上海健身教练培训学校排名

上海健身教练培训学校排名赛普健身学院和锐星健身学院。

赛普成立于2009年，是中国第一家专门针对零基础私人教练开设的上市健身学校，在全国的上海、深圳、北京设有校区，总校区面积达到20万平方米，是健身教练培训学校中规模最大的，目前已累计培养8万名私教，是世界上培养私教最多的健身教练培训学院。

赛普目前有超300位全职教师，师资聘请条件严苛，需行业经验5年以上，持有国际四大健身教练认证证书之一，且公开课试讲学生满意度90%以上，才能录用。入职后，赛普对教师管理更加严格，每年不定期组织培训考核，确保赛普教师水平始终处于行业领先地位。

赛普对教师形体的要求也很严格，每年组织教师参加国家级各大健美健身赛事，目前，赛普导师已斩获各大健美健身 赛事的几百项荣誉。更有许多健身行业中的重量级导师，例如：舒华杯2017年全国健美健身冠军总决赛男子古典健美全场冠军。

锐星健身学院优势 1国内首 家成立培训学院03年成立至今16年 全国5大校区 2零基础教学，首 家线上教育辅助线下学习让你结合实践容易上手 学以致用 考试通过率更高 3国家体育总局第一批授权的国家健身教练，健美操教练培训基地，同时也是国家职业资格考点 

真正的马甲线背后都是挥汗如雨，用运动告别2017。也许是因为身材的不完美，才让我有偌大的毅力去坚持减脂健身这件事情。

从10月开始，又重新认真在keep健身起来。10月，11月是我最疯逛的时候，晨跑、夜跑、晚练，每天花在keep健身上的时间有2-3小时。12月训练强度降低些，依然会晨跑，但是晚间训练的强度也减弱了些。想说，晨跑是件特别需要毅力的事情，明明每天可以舒服地睡到8:30,却非得让自己7:20从温暖的被窝爬起来，去晨跑个3~4公里 ，然后再收拾去上班。每次跑完后，都会庆幸自己今天又坚持晨跑1次。当然我偶尔也会偷懒，不去晨跑，哈哈，可能被自己的床绑架了(´`ʃƪ)。其实偶尔不晨练/晨跑，我心里是有很大愧疚感，所以晚上训练或次日训练我一定会让自己做多点训练补回来。

①体重保持在45-46kg

②11月2日，等一次上精选

③11月24日，第一次收到keep君的音乐跑课程内测邀请

④11月30日 在#不做跟随者#活动中，第一次中奖，收到荣耀手环，谢谢keep君(幸福来得太突然so lucy)

⑤ keep等级晋升到健身等级KG12,跑步等级R8，爱上跑步(音乐跑)

⑥最长连续打卡72天(还在继续）

⑦收集了好多的keep徽章，(从2015入坑keep到现在，已收集了230枚徽章。徽章给了我很大的动力)

⑧在keep里学习很多有用的科学健身的干货并学习致用，提升自己的运动效率

其实最大的收获是运动带来的身心愉悦，越来越喜欢健身的自己，这是最好的礼物。

1、 时间安排

周一~周五

上午07:30~08:30

晚上20:30~22:30

周六~周日

上午08:30~10:30

下午16:30~18:00

晚上21:00~22:30

我的健身时间安排有点特别，周一到周五，我会要求自己每天完成1-2小时的训练，晨跑、晚练尽量不落下，保质保量。但是周末我会放松些，晨跑，或晚练可二选一，或者简单做几组训练强度为K1、K2的训练。很多人总会想着周末的时候要把一周的运动量补回来，但是很多时候，周末是会有很多其他的安排，导致周末健身计划泡汤。久而久之就不能坚持下来。如果因为其它安排，耽误本周的运动量，我也会有愧疚感。所以总结过后，便有了以上的运动习惯。

