我喜欢上了健身教练该怎么办？

喜欢上了健身教练怎么办这得看你喜欢的是教练的什么，或者是自己为什么喜欢教练

一种情况是接触时间长了，被健美的肌肉或凹凸有致的身体所诱惑，产生了一种对教练性的渴望与生理冲动。

一种情况是接触时间长了，产生了一种精神依赖。

再一种情况是彼此接触时间长了，被其良善和正直或贤惠的内在品质所感动而生发出的喜欢。

若属上述前两种原因生发出的喜欢，建议就此打住，到此为止。不然错走一步，后悔一生。

若属第三种原因生发出的喜欢，你尽可大胆往前走。前提是教练与你都是未婚或离异后未娶者。当然，你还得弄清楚教练是不是也真心地喜欢你。因为这点对于你来说亦是很重要的。

当然不会啊，您在想什么呢？都是健身教练了，浑身都是肌肉，别人怎么敢欺负他，真要打起来也打不过啊。我想你要问的应该是另一种情况吧，这一种很常见，但情侣之间还是要有一点信任的。

我男朋友也是健身教练，颜值身材都好。我也是从当他会员开始的，就像你说的，没谈恋爱之前他给女会员上课我看着一点也不会难受，可是现在看着就闹心。

昨天有个女会员上课，练完卷腹，躺着说起不来，男朋友还得把她扶起来，关键这个女的对他一直有意思，追了他两年。

不过说句实在话，从长远角度考虑，除去健身圈大V，富二代，自己开工作室的那些健身教练以外，大部分健身教练是无法担起照顾家庭的重担的，那是丧偶式恋爱婚姻。

不得不说，健身教练诱惑真的很多。怎么说，站在女会员的角度，你在运动，旁边一个身材不错的教练一直待在身边，是有一点虚荣心的。并且，平时少不了肢体接触。

男友说过，他们和会员不能走的太近，一旦越线了，后面就很难办。至于他做的和他说的是不是同步，我懒得深究。 反正我不觉得他是一个很能抗住诱惑很有原则的人。

但是，我认识的教练里，也有一心只为事业的，热爱健身的人。这种教练就很优秀。

一旦你发现你的男友和其他女会员有暧昧关系，这个"暧昧"也有含义，如果是你男友为了让他们续课配合的话，还可以接受。如果不是，那你就要及时止损了，不然伤害的还是你自己。

     如果你是一个刚去健身房，又恰好需要一名健身教练的健身小白，那么记住我的话，千万不要选第一次去安排给你的健身教练！

     因为健身教练分两种，第一种是负责给学员上课，制定编排健身计划，监督一日三餐饮食搭配，带你增肌减脂的上课型教练。这类教练普遍身材比较好，有肌肉和线条感，一眼看上去就是经常锻炼的类型。

　 第二种就是会给你天花乱坠的造梦画大饼，三天出马甲线，一个周出腹肌；价格今天买最低，明天活动就取消了等等的售课型教练，这类教练的特点就是要么就胖（甚至会有肚腩的那种），要么很瘦，看起来毫无训练痕迹，但是眼神精明，能说会道。他们不会带你认真训练，只会让你买课程，做规划，后期上课基本没有保障。

　  所有商业健身房（就是一进去看起来金碧辉煌高大上的那种）第一次去给你安排的那个教练，大部分都是第二种教练，负责卖课的教练，因为他们会为公司创造更多的价值和利润，所以他们负责最新的客户资源，因此最好不要一办完卡就选择买课锻炼。

　　那么，应该怎样去选择教练呢，这里面也有很多不为人知的内幕！

　　第一，要选身材好的，如果你不知道衡量身材好与坏的标准，那么你最羡慕哪个教练的身材，你就选择他做你的教练没错，换言之你想练成他的身材就选择他。

　　第二，选最少入行三年以上的教练，很多教练是萌新，说话不利索还爱脸红，有教练证的还好，没有教练证要经验没有，要专业也没有，上课遇到突发状况很难应对。

　　最后一点，选择有教练证的教练，证书才是决定一个教练专业性的关键，最少1-3个健身相关的证书，一般正规健身毕业的教练都会有5-6个证书，老教练十几个也正常。

但是证书的多少不能全凭照片墙的简历介绍，更新是一方面，再加上健身房为了宣传会夸大其词教练很多没有的头衔。想辨认证书的真实性，最直接方法就是让教练给你看证书，或者直接在健美协会官网搜索就可以出来的。

