卷发筒怎么用图解

1、喷湿头发，首先我们要将刘海用梳子梳好。  

2、然后用水轻轻将刘海喷湿。  

3、注意不要喷太多水，直到刘海微微湿润。  

4、开始卷发，开始卷发的时候，先用卷发圈将刘海发尾向内往上卷。  

5、等刘海全部卷进卷发圈里的时候。  

6、再向上卷一下。  

7、这样发圈就能卷的更加紧实。  

8、卷发定型，把卷发棒断电。  

9、之后接着再用吹风机热风吹刚卷好的刘海。  

10、大概两分钟左右，这样做可以让空气刘海定型更久。

卷发棒的使用方法如下：

1、拿出架子将头发分区，清楚干净的分区可以让我们在操作的时候更方便。

2、从脸颊上的发区开始用卷发棒，这部分的头发可以转两圈，效果会更好。

3、卷刘海的时候，用卷发棒卷半圈就好了，这样圈出来的的卷度会非常自然甜美。

4、抓起耳朵后面的发片，或者脖颈部分的发片，往外或者往前卷，这样就不怕烫到自己了。

5、在手上涂抹一些发蜡，伸手进去，从发根的地方轻轻挑开，可以让头发的卷度更持久。

1、洗发后半干程度，用蓬蓬粉将发根变蓬松，根据自己的需要的卷度进行卷发，用电棒往头发中段内卷，接着再将发尾往外卷，拿出吹风机，快速的倒吹一下发根，这个动作可以让卷度的层次感更明显，适量的慕斯在掌心上，将幕斯搓到化开后再轻轻的压在卷发上进行定型。

2、将卷发棒按1/4的倾斜角度轻轻夹紧发束，然后卷曲头发并不断拉扯卷发棒直至发尾。整个卷发棒使用的要点在于轻柔。在卷曲的过程中需要沿着卷发棒慢慢放下头发，这样能够充分加热达到更满意的卷发效果。

3、再按照同样的方法卷曲其他头发。可能梳理后卷发效果并不能令你满意，那你可以再大幅的卷曲头发一次。卷好所有头发后，再卷刘海。

4、平刘海卷个内扣就行，如果是中分或者斜刘海，要用卷棒向外卷。此时卷棒温度很高，卷刘海的停留时间在2秒左右。根据自己的需要选择适合的卷度。

作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的 是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽烟喝酒，不要~~~~~，因为既然你选择了健身，也就是选择了一种积极健康的生活方式，所以不要那些不良嗜好了，把它们统统留在回忆里吧！

好了，下面我们闲话少说，言归正传！一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。

训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　

饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。

睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！

增大肌肉块的14大秘诀：

大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。

如何正确使用卷发棒

温度别太高卷住后数30下就行咯 拿 卷发棒卷了之后 、在卷发的地方加点水。用吹风机 吹下、在 头顶两边处 用手 把头发往上拖、这样能让头发更自然、卷了 之后千万不要使用梳子、拿手 扒拉 两下。我经常 使用 卷发棒的、 这样子弄出来的发型。跟 店里 弄出来的很像蛮好看的。拿 卷发棒卷了之后 、在卷发的地方加点水。用吹风机 吹下、在 头顶两边处 用手 把头发往上拖、这样能让头发更自然、卷了 之后千万不要使用梳子、拿手 扒拉 两下。我经常 使用 卷发棒的、 这样子弄出来的发型。跟 店里 弄出来的很像蛮好看的。step1 上小卷： 先使用小卷度的电棒，将两侧以及后面的头发，一小撮一小撮扭转缠绕，营造蓬卷的效果，发束间则保留部分不上卷，如果想要夸张点，让卷发更有层次，就将卷摆得密些。 step2 上中卷： 接着再使用中卷度的电棒，将刚才没有上卷的发束一束束缠绕起来，以直立卷的方式缠绕过电棒，待加热完毕后松开，形成小卷度、中卷度交错的发型，让卷度更有层次。 step3 定型整理： 接着用手梳子的尾端，将整头卷发松开成自然卷度，避免出现电棒卷造型后的僵硬感，再利用梳子由上向下逆梳，价钱维持卷发的蓬松度和层次感 百变魔发小TIP 如果不想这么狂野慵懒，可以将发型稍加改变，例如，从头顶上方抓取一撮头发夹起，制造隆起的发线。两侧头发随意收于后方，整体不失时尚摩登。 时尚休闲 step1 上卷： 透过小卷度电棒，将两侧及后面的头发分成一小撮，然后采取直立卷的手势将发束卷绕于电棒中，从发根三分之一处卷起但不要卷至发尾，被卷的发束密度要高不要有空隙。 step2 拉直发尾： 为了不伤发质，可以左右交错进行，例如右半边头发以电棒造型后，可先造型至左半部，利用平板夹将发尾夹直，然后回到右边发尾、左边发中，最后完居发中卷俏、发尾直顺的摩登造型。 step3 定型： 接着用尖尾梳尾端将整头卷发松开，在喷上定型液固定，千万不要拨松，要保留电卷棒造型后的立体卷度，让这样的摩登卷发，与原来的永久谈发型成松软的波浪有所区别。 百变魔发小TIP 若你想进一步营造俏丽活泼的发型，直接将卷发一分为二，抓取没有卷度的发尾后束其，在将绑发位置高推，让发型蓬卷可爱，让人更想亲近丝毫没有距离感。 知性风采 step1 拉直： 利用平板夹将原来的带有明显卷度的头发由尖尾梳梳成一片片的发片后夹直。进行这各动作前，可先涂上防止热风吹整的造型前护肤品，护发之余还可以添加发丝光泽及水亮感！ step2 平行上卷： 将头发略分成前中后及做有两侧共五区，接着使用大卷度的电棒，从发尾1/2处将之前夹直的发束以平行卷的方式缠绕，待加热完毕后松开，形成达波浪微弯。 step3 定型整理： 这是用具定型效果的卷发摩丝整头打底，将形成的波浪发丝，一大撮一大撮以发根为固定点，用手指卷成小圆圈后固定定型。防止卷度因为长发的重量而塌陷，等到出门前再松开即可。

