健身后到底吃几个鸡蛋白为好？

服用一到2个就可以了，鸡蛋清服用的过多，是不会被身体完全吸收的，蛋黄也要避免过度摄入。

可以通过其他方式摄入蛋白质啊，比如鱼肉，牛肉，蛋白粉等其他食物增加健身效果。

扩展资料：

鸡蛋里面含有很高的胆固醇的，过多食用对身体是有不良影响的，所以一到2个是最好的。既可以补充身体的需要同时不会造成不良影响的出现的。

需要用鸡蛋白时，可用针在蛋壳的两端各扎1个孔，蛋白会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里。

参考资料：