帅哥，帮我写一下健身心得好吗？我给你加15分

　　我的健身心得

　　其实我是一个"超"不爱运动的人,以前朋友说我"只要能坐着就绝不会站着,只要能躺着就绝不会坐着,只要车能开到的地方绝不会选择步行",不知道他是在说我懒还是不爱运动,这句话有点夸张,但的确点明了我不爱运动的本质从小学到大学一直都是应试教育培养出来的高手,但只有体育考试每次都会把我难住我是2004年开始跟着朋友跑健身房的,虽然短短三年的健身经历,还是愿意拿出来和大家分享

　　我去健身的目的是为了减肥,我想这也是大部分MM的目的而健身房也是看中这一商机我就一一说说我的心得吧我是减肥失败的那一款,所以大家要从我的经验中吸引教训:

　　1、器械

　　大多数MM玩的器械无外乎是跑步机，还有做仰卧起床那玩意（不知道学名），还有就是动感单车。个人感觉器械的效果会比较快，但会有些枯燥。如果有钱呢，还可以请一个肌肉男的教练在旁边做指导，但他在指导你的同时也会向你推销一些药品，或是其他的你想快速减肥辅助品;

　　2、健身操

　　基本上这是大部分MM必选必修的课程，教练也有男有女，我推测健身操都是教练各处取长补短自己编出来的。自己以前一直是文娱骨干分子，一直后悔老妈没从小把我送到小花艺术团，葬送了我的舞蹈天赋。可去跳了健身操才发现不是这么回事，说实话，第一次去跳操的时候，发现健身房里浩浩荡荡几十人，大多都是30岁以上的中年妇女，而健身操很多动作跳起来是同边手脚，相当不协调，还不要说那些妈妈级的人物，就我们这些有点功底的人都不太跟得上节奏;这种健身操教练基本不会怎么分解动作，仔细讲解，大家就跟着台上的教练差不多样子的比划，有时跳累了停下来偷懒看看镜子，简直一个群魔乱舞呀，大家面红耳赤，大汗淋漓，手忙脚乱的跟着震耳欲聋的音乐卖力的甩掉腰间的赘肉。

　　不过有氧搏击操到是我很喜欢的，尤其是心情不爽的时候，跟着教练的指导，随着劲爆的音乐，把所有烦恼和郁闷发泄出来，《重庆森林》里不是也有用跑步的方式把泪水化汗水，所以姐妹们，伤心的时候一起运动，把泪水化为汗水。

　　3、游泳

　　这可算是我最热爱的一项运动项目，原因是游泳是不会出汗的，不知道是天生怕热，还是汗腺不发达，我每到夏天的时候觉得很热，但就是排不出大量的汗，游泳又可以锻炼身体又不用出汗，真是一举两得。以前游泳就是纯粹的套着游泳圈泡在水里降温避暑，后来泡着泡着就成了儿童星期游泳训练班的旁听生，再后来凭着自己的聪明才智学会了尚算标准的蛙泳，也是现今我唯一的运动爱好。但我只喜欢在游泳池里游，喜欢潜在水里看着阳光射进水里的光线，喜欢全身放松飘浮在水上的感觉;但一到海里我就会异常紧张，也不喜欢被咸涩的海水呛住的感觉。不过我游泳是一直有坚持，但真的一斤没瘦，原来的单薄的小溜肩还变得结实了，如果想瘦手臂肩膀的MM谨慎选择这项运动方式。

　　4、肚皮舞

　　随着日渐丰足的物质生活，MM们的小肚腩也日渐丰足起来，中东的肚皮舞也渐渐兴起;个人觉得要想减掉小肚腩，必须持之以恒的每天跳半小时才行;不过这个舞蹈的确能够增加女人味，全身像蛇一样的扭动，的确增强了女人的柔软度;

　　5、爵士舞/拉丁舞

　　这两个舞蹈相对来说会更专业些，所以最好选择人少的时候去学业，这样教练会很细心仔细的教每个动作，并且亲自下来示范，而且一般不会像健身操那样是一简单重复的动作，多半会编成一段舞蹈，这样就增加了学习兴趣，说不定以后还能在特别的场合秀上一段。个人觉得这两个项目不太能减肥，但绝对能提高一定的素质修养。

　　6、瑜珈

　　又是一个泊来品，现在成了白领女性追捧的健身项目。我去认真的上过两堂课，可能是身体原因吧。跳完之后我就联想起武侠小说里的四个字——经脉尽断。瑜珈可能真的不错，但我真的不适合。

　　7、球操/钢管舞

　　我是一个爱尝鲜的人，也是一个自由职业的闲人，所以健身房的课我都会去试练一下。球操的女教练长得很结实，和肚皮舞丰臀细腰不一样，而且那个健身球虽然份量不重，但我坚信，如果坚持每天和这个小球亲密接触，一定能把脂肪转换成肌肉。去年也揭起了一阵钢管热，而我也首当其冲的去试了一节课，结果发现钢管舞的确有技术含量，所以在夜场的**也不容易呀。但我也相信蔡依林绝对不能靠钢管舞减肥，不过把腿部线条练好，这是肯定会有作用的。

　　8、羽毛球

　　球类运动我都不擅长，被朋友拉去打过几场，每次都撑不到20分钟，就直接趴下，最痛苦的是第二天，又是两个字形容——偏瘫。真的没有这方面的细胞。

　　各位亲爱的MM们，我一直觉得自己160CM/53KG的身材充其量只是有点婴儿肥，虽然现在流行骨感美，但你们那皮包骨头的身材，就不要在我面前哇哇叫要减肥了，这样会刺激到我的。另外上面这些只是我个人感受，不是专业意见，仅供参考。