我最喜欢的是晨练也是目前坚持比较好的。下午16:30-18:00的时间是燃脂效率较高的时间段，但通常这个时间段在上班，偶尔周末下午会运动。有条件的小伙伴可以多在这个时间段训练。当然每个人要结合自己的作息合理安排健身时间，为了提升燃脂效率，早上空腹训练，饭后1-2小时后再训练都是较好的选择。

2、 常做的健身项目

① 腹部训练

马甲线养成

人鱼线雕刻

腹肌撕裂者进阶/强化

五维腹肌训计划

核心改造

雷神核心训练

② 腿部训练

瘦腿训练

腿部塑型

一字马横叉/竖叉

③ 燃脂训练

HIIT燃脂进阶/强化/全身燃动

李现HIIT燃脂挑战

12分钟热力Tabata

地狱Burpess挑战

突击减脂训练

有氧操/动感舞步系列训练(新课程，很喜欢)

哑铃力量训练

④ 拉伸训练

跑后拉伸(跑后经常做)

下肢拉伸(跑后经常做)

全身拉伸

瑜伽系列训练(有新课程，新体式)

⑤ 跑步训练

音乐跑

自由跑

我的健身目标是减脂，练马甲线。以上是我常做也是偏爱的keep训练，通常会选择K2强度以上的训练，偏爱K3-K4强度，每天结当周的的keep活动及自身状态选择合适的训练项目。2017年喜欢的新课程是音乐跑、有氧操/动感舞步、瑜伽新课程。尝试新的训练，增加训练的有趣性。另外，在室内keep训练，我会听各种电台节目，听听新闻资讯，听书，或者在一旁放着综艺节目。这样训练就不会太枯燥，也可以在健身的同时给自己充电٩(๑´∀`๑)ง

健身的小伙伴们可以根据个人目标及健身基础，选择的项目也有所不同。keep有"运动能力测试"，可以指导找到适合自己的训练项目。当然，只做马甲线或瘦腿训练是不够的，一定要多种训练相结合，全身燃脂才能达到更好的运动效果。

3、 坚持运动的万能Tips

① 每周参加至少1个keep活动，收集运动徽章，参加得越多，收集的越多，你会发现原来健身也很好玩有趣

② 多发keep动态，记录训练的痕迹，与keepers互动，你会发现在keep健身不孤单，同一个keep,不同城市的keepers,大家相互鼓励更有坚持的动力

③ 多看看keep精选或干货文章，正确认识健身误区，学习运动知识科学健身。

④ 定制个性化训练计划或参加专项训练营(能培养坚持运动的习惯）

4、 饮食注意：三分练，七分吃

要达到良好的训练效果，饮食是要多注意的，也就是控制每日的热量支出＜每日热量撮入。这热量撮入就来自日常饮食。少吃高热量食物，多吃水果蔬菜，少吃多餐，少吃宵夜。偶尔热量撮入较高，当周可以增加训练强度，可以达到热量撮入与支出的平衡。总之，三分练，七分吃。管住嘴，迈开腿就对了。

健身，是自己的事情，是和自己的较真，是对自己的承诺与负责。不是每个人天生都有好看的皮囊和完美的身材，庆幸不完美的自己敢于努力去改变，只为遇到更好的自己。有人说你瘦了；也有人说，你健身那么久，怎么效果不是很明显？要去在乎别人的评价吗？No,I dont care

虽然我现在离马甲线还很远，体重也维持在45~46kg。但我知道，健身是件努力了就不会输的事，为了马甲线，我会一直坚持下去，再多3个月，6个月，1年，甚至会更长。坚持，总会遇见那个更好的自己。直到有一天练出马甲线，直到有一天可以凭借好的身材去驾驭更多好看衣服。（哈哈，心里的小秘密被发现啦）健身，只为取悦自己，只为去看看练就马甲线瘦成闪电后开挂似的人生风景。ヾ(°∇°)ﾉﾞ

2018 的小目标

① KG等级KG12 → KG15

(900,000成长值，已有76人达成）

②健身等级W12→ W15

(32000mins,已有2045人达成)

