维c要适量补充

建议可适量补充维c，维c是女性抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促进肌肤胶原纤维的生成，同时还能对抗引起皮肤衰老的敌人——自由基，来增强肌肤的免疫能力和自我保护能力，延缓肌肤的衰老速度。

4、注意皮肤清洁

每天皮肤清洁一定要做的彻底，卸妆一定要仔细处理干净，日常护肤可以用柔和无刺激的保湿水。

5、做好防晒工作

每日出门前一定做好防晒措施，补水、隔离、防晒一个都不能少。可以使用抗氧化的防晒产品，清除自由基。

皮肤松弛下垂原因

面部下垂是指脸部肌肉也会逐渐失去弹性，再加上重力、不正确的使用、老化等因素，导致脸部两侧肌肉下滑、面颊塌陷，就会道理面部下垂。人在年轻的时候，面部皮肤下面的肌肉很强健，肌肉纤维能通过提拉的力度是面部肌肉保持在相对应的位置上。

1、选择合适的健身方式。

健身的方式有很多，对于年轻人来说，可以选择跳操、武术等健身方式，中老年人建议选择舒缓一点的有氧运动，如果不清楚什么运动适合自己，可以咨询一下健身方面的专家。

2、健身后饮食安排。

健身后不能什么东西也不吃，以免身体消耗太多的能量却无法补充，除了大量补白开水以外，不要喝碳酸饮料。还要吃些不会发胖但是又能补充能量的营养粥。

3、健身后皮肤护理工作。

健身后，因为全身毛孔都是张开的，流出大量汗液，应该用温水把脸部皮肤清洗干净，使用收缩毛孔提拉脸型的护肤品。

　缺少运动，皮肤就容易衰老，缺乏弹性。其实做几个鬼脸，也能达到运动的目的，只不过有些过于激烈的动作反而会导致皱纹的产生。而按摩手法不当，更会适得其反。有了下面这套面部运动操，你就可以随时随地让脸上的皮肤舒展一下。

　随着年龄的增长，脸部的肌肉也会越来越松弛。其实我们的脸部也是有肌肉的，只是我们很少去锻炼它，如果你能经常地锻炼一下，会让你更显年轻的。

　 那么，如何锻炼脸部肌肉？

　 下巴

　先将牙齿自然咬合，然后有节奏地连续用力发英文字母“v—p”的读音，使下巴的皮肤得到运动。

　 嘴唇

　闭住嘴，使劲吹气，把嘴的四周鼓起来（面颊不要鼓起），然后放松复原，重复多次。

　 面颊

　下巴朝前伸，然后向左右两边重复移动。

　 鼻子

　闭嘴成抿嘴笑的形状，然后放松复原，使鼻子两侧的皮肤得到运动。

　 眼睛

　使劲睁眼抬眉，然后放松，均匀重复，使眼睛周围的皮肤得到运动。

　 怎样防止脸部肌肉下垂

　 按摩手法一、改善要点：肌肤松垮

　嘴角、下颚以及脸颊因为没有皮脂腺，真皮层比较薄，所以这几个区域是肌肤松垮常发地带。面对肌肤松垮可以借助有紧致肌肤功效的精华液以及面霜来进行早晚提拉按摩，让肌肤充分吸收养分从而恢复紧致。

　具体方法：

　将按摩霜放在手心温热之后以打圈的方式均匀涂抹于脸部肌肤，四指并拢，用提拉方式轻柔按摩，从嘴角至耳根部位、从鼻翼两旁至太阳穴部位，重复五次可有效提拉唇部肌肉。用两手手背交替从下颚往锁骨方向做提拉按摩，双手食指和中指呈剪刀状，从下巴中间开始，沿两颊轮廓线往耳下轻轻提拉，重复五次即可有效解决眼角下颚和脸颊肌肉的松垮问题。

　 按摩手法二、改善要点：脸部皱纹

　皱纹最能出卖一个人的年龄，由于生活作息不正常保养不及时脸部皱纹恒生，十分让人烦恼。每天只要按照正确的手法坚持按摩1分钟就能有效抑制皱纹，提高肌肤的弹性，令肌肤饱满迷人。

　具体方法：

　将大拇指按压在耳朵和脸部的交界处，中指和食指放在鼻梁两侧，轻轻按压，然后边吸气边用食指和中指向太阳穴的位置移动按住太阳穴3秒之后呼气放松。用食指与中指呈剪刀状，从鼻翼处开始至嘴角部位，撑开法令纹的同时轻轻按压，每个动作重复5次就可以有效去除脸部皱纹了。

　 按摩手法三、改善要点：双下巴

　双下巴给人的第一感觉就是长胖发福了，女性长双下巴是非常难看的，为了让MM们去除双下巴恢复V脸型我来教你最有效的按摩手法。

　具体方法：

　先将脸部多余的皮脂与污垢洗干净之后沿着肌肉和淋巴的流向揉捏、按压脖颈和下巴，沿着骨骼进行提升，令下巴部位的线条流畅，沿着下巴的曲线做提拉按摩，最后再敷上有紧致保湿功效的绿竹成分的面膜，久而久之就可以将难看的双下巴去除掉恢复紧致V脸。

健身能将皮肤变得紧致吗？

Yes

原因如下：

1 可以增肌

皮下脂肪减少的空间可以部分由增大的肌肉填充。长时间的健身保持体型，由于生物经济性原则（身体不会浪费）皮肤会适应慢慢更新（至少以年计，这就是为何你们这些心急的减肥者要耐心啊）

2可以增加HGH分泌

HGH是上帝赐给战士和猎人的礼物。还是回到生物经济性原则，你身体如果觉得没有必要（比如久坐不动的生活方式）分泌那么多HGH，那为何要分泌呢？HGH是下丘脑分泌的，一些剧烈的运动比如HIIT训练，会告诉身体，现在是紧急状态，需要大量的HGH来修复运动损伤，这样在运动后的恢复期间（深睡眠的时候）身体额外多分泌HGH。食物中的蛋白质被消化成氨基酸，在HGH的帮助下促皮肤胶原合成。

3可以增加身体清除自由基的能力

虽然锻炼本身是产生大量自由基的，但是锻炼会让身体增加清除自由基的能力。

4增加血供加速更新

锻炼增加皮肤血供，最常见的感知就是皮肤发红、发热、出汗等。这些会加速细胞更新。