伦敦旅游景点介绍大本钟 英国大本钟景点介绍

英国伦敦著名景点有哪些

伦敦塔。

伦敦塔是伦敦一处有着455年悠久历史的著名景点，它曾经是英国詹姆士一世的宫殿，是世界的文化遗产，这座宫殿被修建的十分精美。

伦敦是英国的首都城市，也是世界上非常有名的一个都市，这座城市可以说是英国的脸面，有世界上为数不多的博物馆、图书馆和健身房，世界上的金融中心，城市建设做得很好，今天要带给大家的是伦敦十大名胜，一起来看看伦敦有哪些好看的景点吧！

伦敦大本钟旅游介绍

伦敦是一座驰名世界的旅游城市，其名胜古迹相信很多人都耳熟能详了。如坐落在泰晤士河的西岸高达97米的大本钟是伦敦的象征;大本钟

伦敦是一座驰名世界的旅游城市，其名胜古迹相信很多人都耳熟能详了。如坐落在泰晤士河的西岸高达97米的大本钟是伦敦的象征;大本钟西南角的威斯敏斯特宫，现为议会大厦(又称国会大厦)，是世界上最大的哥特式建筑;威斯敏斯特大教堂既是英国国教的礼拜堂，又是历代国王举行加冕典礼、王室成员举行婚礼的大礼堂，威廉王子与凯特·米德尔顿的'世纪婚礼就是在这里举行;白金汉宫这座宫殿是君主制的中心，是英女王作为英国国家元首和英联邦领袖办公和履行礼仪性职责的地方，观看隆重的白金汉宫的换岗仪式是到伦敦旅游必看的项目。

伦敦城东南角的塔山上的伦敦塔，曾用作军事要塞、王宫、监狱、档案室，现在是王冠和武器的展览处;伦敦塔南面的伦敦塔桥是泰晤士河上最漂亮的大桥，风格独特，气势磅礴，在两个巨大的桥墩上建有5层楼的高塔;世界著名的格林尼治位于伦敦东南郊距市中心20多公里，天文台建于1675年，成为当时世界上测时手段较先进的天文台。本初子午线穿过伦敦的格林尼治天文台，伦敦的经度是零度。

英国大笨钟简介

伊丽莎白塔（Elizabeth Tower)，旧称大本钟(Big Ben)，即威斯敏斯特宫钟塔，世界上著名的哥特式建筑之一，伦敦的标志性建筑。英国国会会议厅附属的钟楼（Clock Tower）的大报时钟，2012年6月，英国宣布把伦敦著名地标“大本钟”的钟楼改名为“伊丽莎白塔”。

伊丽莎白塔是坐落在英国伦敦泰晤士河畔的一座钟楼，是伦敦的标志性建筑之一。钟楼高95米，钟直径7米，重135吨。每15分钟响一次，敲响威斯敏斯特钟声。自从兴建地铁Jubilee线之后，大本钟受到影响，测量显示大本钟朝西北方向倾斜约半米。

伊丽莎白塔于1858年4月10日建成，是英国最大的钟。塔有320英尺高（约合975米），分针有14英尺长（约合427米），大本钟用人工发条，国会开会期间，钟面会发出光芒，每隔一小时报时一次。每年的夏季与冬季时间转换时会把钟停止，进行零件的修补、交换、钟的调音等。

2017年8月14日，英国国会下议院决定对大本钟进行维修，维修时间长达4年，预计到2021年大本钟才能再度“发声”。

2017年11月10日早上9点整，大本钟准时敲响，为停战纪念日活动做调试准备。

伊丽莎白塔是由Augustus Welby Northmore Pugin奥古斯塔斯·普金设计，并由爱德华·登特及他的儿子弗雷德里克建造的。伊丽莎白塔在1859年被安装在钟楼上。伊丽莎白塔是世界上第二大的同时朝向四个方向的时钟。每个钟面的底座上刻着拉丁文的题词，“上帝啊，请保佑我们的女王维多利亚一世的安全。”

