想做网红怎么起步 做网红需要准备什么

首先你得有一个好的平台，其次你得有一个好听的艺名，第三是学会打扮自己，第四是要有一个自拍神器，第五有一定的文笔，第六是要学会推广自己。下面是关于想做网红怎么起步的具体内容介绍，感兴趣的朋友继续阅读。

怎么开始做网红

1、平台：这点是最重要的，先定位一下自己，有哪方面的特长和优势，适合走哪条道路，或者有团队的话团队的实力如何等等，再对网络各大平台进行分析，每个平台都有自己特点，选择适合自己的平台很重要。

2、艺名：艺名要适合自己，量身打造，不失低调而有内涵，不失高调而有华丽，具有文艺青年的范。

3、打扮：不是简单的打扮，而是非常会打扮自己，妆前容嬷嬷，妆后林黛玉。化妆要结合自身的身材，以及发型，要恰到好处，体现出自身的特点和气质。

4、拍摄：学会高逼格的自拍或他拍，现在的手机都带有自拍神器，找不同角度，不同的模式，以及做出不同的动作和表情，选一个好的背景，学会运镜，这些足以让你的照片和视频充足文艺范。

5、才华：会写超人气的段子，无论是拍忧伤的、颓废的作品，还是拍搞笑轻松的视频，都要会编段子，引人入胜的配文或台词才会吸引网友。

6、推广：这也是最重要的一点，要学会推广，引流，这样才能慢慢涨粉。

吃一些蔬菜水果沙拉营养健康，越来越多的喜欢 ，口感更丰富，沙拉的原料取材广，颜色又鲜艳美观，味道又很好吃

多多慢跑运动。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多是好的方法

再配上适当的运动，相信你一定能够拥有很好身材让羡慕的好身材

做一个网红不仅能提高知名度，而且能结交更多的朋友。那么怎么做一个网红呢？下面是我的一些建议，希望对你有帮助。

学会打扮，化一个合适你的妆容，让你在镜头前看起来漂漂亮亮的，这样比较容易吸引粉丝。

要有自己的穿衣风格，成为网红必然要经常出现在公众面前，那么个性的穿衣风格会让你非常吸粉。

要大胆活泼，乐于展现自己的个性和优点，让粉丝看到你的长处。

要有一门属于你的技能，比如唱歌好听，比如跳舞厉害。

学会自拍和P图，让照片更加展现出你的魅力。

懂得营销，可以让一些大V来替你打广告，或者你可以自己开直播，展现你的才华；再或者，你可以开展一些赠礼活动定期送粉丝一些礼物。

1、2019年3月份，短视频的月活用户达到8亿，其中抖音占5亿。大家可以想一想，每个月有近二分之一的手机用户都会刷抖音，而且平均的使用时长超过了76分钟，所以才有了抖音五分钟人间一小时的说法。

2、首先，价值一百万的公式：大网红=赛道+人格+场景+关系。翻译一下，是四个反常：反潮流、反复杂、反虚假、反孤立。

3、为什么说这个公式价值百万？因为有的公司在抖音上的营销预算是一百万，但不按照这套公式来做，可能取得不了任何的营销效果。而如果有的人能够按这个打法做到极致，他可以靠抖音做到一百万。

4、首先需要选择赛道，要做网红无论是个人还是品牌，最重要就是选择赛道。选择赛道的核心是“反潮流”。所谓反潮流就是不要进入已经有红人的领域，而是要寻找蓝海。

5、我们印象中抖音的人都是这样的。都是特别好看的小哥哥、**姐唱歌跳舞，或者搞笑的剧情。真相是你们也干不成，因为这个领域已经杀成一片血海了，而且这个当中很难成为头部，既使是成为头部粉丝变现价值也不高。但我要告诉你，在教育、母婴、汽车等垂直领域，仍然处于蓝海阶段，有做出头部的机会，而且粉丝的变现价值很高。

6、众所周知抖音是算法驱动的平台，而养成大怪兽的食物就是标签，长达三千字的人物小传写得再好也没有用，必须把这个人翻译成标签。一般是如下套路，我们会从视觉、听觉、技能、表达四个方面进行选择标签。

7、首先是视觉，这个人给你的第一印象，他的颜值是极美还是极丑，有没有什么行为非常有趣，毛毛姐就是非常典型的例子，当他作为清秀男孩子形象时根本没有人关注他，因为同类型的帐号太多了。所以他买了一顶橘色的假发，开始反串自己扮演自己的女朋友三姐、七大姑八大姨成功在全网爆红。他每切换一个假发就能切换一个人格标签，非常有特色。

