完美的身材比例让人顶礼膜拜，如何练就熊背虎腰豹腹麒麟臂？

熊背虎腰豹腹麒麟臂，他完美的身材比例让人顶礼膜拜！他就是阿特穆斯 多尔金，一位因厚实的背部和貂子腰腹而震惊健身健美圈的健美模特！来看看他惊奇的肌肉身材，最让你好奇的莫过于类似于大鲨鱼张开嘴的那个正空腹了！但这仅仅只是开始，接下会有有更惊奇的表现！

阿特慕斯将健身房视为自己最忠实的朋友，经常去健身房健身，因为他想让自己的身材练得更好更有自信更有男性魅力！看看他这威猛的麒麟臂，并没有强烈饱满感但却对称比例协调的胸大肌，强壮的背部肌肉正面都看得到！看来这个深藏不漏的熊背的确很厉害！

这眼神，有没有忧郁王子的范儿？这高颜值配上一身威猛无比的肌肉也是没谁了！麒麟臂围度适中但却紧致有力，胸大肌饱满度适中但却强劲有力，穿着T恤都能体现出他漂亮有型的倒三角体型。作为一直崇尚肌肉匀称协调美的奥赛传奇赞恩的弟子，的确是传承的很好！

看到这样的阿特慕斯有没有让你想到大卫的雕像？！这身材，上宽下窄，肌肉紧致有型，肌肉线条完美，这体型真棒极了，尤其是那标准的倒三角和小蛮腰，是要羡慕死多少女孩？！所以妹子们，健身的时候当你的腰腹练不下去的时候，记得多练练肩，上宽，腰围自然看起来会细多了！

看到他的肌肉身材会让你有种错觉，那就是仿佛回到了阿诺、赞恩、纽伯特、法本托时代的年代。突出的真空腹简直就是真空造型师，完美标准的倒三角体型，紧致有力的麒麟臂，这样的健美模特你能不喜欢吗！？

张开双臂，展示自己漂亮的上肢肌肉，最要说的还是他厚实的背部肌肉，也许会有天生的成分，但后天的刻苦训练才能成就如今的这幅模样！这身体要经过多少的苦难才能到达如此的地步！太漂亮了！

一身休闲装扮的他，模特范儿十足！这就是肌肉身材完美到不行的阿特慕斯。很多爱健身的人身材都特别，对时尚的敏感度也会逐渐上升！所以健身只会让型男越来越帅气！所以赶紧加入健身的行列吧！加油！

熊背虎腰豹腹麒麟臂，他完美的身材比例让人顶礼膜拜！即使满脸的络腮胡须，只会让他男性魅力大增，体现大大的熟男气质！这样的他也许对很多女性来说更加有吸引力呢！所以，喜欢健身就赶紧行动吧！加油！

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世界上最强壮的人叫做罗尼库尔曼，他也是获得过健身大赛的男人，看过他身材的人就知道了，是很强壮的，而且蝉联了八届健身比赛冠军，对身材的管理是很强的，让很多人都佩服罗尼库尔曼的身材，成为最强肌肉男。

一、罗尼库尔曼先天条件好

罗尼库尔曼可以蝉联八届健身大赛的大奖，除了后天的努力，先天的条件也是很棒的，因为他是属于黑人，黑人的运动能力本来就是属于世界的顶端，欧美的男人一直都是世界男人所羡慕的，他们的身材太好了，天生有些很好的身体条件，肌肉是很发达的。

在很多的电视中，只要有关于力量比拼的。就一定有欧美人的存在，在奥运会举重比赛中，有很多的冠军都是欧美人，很难想象人类居然有能力举起那么重的东西，是很恐怖的，这样的力气打在平常人的身上，很可能一击毙命。

在欧美地区，古代的农耕技术是很落后的，他们主要就是以狩猎为主，所以在狩猎的时候，会经常奔跑或者搬运大石头，而且食用的都是一些牛肉和丰富的蛋白质，经过几千年的影响，他们的身体素质就好了很多。