钟重135吨，钟盘直径7米，时针和分针长度分别为275米和427米，钟摆重305公斤。伊丽莎白塔是坐落于英国伦敦的国会大厦的北部的一座大钟其钟楼。伊丽莎白塔的著名之处在于它的准确和那重达13吨的巨大的用于报时的铜钟。

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存在意义：庆祝与纪念

在英国，伊丽莎白塔是人们庆祝新年的重点地方，收音机和电视都会播出它的钟声来迎接新一年的开始。同样地，在阵亡将士纪念日，伊丽莎白塔钟声的传出表示第11个月的第11天的第11个小时及2分钟的默哀开始。

参考资料：

-伊丽莎白塔

英国大本钟的英文介绍拜托了各位 谢谢

英国大本钟的英文介绍：

The Elizabeth Tower, formerly known as Big Ben, is the clock tower of the Palace of Westminster, one of the world's most famous Gothic buildings, and the iconic building of London

The big newspaper clock of the clock tower attached to the British Parliament Chamber, in June 2012, the British announced the change of the clock tower of London's famous landmark "Big Ben" to "Elizabeth Tower"

The Elizabeth Tower is a clock tower on the banks of the River Thames in London, England, and is one of London's landmarks The clock tower is 95 meters high, with a diameter of 7 meters and a weight of 135 tons

Ringing every 15 minutes, ringing the Westminster bell Since the construction of the subway Jubilee line, the Elizabeth Tower was affected and measurements showed that the Elizabeth Tower was tilted about half a meter northwest

翻译：

伊丽莎白塔，旧称大本钟，即威斯敏斯特宫钟塔，世界上著名的哥特式建筑之一，伦敦的标志性建筑。英国国会会议厅附属的钟楼的大报时钟，2012年6月，英国宣布把伦敦著名地标“大本钟”的钟楼改名为“伊丽莎白塔”。

伊丽莎白塔是坐落在英国伦敦泰晤士河畔的一座钟楼，是伦敦的标志性建筑之一。钟楼高95米，钟直径7米，重135吨。每15分钟响一次，敲响威斯敏斯特钟声。自从兴建地铁Jubilee线之后，伊丽莎白塔受到影响，测量显示伊丽莎白塔朝西北方向倾斜约半米。

扩展资料：

英国伦敦泰晤士河畔，4名专业清洁工从威斯敏斯特宫钟楼顶部沿着绳子慢慢下滑，开始给大本钟“洗澡”。大本钟上次“洗澡”是在2010年。

按照计划，整个“洗澡”工程需要5天。这几名专业人士一天清洗大本钟的一个面，4面就是4天，再加一天以防天气变化，毕竟在957米高处作业有一定危险。

“洗澡”时，大本钟钟面上的指针不再运转，但仍然计时，每15分钟响一次。因此，清洁人员必须戴着耳塞，以免听力受损。

英国《每日邮报》18日援引大本钟管理人员史蒂夫·贾格斯的话报道：“清洗是一项复杂工程，得悬在相当高的地方我们有一支专业队伍会彻底清洁大本钟。”

除清洗外，技术人员还会对大本钟进行摄影测量，检查钟面的损坏程度。大本钟每个钟面都由312块坩埚熔制乳浊玻璃组成，嵌在铸铁框架内。

大本钟所处钟楼又名伊丽莎白塔，于1859年4月落成，最初因铸铁指针太沉重而无法走时，把指针换成较轻的铜后，才于同年5月31日开始走时。如今，大本钟已经成为伦敦的标志之一，也是伦敦人迎接新年的主要欢庆地。

人民网-伦敦大本钟开始高空“洗澡” 建于1859年

介绍伦敦的大本钟

英国伦敦著名古钟或称大本钟(Big

Ben)，即威斯敏斯特宫报时钟（坐标：51°30′022″N,

00°07′286″W）英国国会会议厅附属的钟楼，建于1859年。安装在西敏寺桥北议会大厦东侧高95米的钟楼上，钟楼四面的圆形钟盘，直径为67米，是伦敦的传统地标。