③跑步等级R8 → R9

(2000km,已有2436人达成)

④体重46kg → 42kg (马甲线，瘦腿）

(体重不是唯一标准，改善身材型体)

@ 闪电兔立志要瘦    keep健身数据小结

keep 注册时间： 2015630

总运动 ：40688分钟

跑步： 101578公里(单次最远7公里)

累计打卡： 505天(最长连续打卡215天，目前已连续打卡73天)

总完成 ： 2672次训练

坐标： 广州

(以上数据统计于20171217 14:14)

之所以写了很多关于keep的健身内容，可能因为先入为主，我一直在使用它，用习惯了，也就keep一起慢慢成长了。期间我也试过其它的APP，如火辣健身、FitTime、薄荷健康,也会自己去做一些郑多燕、pump it up 有氧操，但是尝试一段时间后，还是回到keep里面，因为我还是希望可以把健身痕迹记录在同一个平台。很多喜欢跑步的小伙伴们也在用悦跑圈、咕咚等。想说的是，选择一个适合自己的便可，很多平台的玩法都大同小异，比如活动徽章、或各类健身训练课程。重要的是坚持留在一个平台，记录自己的健身痕迹，这样才能更好地坚持下去。

2017最大的目标就是要练就一条马甲线。革命尚未成功，2018仍需努力。"闪电兔立志要瘦"不仅仅只是口号，更是践行在我的健身日常。闪电兔，一个平凡不平庸，努力改变的90后女孩。闪电兔是我，也是每个和我一样通过健身努力改变的小伙伴。

2017已惭行惭远，2018已悄然来临。哪有什么天生如此，只是我们天天坚持。自律给我自由，每天努力一点点，坚持就有大改变。一起健身动起来，你不是一个人。Fighting,GOGO!你努力刷脂练马甲线/腹肌的样子很美/很酷٩(๑^o^๑)۶

——@Eling_兔小瘦 

171218  天冷，穿多点，运动还是要坚持

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愿你执着的，正是你热爱的

刘畊宏老婆王婉霏锻炼前后对比照曝出，前后差距比较明显。没有锻炼之前就像纸片人一样，锻炼之后身材线条更加好看，每个人审美是不同，有的人没有接触过健身圈，不懂得增肌才最重要。只是过分的去追求骨感，过分的骨感只会看起来瘦骨伶仃，完全没有好看感觉。真正身材好的人要身材玲珑有致，才是健身最终想要达到的效果，在直播平台里面刘畊宏和王婉霏总是和网友们打成一片，那么让我们来具体了解一下吧！

一，刘畊宏老婆王婉霏锻炼前后对比照曝出

刘畊宏非常爱自己的老婆，平时也很喜欢锻炼，无论去哪里打篮球或者跑步，总是逼着老婆一起。有媒体拍摄过刘畊宏曾经在街上和王婉霏吵架，这是因为王婉霏太累，不想要继续跑步，结果刘畊宏一直抓着老婆不停的去劝说，看起来极其搞笑。有很多夫妻都会闹矛盾，大部分都是为了一些家庭琐事，但是他们通常是为了锻炼身体。在直播过程中，刘畊宏总是和老婆一起锻炼，他站在C位，老婆就在一旁。

二，前后差距如何？

没有锻炼之前，看起来特别消瘦，有一种幼态感，锻炼之后就是一个妥妥的健身教练形象。这种线条才最好看，无论正面侧面都能看到曲线，在直播中，王婉霏看到了网友评论说她长得胖，其实这并不是胖，而是肌肉线条。只是有的网友不懂得美，王婉霏激动的让网友出来，并且还晒出了照片。他们一家人都是健身狂魔，看起来也比同年龄人更加年轻，刘畊宏已经50岁了，对比我们周边的50岁中年人来说，身上的青春活力是一般人无法企及。