二、罗尼库尔曼被称为最强肌肉男

罗尼库尔曼绝对可以称得上是世界上排名第一的肌肉男，从肌肉的饱和度，美观度，力量，匀称度都是排名第一的，库尔曼是在1964年出生的，而且在他二十五岁的的时候还当过警察，他一直对健身有兴趣。

罗尼库尔曼在当警察的时候，凭借一身的肌肉，就吓跑了很多的犯罪分子，后来罗尼库尔曼也在追求着自己的梦想，开始涉足健美行业，第一次参加健美大赛的时候，就获得了这个比赛的冠军，从1990年就是冠军，到现在罗尼库尔曼的纪录都是很难打破的。

最健美有型的肌肉猛男，不只是为自身而战更是为国家而战！运动是一件极其耗费体力的是无情，如果意志力不够坚定，目标不明确并不能坚持下去的话，你就难以达成自己的健身目标，也无法成为他人眼中的肌肉兽化人。并不是所有的健身爱好者都可以成为肌肉猛男，只有那些真正懂得去为之努力和奋斗的人才是真正的肌肉勇士!

作为IFBB的职业健美运动员，他曾经参加健美比赛并获得健美比赛的第一名，不只是有颜值更有让人为之称赞和视觉美感的肌肉身材！除此之外，他们也在练就肌肉身材和形体的同时获得了健康的体质，因为运动加速血液循环，是整个人看起来年轻有活力，使人越来越年轻！

在健美舞台上被视为冠军被评委高举的双手很高傲也很有型，一直以来的坚持终于能够在此刻得到众人和专业评委们的肯定，他的内心是激动的，同时也很感激自己一直以来的坚持，同时也激励着他自己这次的肯定成为了下一步前进的开始和动力！

很多时候体育生都被冠名是四肢发达、头脑简单的高级动物，但实际上人体运动时所分泌的血清素和肾上腺素可以刺激脑细胞、增强思考力、提升记忆力。当你面对生活，工作的时候，也许你会有更多的创意和想法迸发出来。所以，请改变你对运动者的看法！

练就一身威猛的肌肉身材，以冠军的身份站在健美舞台上，不只是肌肉型体美，更是一种身份和国家的象征，是一种荣誉和赞扬！也许很多人是为自己自己而战，然而这位勇敢的伊朗勇士确是为国家而战，为了自己的国家和民族的健康和成长而战！

你可知道以前的他是怎样的？也许你并未看出来前后有何种变化，但当你仔细观察的时候你会发现他的麒麟臂维度更大了，腹肌的线条更清晰可见了，身体肌肉线条更壮观更有型了，颜值更高了。只能说健身练肌肉的好处真的不要太多！

练好了上半身之后，下半身也是不可忽略的部分！作为男人，不练好下半身那绝对是不称职的，所以，即使上半身练得威猛有型，也要坚持练好自己的下半身，练就一双粗壮的大腿肌肉是男性最有型的标志。

脱衣显瘦穿衣有肉，这身威猛有型的肌肉身材再怎么样都是有型的，因为还有足够高的颜值撑着呢！在海边阳光的微笑和有型的肌肉身材，足以让她成为很多少女的男神，成为很多健身爱好者训练的楷模。榜样就是应该多学习，所以你也要开始行动起来了吗！

威猛霸气的麒麟臂，紧致有型的肌肉身材，所有你能看到的这个霸气侧漏，气场十足的男人一直在坚持着自己的目标，从来没有想过退缩和放弃，从来只会是为了提高自己，即使是再难完成的任务和挑战也要硬着头皮，继续勇往直前！

即使是善意的坏笑也足以让很多青年男女们迷恋了，不仅高颜值，还一身威猛有型的肌肉身材，这样的他只会激励更多热爱健身的人继续坚持健身，为了自己的健身目标继续努力。为了练就一身威猛有型的肌肉身材，你要做的就是持续不断的提高自己，通过运动减压，增强自信，改善你不好的习惯等，继续练起来！

