北京青鸟健身哪个分店最好？

选择一个健身房要从很多方面考虑，首先对于从未有健身习惯的人而言，评估健身房可从硬件和软件两方面来着手：

硬件：分为设计和器材两方面，设计包括空间采光、空气是否流通等等，由于健身房也属于公共场所之一，因此在空间安排、空气流动，甚至于安全设施方面均必须符合相关规定。

此外，特别提醒空气流通的重要：大多数健身房均位于地下室，如果通风设备不完善，就会妨碍空气流通，反而影响健身效果。充足的光线，宽敞的空间与新鲜的空气，能使你的健身成果加倍，无疑是评估健身房首要的条件。

除了设计，器材、硬件设施也是健身房的关键所在，根据作用力和功能的不同，健身器材可分为两类：

一、中练器材：例如跑步机、阶梯器与脚踏车等都是基本配套。主要功能在消耗身体脂肪。

二、重量训练器材：作用在训练肌肉力量，修饰肌肉线条，依训练部位不同还可分为上下肢、躯干使用等，而不论哪种器材，都必须符合卫生良好，功能正常等条件。

软件：健身器材是健身房的硬体关键，健身教练则是不可或缺的。一位好教练有助于你很快达到理想健美成绩，对健身“菜鸟”更有安抚情绪的作用，因此非慎选不可：

1执照不可少：在选择健身房时最好注意教练有无专业背景，是否取得执照。

2健身前必须做完整评估：为了减少意外发生的几率，健身前必须做完整的健康状况评估。内容包括：

健康问卷调查：包括血压测量，心脏功能与骨骼形态测试等；此外是否有运动习惯、是否抽烟、情绪状况与家族病史等个人生活细节也不可忽略。

3身体适能评估：诸如身体柔韧度测试，皮下脂肪比率、肌力、爆发力等等。

在进行上述测试之后，一位负责的健身教练还会根据你的需求，与你面对面订一分适合个人的健身计划书。总之，唯有专业细心、考虑周详的健身教练，配合功能良好的健身器材，才能确保你有兼具效率和健康的健身房之旅。

本人练健美的，健龄不算长5年。不知道朋友你的性别和是出于什么目的去健身房的，如果是减脂要循序渐进，合理饮食。有条件的话请个私人教练是不错的选择。祝 健康！

　　春季原本就是易发病的季节，今年的呼吸道传染病更是令人人自危。我们认为：与其谈虎色变，不如积极应对，以增强体质为核心，提高身体抵抗力和免疫力。健身是最直接的途径。同时，近日各大媒体就明星自杀事件的报道引发了人们对抑郁症的关注，其实，健身可以舒缓生活压力，愉悦身心，对预防、治疗抑郁症起到极为重要的作用！那么，如何选择健身中心？如何让这笔不菲的健康费用花得物有所值？为此，本报特别派出记者探访京城八大健身中心，亲历式体验力求客观公正，让你在选择健身中心时胸有成竹。

　　入会

　　友情提示

　　A．．价格仅供参考。各个健身中心在价格方面都会有一定的浮动和优惠，你可以询问会籍顾问或销售人员是否是优惠推广期；是否免入会费；是否赠送时长等。如宝迪沃—英派斯为会员赠送一个月的假期安排休假、出差等，即年卡为13个月。

　　B． 如果有条件，可以选择情侣卡、双人卡或非高峰卡以减少费用。一般办双人卡比单办个人卡便宜10％～20％。而非高峰卡不能在周末及晚上使用，适合不用朝九晚五的SOHO一族。

　　C． 入会之前可以要求试练一次。目前，大多数健身中心都可以安排试练，但一般需要提前电话预约。如果不提供试练机会，我们也建议你购买一次卡，试练后再做决定。

　　D．一般入会后才安排体测，包括心肺功能、柔韧性等，以便据此制定训练计划。但是像青鸟在未入会的情况下也可以安排体测，让你对自己的体质有大概了解。这样，往往让人更迫切地想参加健身，不失为一种营销策略。

