睾丸没了，通过锻炼还长肌肉吗

睾丸没了，肌肉可以练，但是肯定不会练得很大很壮，就跟女人一样只会出线条。除非是吃激素。肌肉的成长需要雄性激素，而睾丸就扮演分泌这个的角色，睾丸没了就很难练出大块儿肌肉。

就跟有些运动员吃类固醇药物一样，为了长肌肉而吃大量合成雄性激素。睾丸会因为体内雄性激素过多而停止分泌，全靠药物补充，从而睾丸体积会萎缩。如果突然断药，这些健美运动员会像女人一样乳腺开始发育，所以为什么说类固醇药物不能过量服用就是这个原因，这也说明了睾丸对男性维持男性体格的重要性。

　男人阴茎短小是一件难以言表的痛苦，其实通过锻炼可以有改善的。那么男人增大锻炼方法有哪些下面我为您介绍。

男人增大锻炼方法

　1、男人增大锻炼之下腹部摩擦

　临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

　2、男人增大锻炼之摩揉睾丸

　将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30～50次,再向左转30～50次,以略有酸胀感而无痛为度,然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。

　3、男人增大锻炼之提肛运动

　坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。

　4、男人增大锻炼之自慰锻炼法

　强烈刺激而一气呵成的房事过程,不能达到锻炼的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要高潮,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。

　5、男人增大锻炼之冷热水交替

　准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟后,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次。最后,再以自慰方式高潮,就大功告成。

男人阴茎短小的原因

　1、遗传因素。阴茎其实跟我们人体的其他的一些器官是一样的,阴茎的大小或者形态都跟遗传因素是息息相关的,并且受遗传因素的控制。

　2、发育与营养状况。通常的情况,成年的男性都是身体强壮的,体形也比较高大,当然阴茎的发育也很好,阴茎则有可能表现粗大,而相反的话则可能阴茎比较小。但是值得指出的是,阴茎的大小不会与身高成正比例,常可以见到一些身高不足1。60米的男性,其阴茎勃起时可以达到18厘米以上。

　3、肥胖。一些小腹部、耻骨联合部、会阴部脂肪丰满突出的男性,往往阴茎的发育欠佳,比起正常男性的阴茎会相对短小。的确,与肥大的身体相比,这种短小的阴茎在婚后可能会给性生活带来一定的困难和不理想。

　4、其它方面。如内分泌紊乱,男性激素水平不足,阴睾或阴囊肿胀产生的阴茎回缩等,都可能造成阴茎短小。

男人保持性能力的好习惯

　1、不要停止工作:要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。

　2、分清工作和休息时间:把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

　3、早晨多喝粥,晚上少喝酒:将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

　4、保证睡觉时间:上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

睾丸怎么补提高性功能

　睾丸怎么补提高性功能，睾丸对的性腺功能确实是有非常重要的意义，假如睾丸出现了明显的发育障碍，那么性功能障碍也会随着出现，所以要格外的注意，以下睾丸怎么补提高性功能。

睾丸怎么补提高性功能1

　首先了解精液中的有关营养成份：精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以，调补精子要依次而进补。

　1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　 二、男性提高性能力的5个方法

　 1、体育锻炼是最好的壮阳药

　女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

　 2、只穿纯棉内裤保持低温

　聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

　 3、闭目冥想美女相伴

　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

　 4、连续作战，挑战极限

　偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。

　 5、来场冷热水交替浴

　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　 三、深蹲壮阳方法步骤

　 1、徒手深蹲练习：

　提示：练习者双手背后，下蹲到底，然后快速站起。双臂向头上方高举，做伸展动作，要能感觉到自己的腹肌有伸拉的感觉，后俯背下腰双手摸两脚的脚面，顺势做蹲起动作，之后恢复原始站立状态。

　2、A 躯干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸;在下蹲位略微前倾，并不是竖直于地面的;

　3、B 下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面;

　4、C 膝关节可以微微超过脚尖，没必要强求“膝关节不过脚尖”这一世纪荒言;

　5、D 臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一样;