健模黄哲勋这水平干得过国内大级别健美吧？！一说到韩国偶吧，相信大部分女生都会花痴停留幻想一下，因为他们真的很帅，但只是颜值高就成为帅的时代已经过去。除了颜值，一副好身材室友多大的魅力。黄哲勋不仅有颜值，同时也拥有者不少人羡慕的好身材。

除了高颜值以外，黄哲勋这一生完美肌肉的身型是不可能被忽略的。人的改变总是会有各种原因，他也不例外。为了改变自己，让身边的人尊敬自己，能喜欢自己喜欢的人，他不仅做到了，还做到了几乎世界别的肌肉型体。

国内的没什么健美人士能比得上吧，人家能力压欧美选手卫冕冠军，他就是黄哲勋。饱满、有力量而又弹性的胸大肌是不是很羡慕，如果你练得肌肉硬硬的，那肯定是你的训练方法不科学，赶紧找个教练问问吧！

斜方肌是不是要爆炸了！？这么威猛的斜方肌我真的是第一次见（请不要嫌弃我见识少），再看看三角肌，国内即使姜熹也不一定在三角上能赢黄哲勋。再搭配巨波浪麒麟臂，饱满的胸大肌、强有力的腹肌真“升级”为肌肉兽化人啦！哈哈，好好欣赏吧！

型男的定义因为现在健身热潮都在潜移默化的发生改变。黄哲勋这张高颜值的脸已经为他拉了不少分了，现在的一副肌肉感、饱满感、线条感满满的肌肉身型貌似比他的颜值更令人喜欢呢！你是不是也心动了呢！今天你有计划去健身房吗？

这背肌真的很生猛，虽不是很标准的倒三角，但却是肌肉维度和饱满度满分的选手。背阔肌的两片扇形轮廓真的很明显，坐姿划船赶紧多加几组哈！力量也要多加一点，这明显的扇形背阔肌就是你的啦！到时候别人炫腹，你完全可以用这样的背肌完爆他们！哈哈！

黄哲勋凭借自己出色的肌肉型体参加健美比赛，完爆欧美选手，在其后的十几年如一日的时间几乎每天都坚持科学锻炼、合理饮食、规律作息的生活方式。现在的他已获得通过他自己不断努力付出的回报。

只有上下肢完整肌肉协调、饱满、有力量才能称得上完美！黄哲勋被称之为世界级的肌肉兽化人，不同于一般人的威猛肌肉已经与钢铁融为一体。这身好肌肉你看得到，但默默努力付出的日子你却没看到！所以经常去健身放待着吧！让你身边的人也看到惊艳的你！你一定的可以！

女子比基尼裁判如何评分？

1、裁判要从整体的评价运动员。从整体印象开始，包括发型和相貌。

2、整体的形态，协调性的表现，比例和对称性，皮肤和肤色以及运动员台上动作造型和自信力的表现。裁判评分时要倾向于动作优美、比例好、曲线好的运动员。同时，身体解剖结构正常（包括身体骨架正常、脊柱曲线不弯曲、四肢和躯干的比例好、腿直，非罗圈腿和外八字腿）。

3、裁判在评分时要考虑到运动员的肌肉张力，是否是通过体育锻炼和减脂得来的。身体各个部位漂亮结实，脂肪少，但不能干瘪。全身肌肉不能过于发达或干瘦，不能有肌肉分离度和肌肉线条。肌肉太多、太硬、太干以及太瘦的运动员名次都要往后打。

4、裁判评分要考虑到运动员的皮肤质量和紧致感，皮肤要光滑健康，不能有橘皮组织。同时，裁判也要考虑到运动员的头型和化妆。

5、裁判在评分时要考虑到运动员的整体表现，从她们上场到退场时的表现都要考虑。裁判在给女子比基尼健身运动员评分时要着重观察运动员是否有健康的形象，是否拥有运动型身材以及整体表现力如何。

6、裁判要注意，女子比基尼健身不是女子形体健身比赛，运动员要有肌肉，但肌肉不能有分离度和肌肉线条、过于干瘪和低体脂。有以上特征的运动员名次都要往后打。