健身应该吃什么油

      健身时吃不饱和脂肪成分的油最好，牛油果油，橄榄油，葡萄籽油都属于不饱和脂肪油。橄榄油可以促进机体的新陈代谢和矿物质的吸收，牛油果可以补充健身时需要的碳水和蛋白质，葡萄籽油提供人体所需的营养，有减肥，健身，美体的作用。

1、橄榄油

nbsp;     健身时吃橄榄油，其中的脂肪酸可以提高机体的新陈代谢，脂溶性维生素能够改善消化系统，促进矿物质的吸收。橄榄油是至今所发现的油脂中最适合人体的油脂，被称为液体黄金。

2、牛油果

nbsp;     牛油果油不是完全的脂肪，还含有一部分的蛋白质和碳水，也是热量最低的一种油，提供了健身所需要的能量和营养物质。牛油果营养价值极高被誉为森林奶油，高热量低糖。

3、葡萄籽油

      葡萄籽油能够提供人体必需的营养，更有减肥、健身、美体的作用。长期食用还能延缓老化，抗癌抗过敏，对抗神经系统的损伤，具有非常好的保健作用。

问题一：烧烤需要什么调料，用什么油， 孜然粉 孜然又名安息茴香．是深受众人欢迎的调味品之一．不仅历史悠久，还有很高的药用价值。是烧烤食品必用的上等作料．也是配制咖喱粉的主要原料之一。烤羊肉时喜用。

色拉油，一般聚餐烧烤都是用色拉油。

菜油，比较香，喜欢菜油的朋友可以考虑。

椒盐(可用其代替食盐) 由于其中含有白胡椒粉及辣椒粉．可增香增色。

辣椒粉 辣椒粉是用新鲜辣椒晾晒粉碎而成的。外表鲜红色或红棕色．干辣椒气味特殊．辛辣如灼。假如觉得椒盐里的竦味还不够．可直接撒上辣椒粉。

黑胡椒碎烤牛排或牛肉时加进味道更好。

其他调配料

调和油烧烤中不可缺少的调料．可以使食品更轻易烤熟．同时保证食品的鲜嫩。

糖水(或蜂蜜) 可以出色、丰富口味层次。但糖经长时间加温对身体不利．且糖的热量较高．建议少用．如要用也要在临起锅前才放。

烧烤酱

沙茶酱沙茶酱属辛辣型复合调味酱．各品牌使用的原料，做法都不同．风味各具特色．另外还有素食专用的沙茶酱．个人可依自己喜欢的口味选择。用酱时．需先加以搅拌．再连油带酱一块儿取用．烤肉时可作为腌料．也可直接涂抹在烤物上．风味尤佳。

排骨酱属咸鲜型复合调味酱．用于腌制一般烧烤肉类．或作爆炒之用。具体用法与沙茶酱类似．但味道没有沙茶酱辛辣。

烧烤汁

日式烧烤中使用频率极高的酱汁。烧烤汁是选用大豆、醋及香料混合而成。酱汁含糖分高于叉烧酱，烧烤时使用可以让食品颜色更好。

蚝油

蚝油不是油脂，而是加工蚝时，煮蚝剩下的汤，此汤经过过滤浓缩后即可为蚝油。它是一种营养丰富、味道鲜美的作料。

问题二：吃烧烤用什么油 色拉油省事 大豆油提香 少许AA料你再尝尝好吃的很

问题三：烧烤的时候，边烤边刷的是什么油 孜然100克，辣椒粉80克，芝麻30克，紫苏粉50克，五香粉10克，葱末50克，芹菜末10克，椒盐10克，盐10克，将各料拌匀后将烧至7成热的油均匀的浇上去并搅拌，冷却后将油倒出就是烧烤油。（不吃辣椒的别放辣椒换花椒或麻椒）

