个人简介
罗马拼音:Kim Hyun Joong
日文名字:キム·ヒョンジュン
语言:韩语、日语、英语、一点泰语和汉语。
出道日期:2005年6月8日(作为SS501成员出道,担当队长一职)
官方粉丝名称:Henecia
学历:庆熙大学、青云大学演出企划经营学系(在读)
座右铭:人生只有一次( 既然来到了这个世界,就要努力生活,活出个名堂来)
好友:金在中、朴有天、TOP(Bigbang)、姜俊英、金俊秀、仁龙和俊言(非演艺圈中人,一起开炸鸡店的朋友,发小)。
绰号:小队,金狗牛,囧人,ET,火星人,四次元,脱线王,PG,宇宙神……
家庭成员:爸爸、妈妈、哥哥
尊敬的人:父母,长辈,徐太志
信仰:天主教(小时候信基督教)
特长、爱好:吉他、贝斯、钢琴、唱歌、表演、跳舞、主持、游泳、橄榄球、健身、足球、篮球、网球、钓鱼、看漫画……
宠物:2只边境牧羊犬ART和MATIC
喜欢的艺人:徐太志、李孝利、裴勇俊、Limp Bizkit、KORN、Metallica、U2、Marilyn Manson、Lifehouse等
喜欢的颜色:黑色
喜欢的东西:骷髅头类的饰品
喜欢的花:樱花
喜欢的动物:狗
喜欢的运动:足球
喜欢的品牌:Generalidea
喜欢的书(小说,漫画等):《海贼王》《火影忍者》
喜欢的游戏:足球游戏&抓鬼游戏
喜欢的蔬菜:蘑菇、椰菜
喜欢的角色(动画片、电视等):《海贼王》中搭乘梅莉号的所有人
喜欢的**:《恋爱,不堪忍受的轻浮》(说《泰坦尼克[2]号》是最像**的**)、《Once》
喜欢(擅长)的科目:体育
最喜欢家(房间)的哪里:我自己的房间
最喜欢自己身体的哪一部分:瞳孔(很大很漂亮)、锁骨(可以盛水)、喉结
最喜欢SS501的哪首歌:《世界的翅[3]膀》
最不喜欢自己哪一部分:嘴巴(总是容易干)
讨厌的饮料:番茄汁
韩国食物中最喜欢的、最讨厌的:最喜欢牛杂汤、最讨厌狗肉
讨厌的东西:大海(小时候看**《大白鲨》所以一直害怕海里有鲨鱼),虫子类(比如蜻蜓、知了),情侣衫(因为不喜欢感情外露) 泥鳅
绝对不输给别人的长处:热情、自信、勇敢 (勇敢:是贤重在Anycall《Haptic Mission》中说的,原因是“无知者无畏”所以勇敢。)
擅长的乐器:吉他、贝斯、鼓、三角铁、响板 (吉他表演水平得到过很高评价,而且出道前还是比较有名气的乐队的贝司手)
用一句话来形容自己的性格:温柔
睡觉前必做的事:运动
平均睡眠时间:4小时
早晨起床最先做的事:洗澡
理想的早餐菜单:拉面
释放压力的方法:睡觉
口头禅:真的
擅长的声音模仿:安德烈·金老师
手机铃音:自己的歌
将来的梦想:做自己音乐的歌手,给全世界的fans开免费的演唱会
买的第一张CD :徐太志和孩子们2辑LP
看的第一场现场演出:Limp Bizkit
想和哪位一起演出:徐太志
适合兜风时听的歌:Blind(lifehouse)
在练歌厅经常唱的歌:李适的《幸运》
理想的男性是什么样的:能够该做事的时候做事,该玩的时候玩的男性
心目中最帅的男生:将自己分内的事情做到最好的人
理想的女性是什么样的:像朋友般没有瑕疵的朴素女性,简单,真实,能和朋友一起愉快相处。
理想的约会:一起演奏乐器
拿手的料理:拉面
将自己打扮得帅气的要素:帽子
经常会思考什么问题:我会一直快乐吗
无论如何都想主张的是:请不要非法下载专辑!!
