好歌推荐：8首健身必备的歌曲

东边日出西边雨，道是无晴却有晴。

《竹枝词》是巴渝一带的歌谣，刘禹锡任夔州刺史时依此写下十来篇歌词，其中以本篇为最。诗中“晴”字代指感情的“情”字，借指爱情善变，有情与无情的转换往往出人意料。

现实中，东边日出西边雨也有取舍和柳暗花明的意思。

以这首诗开头，看似与本文无关，其实是在提醒自己，有些东西看起来对自己非常有帮助，实际上适合他人的东西不一定适合你。

我们时时刻刻都在取舍，留下有用的，丢掉没有意义的。每天醒来，大概是最不在意的行为，可是或许连你自己都没意识到，你的生物钟在新的一天已经替你取舍了第一件事。

醒来，美梦中断，思维苏醒，然后在各种取舍中不断循环。

热爱健身的朋友会最快进入状态，要么换上装备准备出门，要么舒展着身体走进健身房，但也有人在纠结今天健身该听什么歌呢？

别轻视这个小问题。

事实上，如果打一开头便不顺心顺意，那么当天的健身绝对不会流畅。窗台也有过这种经历，这种负能量不仅影响心情，而且会传递给家人。

所以，热爱健身的朋友音乐库一定要丰富，也一定要选最适合自己，否则会适得其反。

那么，今天窗台就推荐几首对健身很有帮助的歌，如果有用请记得和好友一起分享。（ 窗台亲证：推荐给好些朋友，点赞不计其数 ）

1，慢跑

有个朋友因为身体原因不适合跑步，因为跑步会影响到他的髋关节，所以他的健身方式比较轻缓，就是用慢跑取代跑步。这种健身方式也适合大病初愈的朋友，既能活动身体，也不会强加给自己负担。

推荐歌曲：Beat The Devil's Tattoo

BRMC的这首单曲原本是首反战类歌曲，但因为旋律的关系，尤其是开头的鼓点能轻易刺激你的神经，入耳便提神，而且节奏虽然紧凑，但副歌部分没有大呼大叫的吵闹，非常适合慢跑者用来提神醒脑。

推荐歌曲：丑

来自宝岛的草东没有派对，字正腔圆完全不像是一支台湾乐队，2016年算是他们的大热年，而这首极为简短的《丑》编曲虽然简单，但分解和弦很有意思，所以旋律非常流畅，很适合用来慢跑。

2，跑步

不论是户外跑步，还是在跑步机上，一首节奏轻快的歌曲不止能让心情愉悦放松，甚至会缓解运动带来的疲惫。这不是无的放矢，是许多人的亲身经验。

推荐歌曲：Pumped Up Kicks

这首单曲选自Foster The People的首专，同时也是他们最出色的一张专辑。这支来自洛杉矶的独立电子乐队已新复古曲风著称，所以听它的时候不仅能感受到电子乐的跳跃和迷幻，复古的优美旋律更让你轻盈如风，大赞的是最后的口哨声，如神来之笔。

3，羽毛球

羽毛球虽然不是国球，但因为运动成本低的关系，大受人们的喜爱。无论什么年纪，只要有稍大一点的空地，打羽毛球已然成为了大多数人的习惯。

推荐歌曲：Young Blood

The Naked and Famous是一支新西兰活力四射的新晋乐队，我们或许对这支乐队感到陌生，但对这首单曲一定很熟悉，因为其中的女生是亚裔。听这首歌的时候我会想到初中时看的一部日本电视剧，名字好像是排球女将，女主人公是小鹿纯子，晴空霹雳的绝招让我记忆犹新。

4，瑜伽

瑜伽的要领是绝对的放松和对呼吸的掌控。时常想，道家的吐纳或许和瑜伽有相似处，而身体越放松，呼吸越自然，身体舒展的极限也会同时放大。

推荐歌曲：Battles and Wastelands

Neo Retros是来自波兰的小众乐队，他们的音乐清新自然，活泼如泉水，轻柔如卷云，听它的时候很容易进入忘我的状态。

推荐歌曲：Songbird

来自英伦传奇乐队绿洲的一首单曲，这首歌可以说很没有绿洲的影子，却是一首相当轻松明快的歌曲。你可以把自己想象成一只从山崖跃起的鸟，滑翔着冲向山谷，身边是风，身下是绿草如茵。

