去健身房运动瘦身要配合节食才有效果吗

不是的！如果你节食，不能总保持会反弹，我亲有体会，时间长了，胃口也不好了，总疼。你就少吃就行，每顿读吃，但少吃，晚上不太饿就不用吃了，早餐多吃一些，中午少吃点，晚上不吃，晚上你要是吃的话，就在5 6点吃吧，过了这个时间就用意发胖了，吃完饭不要马上躺着，不要 这顿不吃，下顿吃很多，吃8层饱，多喝水不会饿的太快，而且皮肤还会变细滑，{我就是这么保持的，我现在84斤}要不你去健身房运动瘦身出很多汗，不及时补充就不好了，千万不要节食太严重，节食减肥没成功的，身体素质变不好，整个人还没精神，肤色也不健康拉

不提倡以节食的方式减肥，因为节食的方式减肥，更多减掉的是水分、营养等，同时同时不利于肠胃和身体健康，当你恢复正常饮食后体重很快就会反弹，这并不可取。

可以适当的控制饮食，建议三餐饮食规律，避免暴饮暴食，少吃高油、高糖、高脂等的食物，这些也都是在减脂期间的阻碍。

不运动也可以瘦，但建议有时间条件的话可以适当的运动，或者平时自己跑跑步跳绳这些也都可以，运动可以提高身体机能代谢和循环，同时有利帮助你塑形紧致肌肤，还可以提高你的身体素质，让你有个更健康的身体。