如果可以重生的话想成为什么:狮子(在我结中说的)
面对困难的时候怎样应对:睡觉
世界和平需要的:废弃核武器,禁止开发武器
如果只能带三样东西去无人岛的话:飞机,汽油,操纵师
就这个东西绝对不能落下:我的乐器 (你就是飞出宇宙也要带上这个)
关于恋爱:在每日每夜上说过,初一的时候喜欢一女孩,为了能见她连续吃了两年半的粉肠,出道后分手。
有什么资格证书:跆拳道1段、1类驾照、摩托车普通驾照
总会放在包里的必备品:CD播放器、隐形眼镜、Ipod、钱包
成名经历
金贤重,是人气组合SS501的队长,是深情款款尹智厚,是天才少年白胜祖,是完美脱线小新郎,是任何角度都完美的花样美男,是歌手与演员的双重身份优质偶像艺人。他有着异于常人的四次元思维,天马行空率真坦诚的说话方式常常令人忍俊不禁,同时,他又苛守礼节,行事低调,有着处乱不惊、先行后言的成熟稳重。
2005年6月8日,金贤重以SS501队长的身份登上出道舞台,未出道时即通过实录放送节目《M!PICK》积累极高人气,当年扫获各大音乐颁奖盛典的新人赏。
2007年8月,SS501正式进军日本市场,除了歌唱事业之外,更在综艺和戏剧方面作多方面的发展。首张单曲《Kokoro》初登场便打上Oricon单曲榜的十大位置,气势强劲。其中,收录金贤重Solo歌曲《Rize up》的初回限定版取得Oricon日榜五位的最好成绩。
2008年5月,金贤重出演MBC真人秀综艺节目《我们结婚了》,与韩国女艺人皇甫惠静成为“假想夫妇”,金贤重凭借脱线的性格和在节目中的精彩表现,在韩国人气迅速飚升。
2008年底,金贤重出演韩版《花样男子》F4成员“尹智厚”(即花泽类)一角,歌手转型初次担当电视剧重要角色,虽然开播初期演技屡受置疑,但他顶住压力钻研剧本琢磨人物,最终成功塑造了深情温柔默默守护的“国民前辈”形象,引起极大轰动,至今剧中尹智厚的经典台词仍被人津津乐道。
2010年,金贤重再次出演日本超人气漫画改编剧,韩版《恶作剧之吻》男主角白胜祖(即入江直树)。金贤重有幸成为同时出演两部日本经典纯情漫画的男演员。在《恶作剧之吻》中,贤重演技明显提升,将一个IQ200外表高傲冷漠毒舌而又执着专情的天才美少年演绎的非常出色,赢得了海内外众多粉丝,在随后推出的后续“网络特别版”,更是创下最高点击率,收看人群涵盖了世界多个国家。
2010年11月12日,金贤重作为韩国代表登上中国广州第16届亚运会开幕式舞台,与中国内地港台巨星一起联诀演唱了官方主题曲《日出东方》,使得贤重的知名度在中国乃至亚洲大幅度提升,进一步奠定了韩流明星的地位。
2011年,金贤重做为Solo歌手踏上了追求音乐梦想之旅,以多项骄人的成绩成为当年韩国乐坛优秀Solo男歌手之一。
2012年,金贤重加快海外市场发展,参加中国辽宁卫视春节晚会,日本单曲出道,并将举行世界性巡回演唱会。
金贤重以其专业素质、敬业态度、爱护粉丝、热衷公益慈善的良好形象得到媒体及大众的一致认可,不仅在韩国本土,在日本、东南亚、大中华圈都先后刮起金贤重旋风,粉丝遍及世界各地,成为名符其实的新一代韩流明星代表。[4]
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所获荣誉
音乐奖项
20051127,获MNET2005年度最佳新人奖(所在组合SS501共同获得)
20051229,获SBS2005年最佳新人奖(所在组合SS501共同获得)
20051231,获MBC2005年最佳新人奖(所在组合SS501共同获得)
20061125,获MKMF最佳Dance部门奖(所在组合SS501共同获得)
20061229,获SBS歌谣大战颁奖礼Netizen网民人气奖(所在组合SS501共同获得)
20080304,获日本Gold Disc新人奖(所在组合SS501共同获得)
20090212,获首尔歌谣大赏本赏和韩流奖(所在组合SS501共同获得)