5，器械健身：哑铃、滚轮、臂力器等

器械健身讲究的是力量和耐力，所以类似的健身运动选歌一直很纠结，旋律金属、硬摇滚等虽然很有力量感，但很容易带节奏，而一些节奏轻松的歌曲又让你感受不到蕴藏的力量。

推荐歌曲：What's Up

4 Non Blondes一度非常有名，尤其是主唱琳娜爆炸般的嗓音，但这支非常被人看好的乐队很快便解散。这首《What's

Up》虽然由女生来唱，但琳娜的声音却极具有力量感，而且不是那种一上来就爆发的情绪，而是不断压抑再压抑，很贴近器械健身的要领。

6，自行车爬坡

这项健身非常考验爆发力，也很少有人去做，但有个朋友虽然不是玩极限运动，但非常青睐这种特殊的健身方式。

推荐歌曲：Diamond Eyes

不要想了，极度爆发力的运动只有极度爆发力的歌曲才能瞬间刺激到你的脑膜，那么这首《Diamond Eyes》一定是你最爱中的最爱。这支来自佛罗里达的硬摇滚乐队Shinedown会让你彻底感受到什么叫做力量美，什么叫做爆发力，什么叫做属于男人的音乐。

结束语：一个人的力量不是万能的，如果你爱健身，爱听音乐，可以把自己健身时的歌单分享给大家。如果你另外喜欢其他的健身方式，又苦于没有合适的音乐，也可以留言告诉窗台，窗台会用心推荐。

　　如果我们能静下心来听一听好听的歌曲，那将是一种享受，我们的心灵也会随着优美的旋律翩翩起舞，下面是我整理的健身房经常放的歌曲的内容，希望能够帮到您。

　　健身房经常放的歌曲(流行)

　1 为什么呢 - 肖飞

　2 假如 - BOBO

　3 无名指 - 沙宝亮

　4 再一次 - 曹格

　5 A-ONE组合 你撕碎了我的心 - 网络歌曲

　6 我们的小幸福 - 李小璐

　7 热血精神 - 范玮琪

　8 热血精神 - 范玮琪

　9 我们的小世界 - 彭坦

　10 小丑 - 至上励合

　11 别再怀疑我的爱 - 雀圣天

　12 如何让你不离开 - 阿桑

　13 不亦乐乎 - 小沈阳

　14 想你的习惯 - 小宇

　15 半生熟 - 戴佩妮

　16 百分百 - 郭静

　17 QQ空间现场串烧开场音乐 - QQ空间音乐

　18 瞬间白眼一千遍 - Tizzy Bac

　19 曾经最美 女声版 - 卓依婷

　20 夜上海 - 马天宇

　21 全世界都停电 - Tank

　22 喜欢你喜欢我 - 黄义达

　23 爱要让你知 - 方皓玟

　24 你是我所有 - 刘德华

健身房经常放的歌曲(精选)

