泡药酒是养生滋补的一种方法，药酒泡多长时间效果最好？

很多养生的人都特别喜欢自己泡药酒，因为药酒也是一种非常好的补品，它对人的身体也有一定的好处。很多的人都觉得泡药酒的时间越长，它的效果也就越好。其实这种想法也是比较错误的，一般情况下泡药酒的时间大约为15~30天左右，这样也能够把药效发挥的更加好，还能够给人一种不错的效果。因为大家也都是比较注重泡药酒的过程，如果说能够泡出比较好的药酒，那么也是方便自己今后更好的使用。

药酒的营养和功效非常好

泡药酒也是中国悠久的传统，有很多的老年人都特别喜欢自己泡药酒。因为药酒也是有着很大的营养和功效，如果说大家有气血不足或者是肾不好的情况，那么小小的一瓶药酒就可以得到很好的治疗。所以说大家也都觉得药酒的功效非常强大，这也就吸引到了很多人的喜欢。

泡药酒的时间不要太长

有一部分网友表示，药酒的功效真的是非常好，所以说他们都会选择自己在家里泡药酒。而且药酒给大家带来的效果真的是意想不到的，有很多的网友也都表示，泡药酒的话一般泡15~30天左右，这样也是非常好的。如果说时间过长的话，那么药效也就没有那么好了。所以说大家也是应该注意一下时间，尽量不要把药酒泡得太长。

药酒的功效非常的多

药酒的功效也是非常的多，它一方面可以活络筋骨，还有一方面也是可以滋补健身。所以说大家都觉得喝药酒是非常正确的做法，这也对老年人的身体有一定的好处。有很多的老年人在老了之后身体都不太好，他们就会选择喝药酒。这样也能够快速的恢复自己的身体，还能够让自己感觉到非常的舒服。

人的睡眠需求量 个体差异非常大！（遗传、环境、年龄等因素影响，年老了睡眠少很正常）

你喝药酒，如果能保持几年以上，逐渐形成了习惯和并不会短期影响 生物钟，就是好事！

如果喝药酒，影响了生物钟，就不是好事！

你说“起来就非常精神，一点睡意也没有。”如果是真的，恭喜你！你不需要那么多睡眠！不妨看看书，练练气功、打坐、入静!

如果 白天或过后 又很困，这才说明你的睡眠质量有问题、生物钟不太正常！

对于睡眠质量不好、生物钟不太正常的：

第一、睡眠环境要好，安静、足够黑暗、无环境影响、减少心理影响！

第二、调节生物钟， 老年人要睡午觉，甚至打小盹； 在不睡眠时，保持清醒和适当脑力、体力运动！

年轻人在白天，保持清醒和适当脑力、体力运动！ 睡觉前要安静、静心；坚持作息习惯！

关键要 循序渐进，坚持不懈！

欢迎交流！希望帮到你！

泡酒是中国家庭里很常见的一种传统，喝酒只要不多喝，少喝一些对于身体是有益处的。而且自己泡酒，用来招待客人都是一种很好的做法，自己泡酒不仅有趣，而且是对客人的诚意，通过发酵慢慢形成的酒，味道不一定比外面买来的好，可是这一份心意却是别处不可比的。

第一，泡酒可以用药材做佐料，枸杞、人参适合

泡酒可以选择一些药材作为佐料，这样喝酒的同时还是养生，比如采用枸杞和人参，这都是很合适的一些药材，这就叫做药酒，反正喝了也挺好的。

第二，泡酒可以用水果做佐料，比如葡萄、杨梅

泡酒的材料还可以选择水果，这是最为常见的一种，这就叫做果酒。在朋友们想到小聚中，喝果酒不失为一种很好的选择，既可以宾主尽欢，而且又不会喝醉。

利用果子酿酒，度数一般都比较低，这就很合适大家一起喝。在我们家，爸爸就很喜欢用葡萄来酿酒，每年他都会做好，然后过年的时候带回去，这样全家人都可以喝一点。

第三，泡酒可以用鲜花做材料，桂花和玫瑰都可以

泡酒的材料还可以选择鲜花，这样的酒，就有花的味道，香甜又好喝。比如《三生三世十里桃花》里的桃花酒，在红楼梦中还提到了合欢花浸润的酒、桂花酿造的酒。很多鲜花都可以作为酿酒的材料，如果喜欢怎的可以拿来试一试，酿造成功的成就感是最好的。

第三，泡酒除了这些可以改变的材料，其他还要度数高的白酒、冰糖

泡酒除了可变的材料之外，其实还有一些必备的材料，这就是度数比较高的白酒和冰糖。白酒度数不高的话，那么泡酒会很容易就坏了。冰糖就是为了融合酒的浓烈，可以让酒变得甜一点。