20111129,获2011年度Mnet MAMA亚洲音乐盛典最佳男歌手奖 (金贤重)
20120804,获第九届亚洲音乐节亚洲最佳歌手奖(金贤重)
影视奖项
20090227,获第45届韩国百想艺术大赏电视类男演员最佳人气奖。
20090523,获2009青少年明星颁奖典礼电视类的新人奖
20090911,获韩国首尔电视节大赏(SDA)男演员人气奖,同时《花样男子》为最佳电视剧的第一名
20091014,获2009年韩国电视节大赏人气男演员奖
20101230,获MBC演技大赏男子人气奖
其他奖项
20081229,获MBC放送演艺大赏Best couple奖(与皇甫惠静出演《我们结婚了》而共同获得)以及特别奖(《我们结婚了》所有出演Couple共同获得)
20091111,获2009Olive Style Icon Awards最高人气赏
20091127,获安德列金颁发的最佳明星奖
20091214,获2009年度Yahoo! Asia Buzz Awards亚洲最佳男明星奖,台湾网民评选的最佳韩国明星奖和韩国网民 评选的最佳男明星奖三项大奖,同时SS501获亚洲最佳组合奖
20100826,获Mnet 20's choice最有影响力的明星奖
20101110,获日本Skyperfectv Award2010 Sky Perfect TV颁奖典礼最佳服装奖(Best dresser)
20101117,获2010Olive Style Icon Awards最高人气赏
20101217,获2010年度Yahoo! Yahoo! Asia Buzz Awards “香港最受欢迎韩国艺人、台湾最受欢迎韩国艺人及亚洲至尊搜寻人气大奖
20110622,获2011 MTN电视广告大赏最佳CF男模特奖
20111103,获2011Olive Style Icon Awards最高人气赏(连续三年得主)
20111220,获2011年度Yahoo! Asia Buzz Awards亚洲最具号召力韩国艺人奖、台湾最具号召力韩国艺人奖、香港最具号召力韩国艺人奖、韩国最具号召力韩国艺人奖总共四个大奖
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个人作品
音乐专辑
韩国首张迷你专辑「Break Down」(2版本普通盘和限量版)发行日期:20110608
2011年5月31日,专辑新歌《Please》在韩国各大音乐网站公开,并迅速登上排行榜首位,专辑预售即超过超过7万张。
6月8日上午正式发售以来,在该网站单日销量榜和实时销量榜均以领先第二名三倍以上的销量排名第一位,并且还在搜索关键字排行榜排名第一位,三冠王的佳绩令人瞩目。
6月16日、23日,主打曲《Break Down》连续两周获Mnet M! Countdown一位。
6月17日、24日,主打曲《Break Down》连续两周获KBS Music Bank一位。
《Break Down》销量创下韩国2011年男Solo偶像艺人最高销售纪录,成为2011年韩国第一张销量超过10万张的单人歌手唱片。
在台湾专辑发行后立即空降各大实体、网络、数位、点播榜冠军宝座,发售当日即获白金唱片最高殊荣,打破台湾唱片史上韩国Solo男艺人最高销售纪录。并以压倒性的优势获得台湾G-MUSIC销售风云榜第27周的第一名。
8月15日,华纳音乐新专辑《Break Down》销售创佳绩,大中华区总裁陈泽杉向金贤重颁发巨型白金唱片。
韩国第二张迷你专辑「Lucky」(2版本普通盘和限量版)发行日期:20111011
2011年10月11日,主打曲《Lucky Guy》音源公开之后在Soribada、Mnet、Bugs等实时音源榜单中排名一位,并在SK Mobile在内的各大mobile榜单中占据一位,从而达成All Kill。另外在各大唱片销售榜单中实时检索排名一位,实时销售榜单和日间销售榜单全部一位,成为三冠王。