8、第二个是听觉，听觉是一个人的语言特色，这个人是不是会方言，或者他有没有什么slogan，比如说陆超，他的外貌有没有什么特点，就是一个普通的中年油腻大叔，但他发明了一个口头禅“真好”，形成了真好体。类似的还有李雪琴，她的“你好吴亦凡，我叫李雪琴”成功的让吴亦凡本人公开回应了她，她的公式把自己的口头禅，提炼成了一个体觉标签。

9、第三个是技能，就是一个人有没有什么特殊的职业或者才能。比如说手工耿，本身只是一个焊工，但已经火到国外了，喜欢做一些非常有趣但豪无用处的东西，所以他是一个视觉欣赏价值大于使用价值的发明，也被称为发明界的泥石流。

10、第四个是表达方式，就是你一定要符合平台特点，面对镜头要非常自然和真诚，或者比较豁得出去。这位阿纯靠着男扮女装吸引了1600万的粉丝，所以每个人都有自己固定的表达方式，不停的重复，就能让别人记住。

papi酱虽然是个网红，但她的身材、皮肤、气质大概是大多数妹子们羡慕的吧，你知不知道每个拥有好身材和好肤色的女人背后付出了很多努力。

为什么景甜的身材很好呢？

因为健身可以纠正体态、改良驼背探颈、提升气质

健身还可以出汗排毒、调节内分泌、加快新陈代谢让你的肤色白嫩无比。

1、什么是圆肩？

含胸溜肩,是指双肩向前,向内收,上半身形成的一个半圆的弧线形,因此被称为圆肩。你要是喜欢高端的也可以叫它上交叉综合症。肩胛骨向前胸椎曲度增加头前倾。圆肩和驼背是不是一回事呢。

圆肩基本伴随较轻的驼背可以发展成更严重的驼背。

怎么判断自己是不是圆肩呢看图已经很明显了对着镜子看看自己肩就知道了。很多人不知道自己的圆肩以为骨架天生肩向前或者天生三角肌前束特别牛逼。还有一个就是圆肩因为肩胛骨向前内收所以活动度会受到影响。如果你肩外展外旋比较困难比如颈后下拉颈后推举包括深蹲时握杆如果都比较困难恭喜你圆肩天赋+1圆肩是怎么形成的呢。很多人会告诉你因为肌肉不平衡啊胸强背弱啊。

真棒肌肉又成功背一次黑锅~其实是犯了逻辑上的错误。很多人早就圆肩了那时候根本不练肌肉~大部分人圆肩的原因还是站姿坐姿不端正啊~小时候就教你坐要有坐相啦要挺胸啊。

纠正圆肩驼背比较常见好做的直接放图了。

2、纠正原肩拉伸动作

3、纠正圆肩力量训练

然后是力量锻炼方面的纠正。主要是菱形肌斜方肌中下部肩袖肌群等。先说说平时锻炼中可以锻炼这些的再说说独立的吧。在整体上要一定重视你背和三角后束的锻炼。肩的话站姿杠铃上拉龙门架绳索面拉附身飞鸟颈后推举都是很好的动作。来对着下面这个大光头来一发在练背的时候注重上背部锻炼。菱形肌和斜方肌中下部各种划船类是很好的动作比如T杆划船。比如正手的划船颈后的下拉（因为肩外展不行做这个动作的时候请小心谨慎乱上重量乱做动作伤了别怪我）颈后引体都是有帮助的动作。从而可以在安排计划动作时有所改变。

4、总结

提升气质、改善原肩膀驼背、最重要的放松身体体前侧的一系列肌肉、胸大肌、三角肌前束等。

加强背部肌群的训练

在家怎么徒手健身

　在家怎么徒手健身，从某种意义上来说,大部分人都想进行健身,到那时他们会由于一些条件的限制,就没有办法实现愿望,那么徒手健身其实大家可以尝试一下，那么在家怎么徒手健身？

在家怎么徒手健身1

　动作1、深蹲

　深蹲被誉为“力量训练之王”，很多训练动作都是结合深蹲。深蹲能够让男人更男人，让女人更女人！

　深蹲是增长全身肌肉的最佳动作，深蹲在过程中能尽可能的促进激素分泌，进而促进肌肉的生长，还能带动全身肌肉的增长。锻炼大腿内侧的“内转肌”，提拉臀部线条。提高爆发力、、让你在尽量短的时间里爆发出最大的力量的能力。提高心肺功能、、常常练习深蹲，能使心脏更强健。增强性功能、、促进雄性激素的分泌，从而有利于增强性功能。

