健身会增加雄性激素分泌，那么会不会导致脱

看来大家对激素方面的了解太少。

第一，健身本身不是增加雄性激素分泌，而是让你恢复雄性激素或者让雄性激素不下降或者下降缓慢。只要你身体健康，雄性激素就会保持的较好，健身只是让你健康的可能性增加而已。

研究表明，长时间的大重量运动和长跑的人，体内的雄性激素会下降。可见，如果健身没有让身体达到最佳状态，雄性激素也是会下降的。

举个例子。比如你天生的雄性激素水平是800ng/DL，在你20到30岁的时候，如果你身体健康无忧无虑的，你的体内激素水平就是差不多800ng/DL。假设因为某种原因（比如不注意饮食，疾病，生活烦扰等等），让你体内的雄性激素降到600ng/DL，如果你参加适当的健身，让你身体好了，吃饭香了，自信了愉快了，雄性激素可能恢复到700以上。

你看，健身只是恢复了你的雄性激素而已。健身不可能会让你的雄性激素超过你天生的雄性激素水平800ng/DL！

第二，脱发是不是雄性激素过多？按照老古董的说法脱发是因为雄性激素过多，然而脱发的人去检查激素六项，哪个雄性激素会偏高？不但没有偏高，可能还偏低，特别是雌性激素还偏高。

现在有人怀疑脱发是因为体内雌性激素偏高导致激素不平衡。

所以，运动不但不会导致脱发， 还会降低雌性激素，有效的防止过早的脱发。

要知道雌性激素对于女性来说是非常重要的，女性的每一项生理功能都离不开雌性激素的作用，雌性激素可以作用在卵巢，输卵管，子宫内膜，肌肉和乳腺等上面，雌性激素不但能维持女性的生殖功能，还有利于维持女性生殖器官的健康状态。

在孕妇生产完之后，母乳的分泌和乳腺发育都离不开雌性激素的作用，并且雌性激素还能保护女性的心脑血管，如果女性身体内的雌性激素含量过低，就容易让女性的情绪变得急躁，心情不好。这种情况大多数发生在更年期以后，这也是大家害怕更年期到来的原因，并且雌性激素还能维持女性纤细的体态，这一点是每个女性都特别关注的。那么在日常生活中女性经常锻炼有利于提高雌性激素的水平吗？其实这个说法并不太完善的。

但是根据调查表明，在日常生活中有着经常锻炼行为的女性要比没有锻炼行为的女性更加健康，也可以降低患上乳腺癌，心脑血管疾病的几率。因此在日常生活中保持锻炼是有利于女性身体健康的，但是雌性激素并不是越高越好，如果在人体内雌性激素水平过高，就容易增加患上乳腺癌，子宫内膜癌等生殖系统肿瘤的几率。

虽然锻炼不能提高雌性激素的水平，但是锻炼身体能调节和改善雌性性激素的分泌，能将雌性激素维持在正常水平范围内。除此之外，要想身体健康大家除了要每天坚持锻炼之外，还要保持轻松愉悦的心情，更要摄入充足均衡的营养物质，不要为了苗条的身体采取节食，这种做法是不建议的。

对于锻炼的强度，大家也要多加注意要根据自己的体质选择适合的锻炼方式进行适量的锻炼，否则可能会弄巧成拙的。