10月21日,主打曲 《Lucky Guy》获KBS Music Bank一位。
10月21日,美国Billboard Biggest Jump榜,金贤重《Lucky Guy》第1位。
10月29日,美国Billboard国际专辑榜,金贤重《Lucky Guy》第5位。
11月15日,日本Oricon公信榜“进口唱片销量”排行榜,金贤重《Lucky》第1 位。
11月10日,韩国Hanteo网站公布2011年“Hanteo Awards”排行榜,该榜记录了今年1月1日至11月7日发行的专辑销量。金贤重以两张个人专辑20万835张的销量成为了Solo歌手中的第一名,总排行榜的第三名。总排行第一、二名分别为组合SJ、Bigbang。
韩国首张数位单曲「Marry Me/Marry You」发行日期:20111215
2011年12月15日,《Marry Me》音源在网上正式公开,公开同时即包下Bugs、Mnet 和Soribada 等各大线上音乐网站的即时音源排行1位。
日本一单「KISS KISS/Lucky Guy」(专辑分为ABC盘)发行日期:20120125
2012年1月25日,发行首日并缔造日本Oricon公信榜自开始发表单日销售量以来,第一位外国歌手出道单曲的最高销售记录。
发行首周拿下日本Oricon公信榜单曲榜亚军,创下10万张以上的销量。
1月31日,日本Oricon排行榜Tower Records综合单曲排行榜,金贤重出道单曲《KISS KISS/Lucky Guy》分别以普通版和限量版A、B版占据第1、2、3 位。
1月18日,日本音乐网站Recochoku配信片段每日排行榜,金贤重凭借主打歌《Kiss Kiss》初登场就登上了该榜第一位,成为第一个歌曲一经公开就在彩铃日榜上占据一位的韩国solo男歌手。
1月25日,《Kiss Kiss》配信片段在日本Recochoku获得周排名第二,最终获得1月配信片段月榜13位。
2月10日,日本唱协2012年1月实体出货量认证:金贤重,洋乐单曲,10万。
2月11日,被日本唱片协会授予“gold” 勋章(《gold》是日本唱片协会对销售超过10万张的歌手授予的一种勋章,每年年底有颁奖礼)。
日本二单「HEAT」(专辑分别为ABCD通常盘) 发行日期:20120704
2012年7月4日,发行首日就创下137774万张销量,登上公信榜日单曲榜第一位。
个人MV作品
20110601《Please》(专辑Break Down)MV
20110607《Break Down》(专辑Break Down)MV
20110713《Kiss Kiss》(专辑Break Down)MV
20111011《Lucky Guy》(专辑Lucky)MV
20111215《Marry Me/Marry U》(数字单曲Marry Me/Marry U)MV
20120113《KISS KISS》(Japanese Ver)(日一单KISS KISS/Lucky Guy)MV
20120206《Lucky Guy》(Japanese Ver)(日一单KISS KISS/Lucky Guy)MV
20120614《HEAT》(日二单HEAT)MV
20120704《Let's Party》(日二单HEAT)MV
出演MV作品
2006,Eru《黑色眼镜》MV
2006,2shai《她笑了》MV (与SS501金奎钟)
2009,金俊《准备ok!》MV
2009,SS501《Collection》MV
2010,Gummy《因为是男人》MV(与郑丽媛合作)
单曲
Rize up
谢谢你
Be my girl
因为我太傻 (韩版《花样男子》主题曲)
幸福就是 (韩版《花样男子》插曲)
One more time (韩版《恶作剧之吻》主题曲)