日本眼镜架品牌排名1、精工2、泰八郎3、藤井太郎4、佐川藤井5、竹川木野6、Ayame7、JINS8、Zoff9、USH10、夏蒙1、精工_精工品牌在日本是一个很有名气的牌子，涉及到的产品多种多样，比如说手表，眼镜等。

其中精工眼镜在质量上堪称一流，眼镜架有经久耐用的特点，因此销售量一直都很不错，是眼镜架比较好的品牌之一。

2、泰八郎_泰八郎眼镜在日本属于高端品牌，之所以被称为高端品牌主要就是眼镜架，大多是以纯手工打造的，再加上比较贵的材料，被消费者誉为高端品牌。

3、藤井太郎_藤井太郎眼镜在日本一直都是销售很不错的品牌，这个品牌的眼镜架最大的特点就是款式多样化，可以满足各个年龄段的需求，不管是老年人还是年轻人都可以找到适合自己的眼镜架。

4、佐川藤井_佐川藤井眼镜是在2010年开始被吵起来的，其热度已经超越了很多品牌，可以说现在特别火爆。

主要就是因为款式多做工精细，性价比不错，深受消费者的青睐。

5、竹川木野_此款眼镜虽然在国际上没有很高的名气，但是在日本属于一款知名度很高的眼镜，做工精细，眼镜的款式比较多，不过此款品牌的市场比较混乱，在选购的时候一定要注意。

6、Ayame_ayame眼镜公司成立于2010年，以高级设计感深受消费者好评，号称每一副都是由工匠手工打造出来的，虽然价格比较昂贵，但是销售量很不错。

7、JINS_JINS眼镜是日本很有名气的品牌之一，不管是近视镜还是太阳镜以及紫外线镜，在日本都属于高端产品。

8、Zoff_Zoff在日本是一家较为知名的连锁眼镜店，主要以时尚为经营理念，眼镜架比较轻，带着舒适，因此获得好评。

9、USH_USH眼镜属于纯手工制造，有着简约的设计风格，以及大胆的设计，自从上市以来，马上就有一定地位。

10、夏蒙_夏蒙眼镜属于日本眼镜的十大品牌之一，在日本有很高名气，国际上也享有美誉，舒适度极佳，被消费者称为是一款高品质眼镜。

日本的眼镜行业在近几年来发展的都很不错，日本人现在除了有一些近视眼，需要佩戴眼镜，也有一些追求时尚元素的人，也会佩戴眼镜。

首先可以彰显出自己的独特魅力，其次带上一款有名气的品牌眼镜会彰显出一个人的身份以及地位，因此日本人在追求眼镜的前提下，首先就是看一个眼镜品牌是否有名气尤其是眼镜架更成了人们追求的对象。日本眼镜架10大品牌排名1、精工2、泰八郎3、藤井太郎4、佐川藤井5、竹川木野6、Ayame7、JINS8、Zoff9、USH10、夏蒙

十大名牌镜架有：雷朋、普拉达、香奈儿、迪奥、阿玛尼、波士、万宝龙、暴龙、派丽蒙、陌森。

花旗帅哥老板才招外籍下属毒手被迷晕命运之差可谓这是什么店这可能是属于给用了什么什么药或者是下了什么度数这个有点不清楚干紧找律师或者公安局来解决这个问题花旗帅哥老板才招外籍下属毒手被迷晕命运之差可谓这是什么店这可能是属于给用了什么什么药或者是下了什么度数这个有点不清楚干紧找律师或者公安局来解决这个问题

这怎么可能，健身只能让一个人的精神面貌和身体的线条发生改变。如果健身之前他就长得不帅，健身之后只能说给他的容貌和气质带来了一点改变，但是怎么会发生翻天覆地的容貌变化。

这个用脑子想一想就知道，健身房的宣传肯定是拿帅哥美女来宣传，就像打广告一样，任何形式的广告总是需要赏心悦目的人来宣传，如果他长得都不好看，观众根本就没有想看的心思，怎么达到宣传的效果，这不是砸自己的招牌吗？

但是大部分健身的人你都会觉得他看起来很顺眼，可能并不是因为他长得很帅或者长得很好看，只是因为这是他们内在的气质。因为一个可以坚持健身，并且健身效果很好的人，一定是一个生活比较如意的人，并且可以合理的管控自己的身材，控制自己的贪欲，并且愿意花费时间在有用的东西上面，这种人本就是散发一种吸引人的魅力，所以她可能并不是帅吸引了你，而是她的阳光，深沉的气质。

这也是为什么健身会让人越来越上瘾的原因，因为你会由内而外的看到自己的改变，可能最初改变的是你的心态，因为在健身的时候出汗，种酣畅淋漓的感觉会让你把心中的郁闷一扫而空。心里变得很轻松，其次就是身材上的改变，你会看到自己变得越来越优秀，肯定也就会越来越自信，整个身上都散发着运动的阳光的气质。

其次在健身房内，不要看见以为很大块肌肉的，就觉得他很厉害，因为人人平等，他的肌肉可能是蛋白粉鸡胸肉堆出来的。也不要小看那些经受的人，因为他们可能都是实打实的肌肉如果你真的做好了健身的决心，请不要抱着去健身房里面看帅哥美女的心态，专心做好自己的事。总有一天你也会成为那样让别人羡慕的人。

我觉得你不要想得那么多，你不想让他教可以直接拒绝，不要犹犹豫豫的，因为你一旦拒绝不干脆，反而让个小帅哥觉得你对他有意思。如果你真得喜欢这个小帅哥，就大胆去追，不要考率钱不钱的问题，总之一句话，不要想太多，也许人家只想和你交个朋友。