用卷发棒是在头发干时用还是溼的时候用？

卷发棒要在头发完全干透的时候用。

1、要紶意把温度调节好，手不要碰触发热体，避免烫伤。

2、头发干透了之后再用，溼的时候用头发不易上卷。

3、每次抓取的头发不宜太多，如果一次卷的头发太多，则影响头发保持效果。

4、卷头发时，从底下的头发开始，上面的头发可以先扎起来，一层一层的卷。如果头发量不是很多，则也可以从两侧头发开始一小撮一小撮的卷。

5、等发棒热透之后再开始卷发，卷发时间不宜过长，否则会伤害头发。

如何正确使用卷发棒

1、如果要在头发溼溼的状况下就用卷发棒的话，卷度是没有办法好好做出来的。不仅如此，头发需要的一些必要水分都会一起飞散掉，所以最好是吹干头发后再使用卷发棒比较好。

2、当MM们卷发时用的塑形剂其实是可以保护头发不受高温伤害，还可以更可以让卷度持久。

3、不管是皮肤还是秀发与高温的东西接触太久的话，都会立即造成伤害，所以在使用卷发棒的时候，最好是3-5秒就移开一下子。

4、假如卷发棒是没有付温度调整功能的，如果加热过度的话，温度可能高到160-180度左右的高温。要是选择的是可以调整温度的卷发棒的话，尽量调整在145度左右，做不到的话，一定要注意不可以太高温!

5、其实秀发发尾的部分很容易受伤，所以在使用时从头发中间开始卷才有办法卷出不做作真正自然的弧度喔!

6、女生在洗完头吹干后，不要忘记上护发油或是一些不需冲洗的保养剂、修复剂等。在睡觉期间给头发完整的营养补给也是一种减少伤害的做法喔!

如何正确使用卷发棒

正确的使用卷发棒可以最大限度减少对发质的伤害，也能让造型效果更好。不要在头发还是溼的状况下使用卷发棒，卷度做出来不好看，而且头发需要的一些水分会被蒸发掉。使用卷发棒的过程中最好3-5秒就移开一下，长时间高温接触会有伤害。选择有温度调控的卷发棒，根据自己的发质选择合适的温度。使用卷发棒前后涂抹护发精油，保护头发。自己使用卷发棒最好是挑选多功能的，比如我现在用的lena卷发棒是直卷两用的，有三挡温度调控，还有精油护发功能，可以随时打造自己想要的发型，也不用担心错误操作会伤害头发。

如何使用如何使用卷发棒卷发步骤图解

卷发棒的使用方法 教你如何用卷发棒卷出不同的弧度

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看过就知道啦

自己用卷发棒卷完用什么定型

目前不烫发，不硬邦邦的情况下，没有办法。

推荐一个DIY的方法，洗发后，待头发七八成干 用小皮圈 ，先选一缕 想从哪开始卷 就从哪开始旋转那缕头发一直 至发尖 整体自然卷成一团儿。用皮圈固定。 只要方便固定 你怎么绑结实 怎么卷 至于内扣 可先少卷两圈试试 记住 拆开时那个卷一定要彻底干才行 可保持一天 如有需要 休闲时可再重卷一下

