健身变成这样算不算病态的健身

很高兴能参与题主的话题讨论，这个题目同样使我有感而发。讲道理，如果生平遇到这七种病态健身。我劝你还是别练健身了！

练出美好身材是大家开始健身的初衷，但是1000个人开始健身：一个月后，能坚持下来的只剩500人；半年后，能坚持下来的不到100人；一年后，能坚持下来的，不到10个人。

健身从来都不简单。美好身材是智力、体力、技巧、汗水、坚持的结晶。但是总有些人用自己的偏激、急于求成和随波逐流，在健身圈子里展示着自己的脆弱和无知。

今天我跟题主说说这碗负能量鸡汤，送给健身圈里的七种人。

一 · 长期伸手党

作为一名体能训练师，无论是微博还是微信，听到最多的话是：“喂教练，这个怎么练？”“教练能给我安排一个详细的月计划吗？”“老师胸怎么练？”

没错，每个人都曾经是小白，但是不代表可以一直“小白”下去。健身也是一个不断学习积累知识的过程。问一两次可以，但是如果只是不断无脑询问，而不去自己学习补充知识，那是不可能成功的。健身不健脑，我劝你还是放弃吧

二 · 羡慕男神女神，但不自己努力的“看客”

社交媒体里关注了一堆型男美女；羡慕各种健身网红、欧美肌肉帅哥们；总在网上找最好健身计划，健身视频——但是自己就是不愿意努力训练，不吃苦。以为一个月就能练出马甲线、人鱼线，健身房里稍微流点汗就自己骗自己，今天够了。

肌肉是看帅哥看不出来的！练人鱼线光看视频攻略是没用的。“看客们”，我劝你还是放弃吧。

三 · 健身房自拍打卡炫耀婊

举两下铁自拍一次，修个图的时间能让一个健身老手练上好几组。等发朋友圈和微博的时间在随便举一会儿，然后健身结束。

健身不是拿来炫耀的；健身不是拿来自拍显摆的。想要秀，那就潜心练出完美身材再秀吧。不然，我劝你还是放弃吧。

四 · 想减肥管不住嘴的“吃货”

“没吃饱哪有力气减肥嘛？！”

想减脂却拖着大肚子喝高糖饮料，练了五分钟就想着吃一顿好的犒劳自己，明知道油炸食品是发胖根源却断不了肯德基麦当劳。

管不了嘴的减肥就是在骗自己。这类“吃货”们，我也劝你们放弃吧。

五 · 健身和生活无法和谐共处的“健身瘾患者”

和爸妈吃饭，嫌热量高有意见；朋友约聚餐，嫌太油不去；为了健身不顾生活、不顾学业，天天给自己打鸡血，对不健身的人嗤之以鼻。

当健身开始反噬生活的时候，这样的健身是病态的健身！

对这些“健身瘾患者”们，我劝你们还是别练了！

六 · 补剂极端主义者

补剂极端主义者分为两类：一类是补剂痴，不吃补剂肌肉长不出来的坚定支持者，另一类是补剂喷子，认为任何吃补剂的行为都是对健身的侮辱。

补剂本来只是日常饮食之外的补充，对健身起一个辅助的作用。

缺乏营养学知识可以学，但是请不要随意迷信、随意喷。对于一个补剂极端主义者，我觉得你还是别练了。

七 · 追求“速成”，三分钟热度的“热锅蚂蚁”

“教练，麻烦给我一个详细计划，我想1个月就能练出马甲线”——这类“蚂蚁”是“7天练出腹肌”、“肌肉男速成班”的忠实粉丝，总是幻想着短时间内能成为肌肉男。

健身没有速成。从身体开始增长肌肉到形成肉眼可见的肌肉块要起码6个月，形成漂亮的肌肉块和线条，起码要1-2年。

达到你身材的巅峰，最理想的情况下，需要10年。

如果你想几个月内就练成肌肉汉纸，那么我还是劝你放弃吧！

这个世界上没有随便练练的肌肉男，只有真正的勇士，敢于面对疲惫、汗水、辛劳、自律的真汉子，才能享受壮硕肌肉、完美线条带来的成就。

希望我的回答能帮助到你