　1 一晚长大 - 刘德华

　2 握住我的手 - 孟楠

　3 听雨 - 贾逸可

　4 我只是想要幸福 - 苏永康

　5 画纸上的戒指 - 傅颖

　6 表达爱 - 林俊杰

　7 这种爱 - 金莎

　8 可爱的你 - 乔任梁

　9 电话情人节 - 靳添浩

　10 寂寞的歌 - 何思渔

　11 无谓情歌 - 郑融

　12 小妹 - 庞龙

　13 笑 - 刘嘉亮

　14 爱上你很快乐 - 斯琴高丽

　15 我可以 - 蔡旻佑

　16 情侣装 - 许嵩

　17 恋爱革命21 - 冰淇淋少女

　18 倔强爱情的胜利 - 陈绮贞

　19 我们都一样 - 张杰

　20 世界尽头 - 朴树

　21 定局 - 张敬轩

(热门)健身房经常放的歌曲

　1 祝英台 - 谢安琪

　2 最爱之后 - 谢霆锋

　3 因为我脑子不好 - SS501

　4 不属于我 - 方静

　5 也许开始就是个错误 - 王键

　6 爱昏了头 - 欢子

　7 爱情优格 - 林俊杰

　8 爱情频率 - 许慧欣

　9 谢谢爱 - Sister Garden

　10 浪漫爱 - 江语晨

　11 米兰天空 - 王喆

　12 吃醋 - 路绮欧

　13 云不知风的寂寞 - 徐紫淇

　14 爱要懂得 - 伊雪

　15 忘情茶 - 洪百慧

　16 付出是两个人的事 - 华人群星

　17 超好听的QQ空间开场嗨曲 - QQ空间音乐

　18 不败的天才 - 谢霆锋

　19 长大 - 丁当

　20 我以为没有看到就好 - 林心如

　21 妹妹你爱谁 - 王梓旭

　22 潮男正传 - 罗志祥

　23 什么东东 - 安又琪

　24 左眼皮跳跳 - 金志文

　25 有口难开 - 黄维德

　26 开始链接吧 - 袁泉

　27 搁浅 - 宇桐非

　28 重爱 - 邓丽欣

　29 现在的我 - 王晶

　30 眼镜宝贝 - 南拳妈妈

　31 给爱人 - 萧敬腾

　32 别再为他流泪 - 梁静茹

　33 分手倒数 - 江语晨

　34 如果爱好好爱 - 李俊旭

　35 情歌 - 梁静茹

1 适合在健身房里面听的歌

2 健身房适合听的歌

3 适合健身房听的中文歌

4 适合在健身房听的歌曲

5 适合健身时候听的歌曲

运动时——你可以听：

科学家推荐

跑步运动音乐：《明朗先生》(MrBrightside)、《再见，不联络》(SinceYou'veBeenGone)、《快乐的一天》(LovelyDay)、《蚂蚁在行军》(AntsMarching)。

哑铃运动音乐：《冲击理论》(Col-lisionCourse)、《愿望》(De-sire)、《讨厌说我那样告诉过你》(HatetoSayIToldYouSo)。

网友推荐

《寂静山林》、《仙境》、《YEAH》、《walkinthesun》

名人推荐

瞿颖：《Iwillalwaysloveyou》WhitneyHuston；《Hero》MariaCarrie

杜威：《我是一只鱼》、《伤心太平洋》任贤齐

运动冠军的POWERSONG：

阿姆斯特朗(7届环法自行车赛冠军)：由chlilipeppers主唱的“Danicalifornia”。

达文波特(3届法网大满贯得主)：《Ma鄄chinehead》主唱是Bush，“有一次，这首歌令我收到超速罚单，可想而知它的力量吧。”

Tips:

如果你不是在跑步机或者安静的小区里跑步，也不是在固定的运动场长跑，就像阿甘那样选择在在道路上长跑，不要听音乐。因为这牵涉到安全问题。

另外，如果你的体力不是很强，在长跑时需要调匀呼吸，突破临界点，这个时候更要集中注意力，最好不要有音乐来干扰

　　在健身房里放点音乐边听边锻炼效率更高，那有哪些呢，和我一起来看一下吧!,下面这些是我为大家推荐的。

1热门

1　 爱拼才会赢

2　 日不落

3　 路灯下的小姑娘

　　4　 涛声依旧

5　 女人花

6　 你的柔情我永远不懂

7　 相见恨晚

8　 走过咖啡屋

9　 我只在乎你

10　 上海滩 《上海滩》电视剧主题曲

11　 吻别

12　 童话

13　 童年

14　 真的爱你

15　 九百九十九朵玫瑰

16　 可惜不是你

17　 断点

18　 大城小爱

19　 朋友别哭

20　 独角戏

2推荐

1　 海阔天空

2　 容易受伤的女人

3　 甜蜜蜜 《甜蜜蜜》**主题曲

4　 挪威的森林

5　 一生有你

6　 我可以抱你吗

7　 红豆

8　 同桌的你

9　 过火

10　 路边的野花不要采

11　 把悲伤留给自己

12　 美丽的神话 《神话》**主题曲

13　 完美世界

14　 没有情人的情人节

15　 第一次

16　 爱我别走

17　 一千年以后

18　 风中有朵雨做的云

19　 酒干倘卖无

20　 一剪梅

3经典

1　 梦醒时分

2　 一千个伤心的理由

3　 一生爱你千百回

4　 大约在冬季

5　 广岛之恋

6　 黄昏

7　 勇气

8　 最浪漫的事

9　 万水千山总是情 《万水千山总是情》电视剧主题曲

10　 山不转水转

11　 从头再来

12　 感恩的心

13　 新鸳鸯蝴蝶梦 《包青天》电视剧主题曲

14　 祝你一路顺风

15　 铁血丹心 《射雕英雄传之铁血丹心》电视剧主题曲

16　 就是爱你

17　 鲁冰花

18　 小城故事

19　 爱江山更爱美人

20　 心雨

的人还：

　　音乐是一种奇药，抚平心底的创伤。音乐是一面明镜，清楚地反映内心。音乐是一盆冷水，使你冷静下来，那有哪些适合健身房听的歌呢，和我一起来看一下吧!,下面这些是我为大家推荐的适合健身房听的歌。

适合健身房听的歌1热门

1　开始懂了 孙燕姿

2　我愿意 王菲

3　眼泪的名字 谢安琪

　　4　富士山下 陈奕迅

5　那一夜 谢军

6　求佛 誓言

7　丁香花 唐磊

8　明明白白我的心 李宗盛&梁静茹

9　听说爱情回来过 蔡依林

10　蒲公英的约定 周杰伦

11　天使 五月天

12　Someone Like You Adele阿黛勒

13　清明雨上 许嵩Vae

14　自由飞翔 凤凰传奇

15　传奇 王菲

16　女儿情 吴静

17　男人KTV 侧田

18　爱一个人好难 苏永康

19　囚鸟 彭羚

20　　给我一首歌的时间 周杰伦

适合健身房听的歌2推荐

1　马德里不思 议蔡依林

2　彩虹天堂 刘畊巨集

3　太早 刘允乐

4　太多 陈冠蒲

5　走在冷风中 刘思涵

6　失恋无罪 黄丽玲A-Lin

7　幸福了 然后呢 黄丽玲A-Lin

8　淘汰 陈奕迅

9　我们的故事 陶喆&Tension

10　我不想说 杨钰莹

11　掌声响起 凤飞飞

12　说谎现场版 林宥嘉

13　简单爱 周杰伦

14　稻香 周杰伦

15　傻瓜 温岚

16　小手拉大手 梁静茹

17　挑衅 信乐团

18　丝路 梁静茹

19　几个你 薛之谦

20　未完成的爱情 光良

适合健身房听的歌3经典

1　莫斯科没有眼泪 Twins

2　潇湘雨 胡彦斌

3　海芋恋 萧敬腾

4　离开地球表面 五月天

5　如烟 五月天

6　流星雨 F

7　第几个天 林俊杰

8　春天里 旭日阳刚

9　挪威的森林 伍佰

10　突然的自我 伍佰

11　爱的初体验 张震岳

12　再见 张震岳

13　朋友 周华健

14　我可以抱你吗 张惠妹

15　让我欢喜让我忧 周华健

16　算你狠 陈小春

17　你那么爱她 李圣杰

18　广岛之恋 莫文蔚&张洪量

19　依然爱你 王力巨集

20　火 张惠妹

适合健身房听的歌的人还：

艾维尔的，SUM41,GREEN DAY ，BLUE的歌都不错

losing grip

U Make Me Wanna

All Rise

ONE LOVE都不错

1I need a doctor

这首歌是EMINEM与他的恩师Dr Dre 的合唱，是EMINEM写给经历了丧子之痛的DRDRE，让他能够重新振作起来的一首歌，视屏最后有一段DRDRE的健身，非常好听以及好看。