烧烤汁是用倒完油剩下的加耗油和酱油拌匀，口味轻重自己加盐。

腌料：羊肉：鸡精 香麻油 花椒油 生粉 鸡蛋 盐 白糖 胡椒粉 豉油汁 味精 洋葱 姜 蚝油

牛肉：鸡精 香麻油 花椒油 生粉 鸡蛋 盐 白糖 胡椒粉 豉油汁 味精 蚝油

肥牛：鸡精 香麻油 花椒油 生粉 鸡蛋 盐 白糖 胡椒粉 豉油汁 味精 沙爹酱

鱼：味精 盐 黄酒

生蚝料：蒜 小葱 芹菜 红辣椒 香料油

备注：怕肉不烂可以在腌制时加点猕猴桃汁，不要用嫩肉粉。

问题四：烧烤里什么食物用刷油 色拉油，一般自己朋友聚餐烧烤都是用色拉油。

菜油，比较香，喜欢菜油的朋友可以考虑。

鸭油，有些烧烤店会采用鸭油，相对成本比较便宜。

注意：烧烤的时候如果是烤肉类的话可以刷上蜂蜜，肉质会更美味。

问题五：烤肉用什么油 色拉油,一般自己朋友聚餐烧烤都是用色拉油。 菜油,比较香,喜欢菜油的朋友可以考虑。 鸭油,有些烧烤店会采用鸭油,相对成本比较便宜。

问题六：烧烤用的油是什么油，我看他们用刷子往上面刷了几次 烧烤时候刷油有三个目的。

1：因为油的传热速度快，所以刷油可以加快成熟的速度。

2：刷油可以减少水分和营养的流失。

3：增加食物的味道和颜色。

烧烤刷的油有很多种，有纯色拉油、豆油、羊油、红油、调料油等等，各种油刷上后可以添加食物的香味、辣味、色泽等等，所以刷油也可以增加食物的味道和颜色。

问题七：吃烧烤，刷什么油最好？ 菜籽油吧

问题八：烧烤用什么油刷最好吃 烧烤的时候刷一点普通油就可以了，最好是色拉油哈，我是这样做的，先把鸡翅洗净，然后按照料肉比例进行腌制个56个小时，我用的是cook奥尔良腌制的，香甜辣的味道，鸡翅也比较脆软嫩，特别好吃的。

问题九：野外烧烤刷什么油 烧烤应该用色拉油，或是豆油，总之用比较清的油好。如果用菜油等色深的油，油烟会比较大。不大可能用黄油，因为黄油是固体，要是用来烧烤那有点像抹肥皂，不怎么方便。黄油可以用来烤糕点

材料

茄子，蕃瓜，素鸡，豆腐干，土豆，脆皮肠，年糕，海鲜丸，鸡胸脯，孜然，椒盐，五香粉，油泼辣子

做法

1将少许五香粉倒入油泼辣子拌匀在放点凉白开水稀释一下。

2各种菜切好后用竹签串起来。

3平锅上火倒入清油，把串串菜放入煎熟，取出撒上孜然 椒盐，用小刷子把辣椒油刷在菜上就OK了。我大约煎了有十几盘，全让两个小不点儿干光了。

烧烤刷的油一般选用的是平时炒菜的豆油或色拉油，好一点的可以用棕榈油或茶籽油。烧烤放油的目的有三个，第一个是因为怕烤肉时肉粘在烤具上；第二个是因为油的传热速度快，所以刷油可以加快成熟的速度；第三个是因为刷油可以减少水分和营养的流失。

烧烤是指肉及肉制品置于木炭或电加热装置中烤制的过程。一般来说，烧烤是在火上将食物烤熟，烹调至可食用；现代社会，由于人类发明了多种用火方式，烧烤方式也逐渐多样化，发展出各式烧烤炉、烧烤架、烧烤酱、锡纸等烧烤用品。

烧烤本身也成为一种多人聚会休闲娱乐方式或者是生意。不论在中国还是整个亚洲、美洲和欧洲，烧烤通常是小至家庭，大至学校的集体活动以及一些公司组织的集体活动。

国内很多城市都有自己特有的烧烤方式，烤盘、铁板、铁网、长条形炉架，多数都是炭火，地域不同用的碳也是不一样的。论口味来说感觉北方的烧烤比较讲究，配料、腌制、搅拌、都是很有说道的。

烧烤用的油基本上都是色拉油或者大豆油，不用猪油和香油。以前我们小区楼下有一家烧烤店做的烧烤味道不错，他们家用的油比较特别，他们家有一种烧烤用油是色拉油加羊肉油脂混合起来的，但是他们只用这种油烤肉串，蔬菜串儿和豆干串儿只用植物油，不用色拉油混合羊油。

大多数烧烤店就是直接用色拉油或者大豆油，用菜籽油得其实也不多，有少部分烧烤店会追求品质做得比较认真，他们会用香料来做专门的烧烤油。

烧烤油怎么做

烧烤油想要熬制的颜色漂亮，味道香醇，对油的使用是很讲究的，那么做烧烤时用什么油好呢？首先做烧烤时不能用的油：地沟油、菜籽油、茶油、猪油、鸡油、鸭油等，我们可以选择，花生油、大豆油、金龙鱼油、普通餐饮食用调和油等。

