运动与癌症的问题，让有些人存在质疑，为什么说运动是癌症恶化的催化剂呢？

在癌症患者的康复阶段，科学的锻炼也是癌症生存的一个很重要的组成部分。而对于生存者来说，可以通过一些适宜的锻炼来提高生活质量，这也是多少患者及患者家属最希望看到的。

特定剂量的有氧运动、阻力运动、或者两者相结合，可以改善一般癌症的伴随症状，（包括焦虑、抑郁、疲劳）并提高身体机能以及健康相关的生活质量。

还有淋巴水肿者，原来建议避免有氧或阻力训练，而新版指南建议：对于阻力训练可以专业健身教练的指导监督下，以大肌肉群为主进行训练。每周进行2-3次，遵循“低起点、慢进度”的原则。

运动加速癌症恶化，这绝对是无稽之谈

运动加速癌症恶化，这绝对是无稽之谈！运动确实会加速血液循环，但是癌细胞属于浸润性生长，不可能随着血液到处移动。只有极少数的情况下，癌细胞可能因为受到挤压、刺激等外力而脱落，然后就会进入到血液中，或者直接落到其他器官。

免疫力低下也是导致癌症复发的因素之一，而癌症患者因为消耗、营养摄入不足等，也存在免疫力差的情况，这时候适当的运动就可以帮助患者提高免疫力。

癌症患者因为癌细胞的过度消耗，通过体质较差，而强身健体是运动的基本功能，癌症患者可以量力而行，选择适合自己的运动强度，坚持每天运动。

癌细胞的扩散转移主要与癌细胞的性质有关

癌细胞的扩散转移主要与癌细胞的性质有关，它在转移时先要经过数十次变异，然后要克服细胞间粘附作用脱离出来，并改变形状穿过致密的结缔组织，经受住白细胞的攻击，存活下来的癌细胞才能成功转移至其他的器官。

这是一个艰难复杂的过程，绝非大家想的那样简单，更不可能因为运动就会促进癌细胞的脱落转移。不过，对于一些长在体表的肿瘤，比如黑色素瘤、淋巴结肿瘤、甲状腺肿瘤等，确实有可能因为摩擦或挤压等刺激，使得癌细胞扩散转移的风险增加，患者要注意。

盲目的进行剧烈运动对身体是有伤害的

盲目的进行剧烈运动对身体是有伤害的，举个例子，在马拉松比赛时，常常有很多人对自己的身体情况不做评估，就盲目参加马拉松比赛。然后在比赛时昏迷、扭伤甚至猝死。这样的案例并不是没有。一个普通人突然剧烈运动还会这样，更不要说本身健康情况就不太好的癌症病人了。

癌症患者能够进行适度的运动肯定是有好处的，不过前提是运动得当。首先，对于医生认为不适合运动的患者，最好不要运动，比如刚做完手术后，合并有感染等患者；其次，对于癌症康复期患者，要注意控制运动量，以低强度运动为宜。

对于大部分人来说，我们不可能像运动员一样

对于大部分人来说，我们不可能像运动员一样，日复一日的训练，顶多也就是出去跑跑步、打打球，所以运动量相对较少。运动，含钙的项目太多太多，既有符合大众身体条件的，也有对身体条件要求很高的，比如一些竞技类运动，如果没有好的体力恐怕难以支撑。

运动之前，请与医生及时做好沟通，先确定一个适合自身病情的运动目标，经医生同意后，遵循循序渐进的原则，比如每天先运动5-10分钟，然后根据情况逐渐延长运动时间。在运动过程中，还要注意时刻观察自己的身体状态，该休息时一定要休息，不可逞强。

你说的吃零食和健身没有什么必然的联系，生病的主要原因是自身免疫力出现了问题，健身可以提高免疫力，吃零食主要是会养成不良的习惯，导致不吃主食，这样必要的营养摄入不足，才导致身体出现问题，所以有些专门练肌肉的人要吃维生素来保持必要营养元素的摄入

首先对你这个问题作出回答，运动可以增强个人的身体素质，提高自身免疫力，不仅仅可以降低患癌的风险，也可以加强对其他疾病的抵御能力，这个是肯定的。虽然运动能够增强个人身体素质，但是运动也并不是越多越好，过量的运动会对身体造成损伤，影响健康。所以对于一些平时不怎么运动的人，建议做一些慢跑、骑车等有氧运动，坚持肯定会有很大的作用的，不建议进行一些剧烈运动。

