不是的!如果你节食,不能总保持会反弹,我亲有体会,时间长了,胃口也不好了,总疼。你就少吃就行,每顿读吃,但少吃,晚上不太饿就不用吃了,早餐多吃一些,中午少吃点,晚上不吃,晚上你要是吃的话,就在5 6点吃吧,过了这个时间就用意发胖了,吃完饭不要马上躺着,不要 这顿不吃,下顿吃很多,吃8层饱,多喝水不会饿的太快,而且皮肤还会变细滑,{我就是这么保持的,我现在84斤}要不你去健身房运动瘦身出很多汗,不及时补充就不好了,千万不要节食太严重,节食减肥没成功的,身体素质变不好,整个人还没精神,肤色也不健康拉
不提倡以节食的方式减肥,因为节食的方式减肥,更多减掉的是水分、营养等,同时同时不利于肠胃和身体健康,当你恢复正常饮食后体重很快就会反弹,这并不可取。
可以适当的控制饮食,建议三餐饮食规律,避免暴饮暴食,少吃高油、高糖、高脂等的食物,这些也都是在减脂期间的阻碍。
不运动也可以瘦,但建议有时间条件的话可以适当的运动,或者平时自己跑跑步跳绳这些也都可以,运动可以提高身体机能代谢和循环,同时有利帮助你塑形紧致肌肤,还可以提高你的身体素质,让你有个更健康的身体。
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