运动完多长时间喝水好，喝什么水好

运动完多长时间喝水好，喝什么水好

运动中就应该喝水，10-15分钟喝一次，运动后还要继续喝水。 应该尿液不是很黄了就恢复正常。

运动完，多长时间喝水最健康？

运动完后可以稍微喝点水．但不要喝大量水．一般是半小时后再喝水是最佳的．

运动完后多长时间才能喝水啊

对健身时间在1小时以上，以减肥为主要目的健身者来说，运动前应喝1杯水、运动中应每陋20-30分钟喝1杯水，运动后应喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，这样才是最合理的。
1、喝水时，水中应加少许盐，以口感有淡淡的咸味为宜。这样做的目的是尽量保持身体内环境的稳定，使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥。
2、剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。所以一定不能运动完之后立马喝水。

运动完后，大概多长时间能喝水？

随时都能喝水，但是运动中同时补充水分更好。

运动后多长时间喝水

通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左 右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。
而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动(比如长跑后的慢走等) 使人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈动脉掐表测)以下时，方可进行水分补充，仍然是100ml一次为宜，每两次之见至 少间隔10分钟。
在剧烈运动后大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。而且，一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适的胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以，剧烈运动后，口再渴也不该一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。

运动前多长时间喝水好？喝多少？

运动后肯定是要补充点水分的。运动前半小时可以喝水，以三百毫升为好。运动后也要补充点水分，不要超过二百毫升。水分并不阻碍你减肥啊。

运动前多长时间喝水

运动前20至40分钟可以补充250至500的水分，避免喝咖啡、红茶、可乐、浓茶等，而以喝果汁为最佳。
运动中不宜大量饮水，最好每15分钟补充约100至200的水分，运动后可充分补充所需的水，必要时可饮用适当的盐水,以补充因汗流失的电解质。

运动后多长时间可以喝水

运动前，运动中，运动后都可以补水，原则是少量多次，运动后有即时补水，和恢复期补水，大量补水一般一小时后。

运动后多久可以喝水，运动后多久喝水，运动后多长时间

看个人体质，运动时心跳很快，人此时本就感到口渴，此时饮水会突然见增加胃部的血流量，更会加重心脏的负担，所以对胃部尤其是心脏是最不好的，这些都是常识，如果实在感到口渴就淑淑口，可是千万不要喝水，尤其是心脏不好的人群！适当的补充是好的但是不要喝的过多运动前半小时和运动后半小时再喝最好

运动喝水后要多长时间才能在运动

不管是运动前、运动中、运动后，都要注意进行少量多次的喝水，这样的吸收效果会更好，也不会身体带来负担。