踏步机可以天天踩吗？踏步机能每天踩吗？

现在很多人会抱怨没时间去健身房，那么踏步机的出现就正好解决了这个问题，踏步机性价比很高，价格便宜，使用方便，所以很受欢迎。下面我给大家讲讲踏步机可以天天踩吗？踏步机能每天踩吗？

踏步机可以天天踩吗

踏步机可以在随时想运动的时候就踩，但是平时缺乏运动的朋友我还是建议大家前几次不要太猛，可以隔一天一次，不然会受不了的，还有就是运动完以后一定要记得拉伸。

踏步机用起来简单方便，挺漂亮，设计不错。很精致，放在角落不占空间，可以边锻炼边看电视，比较实用。踩了几下，腿就酸了，坚持下来应该有不错的减肥效果。仪表盘上显示步数和消耗的卡路里，这是不错。东东比较轻便，出门也可以放在车后备箱，在自己想去的地方锻炼。

踏步机使用感受

不出门在家里做运动的踏步机哦，好用不贵，真正体会什么叫做汗如雨下，踏十五分钟基本全身湿透，感觉非常好，对瘦身也很有效果，这几天三餐都正常吃，没有节食，每天早上起来称都瘦了些，坚持使用，肯定能瘦不少，而且没有跑步那么累人，每天跑步一两个小时基本抬不起腿，这个太适合我啦。

迪卡侬mini踏步机，在家锻炼身体的小法宝，吃完饭来几下，不用担心长肉肉了!(我感觉是心理问题啦)，总是觉得吃东西完了之后不做点运动会长胖，所以我哪怕活动时间不长也要动两下，要不身体该懒了!关键这款踏步机有手拉，可以活动手臂，很难踩下去，要用力，比较费劲，毕竟要运动起来嘛～第一次不要做太久，要续循渐进的来!不然第二天你会发现胳膊腿都是酸痛的。

过年长三斤……虽然我没有胖啦，可是七天边看电视边吃零食的习惯太可怕，我是每天保持HIIT20分钟以上才没胖的，所以决定改掉坐着看电视的方式。今天收到的，颜色还不错，踩上去很紧，一秒一步已经很累了。和健身房的踏步机不一样。送的拉绳不知道该挂哪里，不然就可以全身运动了。

踏步机选购要点

踏步机的框架应当坚固耐用

当您健身时，踏步机的框架不应当出现摇动或晃动的情况。踏步机的脚踏板踏上去应当感觉很舒服。同时，脚踏板还应当足以容纳您的运动鞋;脚踏板过小往往会对您的双脚造成压力，甚至会导致您双脚麻木。此外，踏步机还应当具有固定装置，防止您的脚在运动中出现打滑现象。

要亲身体验

要想确保您所选购的踏步机真正适合您使用，唯一的方法就是亲自试一试。如果您打算让家里其他人也使用这台踏步机的话，那么也请他们试用一下。您感觉舒适的踏步机，您的家人不一定也会感觉舒适。

大多数踏步机都带有电脑显示屏

基本型踏步机可以显示诸如步数、距离、时间等信息(有些机型还能显示估算的卡路里消耗值);而带有电子设备的高端踏步机则还可以显示心率等更复杂的运动反馈信息。此外，这种高端设备还具有编程运动模式和定制运动模式等功能，加强了踏步运动模式的多样性。当然，踏步机功能越多，价格也就越高。

注意踏步机使用过程中的噪音问题

选购踏步机时，很多消费者往往会忽视一个问题，那就是家用健身器材在使用过程中产生的噪音。即使是很轻微的噪音，如果总是响个不停，也会令人非常心烦，因而影响您的锻炼。此外，发出嘎嘎噪音的踏步机还会打扰到您的家人甚至是您的邻居。带有新型传动机构(使用传动带和皮带传动)的踏步机则是较好的选择，它不但维护简单，而且比带有旧式传动机构(使用链条传动)的踏步机更为安静。

叫做椭圆机。

椭圆机又叫太空漫步机，由于运动轨迹程椭圆状,因此得名为椭圆机,是一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械,最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。

采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。

运动注意事项：

1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

2、椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。

3、利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。

-健身

-椭圆机

有用。

踏步机是当中最流行的室内有氧健身运动之一，运动量也不是很大，但是每小时却能够消耗325大卡的热量，如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也是有同样的效果哦，但是要注意安全。

在平时可以没事的时候在踏步机上面走走，一般来说如果能走一个小时的话，那么就可以减掉三百多的热量，所以踏步机的效果效果也是比较理想的。

扩展资料：

另外，有氧运动能有效减肥：

1、做有氧操：在平时大家还可以学习一下有氧减肥操，但是一般来说，如果自身的条件不是很好的话，那么还是不要轻易的去学，不然不光达不到减肥的效果，反而会让身体受伤。

2、骑单车：其实骑单车这项运动在健身房里有，在户外也可以进行。只不过由于健身房中的环境会很容易让人出现缺氧的情况。所以要到户外去骑单车，如果城市的环境比较好的话，可以骑着单车多转转，这样在减肥的同时还能让自己的呼吸更顺畅。

3、跳绳：跳绳一般不会占用很多的位置，而且无论是在广场，还是在家中都是可以进行的。而且跳绳学习起来简单。在平时可以买来一根跳绳，每天进行一两次的运动，可以看到减肥的效果了。

人民网-室内减肥方法有哪些？八种超强燃脂运动等你来战

人民网-哪些有氧运动能有效减肥？坚持这些运动能拥有苗条身材