钟重135吨，钟盘直径67米，时针和分针长度分别为275米和427米，钟摆重305公斤。作为伦敦市的标志以及英国的象征，大本钟巨大而华丽，重135吨，四个钟面的面积有两平方米左右。大本钟从1859年就为伦敦城报时，根据格林尼治时间每隔一小时敲响一次，至今将近一个半世纪，尽管这期间大本钟曾两度裂开而重铸。现在大本钟的钟声仍然清晰、动听。自从1859年投入使用后，英国政府每隔五年就要对大本钟实施维护，包括清洗钟体、替换大本钟的报时轮系和运转轮系等。

1859年，大钟由当时的英王工务大臣本杰明·霍尔爵士监制，铸造时耗资27万英镑。“大本”钟被视为伦敦的象征，凡到

夜晚的大本钟伦敦观光的人，无不想到大本钟，站在桥上欣赏伦敦这个独具一格的建筑。1834年整个威斯敏斯特宫被大火所毁，目前的这座97米高的钟楼是1837年维多利亚女王登基时建造的。大钟造于1856年，以建造工程的第一名监督官本杰明爵士的名字命名，叫"BIG

BEN"(大本钟)。1857年该钟出现裂痕，于1859年重新铸造。

大本钟的确有些笨重钟盘的直径为7米,有四个钟面,时针和分针的长度分别为275米和427米,钟摆重305公斤,大钟总重量为135吨

英国议会大厦原来并没有镶嵌大本钟,1834年,因有人在议会大厦炉子里大量焚烧政府文件而引起火灾,把大厦夷为平地1840年议会大厦开始重建,大本钟1859年建于议会大厦主体的东北角,由当时的工务大臣本杰明·霍尔爵士监制,耗资27万英镑,为了纪念他的功绩,取名为大本钟,本是本杰明的昵称

03月30日讯《英国布里斯托大学学生服务设施介绍》由liuxue86com报道。

布里斯托大学(Bristol)为市区大学，这意味各系、图书馆和宿舍楼都散落于本市内，不固定在独立的校园之内。大学建筑和各项设施间的距离，都在步行范围之内；而且，城市里的诸多商店、夜总会、公园、剧院、酒吧、餐馆和想去的地方，也就在附近。

图书馆

大学的主图书馆藏书超过一百万册，订阅期刊6,000多种。主图书馆构成图书馆系统的核心，它得到大学内其他12个分馆的支持。

住宿

在截止日期之前接受大学录取的所有全日制海外单身新生，大学保证安排他们的住宿。在以后的几年中，如果他们愿意，也可申请大学宿舍。

大学目前为学生提供约4,000个宿舍，几乎三分之二的一年级住宿是在包伙食的宿舍楼内。自己举炊的住宿则安排在学生住房和某些为单元公寓式的宿舍楼中。一些学生住在市中心，而另一些则住在郊区， 靠近开阔的绿野，视野遍及埃文峡谷美景的Downs区（开阔绿野）。频繁往来的巴士服务，将这些大学宿舍与教学楼和城市的其他部分连接起来。

学生服务

本校为海外生设有尽心竭力的咨询服务部，可就一系列问题，如在银行开户和签证续签等，提供帮助。海外生咨询服务部（ISA）为新生协调安排环境熟悉活动，并全年设置顺便走入的服务，欢迎学生在保密的情况下，就影响他们的任何问题，寻求信息和建议。同学们常问的问题有移民、文化适应与想家、就业条例、医疗保健和对家庭的帮助。海外生咨询服务处旨在帮助留学生充分利用他们在校的时光，该处还发挥一般的福利作用。海外生咨询员提供移民、签证续签、工作许可证、驾驶执照、地方政府税、学校教育和家庭问题方面的建议。他们还安排一系列外出旅游，使留学生以便宜的价钱在英国观光，并与其他海外生结识和交换经验。

