怎样能做健身房教练？

健身锻炼该不该请健身教练呢

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢

健身锻炼该不该请健身教练呢如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

健身教练可以干到35岁。

对于健身教练而言，健身房看重的是健身教练能否为公司带来收益，有了持续性，稳定的收益，健身房才能稳定长期发展，把收益中的一部分返还给员工，自然，健身教练能力强，健身房收益就会好。

健身房收益好了，健身教练也能享受到更好的福利，有了这种良性经营循环，健身单位对健身教练除了有工作能力要求，并无身高限制，但很多健身单位会要求学员年龄在35周岁以下。

另外，很多健身教练培训机构对入学的学员也有要求，健身教练培训机构为输出综合素质较高的健身教练，也从学员长远角度考虑，会要求学员年龄在17-35周岁之间，男生身高160cm以上，女生身高155cm以上。

教练职责：

健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。

见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。

针对不同的人，制定出不同的训练方法。但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的治病功能。

成都易刚健身教练员培训中心 是财大周边地区最实惠的大型综合健身房。营业面积近1000平方米，开设项目：器械健身、大众健身操、形体操、瑜伽、拉丁操、街舞操、肚皮舞、乒乓球等。可根据个人的需要制定健身计划，健身操每天多种时段任您选择。

一、|培训内容

健美操 瑜伽 街舞 形体 拉丁

二、培训时间

每周三、六、七

三、培训方式

 集中式训练

 跟随式“一对一”教学

四、培训期限

一经报名，学会为止

五、培训教练简介

 易刚

93年开始从事健美操教学，96年毕业于成都体院健美操专业，99年从事健身教练员培训。现任教于西华大学体育系讲师、国家级健身指导员、国家一级裁判员、中国大学生健美操艺术体操协会四川协会健美部副主任。

 张呕

2000年毕业于成都体院健美操专业，现任教于西华大学体育系讲师、国家级健身指导员、国家一级裁判员。2003界中国女子健身健美锦标赛季军。

健身房

首先做到以下几点：

1、熟练使用健身器材

健身器材重量重，面积大，对于不懂健身知识的普通人来说具有一定的危险性，健身教练必须要熟练使用健身器材，才能保证在教学时使得普通人不被器材伤害。

4、身体素质过硬

健身教练这一行业与身体素质相关，如果身体某些原因如：四肢活动有障碍不能正常训练，或者有疾病、传染病等，不适合从事这个职业。

因为一个优秀的健身教练不仅要掌握理论知识，更要求训练实践，一个好的职业形象。如果自己不能训练，就无法深刻领悟训练要领，更无法教会员训练，更不能获得一个良好的教练身材。

其次，考取相关技能证书。

健身的好处

1、释放生活工作的压力

活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等，跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。

2、健身促进更佳的睡眠

一次好的夜间睡眠会提高注意力，提升生产力以及改善心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助更快地入睡，而且睡得更深。

3、增加活力

每周健身2-3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因是健身提升新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以让人们不会感受到那么的劳累。

健身教练时下是个比较火热的职业，但是正处于朝阳阶段，其发展潜力和前景不可限量！西方国家都很普及，国内刚兴起不久这是个 时尚、自由、高薪，还能健身健美，是所有女性和男性都梦寐的职业，无论是当教练还是自己开馆都是个不错的选择~ 还有就是那要看你有没有走这条路的决心的毅力了，想当成教练可不是那么轻松的，不过只要是你下定了决心就努力走下去吧，不要是三分钟热情哦！

健身指导员技术等级称号分为：三级健身指导员、二级健身指导员、一级健身指导员、国家级健身指导员。

报考全国各等级健身指导员必须具备得资格

三级健身指导员必须具备：

（一）高中或中专以上文化程度；

（二）有一定的健身健美理论基础和实践经验；

（三）获得国家体育总局健美项目“三级运动员”称号（或符合该称号的申报条件）。

二级健身指导员必须具备：

（一）从事三级健身指导员工作一年以上；

（二）获得国家体育总局健美项目“二级运动员”称号（或符合该称号的申报条件）；

（三）体育本科，专科在读二年级以上（含二年级）学生；

（四）非体育专科以上毕业；

（五）在健身机构担任教练工作二年以上。（需出示工作证明且面试）

一级健身指导员必须具备：

（一）从事二级健身指导员工作一年以上；

（二）获国家体育总局健美项目“一级运动员”称号（或符合该称号的申报条件）；

（三）体育院校本科应届毕业生；

（四）体育专科毕业满一年，且有一年以上健身指导实践经验；

（五）在健身机构担任教练工作五年以上。（需出示工作证明且面试）

国家级健身指导员必须具备：

（一）从事一级健身指导员工作一年以上；

（二）获国家体育总局健美项目“运动健将”称号（或符合该称号的申报条件）；

（三）体育院校健身健美、社会体育、运动康复等专业本科毕业满一年。

扩展资料：

健身教练的必备职责：

健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。

因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。

比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。

但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的治病功能。

参考资料：