　　E．中体倍力、青鸟、宝迪沃—英派斯、浩沙的年卡都可以在各自分店通用。

　　本次体验选择的健身中心均为面积在1000平方米以上大中型健身场所。

　　中体倍力 88518555

　　青鸟 65972008

　　宝迪沃－英派斯 66158800

　　进步 65670266

　　葆莱 84545500

　　月坛天行 68016380

　　浩沙 66063843

　　康金 66132828

　　健身中心的硬件设施（★★★★★为满分，☆为半分，评分标准依据本报记者的亲身感受，纯属个人观点）

　　友情提示

　　A．健身场地的环境对锻炼时的心情有很大影响，但因人而异，必须身在其中才能感受。比如宝迪沃－英派斯，采用粗犷而富有激情的美式健身装修风格，而一位记者却认为略显杂乱和压抑。中体倍力整洁明亮，而一位记者却不喜欢它太亮的灯光。所以一定要亲历体验才知道是否适合自己。

　　B．器械的数量和品质，是考察健身中心的重要指标。而跑步机是最常用的器械，一般为进口产品，包括意大利TechnoGym、美国力健Life Fitness，意大利Air Machine，德国Cybex。宝迪沃－英派斯则以英派斯为主。

　　C．越来越多的人在选择健身中心时，开始考虑是否有游泳池。宝迪沃－英派斯的阳光泳池较为完美，开设女子水中健身课程。进步也设水中健身课。而倍力的泳池较小，没有开课。

　　D． 相对于高档的健身器械来说，北京健身中心的淋浴房、卫生间设施都不太考究。考察健身中心时，要看看喷头数量是否足够，以免健身后要排队等候。浩沙、月坛天行的淋浴房比较简陋，月坛天行还需要花四元钱购买澡票，所以会员大多健身后回家洗澡。E． 健身中心普遍提供桑拿服务，其中，青鸟提供干／湿蒸汽浴、漩流浴、日光浴的超值服务。

　　健身中心的软件服务

　　友情提示

　　A．宝迪沃－英派斯在西直门桥东南角处，开车或打车要知道如何绕桥。坐地铁比较方便，出口即到。其它健身中心的交通都比较方便。

　　B．大多健身中心旁都有停车场，青鸟、进步等有专用停车场，上表打分依据是车位是否充足。只有浩沙在中友百货地下，没有免费停车，地下停车费用为5元／小时。

　　C．会员应向提供免费停车的健身中心索要免费停车单或停车证。

　　D． 聘请私人教练时，要考察其专业资格，一般要有亚洲体适能专业人员学院（AFPI）正式颁发的证书。

　　E． 优秀的健身中心课程全面，能及时引进国际流行的健身手段和课程。如宝迪沃－英派斯、中体倍力最新开设了由耐克公司推广的BODY ARTS（身体艺术）。青鸟的跆拳道、拳击为外籍教练，但需另交学费。在索取课程表的同时，还要了解健身教练的资历、是专职教练还是赶场教练。一般来说，专职教练比较认真负责。最好向会员咨询教练的口碑（健身课程见附表）。

　　F．健身中心都比较重视微笑服务，总体来说，工作人员都很热情，但一些地方，如葆莱，销售人员十分热情，但前台**稍显冷淡。

　　G． 必须考察场地、运动器械、更衣柜内的卫生消毒，因为这是健康健身的基本保障。

　　健身中心提供的服务细节

　　亲历体验的感想

　　选择健身中心的几个误区

　　1．选择朋友极力向你推荐的地方。每个人的喜好不同，朋友喜欢的地方不一定适合你。朋友喜欢热闹，你却喜欢清静；朋友喜欢透澈明亮，你却喜欢柔和灯光；朋友眼里最帅的教练，你却看他不顺眼……自己喜欢才最重要。

　　2．位置最重要的。

　　位置当然也很重要，离家、单位越近越好。但是选择健身中心要考虑综合因素，它不仅是一个健身场所，更是社交场所、时尚场所。如果不感兴趣，即使在家门口你也会懒得去。况且大型健身中心的交通、停车都十分便利。要选择对你有吸引力的健身中心。

　　3．价格越贵的健身中心越好。

　　应该这么说：价格越贵的健身中心所提供的服务越好。但是你应该选择最适合自己的健身中心。如果你喜欢游泳，你一定会喜欢宝迪沃－英派斯的阳光泳池；如果你收入不高又希望专业健身，月坛天行就是不错的选择。