总之，健身才能够延缓衰老。有从王婉霏的照片也可以看出，她变美了很多。

『壹』 全国最好的健身教练培训基地在哪里

“男怕入错行，女怕嫁错郎”其实对于男女来说选择行业都是非常重要的事情，一个理想的职业在带来高收入的同时还会对未来充满热情和希望。健身教练职业的薪资完全可以让人满意，这还是一个积极向上的职业，自由、心情舒畅每天会员会带来各种不一样的经历。健身教练并不是吃青春饭的职业，职业发展方向同样很多，目前职业发展机遇也非常多想要做管理也并不难。

在赛普健身中，每个学员都有自己的故事，也将用这些故事来激励更多的学员；学员将用自己的励志故事来书写赛普健身光荣的勋章。

“要选择自己喜欢的工作，要选择自己喜欢的人。这样你的人生才不会无趣！”景丽萍就是因为发现了自己对健身的喜爱，义无反顾地选择了来赛普参加健身教练培训。

那时候她才大三，服装专业的她突然发现自己无法接受以后的日子就是在一个空间里“缝缝补补”，“那样会很无趣！”

赛普健身培训机构景丽萍

那时候刚好国内开始刮起健身风，巧合之下，景丽萍来到了健身房。而后无法自拔，专注流汗的感觉让她对健身萌生了不由自主的爱。深思熟虑后，她决定放弃自己的专业，专注于健身。在健身房里大概只有销售是不需要专业对口的职位，景丽萍在健身房当了几个月销售后又做了很久前台。

或许是她健身的热爱感染了店里的健身教练，他们建议景丽萍来赛普系统地学习健身教练培训课程，弥足专业知识方面的不足，这样她也能当一名健身教练，毕竟当一名教练可以让她更加深入接触健身，同时还能得到较高的薪资待遇。

当时景丽萍拥有的条件有限，就在食堂找了一份 。这样可以缓解她一点的经济压力，学成之后，现在她已经是一名优秀的健身教练，月薪过万。比较重要的是，她觉得现在自己每天都很开心。

赛普健身的优秀学员故事有很多，这个女学员的励志故事只是其中之一；赛普健身培训机构不止是健身教练培训，同时也是发展平台，就业从事教练只是一方面，成为健身健美运动员、开设健身工作室、投资建立健身场馆等众多方向都可以在赛普得到助力。赛普学员的专业素质及职业能力在健身行业也是有口皆碑。SaiPu-CPT私教专业认证(80版)，是私人健身教练职业生涯强有力的敲门砖，也是私教梦想比较好的助燃剂。

『贰』 健身教练培训基地学习一定能考到国职证书吗

不一定。国内健身教练培训机构可以通过考试颁发证书，要看能不能通过考试。

国职健身教练的考试内容分为理论，体能和实操。需要到国家体育总局或者 国家体育总局授权的健身教练培训基地考取。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与创体，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。但国家职业资格证书需要到国家体育总局认可的健身学院考试。

健身教练培训可以选择银力。银力体育学院始终保持“阳光、正直、纯粹”的个性。坚持客户为先、员工为本，专注专业，用心服务的价值观。全力打造一站式体育主题运动机构，完善城市运动供给链。同时，助力产业结构调整和城市升级，展现年轻蓬勃的城市生命力，让人、自然、城市有机共融，交相辉映。