体育设施与活动

布里斯托尔市的体育活动中心是体育、锻炼与健康中心（在2002年秋开放使用）。该中心容纳双场地体育馆、锻炼大厅和一个综合健身房。体育馆的楼厅兼作跑道，一个锻炼大厅还是本校武术和击剑俱乐部所在地。

许多运动联队俱乐部使用这个中心，校内还组织多种活动，提供五人半场足球和混合曲棍球联队。大学的游泳池位于学生会大楼下边，它用于比赛和娱乐游泳，以及其他水上运动，如水球、潜水和独木舟划水练习。室外运动可在Coombe Dingle运动综合体进行，该综合体造价超过两百万英镑。它有泛光灯照耀、国际标准的两个人工曲棍球场（其中一个为水基的），而草坪的覆盖面积超过30英亩。喜欢打网球的学生，可使用室内网球场和十个室外球场，其中的四个有泛光灯照耀。

英国布里斯托大学学生服务设施介绍

编者按：作为国内造车新势力中的独特存在，高合汽车从诞生那天起，即以“想往更高，喜欢创造”为企业愿景和使命。从HiPhi X到HiPhi Z，再到现如今的HiPhi Y，高合汽车以每年一款车的节奏和速度向市场推出自己精心打磨的“作品”，发展步履沉稳、踏实而坚定。

我们希望，在世界百年未遇之大变局的当下，在以中国市场为主要策源地、世界汽车行业大洗牌的今天，作为中国新汽车科技豪华品牌的代表，高合汽车能乘风破浪，高歌猛进，为中国汽车人和汽车产业争得一份属于自己的荣耀。

正如高合汽车创始人、董事长、CEO丁磊在发布会现场表达的那样：“在高合，创造作品，而不只是生产商品。秉承“高度融合”的品牌理念，高合HiPhi Y为全球年轻先锋展翼而来。伴随着高合HiPhi Y正式上市，高合汽车高端纯电产品阵营进一步完善，高端化布局进一步深化，全球化进程也将全面提速。”

7月15日，高合HiPhi Y全球上市发布，共有四款车型：560km 先锋版、560km 精英版、810km长续航版、765km 旗舰版，四款车型售价分别为人民币339万元、369万元、399万元、449万元。高合官方宣布，自上市起至2023年8月31日，用户支付大定并锁配可享诸多重磅权益。

高合汽车创始人、董事长、CEO丁磊表示：“高合的高端品牌之路走过了五年，在用户的帮助下，高合已经开启了面向全球化高端品牌的成长之路。今年，高合将在欧洲、中东陆续迎来更多车主。第三款作品HiPhi Y是一款承载着高合价值观的作品，一款重新定义豪华纯电中级SUV市场的作品，一款秉持高合旗舰车型高端品味、创新科技和严苛标准，并且凝聚了豪华车经验的精心力作，我们将最新最好的高合HiPhi Y献给更多的全球年轻先锋们。”

敞篷飞船——全系标配展翼门

犹如“敞篷飞船”，高合HiPhi Y以极具未来感的设计，满足年轻先锋对未来生活的想象与向往。高合设计团队从科幻作品中寻找灵感，将宇宙飞船的最核心视觉元素应用于汽车之上，让汽车有了“翅膀”，也让年轻先锋放飞梦想。

高合HiPhi Y全系标配第二代NT智能展翼门，以炫酷姿态带来高光时刻的仪式感，更打造尊贵优雅且实用的智能进出体验。6扇电动车门采用全新一代丝杆电机，配合雨量传感器和24个避障传感器，可实现智能免触进出、精准感知障碍物，并可避免雨天开启展翼门，以颠覆性的科技创新带来革命性进出体验。

移动衣帽间——彰显个性 让潮流生活由此开启

打开展翼门，步入车内，高合HiPhi Y可化身为移动衣帽间。高合HiPhi Y拥有4938mm车长及2950mm轴距，为年轻先锋打造大五座时尚空间。秉承“用色彩定义豪华”的理念，高合HiPhi Y提供微风紫、星驰银、映日红、旷野绿、玉石灰、冰晶白六种车色以及月岩灰、烟云紫、深空黑三种内饰主题，充分满足年轻先锋的个性表达与时尚追求。

