腹肌贴好用吗真能练出腹肌吗有副作用吗

几乎没有任何作用的。腹肌必须是靠锻炼才能有的，贴这种东西没有任何作用的。练腹肌的方法：

1、锻炼腹肌，用卷腹，腹肌撕裂者等锻炼腹肌，尤其是腹直肌。增厚腹肌。

2、减脂，把腹部脂肪减掉，腹肌自然出来了。

腹肌帖，这个东西的作用是通过电流刺激，引导人体腹部被动的做腹肌收缩动作，是一种纯辅助用品，单纯的使用，是练不出完美腹肌的，但练个马甲线还是有可能的。你能想象到坐端正了坐直了以后，双手敲着键盘打着字，你的腹肌就在做收缩运动吗？你贴上以后，腹肌就会那样动。

我认为呢，黑科技呢，然后腹肌贴呢，用来锻炼自己的腹肌，是没有什么效果的，如果需要，真是想将自己的脂肪转化为肌肉的话，还是要通过锻炼的，因为脂肪的是全身的，是流动的，这个时候呢，你一定做全面的有氧运动，将自己的脂肪含量降低，同时，通过卷腹而一些其他的器械辅助，然后将自己的脂肪转化成肌肉，这样才是最有效果的