这个无法用简单的区别来定论，但从健身这个角度来讲，一个人要想坚持定期的锻炼达到一定的健身目的，这跟健身的环境、健身的氛围、健身器材的专业性、教练的专业性，同自己的健身频率、健身方法正确与否以及平时的饮食习惯都有很大的关系。因为我在青鸟阳光健身锻炼过，对这个健身房更有发言权，这些方面他们做的是很好的。捌蒂汤我去参观过本想今年从他们那里办，从接待的会籍顾问和教练的接触来看，只是和我介绍他们一味的怎么好，别的俱乐部怎么不好，但从他们教练的介绍来看，专业差的很多，所以让我很反感，我也就没有在他们那里办卡。因为以前在青鸟如果提起别的俱乐部，他们的员工都会让我们自己去看，去比较，让我觉得很专业。这就是我的感受。

融合了外企、合资、国营、民营企业文化的职业经理人

吸引了世界500强企业的高级管理人才加盟

来自香港、台湾、美洲的健身界资深专家

来自美国的瑜伽导师

汇集两岸三地及海外人才的职业化管理团队

北京周边健身房排名奥德健身、爱尚健身、阳光悦动健身。

北京阳光悦动健身是集运动健身、休闲娱乐于一身的vip会员制场所。娱乐城由健身俱乐部、桑拿中心、乒乓球俱乐部三块构成，总营业面积逾2400平方米。先进的健身器械，100平方米的宽敞操厅，细腻周到的托幼室，幽雅的休闲吧，为你营造出一个完美的健身娱乐空间。开设有：瑜珈、有氧拉丁、有氧健身操、搏击操、踏板操、普拉提及腰腹练习与课程。

奥德健身中心采用会员制经营，专业的教练队伍、最新的健身课程、热忱服务的工作人员，辅之投资逾千万的先进健身器械，地处繁华商业中心，；这里交通便利，完善公共交通设施，是健身的好去处。

爱尚健身一直以"专业、健康、尊贵、时尚"为宗旨，致力为社会各界精英打造全新的健康优质生活。健身会员卡卡种丰富，适合不同健身需求的力美健会员，如全国通用金卡、广州通用金卡、专属金卡、半年卡、月卡和次卡等各种健身会员卡。

前言上海健身会所十大品牌是由CN10排排榜技术研究部门和CNPP品牌数据研究部门联合重磅推出的上海健身会所品牌排行榜，榜单由品牌数据研究部门基于大数据统计及人为根据市场和参数条件变化的分析研究专业测评而得出，是大数据、云计算、数据统计真实客观呈现的结果。名单以企业实力、品牌荣誉、网络投票、网民口碑打分、企业在行业内的排名情况、企业获得的荣誉及奖励情况等为基础，综合了多家机构媒体和网站排行数据，通过特定的计算机模型对广泛的数据资源进行采集分析研究，并由研究人员综合考虑市场和参数条件变化后最终才形成数据并在网站显示。十大上海健身房排行榜上海健身俱乐部-健身工作室有哪些序号品牌名称信用指数指数标识1乐刻运动9652超级猩猩SUPERMONKEY8843SpaceCycle6974PUREFitness9115一兆韦德11946中田健身工作室7967Liking健身8868人马线健身7549DP健身37810DEFGROUP368以上上海健身会所品牌榜名单由CN10/CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理大数据统计分析研究而得出，排序不分先后，仅提供给您参考。上海健身会所品牌大全健身入门基础知识更多健身入门基础知识

一、健身器材的认识

当你要开始进行健身前，对于器材的认识是十分重要的。如果你连健身健身器材的使用方法都不会，那锻炼就无从谈起了。在开始练习前把健身的器械一个一个熟悉一遍，包括练习时动作怎么去做标准，发力怎么发力。只有把健身器械都认识和掌握了才能在锻炼时上手更快，并且还减少了受伤的风险。还要自己去感受下器材的重量大概是怎样的，自己拿手去衡量下重量，你能把控的重量是在哪一个阶段，可以在做健身计划时可以有个参考的标准。

二、健身计划的准备

当你熟悉完器械后，接下来是做一份健身计划表。健身计划表是非常重要的，每一个健身老手都会有一个属于自己的健身计划表，并且每隔一段时间这个计划表都会发生改动。健身计划表可以规划你当天要做什么动作，该做几组，每组要做几次。这样子你健身才会有一个系统的章程。

新手做健身计划表前要确定自己是增肌还是减脂或是塑形。根据这个目标作为核心，去扩展健身的动作有哪些。新手刚开始练习一周可以只安排三~四次的锻炼日常，要保证充足的休息时间。一份健身计划的锻炼动作在练习两个月左右可以考虑变换动作了，对于重量的要求也可以提高。这样子可以保证锻炼的新鲜劲，不至于会厌倦。