于细节之处，豪华品位不彰自显。可选Nappa全粒面真皮座椅搭配超纤绒顶棚，触感柔软细腻，科技感十足的拉丝真铝饰板，精致简约。10挡亮度可调的冷暖双重补光灯，让你随时定格高光时刻。

全车20余处储物空间配合仪表台创新设置的三处悬浮磁吸模块，让随身小物妥善收纳。

移动办公室——高效办公 让人生充满无限可能

舒适、智能、便捷的配置助力高合HiPhi Y成为智能的移动办公室，把共享办公空间带入车内。

高合HiPhi Y三联屏由123英寸全液晶仪表屏+15英寸高清副驾屏+17英寸OLED中控屏构成，搭配92英寸流媒体内后视镜+229英寸高清彩色抬头显示，打造高级且充满未来感的智能数字座舱。其中，中控屏标配俯仰25°无级定位机械臂，可随主驾位置自动调整，并支持语音/手动/方向盘按键调节，带来最佳可视角度。

15英寸高清副驾屏由高通8250芯片驱动，打造HiPhi Box高性能主机，随时化身移动工作站。工作之余不忘享受娱乐放松时光，在高合 HiPhi Y的全场景数字座舱中，高合、高通、网易游戏将为用户带来跨智能终端平台的娱乐体验，将于2023 China Joy全球首发，可现场体验网易游戏“全明星街球派对”，敬请期待。

舒适不妥协，办公更轻松。高合HiPhi Y前排座椅标配三挡加热/通风/按摩功能，后排座椅坐垫厚度最高可达113cm，带来沙发般舒适体验，同时标配三挡加热/两挡靠背角度调节功能。

此外，高合HiPhi Y标配颠覆性HiPhi Port高合拓展坞，自带Type-C充电口，支持便捷拆装，可连接平板电脑、运动相机、投影仪、阅读灯等多种外接设备，拓展无限应用场景。

可选配的后排双折叠桌板，采用打孔皮质包裹，最大承重达10kg，可支持双人办公，配合50W无线快充、5个60W Type-C充电接口以及车载Wi-Fi共享，随时随地应对办公需要。此外，中央扶手箱可选配64L超大容量冷暖智能冰箱，可实现超宽温区调节，并支持离车持续工作和手机APP远程控制，随心享用冷/热饮，享受工作之余的休憩时光。

移动旅行舱——轻松愉悦 让美妙旅途随心启程

高合HiPhi Y更是一台为全球旅行先锋打造的移动旅行舱。高合HiPhi Y 810km 长续航版搭载115kWh三元锂电池，长途旅行说走就走。高合HiPhi Y 765km 旗舰版则创新性地应用了自适应四驱系统，兼顾超强动力与超长续航。高合HiPhi Y 560km 先锋版/560km 精英版搭载766kWh电池，CLTC综合续航最高可达560km，城市探索之旅随时开启。

美妙旅途离不开“声”入人心的音乐享受，高合HiPhi Y以“声”临其境的鲜活音质打造愉悦旅途体验。Meridian™英国之宝高级音响系统至多可搭载25个扬声器（含2个主驾私密扬声器），构建714全景声布局，配合极致静谧的座舱环境，打造真实、自然、鲜活的声音盛宴。

周到的出行安全防护，是高合HiPhi Y对每一位驾乘者的承诺。参照NCAP五星标准进行整车开发，大量应用高强度钢，并于车身后舱应用TechCast™超大铸件，保证整车刚性。全车标配八个安全气囊，其中大尺寸后排侧气帘重点考虑到对0-3岁婴幼儿的安全防护。在电池安全方面，应用NP防扩散技术，其中115kWh电池包应用定向淋喷系统，结合行业领先的高合车云一体智能电池管理控制系统，全方位全天候保障电池安全。HiPhi Pilot高合智能驾驶辅助系统可选配激光雷达，能实现包括领航辅助在内的多项功能，覆盖多种用车场景，让旅途一路安心相伴。

