野兽（巴蒂斯塔）的肌肉怎么练出来的

胸肌：俯卧撑+哑铃飞鸟+哑铃卧推

三头：哑铃双臂上举+侧平举

二头：哑铃单臂弯举

腹肌：仰卧起作+呼啦圈

要记得大重量、低次数、多组数，还需要多补充高蛋白食物

题主的问题本人也是深有感触，其实国内也有比较大块头的肌肉男，但相对于欧美而言，还是较少的，有以下几个原因。

第一是由于国内全民健身的才刚刚起步，像如今的国内的大块头肌肉男，有许多都是在之前没有这样大环境的支持下练就的。

第二是文化价值不用，国内对于肌肉男的认同度还不是很高，也导致大多数人们没有这个意识去打造自己的身材。

第三是基因差异导致，亚洲人的肌肉相对于欧洲，非洲人的肌肉质量更好，更紧致，这也就致使我们再怎么练习，虽然力量上已经达到了欧美的高度，但纬度上看起来却没有欧美，非洲人的大，说白了就是欧美，非洲人的肌肉虽然纬度大，但肌力却差一下。

第四是由于我国人民的社会压力相对于国外更大，竞争力更大，这也就使人们将很多的精力放在了养家糊口，生儿育女，孝敬父母这些方面，这样就很难有太多的精力去打造自己的身材了。

1982年，他因多次触犯校规被开除出卡茨基尔中学。

1988年6月17日：吉文斯向媒体透露她曾遭受泰森虐待。

1988年12月12日：桑德拉·米勒对泰森提出指控，说她在纽约夜总会跳舞时泰森对她进行污辱。1992年1月27日强奸了名为DesireeWashington的一位1991年美国黑人**大赛竞争者。2月10日泰森被判犯有强奸罪，入狱三年。

1997年6月 28日，泰森在向霍利菲尔德WBA冠军挑战时，因不满对方屡次搂抱和头撞，而两次怒咬对手的耳朵，被美国内华达州运动委员会吊销了拳赛执照并罚款300万美元。

1999年2月5日，泰森因为在98年8月31日的交通事故打人违反假释期内的规定，被判入狱1年加2年监外假释，并罚款5000美元。

美国RQ-170“哨兵”无人机

基本参数

机身长度：45米

机身高度：2米

翼展：20米

最大起飞重量：3856千克

最大升限：15240米

RQ-170“哨兵”（Sentinel）无人机是美国洛克希德·马丁公司研制的隐形无人机，由著名的“臭鼬”工厂设计。RQ-170无人机于2007年开始服役，因在阿富汗的坎大哈国际机场首次露面，所以又被称为“坎大哈野兽”。

RQ-170无人机沿用了“无尾飞翼式”的设计理念，外形与B-2隐形轰炸机相似，如同一只回旋镖。与F-117A隐形战斗机与B-2隐形轰炸机不同的是，RQ-170无人机的机翼并没有遮蔽排气装置，这样做的目的可能是为了避免敏感部件进入飞机平台后遭遇操作损失，并最终导致这样的技术误入他人之手。

Batista性别：男 身高：198 cm 体重：130 kg 中文名：巴蒂斯塔 绰号：野兽 本名：David Michael Bautista, Jr 出生日期：1969-1-19 首次登台：1997年 现状：退出WWE，加入演绎事业

曾用名：Kahn (WXW)，Leviathan (OVW)，Demon of the Deep (OVW)，Deacon Batista (WWE)，David Batista (WWE)

加入WWE：2002年5月9日

出生地：华盛顿

现居地：于华盛顿长大 现定居于维吉尼亚雷斯顿

婚姻：两次婚姻均离异，育有2个女儿Keilani&Athena，两个孙子Jacob & Aiden(大女儿Keilani的儿子）

教练：Wild Somoan Afa

终结技：Batista Bomb(Sitout powerbomb)

Spear

Spinebuster

常用招式：Big boot

Multiple powerslam variations

Front

Suplex

Swinging side

Multiple shoulder blocks

Running clothesline

Two–handed chokelift

冠军次数：20011128 - 20020220 OVW重量级冠军

20031214 - 20040216 世界双打冠军（和Ric Flair）

20040322 - 20040419 世界双打冠军（第2次，和Ric Flair）

20050403 - 20060110 世界重量级冠军

20051213 - 20051227 WWE双打冠军（和Rey Mysterio）

20061126 - 20070401 世界重量级冠军（第2次）

20070916 - 20071216 世界重量级冠军（第3次）

20080804 - 20080811 世界双打冠军（第3次，和John Cena）

20081026 - 20081103 世界重量级冠军（第4次）

20090607 - 20090609 WWE重量级冠军

20100221 - 20100328 WWE重量级冠军（第2次）

长期对手：Rikishi, Randy Orton, Rev DVon, Scott Steiner, Booker T, Goldust, Chris Jericho, Shawn Michaels, The Dudley Boyz, Booker/RVD, Chris Benoit, Randy Orton, Ric Flair, Triple H, JBL, Melina Perez, Mark Henry, Undertaker, The Great Khali, Edge, The Edgeheads, MVP, Umaga (WrestleMania 24), Shawn Michaels, CM Punk, Kane, John Cena, Kane, Santino Marella, Chris Jericho