2、在油里面加入少量的桂皮、八角、山奈、花椒这四种天然药材，把它们清洗干净之后，再入锅里面和花生油、大豆油、金龙鱼这些油慢慢熬制，最后再放适量的紫草添加颜色即可。这样熬制出来的烧烤油颜色漂亮，比直接刷没有经过任何处理的油还要香至少两倍。

3、第一步食材：花生油500克，花椒15克，山奈10克，桂皮15克，八角10克，辣椒粉30克、紫草2克。

4、第二步将花椒、八角、桂皮、山奈这几种药材用水清洗干净。

5、第三步将花生油和清洗干净的药材全部放入锅中，用小火慢慢熬制20-30分钟左右。

6、第四步将熬好的热油，放入适量的紫草进去调颜色。

7、将调好颜色的红油用漏勺过滤，待油温降到50-60度左右时，即可倒入已经装好辣椒粉的碗中，待油冷却后即可用来制作烧烤。此烧烤红油做好之后，可存放15天左右。

问题一：烧烤需要什么调料，用什么油， 孜然粉 孜然又名安息茴香．是深受众人欢迎的调味品之一．不仅历史悠久，还有很高的药用价值。是烧烤食品必用的上等作料．也是配制咖喱粉的主要原料之一。烤羊肉时喜用。

色拉油，一般聚餐烧烤都是用色拉油。

菜油，比较香，喜欢菜油的朋友可以考虑。

椒盐(可用其代替食盐) 由于其中含有白胡椒粉及辣椒粉．可增香增色。

辣椒粉 辣椒粉是用新鲜辣椒晾晒粉碎而成的。外表鲜红色或红棕色．干辣椒气味特殊．辛辣如灼。假如觉得椒盐里的竦味还不够．可直接撒上辣椒粉。

黑胡椒碎烤牛排或牛肉时加进味道更好。

其他调配料

调和油烧烤中不可缺少的调料．可以使食品更轻易烤熟．同时保证食品的鲜嫩。

糖水(或蜂蜜) 可以出色、丰富口味层次。但糖经长时间加温对身体不利．且糖的热量较高．建议少用．如要用也要在临起锅前才放。

烧烤酱

沙茶酱沙茶酱属辛辣型复合调味酱．各品牌使用的原料，做法都不同．风味各具特色．另外还有素食专用的沙茶酱．个人可依自己喜欢的口味选择。用酱时．需先加以搅拌．再连油带酱一块儿取用．烤肉时可作为腌料．也可直接涂抹在烤物上．风味尤佳。

排骨酱属咸鲜型复合调味酱．用于腌制一般烧烤肉类．或作爆炒之用。具体用法与沙茶酱类似．但味道没有沙茶酱辛辣。

烧烤汁

日式烧烤中使用频率极高的酱汁。烧烤汁是选用大豆、醋及香料混合而成。酱汁含糖分高于叉烧酱，烧烤时使用可以让食品颜色更好。

蚝油

蚝油不是油脂，而是加工蚝时，煮蚝剩下的汤，此汤经过过滤浓缩后即可为蚝油。它是一种营养丰富、味道鲜美的作料。

问题二：烧烤最好用什么油 如果你想开的是个特色路边小店,用不着什么各种油分的那么清,再说小店也用不起那么贵的花生油和色拉油我告诉你一个我总去吃的店的特色,保证你烤出来的特别的香,就是用那种熟食店里烤鸡烤鸭滴下来的油刷在上面,至于腌制简单用点盐和味精之类就好,腌的时候弄太多料吃几串就会腻了,主要就是刷的那层油,还有如果开的话第桌一定要安个排风的然后给客人上小炉子,你们给烤八分熟后客人能自己现烤现吃的,那样能达到干香的效果,不过做生意和做人一样最重要是不要图小便宜,一定要选好的肉,再好的配料也不及原料的质量重要

问题三：烤肉店烤肉用的什么油就是烤肉时候往锅里倒的那个 烤肉不需要倒油

问题四：烤肉用什么油 色拉油,一般自己朋友聚餐烧烤都是用色拉油。 菜油,比较香,喜欢菜油的朋友可以考虑。 鸭油,有些烧烤店会采用鸭油,相对成本比较便宜。

问题五：烧烤一般用什么油 最好是在烧烤架上涂一层柠檬汁

再在烧烤的东东上涂色拉油,花生油,香油都可以

问题六：韩式烧烤一般用什么油 这个一般用色拉油。

问题七：烧烤用什么油比较香 一，

一斤蔬菜量：

鸡油20克 ，味精粉3克 ，盐5克， 特鲜一号5克，鸡精10克，木姜籽油2克，花生碎20克

二，

料油制作：

色拉油→放在锅里烧→准备葱、姜、蒜→炸成半干→加入八角，花椒，桂皮，草果，香叶，红辣椒→炸成全干就OK→这时把的干的（葱，姜，蒜，八角，花椒，桂皮，草果，香叶，红辣椒，）