http://vyoukucom/v_show/id_XMjQ2Mzc4MzA0html

2Cleaning Out My Closet http://vyoukucom/v_show/id_XMjQwOTY0MDg0html

很节奏感的一首歌，歌词相当叛逆，写给由于对他不好的母亲。

3When I'm Gone http://vyoukucom/v_show/id_XMTcwMDQyMTA4html

我最喜欢的一首EMINEM的歌，写给他的女儿，歌词感人，旋律动听，有时看了视频都会感动到流泪。

4Lose yourself http://vyoukucom/v_show/id_XMjA4NjA3MTMyhtml

EMINEM的成名曲，来此他的奥斯卡获奖**<8 MILE> 全美12周冠军歌曲，格莱美04年最佳年度歌曲等等奖项，我每次听到这首歌都会充满激情，常常用来跑步的时候听。

5Love the way you lie http://vyoukucom/v_show/id_XMTk3Mjc1Nzcyhtml

EMINEM正式让国人熟知的一首歌，与RIHANNA合唱，2010年格莱美年度最佳歌曲，我常常用他的旋律来跑步。youtube以4亿收听量获得2010年冠军歌曲。

6Not Afraid http://vyoukucom/v_show/id_XMTgwMjMxMzYwhtml

也是耳熟能详的一首令人振奋的歌曲，由于之前几年的吸毒案还有丑闻，这首让自己重新振奋起来，也表现出了他的成熟的以免，也是他最HIGH的歌之一。

7The way i am http://vyoukucom/v_show/id_XMTk2MjI3NjYwhtml

我之前最喜欢的一首歌，歌名用来做QQ签名，开头旋律用来做手机铃声，这首歌充分了写出了阿姆的个性，也证明了他在美国说唱界的主导地位。

8White america http://vyoukucom/v_show/id_XNDY4NzY2MA==html

很劲爆的一首歌，歌词里充满了批判，种族，脏话等，每一声都唱到你内心深处，震撼你的心灵。

9Mockingbird http://vyoukucom/v_show/id_XMTgxOTIyMzA4html

这是一首Eminem写给他的女儿Hailie的歌。整首歌的内容是Eminem向女儿倾诉，回忆着成名前穷困不堪的生活、回忆着与前妻感情破裂的经过。表达了对女儿深深的愧疚以及渴望弥补的心情，细细听来简直催人泪下。

10Space bound http://vyoukucom/v_show/id_XMjc5NjEyNTYwhtml

歌词和MV都很黄很暴力，亮点是阿姆用假音唱的那段，仿佛变成了另一个人。

Black eyed peas（黑眼豆豆）：是一支深受灵魂乐、爵士乐与拉丁节奏与现场演唱精神所启发的放克/嘻哈队伍，william、Fergie、apldeap、Taboo四位团员组成。09年《the end》专辑成为全球最佳畅销专辑，具有国际印象里的组合。

11Don't stop the party http://vyoukucom/v_show/id_XMjY1ODY0NzIwhtml

个人认为是黑豆最high的一首歌，也是我最爱的一首之一，每次听他都能充满活力，尤其是后面高潮那段，太激情，太亢奋！！！

12I gotta feeling http://vyoukucom/v_show/id_XMjA0MDgzNTM2html

这首09年最high的歌曲，持续美国26周冠军歌曲，以及格莱美奖，谁听谁知道。

13The time http://vyoukucom/v_show/id_XMjI0NzU0NTc2html

这首是2010年新专辑主打歌，风格和dont stop the party类同，只是这首更让大家所熟知，高潮部分也很劲爆，很喜欢。

14Just can't get enough http://vyoukucom/v_show/id_XMjUxMzcxOTgwhtml

同样是2010年专辑的一首歌，被熟知因为MV是在日本福岛地震发生一周前，在日本拍摄。需要高音质耳机！

15My humps http://vyoukucom/v_show/id_XMjM2MTUzODUyhtml

05年《Monkey Business》专辑的主打歌，女主唱Fergie的声音 磁性十足，MV也很性感，曾获得billboard top100第二名的成绩。

16Boom boom pow http://vyoukucom/v_show/id_XODY0NjY5Njg=html

09年《the end》主打歌曲，就如同歌名一样，听了就感觉心脏boom boom pow，快感十足的一首，高潮很嗨！