　深蹲的动作要领是：站立，抬头挺胸，保持上身的挺直，可以稍微前倾；双脚分开与肩同宽，不能弓腰，双脚平行，脚尖向正前方；脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可；然后大腿前面用力站起来，直到站直。下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖；保持膝关节始终向前，和脚尖的方向一致，不能内扣，不能晃动；发力时要有意识的让臀部先用力；整个过程保持匀速，速度不能快。

　动作2、俯卧撑

　俯卧撑是我们见过的最简单最方便最普遍的徒手健身动作。 俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂、小腹、胸部肌肉，使体形更为匀称反复挺拨。

　卧撑动作要领是：身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。做俯卧撑时，应该用2、3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2、3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

　动作3、平板支撑

　这个动作相信大家都不会陌生，它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势，可以有效的锻炼到核心肌群，是公认的锻炼核心肌群的好方法。增强你的核心肌群，提高你的运动能力。减少背部和脊柱受伤的风险。提高身体基础代谢率。改善你的身体姿势。提高你的平衡能力。

　平板支撑动作要领是：类似于俯卧撑的一种简单训练，取俯卧姿势，后双肘弯曲支撑在地面，肩膀和肘关节垂直于地面，脚尖着地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面。接下来腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，髋关节不能下落或向两侧倾斜。眼睛看向地面，保持均匀呼吸，不要憋气。

　动作4、俄罗斯转体

　俄罗斯转体是一个经典的的腰腹部锻炼方法，主要针对腹内外斜肌也就是人们常说的人鱼线。

　俄罗斯转体动作要领是：躺在地板上，双脚交叉起来，背部保持平坦。膝盖微微弯曲。双脚扭在一起可以保持稳定性。下半身不动提升你的上身，创建与你的大腿一个虚构的V形。双臂完全伸展在你面前垂直于你的身体，双手紧握重物。

在家怎么徒手健身2

　 上 肢 篇

　 俯卧撑

　动作要领：双手在身体两侧撑地，双脚与髋同宽，脚尖点地。吸气，屈肘下落身体至胸触地，手在胸两侧，吐气推起，手臂伸直。整个过程中核心收紧，保证头、背、臀在一条直线上。

　目标肌群：胸、肩、大臂、核心

　想增强上肢力量？练胸？塑造好看的肩臂线条？如果只能推荐一个动作，那必定是俯卧撑啦！俯卧撑是上肢训练中最经典的动作，不仅能有效增加上肢力量，对核心的刺激也非常好。在家、在办公室、甚至街边，都能随时练起来。

　做不了标准俯卧撑的同学也不要难过，下面介绍两种降阶版俯卧撑：

　 跪式俯卧撑

　屈膝，用膝盖代替双脚撑地，降低难度。

　 撑桌子俯卧撑

　手撑桌子、椅子或床都可以，可根据自己的力量水平来调整，撑得越低难度越大。

　 站姿划船

　动作要领：将毛巾拴在固定处，双手握住毛巾，向前走一小步，让身体与地面有一个夹角。吐气，肩胛后缩，屈肘将身体拉起至手在胸两侧，吸气伸肘缓慢下落身体至起始位。整过过程中核心收紧，头、背、臀、腿在一条直线上。

　目标肌群：背部、肩后侧、大臂

　只需要一条毛巾，一个门把手，就可以开始肩背训练咯！站姿划船不仅能帮助我们增加背部力量、改善圆肩驼背，同时也能缓解由于久坐办公室带来的肩背不适。毛巾可由围巾、旧衣服等替代，除了门把手，北方的同学还可以借助暖气管道来做固定哦！

　 下 肢 篇

　 深蹲

　动作要领：脚后跟与肩同宽站立，脚尖自然外展，手抱胸前。吸气，保持膝盖与脚尖方向一致，屈膝屈髋下蹲至臀在膝盖下方，吐气，脚蹬地伸膝伸髋站起。整个过程中，核心收紧、腰背平直，膝盖需外展与脚尖指向同一方向。

　 目标肌群：臀、腿

　深蹲在健身动作中占据最最重要的地位，号称动作之王，家庭训练绝对不能少了它！ 不过，自重深蹲肯定很难满足有一定力量基础的同学，接下来介绍两种负重深蹲方式：

　 高脚杯深蹲

　拿一瓶矿泉水，双手握住在胸前作为负重，重一点的保温杯也OK哦！要注意的是，由于重物在身体前侧，做高脚杯深蹲的时候上身躯干要更加直立，不要过度俯身，保证重物贴近身体重心。

　 双肩包负重深蹲

　如果一瓶矿泉水还不能满足你的训练强度，那就选择双肩包负重吧，如字面意思，就是将重物放在双肩包内，背在肩上做深蹲。推荐大家用书本来当作重物，根据自己的力量水平选择书本的多少。这里，教练还要提醒一个细节，在保证舒适的前提下，大家尽量把双肩包的肩带调节到最短，稳固负重，这样能够更好的把握重心，同时，也可以有效避免下背部压力过大。

