健身教练为什么要讲体测单

健身教练为什么要讲体测单

回答：是为了前期对学员身体情况做一个初步的了解，后续对需要改善的地方做好备课。健身教练给会员做体测对长期的健身学员来说是对训练成果的监控。

可以呀，健身房的体测仪其实也是为了给会员测试数据，好让消费者明白自己的一些情况，增多服务，对健身房来说是有益的。不过你想想如过你家是开健身房的，有个客人来了不健身，只是想蹭下体测仪，不想健身，估计你也会不高兴，不过谁知道你想不想健身，所以OK的。如果你在深圳的话可以去舒美大健康体测，舒美大健康的健康检测仪是免费的，主要测量人体的一些基础数据，健康状况，挺好的，可以是去试下。

女性健身的四点误区。

一、力量训练并不会把你变成施瓦辛格，反而让你的身材更加紧实。

我们去买一斤精瘦肉和一斤纯肥肉，你会发现同等重量的情况下肥肉的体积要比瘦肉更大。同样的道理在两个人同等体重的情况下肌肉含量高的人，往往看起来更瘦一些。另外，女性在不用外源睾酮的情况下，是不可能有很大的肌肉体积的。所以，男性为什么会比女性强壮，完全是睾酮激素的作用。所以放心大胆的进行力量训练。

二、不要过于在乎体重和你的体测数据。

搞清楚自己是要减重还是减肥（脂）；减重无非是让称上的数字变小但是你的身材不一定会变得更好。因为人体70%都是水分组成，你用低钠饮食加上灌蒸馏水，让身体水分大量流失，自然体重下降。所以很多黑心减脂产品加入利尿剂，短期体重下降，但是对肾脏造成不可逆的负担。

至于健身房的体测数据，更不太用参考。体测仪一两千到十几万的价格区间，差异巨大，加上可以调节模式，教练想卖你课，调调数据就好了。

三、节食减肥有效但并不可取。

人作为高级动物，身体有一套很先进的平衡机智：通过不进食的方式确实可以减肥，因为身体的肌肉脂防水分都会同时流失。但是，第一：身体处于热量缺失状态，只要进食就会触发保护机制，身体会比原来更加努力的储存能量；第二：肌肉流失随之带来的就是代谢的降低。所以你吃的少的同时，自然代谢的消耗也会变低。

四、不要过于在乎体重和你的体测数据。

不涉及医美手段的话，几乎是不可能屁股越来越翘，大腿越来越细的。训练动作技巧方面文字确实讲不了，但是股四头肌，股二头和整体臀大肌都有着密不可分的关系。