别人总是说运动时塞条毛巾在后背，以免衣服弄湿了以后会风寒。我就郁闷了，那塞条毛巾进去，毛巾也会湿阿

导致风寒的不是衣服湿了的问题，是湿了以后又被风吹到，快速散热身体不能适应，局部血管急剧收缩，导致血流不畅、阻塞，日后就会成为风寒，所以即使是夏天，衣服湿了也不能骑摩托车兜风。

运动时会把衣服湿透，风吹后贴在身上的衣服很凉，让人不舒服，如果里面塞条毛巾，即使毛巾湿了，也不会被风吹到，而且可以及时取出毛巾拧干，这样会比穿湿衣服好很多，希望你试一下，祝你健康

健身毛巾用热水或者凉水打湿之后，拧干、甩一甩，3秒可变冷，冷感可持续5—7小时以上，由于毛巾体积小，随身携带非常方便。如果擦拭汗水之后温度变热，立刻甩甩，再次变冷，这是普通的家用纯棉毛巾、竹纤维毛巾所无法企及的。Coolcore健身毛巾自发明上市之后，以其持续的冷感和超强吸汗力而备受全球消费者瞩目和热捧，很快在全球风靡起来，被誉为科技与时尚完美结合圣品，健身毛巾的翘楚。

健身毛巾的奇特在于不管用热水浸泡还是凉水浸泡，捞出来拧几下，甩一甩，三秒钟之后，温度立降到0度左右，而且是物理降温，爽滑不粘身，抗菌防螨，无静电，不褪色，不变形，可重复使用三五年，光亮如新。

毛巾是我们每个人的生活必需品，无论你是洗脸、洗澡还是擦手，都会使用到毛巾。虽然毛巾并不贵，一条最多也就20来块钱，但你知道毛巾挂哪里才比较合适吗？今天齐家乐乐就来和大家讲解一下！

1、挂洗手台旁边

许多人为了方便，会直接将毛巾挂在洗手台旁边的墙面上，这样方便拿取，的确实用。

2、挂卫生间门后

门后确实是一个可以利用的地方，并且更不占位置，但卫生间的们最好是安有门吸，这样可以避免毛巾直接与墙面亲密接触。

3、挂淋浴房的门把手上

如果家里安有淋浴房的话，那我们可以把毛巾挂在淋浴房的门把上，这样使用起来也比较方便。

4、挂阳台上

我们可以直接用衣架将毛巾放在阳台上晾晒，这样可以让毛巾自然晾干，并且起受到一定的通风杀菌作用。

如果可以的话，还是尽量多将毛巾放在太阳通通风，晾晒一下噢！这样使用起来也会感到更舒服的。

源于网络，侵权删！

文章来源：家居设计腕儿（jia-fg）

在运动健身时，推荐使用吸水性强、透气性好、快干的运动毛巾。以下是一些常见的材料选项：

1 纯棉毛巾：纯棉毛巾的吸水能力较好，但需要注意纯棉材质在吸水后较难干燥，使用后需及时晾干，避免滋生细菌。

2 竹纤维毛巾：竹纤维的透气性和吸水性较好，同时具有一定的抗菌作用，适合在运动中使用。

3 合成纤维运动毛巾：合成纤维具有较好的吸水性和快干性，同时具有较好的抗静电性能，是运动中的不错选择。

4 天然纤维混合毛巾：如竹棉混纺、棉麻混纺等，结合不同纤维的特性，同时具有较好的吸水性和快干性，适用于运动中使用。

总之，选择适合自己运动的毛巾时，需考虑个人的喜好、预算以及材质的性能等因素综合考虑。同时，无论使用何种材质的毛巾，都需要注意及时清洗和晾干，保持清洁和干燥，避免细菌滋生。

去健身房带运动毛巾。运动毛巾是指专门为运动设计，在用料、规格尺寸、吸水性等各方面为运动做了优化设计，可大量吸汗，是有氧运动、户外探险、旅行的常备产品。运动毛巾吸水性、透气性等综合品质均优于普通家用毛巾，其材质包括纯棉、超细纤维、竹纤维、木纤维等材质。

新手第一次去健身房攻略

1新手健身房装备篇

健身包里可以带这些：

多带一套运动服(练完换，别着凉)

水杯(训练过程补水很重要)

耳机(没耳机训练打折扣的来集合)

筋膜枪或直接用健身房的泡沫轴(练后放松肌肉)

看情况带：

训练毛巾(爱流汗的话可以带)

健身手套(怕磨手可以带)

●带完装备下一步就是训练了，新手不知道怎么练没关系，下面带你如何从新手入门健身。

2新手健身入门方向

1看线上教学视频(适合自学能力强的小伙伴)

现在网络上有很多健身教学视频，从基础开始边学边练，需要你不断尝试，在实践中成长，缺点就是会比较耗时间

2健身房私教(有钞能力的小伙伴)

只需要找一个专业的教练(非销售教练)健身入门就很快啦，一般2-3个月就能入门了

3多问练得好的人(适合社牛的小伙伴)

可以是你身边健身的朋友，也可以是健身房里的大神，友好礼貌，虚心求教!

PS：找一个练得好的，询问能不能轮流用这个器械，这样当你做的不标准的时候，他也会纠正你的动作

3新手训练内容

力量训练要基础从简

周一胸+三头，周二背+二头

周四肩+腹，周五腿

周三，周末休息

一次力量训练选4种左右的动作，每个动作4组/12次。

要是想减脂就：

40分钟力量训练完+30分钟有氧(跑步机，椭圆机)要是想增肌就：

60分钟力量训练完赶紧找东西吃!

新手还不适合进阶训练：

什么金字塔，超级组，递增递减，各种看起来帅气的动作都不适合新手，总之最基础的训练最适合新手。

这些进阶训练后期可以用来突破瓶颈期!

4多去力量区训练

○别管里面的人五大三粗，五迷六道啥的，放心!不能吃了你，为什么力量区里很多身材好的人，因为这才是进步的地方!

○不要因为是新手就不敢去力量区，同样花钱进来的怕啥，练得好的不但不会鄙视新手，相反很愿意指导你的动作，多看多学，很多新手都是在这入门健身的。

健身房真正容易招人烦的行为：

占着器械玩手机

当力量机械区拍照狂魔

训练时大喊大叫乱扔器械

5如何避免被私教销售

很多新手到健身房都会成为首要销售目标!

如何避免：

免费的体测和私教体验课不要去!

训练耳机这时也体现它的重要性，避免交流!

如遇到教练给你指导动作后，礼貌谢谢再战术喝水回避!

必要时候表明自己没钱!