　　好了，以上就是我这几年做健身教练的干货分享，健身教练良莠不齐，希望这些“内幕”在你选择教练的时候对你有帮助哦～

减肥真的只要运动就够了吗其实减肥过程中不只要减肥，饮食上的控制也很重要。大家也都知道那句话，“管住嘴迈开腿”，这句话也说明了一个道理，那就是减肥，不仅要迈开腿，还得管住嘴。而迈开了腿，却管不住嘴会是什么样的情况呢

140斤胖女孩做健身教练被投诉

最近，有一个140斤胖女孩做健身教练被投诉，因为作为健身教练的她自己有140斤，看起来也是一点都不瘦，所以更加得不到客户和学员的信任。甚至还被投诉，有学员甚至还说不想练成她那个样子。而这个140斤的健身教练，就是因为管不住嘴导致的。

减肥减脂，运动是一种对脂肪的消耗，而饮食上的控制，就是控制脂肪的再摄入。要瘦，就是要身体里的能量输出大于摄入，也就是说，输出消耗得更多，摄入得更少，就减得越快，减得越多。

健身教练

但是人体也不是机器，还是需要身体提供一些能量来满足日常活动，所以适当的摄入就很必要。如果一味绝食的话，只会让身体出现问题，身体要是出现问题了，那为了美为了健康的减肥就没有意义了。

所以说，减肥时不仅要靠运动，管住自己的嘴也是很重要的。如果你运动了，但是你吃得更多了，这样你消耗的还是比你摄入得少，这样照样还是会胖的。虽然健身是会增加一些肌肉含量，但是如果你的肌肉被你的一层肥肉包裹着，那看起来还是一身肥肉啊!

管不住嘴怎么练都是白搭

因为疫情，隔了很久没有锻炼。为了将落下的补上，最近提高了锻炼的频率，每天都被教练蹂躏，那滋味，爽！

锻炼时逞强嘴硬，第二天扶墙走路时暗骂自己傻B。

可能中断的时间太久了，自我恢复的速度明显赶不上去年，肌肉酸痛需要一个星期才能恢复，以前只要两三天。

前段时间，在教练的逼迫下，练了一小时腿。练前是好汉，练后弱脚鸡。第二天，一双腿就像是残废了，毫无力气，走路时好几次大腿犯软，差点跪地。腿部肌肉就像被划开了一个巨大伤口，稍微使劲就感觉伤口再次被撕裂，那叫一个酸爽。穿裤子时就像在打一场硬仗，龇牙咧嘴，哇哇直叫。下楼梯时双手扶住双腿，侧着身子一个台阶一个台阶的挪。最尴尬的是上厕所，蹲不下去啊……

一段时间后，天晴了，雨停了，我又觉得我行了，又去健身，再次沦陷。

这次练的是胸和手，练时没啥感觉，使劲加重量。但是一觉醒来，挺不起胸，抬不起手，仿佛昨晚被十八铜人胖揍了一顿。折腾了五六分钟，一件T恤始终都穿不好，生生卡在脖子上。

越是不动不碰，肌肉酸痛得越厉害。

看来一味的退让不是办法，想要彻底摆脱疼痛，只能练的更狠，以痛治痛。

于是，我不再屈服，主动出击，增加锻炼次数，提高撸铁强度。还别说，效果真不错，运动时，肌肉反倒不痛了。

锻炼之后，虽然会肌肉酸痛，但我却很享受这份身体的反馈。虽然痛，但痛的酸爽，痛的带劲。

我是不是疯了？