怎样用卷发棒打理头发

夏天卷发打理技巧烫卷的头发，多数人会选择搽啫喱水。用啫喱水会使头发较沉，适合发量较多的发质。使用搽啫喱水时，要由发梢向上轻轻揉搓，不要由发根向下，会使头发拉直，破坏卷度，一般在头发七八成干时使用效果比较好。而比较软的头发适合使用摩丝、发蜡或营养水、泡沫发蜡之类。因为摩丝质感比较轻，而啫喱水搽上去较重会改变头发的卷度。挑选啫喱水时，请大家尽量选择手搽的产品，使用起来比较均匀而且增加力度和弹性。尽量用手去梳头发，因为梳子太密，容易将头发梳直、梳断，而用手打理就相对有弹性得多。使用酸性的烫后洗护产品，定期进行焗油或倒膜护理，补充烫发后头发流失的蛋白质。整理秘诀:1、洗完头适度拭干水分，趁发丝还保有水分时，将头歪侧边低下来，以发雕或发胶均匀抹在发尾，一面用吹风机烘干或用毛巾往上抓干，就能制造出轻盈感。2、头发八分干时，在发尾搽上泡沫慕丝后拨干、拨松，接着利用吹风机将头发烘乾，如此效果较好，鬈度也比较明显。3、当头发干了后，可使用一些亮光蜡，均匀抹在头发上搓开，尤其是看起来较干的发尾，感觉较有光泽感。4、丢掉梳子，以免把卷度梳松了!5、较细发质可在溼发上护发乳，不用冲太干净，在发丝上留大概3、4分的量，让头发比较有亮泽且不易分开，全干后，于发面加一点造型品即可;至于较粗硬发质，建议在溼的发上抹一点造型品，等待八分干时，再上发雕将发尾搓蓬松。6、使用造型品前，建议先上一层亮泽喷雾，或将光泽型产品加入造型品中，降低产品黏稠度，让头发有光泽。

自己在家用卷发棒该怎么用

首先将头发梳顺，分区操作，先用夹子固定

将下侧头发用直板夹拉直。

在发尾处用发棒烫卷。

将上部分头发放下，同样将发根拉直，发尾烫卷。

将颈部的碎发同时烫出弧度。

将头顶头发稍稍烫蓬松，打造时尚感。

用定型剂未我们烫好的头发做最后的修正。

卷发棒教程，怎么用卷发棒卷头发

每个女生都有卷发梦，有一头漂亮的卷头发。我教你怎么用卷发棒卷头发？如果你有一套美发工具而且喜欢自己做造型，那么就不用总是到理发店去了，只需要用到卷发棒，你准备好了吗怎么用卷发棒卷头发19-25MM，唯美的复古卷这种卷，梳开之后有点像方便面，弯弯曲曲的，也可以全部梳顺，很是唯美靓丽，打造方法是：1先用尖尾梳划分出头顶U区，U区以外头发以耳尖为准上下分两区(上区为A区，下区为B区)。怎么用卷发棒卷头发2将B区头发纵向分四缕，电卷棒与地面水平做两圈的纵卷，依次做一个纵外卷和一个纵内卷，做两组对卷。3A区头发纵向分成六缕，用同样的方法做三组对卷，这层从内扣卷开始。注意与B区的发卷左右错落有致的安排。U 区头发散开，同样方法和A区对卷错落开再做两组对卷。4之后可以选择将发卷撕开或者是让发卷更顺滑。

怎么使用卷发棒才能持久

掌握好卷发的时间

卷完后，可以喷上定型水，这样就能保持持久了。

卷发棒怎么使用如以下方法：

1、首先拿把梳子，用梳子梳一梳，把头发梳顺，不要觉得梳顺了就停下，一定要梳的仔仔细细以防后续卷的时候头发直接乱糟糟的，或者卷不到位。

2、将上层头发用大嘴夹夹起来，然后用卷发棒将中间的头发往尾部卷起来，接着在末梢位置打上小圈圈，同时将头发拉直呈水平状。

3、喜欢卷卷大一点的可以让卷发棒停留的时间久一点，用平烫拉拉上端及末梢的头发，让头发更加自然。最后也可以在手心上挤上一点护发精油，然后涂在头发末端，让头发更加光滑有色泽不会显得枯燥。

卷头发注意事项

卷发棒要先预热，插上电源后不能马上使用，需要静置几分钟，温度感觉差不多时再使用。正常卷发棒上都有温度显示器，温度达到时上面的指示灯会变成绿色的，一定要注意不要用手试温防止烫手。

在决定要卷发时想清楚自己想要的卷卷大小，想要的波浪不同操作方式也不同。波浪不同操作的方式也有区别。千万不要卷发棒预热好了才想自己要卷什么样的，这样会导致手忙脚乱的容易操作失误。头发一定要吹的干干的再去卷，湿乎乎的头发是没办法卷定型的。