　6、E 眼睛平视。

　 补充：

　1、双脚分开比肩略宽或者与肩同宽都可以;

　2、两脚尖自然分开30°左右，每个人的身体结构不一样，怎么舒服怎么来;

　3、下蹲时膝关节运动轨迹和脚尖朝向一致，说白了就是脚尖指向哪里，膝关节就顶向哪里;

　4、重心落在足跟或者足中上(穿后脚跟垫高的鞋，重心落在足跟上;穿平底鞋或者光脚，重心落在足中上);

　5、从直立位开始下蹲，首先臀部微微后伸，同时膝关节解锁，然后再大幅度屈髋屈膝下蹲，躯干伴随下蹲有节律的前倾;整个下蹲站起的过程要如行云流水般顺畅，不能出现停顿、卡壳、局部加速、前后摆动等情况。

　 四、壮阳方法注意事项

　1、做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，这样最伤膝盖。

　2、两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。

　3、下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，不能内扣，不能晃动，这一点要特别注意，只有这样膝关节才符合运动生理学。今后无论作何种动作都要注意这一点。若膝关节方向与脚尖方向不一致则膝关节将受到损伤。

　4、起立时两眼仍一直看着天花板，脊柱要挺得很直，使躯干保持着竖直往起站，也就是说让两腿伸直，用腿的力量把身体举起来。绝不可用弯腰撅屁股的方法，投机取巧地把腿伸直。这样使身体竖直着站起来，腿部肌肉伸展和收缩的范围最大，锻炼效果最好。

　5、在做蹲起时要减少次数、减慢速度，整个过程保持匀速，速度不能快。一般10—15个一组，2—3组就够了。

　6、跑步一定要和蹲起分开，而且不要长时间跑步，别做变速跑，跑个20—30分钟最好。

　7、蹲起可以加快血液循环，快速站立时会出现头晕现象，原因是供血不足，是正常的'。

　8、心脑血管病患者不宜进行蹲起，易出现瞬间脑供血不足。

　9、保持上身的挺直，可以稍微前倾，不能弓腰。

　10、下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖。

　11、发力时要有意识的让臀部先用力。

睾丸怎么补提高性功能2

　 吃什么补睾丸好

　水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。

　麦芽油 含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。

　辛味食物 调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

　动物肾脏 猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功回能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗、滑精等症。

　蜂蜜 含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

　种仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。

　蚕蛹 含有丰富的营养，能补答肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗等症，均可食用。

　鸡蛋 含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物

睾丸怎么补提高性功能3

　 如何保养自身的男性睾丸

　锻炼身体：女性靠维护保养，男生靠锻练。健身运动维持充沛的活力，还能够提升全身氧含量，提升了睾酮素的代谢，对男士是最好是的补充，每星期应最少二次运动过量，如打篮球、慢跑、能量性运动健身等，大量出汗后产生了精神和人体竭尽全力的释放压力，夫妻性生活的品质会大大的提高。

　按摩私处：常常用力立即按摩私处，能够推动血液循环系统改进。因为可常常不断提供男性睾丸以新鲜血液，自然会提高男性睾丸作用，提升男士工作能力。推拿可一日一次，每一次2-3分钟就可以。