移动健身房——随心驾驭 让每一天都更有活力

绝不妥协的极致操控，使高合HiPhi Y成为年轻先锋们的移动健身房。高合HiPhi Y搭载的超跑级高性能底盘与电动超跑HiPhi Z同源，并进行SUV定制化研发与调校，打造高级驾驶质感，颠覆人们对传统SUV的操控认知。

无后转，不豪华。高合HiPhi Y全系标配全速域主动后轮转向，后轮转向转角最大可达±54°，最小转弯半径仅为56m，低速行驶倒车一把进，掉头一把过，高速行驶变道稳，打造车长近5m的“电动小钢炮”。

高合HiPhi Y搭载前双叉臂后五连杆悬架系统、CDC连续可变阻尼减振器等，配合全新CIC底盘集成控制系统，带来既柔且韧、干净清爽的非凡驾控乐趣。

此外，高合HiPhi Y提供四驱和后驱不同动力系统，以不同的调校风格满足用户多样的驾驶偏好。高合HiPhi Y 765km 旗舰版搭载峰值功率高达371kW的高性能前后双电机，匹配倍耐力P-Zero 高性能轮胎，百公里加速仅需47s，带来激情澎湃的驾控体验。高合HiPhi Y 560km 先锋版/810km 长续航版两款车型搭载峰值功率247kW的高性能后电机，配以邓禄普高舒适性轮胎，带来舒适从容的驾乘体验。

针对运动场景，高合HiPhi Y超大前/后备箱可满足多种运动装备装载需求。超大后备箱能够装下4台折叠自行车，可与家人好友尽享户外乐趣。

可放下20寸登机箱的85L大容量前备箱可轻松收纳汗水浸湿的训练服、专业钓鱼装备等，方便清洁。

起步即高配 上市即交付

起步即豪华，起步即高配。高合HiPhi Y全系标配十余项科技豪华配置，包含第二代NT智能展翼门、全速域主动后轮转向、前排通风加热按摩座椅等，以诚意打造豪华出行体验。

同时，为满足不同用户需求，高合HiPhi Y 560km 先锋版以及810km 长续航版车型更提供五大个性豪华选装配置，进一步提升用车体验。

上市即试驾，上市即交付。高合HiPhi Y自上市起接受预定，并启动试驾和交付。自上市起至2023年8月31日，支付大定并锁配的用户，尊享整车5年或15万公里质保、三电8年或16万公里质保、终身免费5G车联网流量（10G/月）、终身免费道路救援、置换享“3年免费保养”、15%首付年化费率299%起。除以上车主权益外，高合HiPhi Y 560km 先锋版及810km 长续航版车主还可免费升级至价值8,000元的沉浸音响套装及8,000元的激光雷达。

为感谢高合用户一如既往地支持，HiPhi X及HiPhi Z车主复购HiPhi Y还可获赠4项专属限时礼遇：

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这位获得UKBFF四届比基尼冠军的选手Jayne Lo，现在是一位职业的健身模特儿、比基尼选手以及专业的健身教练，她来自香港现居英国伦敦，从小就对健身运动十分的感兴趣，因此，在求学的阶段Jayne曾参加诸如拳击、游泳和田径比赛等运动。

一位来自东方的女孩如何靠著热爱健身获得UKBFF四届比基尼冠军？

但那些运动项目对她来说都是兴趣，真正让她健身事业起飞是在2014年赢得UKBFF首场比基尼比赛开始，并由哪时开始获得许多的健美品牌的赞助，并成为一名专业的健身教练。虽然，她目前在IG上的粉丝数只有39万人，但是她的健身热情却很值得大家追踪。