在职业生涯中，Batista是5次世界冠军，包括4次世界重量级冠军，1次WWE冠军。除了这些之外，Batista还赢得过3次世界双打冠军（两次和Ric Flair，一次和John Cena），1次WWE双打冠军（和Rey Mysterio），Batista还是2005年Royal Rumble比赛的赢家。

Batista在2000年和WWF签约，接着被送往WWF的发展联盟Ohio Valley Wrestling (OVW)培养，在那里他赢得了OVW重量级冠军

他们两个都是奥林匹亚先生大赛的传奇人物，一个是阿诺德施瓦辛格，一个是罗尼库尔曼，这两位肌肉野兽站在一起的画面，让众多的健身爱好者为之驻足

而他们两个是动物界的王者，森林之王狮子，包括老虎之类的动物都不是它的对手，假如他们这两位雄狮对战施瓦辛格和库尔曼，你猜谁会赢？

这位火爆全球的健身名人，可以说是健身界身形最好的男人，他的健身训练视频、风靡全球，健身圈的人都奉他为“大屌哥”，让男人羡慕女人舔屏，这位肌肉野兽太威猛

然而相对于大屌哥所对战的草原速度之王，捷豹（很多人都叫猎豹），我也是傻傻分不清，假如这个动物界的凶猛野兽对战肌肉界的大屌哥，我觉得有的一拼

爆炸的肌肉，暴起的血脉，闪电般的身形，恐怖的肌肉轮廓，丝丝毫毫都是肌肉在呐喊，肌肉在膨胀，肌肉在呼唤，这样的肌肉野兽你见得多吗？虽然你不知道他是谁，但你一定会知道他会很凶猛

凶猛的时刻正如同这头猎豹，剑拔弩张，锋利的牙齿，强大的咬合力，当他们两个站在一起的时候，就是人兽大战的开始！是不是很形象贴切？

爱健身的人都知道，好基友一辈子，两个人在一起训练，一起健身，一起同台竞技，他们是合作者，也是竞争者，他们相互对比着，也在相互进步着

正如同这对狮子，虽然是一公一母，但你也要知道，狮子之王只有一个，雄狮跟雄狮不可能在一起长久的合作，不过假如这对狮子跟这两位健身基友对战，那一定会很精彩

被很多健身爱好者当做手机壁纸的照片，巨石强森的长城呐喊！有了这个开头，国外的很多肌肉野兽都在长城之上留下完美的肌肉痕迹，例如前两天的马丁内茨！

然而这样的画面是不是跟这头老虎一样，虎啸山林？一个是肌肉界的野兽，一个是动物界的猛兽，当他们合在一起的画面，打上一架岂不是很精彩？（以上图文属于精心搜集，内容纯属虚构）

肌肉猛兽、大肌霸大家可能看着会反感、恶心，但是肌肉型男不管是男男女女，每个人都会心生喜欢！但是你知道肌肉型男都是怎样秀出好身材的吗？

可以说这些肌肉型男除了斯巴达克斯式的裸体肌肉大片，还要借助器械，让野兽力量爆发！正如同此图中的猛男，就算摩托车的轮子再大，也不足以覆盖他伟岸的身材

除了借助摩托车，还有这样的场景！都说肌肉型男做饭的场景温馨有爱，那肌肉型男做家务的场景就是更加让人欲罢不能！好喜欢这样的感觉，以后家务都交给他啦！

肌肉猛男秀好身材第三波，知道这位是谁吗？江湖人称小力王！没错他就是众多健身爱好者所仰慕的偶像，健身界鼎鼎有名的“小力王”，那个力量超级大，人家的杠铃片都是这么大

当然秀出好身材的方式方法有很多种，作为健身爱好者训练经常使用的器械而言，轮胎可能能彰显肌肉型男的“野兽力量”，没有什么要比这样的场景更加激励人心了

美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

所以说，肌肉型男都怎样秀出好身材？野兽力量中的斯巴达克斯！斯巴达克斯大家都有看过，对于那些肌肉猛男，满屏都是浓浓的荷尔蒙气息！这样的肌肉猛男，你是否喜欢？

《野兽2022》百度网盘高清免费资源在线观看：    

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导演: 巴塔萨·科马库

编剧: 瑞安·恩格尔 / Jaime Primak Sullivan

主演: 伊德里斯·艾尔巴 / 沙尔托·科普雷 / 利亚·杰弗里斯 / 伊亚娜·哈雷 / 梅尔·贾森 / 阿玛拉·米勒 / Dorian Hedgewood / Damon Burtley / Hudson Anne-Black / Billy Gallagher / Kate Grisley / Travis Lemrick / Robby MacIsaac

类型: 剧情 / 惊悚 / 恐怖 / 冒险

制片国家/地区: 美国

语言: 英语

上映日期: 2022-08-19(美国)

片长: 93分钟

又名: 兽(台) / 兽猎(港)

野兽的剧情简介 · · · · · ·

奈特博士（伊德里斯·艾尔巴 饰）刚刚经历丧妻之痛，他决定带着他的两个女儿重返他和妻子第一次相遇的南非，并前往由他的世交好友和野生动物生物学家马丁·拜托斯（沙尔托·科普雷 饰）管理的野生动物保护区，展开一场计划已久的旅行。但是这场疗伤之旅却变成一场惊惧可怕的求生之旅， 因为他们被一头逃出贪婪残暴的盗猎者毒手之后，将所有人类都视为敌人的巨狮盯上并猎捕。