微笑的力量 (日本慈善活动“微笑计划”主题曲)
Making film (DK汽水代言广告歌)
Coupang CF 歌曲
So I'm loving you (乐天免税代言(与群星))
The face shop CF歌曲 (与徐贤)
Break Down (20`s Choice Ver) (2011 Mnet 20`s Choice SPECIAL)
如果你和我一样 (《婚姻的诡计》主题曲)
金贤重(김현중,Kim Hyun Joong,キム・ヒョンジュン)韩国歌手兼演员,人气团体SS501的队长。2005年出道。2008年出演MBC综艺节目《我们结婚了》,与韩国女艺人皇甫惠贞成为假想夫妇(生菜夫妇),展现特有的思维方式和脱线的日常表现,人气急剧上升,有“行走的雕塑”美誉。2009年出演《花样男子》尹智厚的角色,得到“国民前辈”的称呼,人气再创新高,并获第45届百想艺术大赏男演员人气奖。SS501的官方Fan Club名称为Triple S;而个人官方Fan Club名为Henecia。2012年生日当天开通新浪微博,首日粉丝即突破23万人,创下海外艺人之最。
顾又铭
1983年8月13日出生于安徽省合肥市,中国内地男演员、模特,毕业于安徽大学。
2009年荣获Men’s Health男士健康首届MH COOL GUY大赛冠军后进入娱乐圈。2011年参演个人首部**《男得有爱》,饰演劳伦斯而正式出道。
2012年参演喜剧爱情**《擒爱记》,饰演雇用男。2013年参演青春励志剧《裸爱》,饰演吕风。2014年7月由其主演的**《远古大帝》上映,并在该片中饰演伯益。
我想熟悉健身圈的朋友都会认识这么一位健身明星,那就是Simeon Panda我们都称他为熊猫大哥,他和乌利塞斯,拉扎尔被誉为世界上身材最好的健身男模,而其中熊猫的身材最出众的地方,就是他的背部了,今天我们就来看看这位世界级的健身大咖在自己的训练中是怎么安排练背的。
我们先来看看他的背部为什么被这么多人所称赞,其原因到底是什么。
我们从上面两幅动图上可以看到,熊猫哥的背部,不仅宽而且非常厚实,强壮的背阔肌就像他的后背长出了两个翅膀一样,而还有一个部位也是最令他骄傲的,那就是他的斜方肌,熊猫哥在背部训练中,会刻意的去训练自己的斜方肌,他强大的斜方肌不仅没有大家所想象中的那样难看,反而为他的后面增添了更加强壮的元素。
这样的器械拉背和我们一般在健身房中所使用的并不相同,这样的拉背器械是通过反手握住把手而对我们的下背部造成刺激的,和我们反握的高位下拉有异曲同工之处。
适当的单侧性训练也是可以强化我们的肌群的,我们通过更加孤立的方式将肌肉通过大重量的单侧刺激进行锻炼,而在这个过程中我们也要注意,虽然是单侧训练,但是我们空闲的一边手也不能随意摆动,必须是处于稳定的状态。
练背最好的器械动作,没有之一,高位下拉就是训练背部的黄金动作,我们在我们的背部训练日中可以将高位下拉和引体向上作为一个主项来训练。
器械划船,在熊猫哥的展示下,我们可以看到在过程中他的背部肌肉收缩的明显状态,特别是当我们把绳索拉靠近我们身体时,我们的背部是一个非常紧张的状态,而这时候我们可以采取顶峰收缩法,稍作停顿以达到更好的锻炼效果。
同样是高位下拉,这样的变式性站立式训练也能训练我们的背部,
熊猫发达的背部在展开时就像一个倒三角的形状,发达的斜方肌和菱形肌组成了内侧的一个小三角形,而壮硕的背阔肌在外侧也让整个背部再增厚一圈。
这就是熊猫大哥的背部训练集锦,发达的背部不仅可以为我们带来更好的视觉效果,而且背部是上肢最大的肌群,如果我们把我们的背部训练好,对我们上肢其他地方的训练也非常有帮助。最后,祝每一个训练者在以后的训练中认真训练自己的背部,争取早日拥有一个倒三角的身材。
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