英国的生活

有着东方人面孔的Jayne Lo在香港出生和长大，2009年移居英国并在最著名的学校布里斯托大学(University of Bristol)就读，而如今她在英国伦敦经营著自己的健身房。对于Jayne而言她的成功并不是侥幸，来自运动员家庭的她，哥哥姐姐都是游泳与铁人三项的国家级选手，在如此运动环境中长大的她，高中时期是一名游泳选手、马拉松运动员也练习田径，甚至在香港半马赛事中连续两年获得青少年组第2名。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2018 年 6月 月 21 日 下午 11:53 张贴

在英国的前几年，Jayne大部分时间都在布里斯托大学(University of Bristol)进行地理方面的学术研究，同时，延续在香港所养成的运动习惯 : 第一年她参加了越野跑的比赛，随后，在大学的第二和第三年参加了业余拳击队，并在第三年成为女子拳击队的队长。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 5月 月 28 日 上午 5:48 张贴

大学毕业后，Jayne移居伦敦继续就读伦敦大学并完成城市发展规划管理学的硕士学位，研究所的期间她接触了大量的重量训练，也在此时为她的健身之路打开大门，并从业余爱好者转变为全职的专业教练。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2016 年 9月 月 7 日 上午 1:12 张贴

开启健身之路

当成为一位有认证的私人教练之后，Jayne开始在伦敦的一家健身房工作，并于五个月之后她参加了第一场由UKBFF所举办的比基尼健美比赛，2014年首场的比基尼比赛就为她拿下了第一个冠军奖杯，接下来的三年她连续获得另外5个奖杯。

UKBFF Kent Klassic 2014 - Bikini Champion

UKBFF London and South East 2015 - Bikini Champion

UKBFF USN Classic 2015 - Bikini Champion

UKBFF British Finals 2015 - Top 10

UKBFF UK One Southcoast Championships 2015 - Bikini Champion

IFBB Amateur Olympia Liverpool 2015 - Top 10

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 10月 月 25 日 下午 9:32 张贴

除了规划比赛以外，Jayne接着成为了健身品牌赞助的运动员，她曾上过杂志广告并担任健身专栏作家，最后慢慢的成立自己的私人健身房。

比赛训练与饮食

Jayne每周进行4-5天的重量训练和360-450分钟的有氧运动，并会在比赛前12-15开时进入备赛期。另外，在饮食方面她也一直喜欢保持严格的饮食习惯，每天自己准备食物，包括低脂瘦肉、动物性脂肪、酪梨、橄榄油和健康的碳水化合物（例如燕麦、山药和糙米）。但是，她也喜欢偶尔外出享用餐点，她甚至建议大家不要太过于偏向任何一个饮食方式，要让自己的生活能在饮食中取得平衡。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 9月 月 6 日 下午 1:50 张贴

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2015 年 6月 月 4 日 上午 7:49 张贴

最后，Jayne还提醒大家，以上这些对她有用的东西可能不一定对所有人有用，这也就是为什么她会鼓励所有人，尽量尝试不同的训练或饮食方法来进行比对，我们用她的话来说：社交媒体与网路有许多的做法，但并无法有一种叫做「最正确的做法」来套用于每个人，你只能透过不断的学习与热情找到适合自己的运动方式，并持续努力的坚持下去。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PST 2018 年 2月 月 1 日 下午 11:42 张贴

UKBFF

由Ben和Joe Weider于1946年成立的英国健美与健身联合会（United Kingdom Bodybuilding and Fitness Federation），是国际健美与健身联合会（International Federation of Bodybuilding and Fitness,IFBB）的一部分。UKBFF每年都会组织一个完整的区域和国家赛事计划，包括每年10月在诺丁汉（Nottingham）举行的英国锦标赛，历届的冠军包括多里安·耶茨（Dorian Yates）、丽莎·克罗斯（Lisa Cross）、詹姆斯·弗莱克·刘易斯（James Flex Lewis）、尼娜·罗斯（Nina Ross），内森·德·阿莎（Nathan De Asha）和瑞安·特里（Ryan Terry）等知名英国健身冠军。

资料参考／UKBFF、generationiron

责任编辑／David