健身教练学习的内容是什么？

私人健身教练的工作内容有哪些健身行业迅速发展，速度也是出乎意料的快。私人健身教练的主要工作就是让前来健身的会员通过科学合理的锻炼得到健康，不仅能教会健身会员锻炼的动作，健身的形式，还会通过切身实际的引导，传播健康的健身理念，让大家养成健康的锻炼习惯，有科学的训练意识。

具体一点说，私人健身教练的本职工作，就是根据健身会员的身体状况、饮食习惯、作息规律、工作性质，以及他们的健身需求等等因素，为他们制定一对一的计划，有针对性的健身饮食、作息与锻炼计划等等，让他们在一定时期内达到他们的健身目的。围绕这个主要的工作，他们需要与健身会员保持良好的沟通与联系，因为会员通过一段时间的锻炼，身体会有变化，原来的计划就不再适用了，需要不断地进行调整，这些就是私人教练应该做的工作。

所以想要成为一名优秀的私人健身教练需要有大量的专业知识支撑，经过一套系统的学习。除了以上所说的私人健身教练要做的专业内的工作，还有很多专业外的工作也都是私人教练需要做的。比如，要有良好的沟通心态，需要一定的销售技巧，同时私教需要保持一颗分享的心，要抱着分享的感觉去带领更多的人运动，这才是私人健身教练比较应该做的事情。

健身教练很重要的是掌握专业的知识，不仅要取得些技能证书，还要有最新的最时尚的专业知识。禚中华国际健身学院就是颁发是六个证书。　为什么要取得这些证书呢。首先，去健身俱乐部上班都必须要这些证书，俱乐部要求的；资格证的健身教师也是非常的受欢迎。再一个增加会员的信任感。作为一名健身教练，平时会遇到不同的人；其中包括一些肥胖的、没有自信的人。对于这一类人你必须敏锐的观察他们的需求，你应该对他们表示出关怀哦，慢慢的引导他们进入状态。你不能发号施令和看不起别人。另一方面，在教课过程中不能高声叫喊。如果你很善于说话，那么不要让自己失败在说话上，许多会员更喜欢安静从容的教师。同时，问自己为啥要做健身教练。如果你仅仅是为了金钱，这个理由就不够充足。健身教师不是单一的上课，他们还要花一些空闲时间来阅读、编排动作和学习。　还有在俱乐部上班之前，还有做一些的准备。

初学者一定要多观察，观察教练导师的每一个动作，把对导师及训练课程的一些好的地方地方进行记录。比如，我学院的导师在给学院训练过成中都会给学员一些提示，热心的帮助学员纠正错误？　假如你以后成为健身教练应该去怎么去指导会员进行锻炼。在家中的一个空地，完成一套由64个或32个动作组成的健身动作。每小节包括4个动作，两小节由八个动作组成。如果你觉得将这些动作连起来做难吗，自己可以试一下。　把某项动作的几个步骤分别写在几张纸上。例如，你要教学生踏步运动，那么将向上，向下转身等动作写下来。假如你做动作不能集中精力，放一些有节奏的歌曲。将这些小纸折叠起来，把它们放入校袋子中，摇晃袋子；然后拿出其中的两三张纸片，看着纸条进行做动作；为了让动作连贯起来，你可在袋中再抽出两张纸片，将写在这张纸片上的动作作为前两个动作的过渡的一个动作。照着这样进行做下去，直到把这些动作全部做完为止。

首先，你要懂得你想要的是什么效果，单纯的减减脂肪？单纯的练练肌肉，还是想要系统的锻炼出一身完美的身材，还是说想要去参加健美比赛？根据自己的想法和想要的，适当的定制计划，在这里，我就简单的为零基础新手说一点减脂肪的健身计划。

1想要减脂肪，必须要控制饮食，饮食才是重中之重，否则无论你怎么健身都没有，一天摄入量比消耗的多，根本起不到健身的作用，反而增加体重。

饮食要清淡，多以面食为主，米饭早早晚尽量就不要吃了，早晨尽量吃一些粗粮，牛奶啊，鸡蛋啊等具有营养价值的东西，中午，就可以吃的多一点了，牛肉，鸡胸肉，蔬菜等食物，尽量做到吃肉类是1,吃蔬菜是2。晚餐就要吃的少一点了，蔬菜水果等多吃，别吃太多就好。

2健身计划，首先作为新手来讲，健身第一部，先消耗自身热量，有氧运动，可以跑步，尽量要做到20分钟以上，这样才会起到效果，然后就是无氧运动，就是器械，锻炼哪个位置的都行，你自己决定，每天就只进行一个部位的锻炼就行了。无氧尽量要做到1个半小时。