『叁』 赛普健身教练培训基地荣誉

· 2012年被北京市健美协会评为全国十佳健身培训基地；

· 2013年被北京健美协会版评为北京最佳私人权教练培训基地；

· 2013年北京市最佳就业单位

· 2013年被北京市健美协会评为全国最佳私人教练课程体系；

· 2014年获得北京市健美协会颁发的全国最佳“全能私人教练导师团队”奖；

· 2014年新华网教育培训公信力年度奖授予“中国教育培训公信力单位”奖；

· 2014年新华网教育培训公信力年度奖授予“中国最具影响力教育培训机构”奖；

· 2016年获得回响中国腾讯网教育年度总评榜“特色职业教育品牌”；

· 2016年获得“网络信誉资格认证“；

· 2106年获得第五届chinafit健身大会“贡献奖”；

· 2016年健身行业盛典评选“十佳健身机构领袖”奖；

· 2017年中国健美协会授予“cbba专业健身教练培训基地；

· 林怀慎院长获得2017年度教育行业****；

· 2018年获得民生周刊大健康论坛“2018中国健康示范工程”奖；

『肆』 博思帕沃健身教练培训基地怎么样

健身教练训练基地还是非常不错的，你可以在里面学到很多的健身方面的知识。

『伍』 博特莱斯健身教练培训基地是一家什么样的机构

体育活动赛事组织、体育产业市场推广的专业机构，他们的健身教练培训，合格都拿证书的

『陆』 汉汀斯健身教练培训基地怎么样

可以零基础入学，通过3个月系统的学习，理论知识和实际操作，考取国家健身教练职业资格认证。其实健身培训学院都差不多，学的东西也类似，主要还是要看自己是否努力学习。

『柒』 赛普健身教练培训基地介绍

赛普健身教练培训基地研究院

SPFT 体适能训练模型

SPFT体适能训练模型是 了国际最先进思想与理念，并结合健身人群的常见的特点与需求，而设计研发的运动训练模型。该训练模型系统性的帮助客户群体达到最佳心理，生理上的适应，是将科学原则融合到整个计划制定和实施过程中的训练模型。

saipu真正的价值在于spft训练模型和SPFT应用流程，我们一切的努力都是为了将spft打造科学、有效、高效， 因为它会应用在会员身上，帮助会员达到最高效的训练目的。Spft训练模型是赛普所研发，也是赛普专有，我们只有研究出更佳适合会员的训练体系，你才能真正学习到私人教练应该具备的核心技能。同样spft训练体系适合于所有人，无论你是竞技运动员还是普通的健身会员，无论是老年还是青少年、都适合于这套训练体系。因为spft训练模型采用整合式思维， 了国际上最先进的训练技术和理念，而能否科学的将spft训练体系应用，必须遵循两个原则，（1）进行相应的评估来确定客户处于哪一阶段（2）必须遵循合理进阶的训练理念，制定适合会员的训练计划。

私教一定要来进行这样的培训，因为每个人都有不同的状况和目标，spft模型允许你为每个人量身定制最适合他们的计划，来帮助他们最大化完成目标。

『捌』 私教健身培训哪有

私教健身培训有： 赛普健身教练培训基地、上海体适能、北京健华健身教练培训基地、重庆鲨丘教练中心、厦门九六健身培训。

1、厦门九六健身培训

厦门九六健身培训学院位于鹭岛厦门集美区，自创办以来，历经磨砺成长蜕变，不断完善，不断创新，以高质的教学方式，使课程有趣化、生动化。

九六健身培训学院，师资力量雄厚，拥有最完善的健身培训体系，九六健身学院发展到至今在全国以拥有北方校区济南章丘市、南方校区福建省厦门市、泉州市、三明市。

2、赛普健身教练培训基地

赛普健身教练培训基地隶属于北京赛普力量教育科技有限公司，赛普健身教练培训基地专注于培养专业健身教练，提供0基础私人健身教练培训、健身教练终身教育及学历教育，开创0基础私人健身教练教育体系先河，致力于专业课程与实战研发，是中国“健身教练职业教育”领先品牌。

5、重庆鲨丘教练中心

鲨丘健身教练培训中心，全称成都市鲨丘严训职业技能培训学校有限公司，隶属于成都山道体育文化传播有限公司，成立于2017年，专注大健康行业人力资源服务，致力于通过教练人才培训和输送促进产业的发展。

『玖』 DMS健身培训基地怎么样

我有个朋友那毕业的，对于学习健身教练来说的话，很不错！

4个八拍。其健美操基本的是4个八拍，正常情况下每个完整的示范动作都需要一个八拍。v字步四拍后四拍重负前四拍，交叉步四拍，后四拍相反的方向，慢步四拍后四拍重负前四，开合跳2拍，重复做4次。