捞出来不要，

只要油→这时油还是热的时候，→加粉状奥宴奇→重新炸→凉干→这是料油的制作。

三，

五香红油的制法 ： （以25千克色拉油为例）:

把25千克色拉油倒入锅中，

烧到六成热时倒入郫县豆瓣酱500克，

熬至油红，再下大红袍辣椒80克,花椒50克小火熬30分钟，

然后再下入干辣椒500克 ，

灯笼椒50克，大姜20克，大蒜10克，大葱10克小火熬20分钟，

接着下八角30克，小茴香10克，白蔻20克，桂皮10克，香叶3克，

香砂5克一起小火熬30分钟，放5小时捞出料渣即成红油。

问题八：家里烧烤用的是什么油？ 简单一点就用家里的花生油啊。

问题九：烧烤用什么油好吃？ 鸡油，比普通的素油香！尤其是烤蔬菜，有一种特殊的香味

1、橄榄油

健身时吃橄榄油，其中的脂肪酸可以提高机体的新陈代谢，脂溶性维生素能够改善消化系统，促进矿物质的吸收。橄榄油是至今所发现的油脂中最适合人体的油脂，被称为液体黄金。

2、牛油果

牛油果油不是完全的脂肪，还含有一部分的蛋白质和碳水，也是热量最低的一种油，提供了健身所需要的能量和营养物质。牛油果营养价值极高被誉为森林奶油，高热量低糖。

3、葡萄籽油

葡萄籽油能够提供人体必需的营养，更有减肥、健身、美体的作用。长期食用还能延缓老化，抗癌抗过敏，对抗神经系统的损伤，具有非常好的保健作用。

烧烤用的油基本上都是色拉油或者大豆油，不用猪油和香油。以前我们小区楼下有一家烧烤店做的烧烤味道不错，他们家用的油比较特别，他们家有一种烧烤用油是色拉油加羊肉油脂混合起来的，但是他们只用这种油烤肉串，蔬菜串儿和豆干串儿只用植物油，不用色拉油混合羊油。

大多数烧烤店就是直接用色拉油或者大豆油，用菜籽油得其实也不多，有少部分烧烤店会追求品质做得比较认真，他们会用香料来做专门的烧烤油。

烧烤油怎么做

烧烤油想要熬制的颜色漂亮，味道香醇，对油的使用是很讲究的，那么做烧烤时用什么油好呢？首先做烧烤时不能用的油：地沟油、菜籽油、茶油、猪油、鸡油、鸭油等，我们可以选择，花生油、大豆油、金龙鱼油、普通餐饮食用调和油等。

2、在油里面加入少量的桂皮、八角、山奈、花椒这四种天然药材，把它们清洗干净之后，再入锅里面和花生油、大豆油、金龙鱼这些油慢慢熬制，最后再放适量的紫草添加颜色即可。这样熬制出来的烧烤油颜色漂亮，比直接刷没有经过任何处理的油还要香至少两倍。

3、第一步食材：花生油500克，花椒15克，山奈10克，桂皮15克，八角10克，辣椒粉30克、紫草2克。

4、第二步将花椒、八角、桂皮、山奈这几种药材用水清洗干净。

5、第三步将花生油和清洗干净的药材全部放入锅中，用小火慢慢熬制20-30分钟左右。

6、第四步将熬好的热油，放入适量的紫草进去调颜色。

7、将调好颜色的红油用漏勺过滤，待油温降到50-60度左右时，即可倒入已经装好辣椒粉的碗中，待油冷却后即可用来制作烧烤。此烧烤红油做好之后，可存放15天左右。

烧烤肉建议用色拉油，香，符合国人口味，健康，经济。其次黄油主做蛋糕方面的。

而且黄油的油脂含量往往不是100%，约为85%，其他的成分是水和蛋白质。这些蛋白质在加热后，尤其是高温，或接近火焰时，会过度氧化变成黑色。这会影响成品的美观。但在一些包锡纸的烧烤食物中，也可以用黄油，这时蛋白质氧化不严重，并且带给食物无与伦比的奶香和柔软。例如玉米，鲜香菇，虾等。一些富含不饱和脂肪酸的“健康油”例如初榨橄榄油不适合高温烹调，因为这会破坏保健成分。动物脂肪如黄油，猪油等少用为好，因为这是“富贵病”的成因之一。同时，不可否认的，动物油脂的独特风味是让人赴汤蹈火在所不辞的。。。。