三、健身饮食计划

很多新人在刚开始健身时不会很注重去做饮食计划，都是按照自己所想当然的来吃。这是非常错误的饮食方式，一个健身者最为关心的就是他自己的饮食。饮食是你身体肌肉的补剂，你不做好饮食的补充，锻炼的多刻苦都是在白费功夫。在制作饮食时也是根据一个大的方针去制定，比如你要增肌还是减脂。确定好两个方向再制定饮食计划表。

热门评论海克力斯健身-云南海克力斯健身服务有限公司我是海克力斯欣都店的老客户，我们家三人都在欣都店锻炼，和店里很多客户也是朋友。自老店装修，新店开业以后，器械就少了一个哈克深蹲，我和家人还有一起训练的朋友都觉得练腿差点，差哈克深蹲这个器械我已经跟店里的经理和一些教练以及来视察工作的领导提过很多次了，但一直没有解决，希望海克力斯，能重视客户的要求，也祝海克力斯越办越好。等魂人我爱运动-郑州市我爱运动健康产业有限公司你好，贵公司现在还缺健身教练吗囗_普拉达健身PANATTA-深圳普拉达健身管理有限公司非常不错很高级的一个品牌江中仙一兆韦德-一兆韦德健身管理有限公司为了让你买单，多难听激你的话都会说出来，一帮销售没有职业道德，脑子坏的网友（58211）诺克威尔-沈阳诺克威尔健身俱乐部有限公司哈尔滨分公司（美术家大街店），骗了那么多客户，说是在打官司，大家相信你们等，可以打完官司，对客户不闻不顾，你们这种信誉还能开公司吗？网友（220201）银吉姆INGYM-苏州银吉姆投资发展有限公司苏州吴江银吉姆销售经理许小丽。对会员态度恶劣辱骂会员。希望贵公司能管一下。网友（180108）奇迹健身-奇迹麦瑞可(北京)健身服务有限公司一个品牌的机构做事情没有一点人性化操作这样的机构让人寒心奇迹健身网友（365）金吉鸟-上海金吉鸟企业投资管理有限公司这么说吧，不退款，转会员卡手续费30%，一般来说，告诉你马上就开的店，需要等一年都没影儿然后注意：不退款，转会员手续费30%。有的还不允许转给会员，只能转给非会员。网友（116149）中航健身会-深圳市中航健康时尚集团股份有限公司看了这么多的品牌健身房，感觉理我最近的也就是中航健身了，有机会去看看网友（222186）英派斯健身-青岛英派斯健康管理有限公司表妹就是去的英派斯健身，听说体验不错，说的我都心动了网友（62241）美格菲MEGAFIT-上海美格菲健身中心有限公司参观过MEGAFIT的健身中心，确实很漂亮，很大气网友（62194）青鸟体育-青鸟体育(北京)有限公司很不错的健身会所，服务还算热情，装备挺新的网友（62160）中体健身UIONLIFE-北京中体倍力健身俱乐部有限公司去年的时候去了解过中体倍力，健身设施很齐全，装修业很高档网友（62199）舒适堡-上海舒适堡健身美容中心有限公司舒适堡健身房就是一个坑，在里面上班22天底薪1000元，还有业绩结果只发了5455元，这么大的老板坑我这点血汗钱有什么意思，不明白网友（117178）LesMills莱美-莱美健身服务(上海)有限公司莱美不明是非，服务非常差，实话是说，真的很垃圾。网友（15337）威尔仕WILL'S-威康健身管理咨询(上海)有限公司评论还有限制，要说好才行~~网友（140250）力美健-广州市力美健投资管理有限公司硬件，软件都不错，广州健身界老大网友（120198）动岚健身-北京动岚阳光健身有限公司练了好几年了，有感情了。我也从一个胖子，成功变成个型男了。网友（114111）更多地区榜单1上海婴幼儿奶粉品牌上海婴幼儿奶粉厂家上海有哪些婴幼儿奶粉品牌品牌库2上海市名牌产品名单上海市有哪些省市名牌品牌库3上海蛋糕店排行上海蛋糕店哪家好上海比较出名的蛋糕店品牌库4上海电动车品牌上海电动车厂家上海有哪些电动车品牌品牌库5上海化妆品品牌上海化妆品厂家上海有哪些化妆品品牌品牌库6上海物流品牌上海物流公司排行榜上海有哪些物流公司品牌库