　东革阿里：这仅仅一种植物树杆，可是在男人滋补层面是宝贝，每日适当用东革阿里3-5克泡水喝，对男人的身体滋补养生补肾壮阳增强性能力有非常好的实际效果。

　夫妻性生活规律性：男生夫妻性生活规律性，能够推动人体基础代谢，活力循坏有非常好的功效，夫妻性生活要规律性不可以过多放肆

　食材滋补养生：男人食物滋补养生可以吃些驴肉，鹿肉鹿茸片、鲜虾、牛尾巴牛鞭、黑豆苋菜，乌骨鸡，泥鳅鱼，鳝鱼，羊肾，牛肉这些，对男人滋补提升哪层面工作能力很有协助。

　男生提升夫妻性生活工作能力，要滋补养生还要规律性，谨记不必过多放肆。

楼上的，科学证实的就请拿证据出来。谁谁谁在哪哪哪发表了什么什么什么。

专业健美我们先不说，楼顶说的健身的时候小，是因为血液和血睾酮都在急剧消耗，从生物角度说健身中出现缩小的现象可以更好的保护阴囊和阴茎不受外力伤害。而且力量练习特别是腿部训练会增加你自身的睾丸酮分泌，你健身的时候自身睾丸酮一直都在消耗，当然觉得“不行”，你一停止训练，本身睾丸酮没有消耗，内源分泌也通过锻炼得到加强，两两相加自然会感到“大起来了，勃起也多了，而且强了”。这都是拜健身所赐。明白吗兄弟？

睾丸大小是否有影响需要从日常生活和性生活两方面确定。睾丸大小不一样不会影响平时正常的日常生活。再是睾丸可以产生精子和分泌性激素。睾丸大小不一样影响精子生成和激素分泌的情况下，可以影响正常怀孕，再是可以影响正常的性生活。建议通过彩超，性激素分泌检查确诊是否会受到影响。

男人的睾丸是重要的性器官，是影响生育能力的关键，因此男人在生活中需要做好睾丸的保护工作，而且睾丸对身体健康还有很多其他影响，那么男人睾丸的功能会影响相貌？男人睾丸对身体有什么影响？下面就来详细了解男人睾丸的功能影响吧。

1、男人睾丸的影响

1说话音调高的男性精子数量多。在一项涉及欧洲多个国家的研究中，科学家发现，虽然女性认为声音低沉的男性更具有男性气概和吸引力，但他们的精子浓度要低于说话音调较高的同龄人。

2睾丸功能影响相貌。睾丸不仅对生殖功能的实现极为重要，而且对男孩青春期的正常发育也起到了关键作用。睾丸所生成的睾丸激素负责第二性征的发育，包括声音、面部特征及体毛的生长。也就是说，睾丸功能可以在一定程度上影响人的相貌。

3有些女性天生就有两个子宫。在胎儿的正常发育过程中，子宫的形成以两个小管子开始，随后它们连接成一个中空的器官——子宫。有时这两个管子没有完全连接起来，就形成了两个独立的结构。这种疾病被称为双子宫，它在全球女性中的发病率为1/2000。

4有些动物的生殖系统非常奇特。虽然动物的内部系统与人类非常类似，但生殖系统却存在着明显差别。比如，雌性袋鼠有三个女性私处，两个横向的女性私处在交配时用于接受精子，中间的女性私处用于分娩。相应的，雄性袋鼠有两条带齿的阴茎，用于向横向的女性私处授精。大部分鸟类并没有阴茎或女性私处，它们只有泄殖腔，它是一个单独的孔，用于排泄废物和生殖。

5不孕不育比想象的更为常见。在医学界，如果一对夫妇在一年无保护性行为之后还未能怀孕，就被称为不孕不育。《生育与不育期刊》2013年发布的一份报告显示，在美国，有近1/6的成年夫妇不孕不育。

6古埃及人在数千年前就会避孕。你或许认为避孕技术是一种新发明，但生育控制早在近4000年前就开始了。对避孕技术最早的书面记录来自古埃及，其中一种避孕方法是让女性躺在放有碳酸钠的床上，把蜂蜜抹在她的女性私处内。

2、锻炼睾丸的方法

一、金冷法

这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在同房前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就可以使睾丸得到锻炼，提高性的机能。

二、热冷法

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

三、空冷法

对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。

四、多走动

办公室男性应该注意睾丸的锻炼，多运动，切勿久坐。应该每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所；因工作需要经常座着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如座公共汽车上下班时提前两站下车步行或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

健身本身是不会对睾丸有任何影响的，除非健身过程中外力伤害了它，健身对睾丸有影响这句话其实是谬论，反而合理健身会提高某功能，但如果用药过量，对睾丸是会有影响的，而且不可逆转，但我们绝大多数人是达不到用药高度的，但有一小部分健身爱好者，明明还没有到用药的地步却开始用药，确实对身体是一种伤害。