说完运动这一方面，在说一些你问的降低患癌风险这个问题，想要降低患癌风险，保持适量运动是不错的选择，不过在生活中，还有从饮食、作息、习惯等多方面去避免带来一些增加患癌风险的因素。饮食建议少辛辣，少油炸、少刺激等；作息需要正常并且规律，不要熬夜等；生活上还有很多容易增加致癌风险的因素，比如吸烟、酗酒等。

综上，想要有一个健康的身体，不仅仅做好适量运动就足够的，还需要你在生活中的多个方面都需要注意才可以。

癌症是一种发病率极高的疾病，很多癌症患者确诊时已经到了中晚期，已经失去了治疗的机会。经常听说运动可以有效的预防疾病，甚至能够降低癌症的发生，但也有人说长期过度的运动也会增加患癌的风险，这样的说法是否有科学依据呢？

通常专家都是提倡大家每天坚持运动的，坚持运动能够增强人体免疫力，增强身体对抗癌的能力，改善生活状态，对降低癌症和治疗癌症有一定的辅助作用。但专家也提醒大家长期的过度运动也会增加患癌的风险，因此，大家在运动时一定要量力而行，那么，长期过度运动，对身体会带来哪些伤害呢。

长期过度运动，对身体会带来哪些伤害 ？

长期过度运动对生殖功能有一定的影响，长期过度运动女性会出现子宫内膜异位或月经不调，男性会增加不育的风险。另外，长期过度的运动会使得机体免疫功能受到一定程度的损害，导致免疫细胞调亡，更容易遭受到病菌的侵袭。

长期过度运动会增加人的心脏负担，心脏长期超负荷的运动，循环系统就不堪重负，容易出现急性缺血、心肌骤停、脑血流中断等现象的发生。不仅如此，长期过度的运动会导致神经中枢疲损、大脑皮层功能下降，反应迟钝等情况，在运动的过程中容易增加跌倒、撞伤等意外风险。

总而言之，运动不管是对普通人还是癌症患者都是有好处的，只要不过度运动就好，长期过度运动对人体的健康只会产生更大的伤害，甚至会增加患癌的风险，因此，建议大家在运动时，运动量不要超过人体所能承受的范围内，只能说长期过度运动对身体是百害无一利的。

从原则上来讲，只要我们身体的免疫系统足够强大的话，那么对于抵抗任何疾病都是有着一定的效果的，所以加强锻炼，提升自身免疫系统功能的抵抗能力，确实有可能对于抵抗癌细胞有着一定的作用，但是我们需要注意的事，如果真的患有癌症的话，我们不能单单只靠这种方法来消灭癌细胞，因为从世界角度来讲，还没有任何科学研究表明可以通过运动提升抵抗力来杀死癌细胞，想要抵抗癌细胞的话，最重要的还是要遵守医生的嘱咐，积极合理的配合医生的治疗，这样的话才能最大限度的延长我们的生命，除此之外，在日常生活当中，想要预防癌症的产生或者平衡稳定病情的话，需要注意以下几点：

1、保持良好的睡眠

熟悉健康管理学的朋友可能都知道，睡眠对于我们健康的意义是比较重大的，人体在进入睡眠状态之后，不仅我们的心脏和大脑会得到很好的休息，而且身体当中还会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质可以帮助我们调节体内内分泌的平衡，而且还可以有效的抵抗癌细胞。

2、保持良好的饮食习惯

俗话说病从口入，如果我们没有一个良好的饮食习惯的话，也有可能增加我们罹患癌症或者加重癌症病情的情况，因此在饮食方面，我们尽量要以清淡为主，尽量少吃一些高油，高糖，高盐，高脂肪含量的食物，除此之外，对于一些辛辣刺激性的食物也要尽量少吃。

3、保持乐观的情绪

乐观的情绪对于抵抗疾病有着非常好的效果，据科学研究表明，一个一直保持乐观情绪的人，要明显比一个成天带着悲观情绪的人更具有抵抗癌症的作用，甚至对于病情的发展都有着很强的干扰性，所以我建议大家尽量做到没事偷着乐。