在家怎么徒手健身3

　 1、俯卧撑

　徒手，这个动作可以练到你的'胸、肩和三头肌，同时核心也要始终收紧。运动耗能参考值：体重60kg，每小时消耗480千卡。

　这是我最爱的在家健身动作之一，每次训练完成100个，最多在4组内必须完成。每个人的年龄、性别、体能情况都有所不同，因此可以视自身情况分组完成，但动作一定要规范标准，才能训练到位，否则仅仅是几组身体的起伏计数而已。

　 2、平板支撑

　徒手，这是近几年的网红健身动作，能很好地训练核心肌群。运动耗能参考值：体重60kg，每小时消耗195千卡。

　新手可以从每次30秒做起，每次训练做3至4次。随着核心力量增强，慢慢延长每次的平板支撑持续时间。动作的质量仍是第一位，而不是时间的长短。在整个动作过程，头、背、臀、腿、脚踝都应保持呈一直线，腰腹部不要下塌，臀部也不要上抬。多数人无法正确感知自己的姿势是否保持正确，最好有家人或朋友在一边监督，或者用手机录一下动作过程。

　 3、原地蹲

　徒手，虽然简单得不要不要的，但动作涉及的肌群包括了腹、臀、四头肌、腿筋和下背部。运动耗能参考值：体重60kg，每小时消耗240千卡。

　腿四头肌是身体上最有力和最大的肌肉之一，四头强、大腿壮。所以，练习原地蹲能消耗更多的卡路里。四头弱的朋友试一下这个动作就知道，看以平常的动作，练起来可不轻松。

　 4、箭步蹲

　徒手，练习你的臀腿。运动耗能参考值：参考原地蹲，但手持重物耗能更多。

　可以原地做，也可以迈步向前。可以徒手，也可以拿两本厚厚的英语词典在手上来完成。练出性感结实的腿臀，很有帮助。

　 5、蛙跳

　徒手，练习臀、腿、核心肌群。

　实际做这个动作时，可以感受它对心肺的要求有多高，所以并不太适合所有人。从不运动的朋友，可以先绕开这个动作，将体能提高上去了再说。

当网红很简单，掌握几个要领，粉丝三个月突破100w

现在做自媒体，每天关注的就是今天又涨了多少粉丝了，一睁开眼睛的第一件事就是打开平台，看粉丝增长了多少。

什么叫粉丝？是你通过创作的内容，或者回答的问题，甚至是自己的影响力吸引来的人，吸引来的，而不是你去强拉硬拽的，这有本质性的区别。吸引来的才叫粉丝，强拉硬拽的只能叫熟悉的陌生人。

具体如何提高爆文产出率呢？其实是一个大课题，这里简单讲几点。

一、图文创作者：提高产量，可以多结合热点，文章重在有态度、有想法，但是要专注在擅长领域，创作专业的、系列的文章，持续吸引该领域的粉丝。

二、短视频创作者：定位为先，想办法占据垂直领域中某个细分领域。以美食为例，“办公室小野”、“李子柒”和“野食小哥”能够脱颖而出，吸引大量关注，不在于食物多么精致，而在于核心人设和创意点吸引人。办公室小野的核心创意是在办公室里做奇葩（而不是精致）的美食，李子柒持续打造的人设是逃离了都市的田园恬静少女，野食小哥占据的心智是户外野味美食制作，在他之前，没有人这么做。定位找得好，这个领域的粉丝都是你的。

三、利用微头条

微头条就是头条内置的一个微博，比起头条号文章，用户对作者的感知更强。这使得这个产品天生就适合涨粉。

前阵子就有这么一位厨师——李奇斌，因为每一条女明星、女模特的微头条下都有他评论的身影，离奇地火了，许多用户自发发起了活捉厨子运动，还获得了「头条一哥」的称号，一个草根做到了 81 万粉丝，非常成功。

李奇斌很好地利用了头条的一个产品特性——加V的帐号评论会排在最前列。明星的微头条流量之大，使得评论区成为了天然的优质曝光位。这个玩法有点类似于微博的蓝V联盟。

除在评论区刷存在感外，也要多发一些有趣味，强调个人态度、观点的微头条内容，涨粉非常快。

四、直接在内容里引导关注

很多时候，用户已经喜欢上你的内容，但是“关注”这件事情还是太麻烦了，需要我们去引导。这个很好理解，就类似于，你会在微信公众号开头和结尾提醒用户关注你。这个方法移植到头条号上同样有效。