男生在健身房裸上半身合适吗？

    在健身房男性健身的时候基本上都是拼尽全力做运动，有些人是不穿上衣的。因为穿了不能阻止汗液一直流，反而身上比较难受。虽然说我们讲究文明素质，在公共场合不要裸露上半身，但这不包括健身房。

     现实中在健身房锻炼的男性一种就是裸露着上半身，还有一种就是穿背心。这两种情况都是为了健身的时候方便，不影响动作。如果你是一个男性，那就没什么好说的了，就算是一个女性来锻炼，健身，看到健身房里的男性裸露上半身也不是难以接受的吧。男性的上半身也不是什么隐私部位，没有那么多的忌讳，大家都是没那么在意的。

      说对不对的问题都是那种违背了什么法律，或者违背了社会道德，因为这两个才是社会上通用的法则，而不是个人的意愿。如果是一个人觉得别人光着膀子在一起感觉不太自在，唯一的选择只能是自己去适应这个环境，环境不会因此而改变。

      其实大多数时候，不光是女性讨厌脱掉上衣健身的男性，还有很多男性健身人员也是很讨厌这一行为的。我们都知道健身房最多的就是各种各样的健身器材了，而且很多健身人员也是冲着这些去健身房的，但是如果有人脱掉上衣在健身器材上运动的话，器材上或多或少都会留下一些汗渍，看起来很脏，又十分的不卫生。

一般来说女性去健身房既不会穿拘束，还是根据个人的意愿，尤其是在健身房这么一个开放的地方。

在各地的海滩上，“裸”还是“不裸”这是一个问题。欧洲以希腊为代表，对人体向来充满崇敬，蓝色的爱琴海边星星点点地散落着无数的天体浴场。其它欧洲国家公开裸露的限制也很宽松，荷兰、法国、西班牙这样的国家不用说了，就连人们印象里一贯严谨保守的英国也有官方认可的天体海滩。

天体海滩也分不同的级别，有些是“clothing optional” 海滩，人们在这里可穿可不穿，没有硬性规定，“topless”——无上装，是这里比较中庸的状态。“nude beach”是真正的天体海滩，虽然没有明确规定穿衣服者禁止入内，但是到这里的游客走上两圈也就都把自己脱个精光了，因为在这儿，穿衣服的比不穿的还尴尬。

有个笑话讲，一对恋人来到法国尼斯的天体海滩，所有人都一丝不挂，只有这个女孩穿着比基尼，现场男士的目光“唰”地聚焦在女孩身上，她身边的男朋友冲她愤怒地嚷：“你就不能把那玩意儿脱了吗？”

事实上，真正严格的天体海滩不但规定穿衣服的人禁止入内，而且个别海滩还要象征性的收费。美国有个天体海滩叫做“小灰鲸”，凡要入内，先交门票两美元，那意思是说，如果您不是天体爱好者只是闲着没事看热闹，那趁早走人。

TOP1：希腊Paradise Beach

希腊天体海滩——生来自由

第一次去天体海滩是在希腊。因为我所知道的第一个也是最美的一个和“天体”有关的女人就是大名鼎鼎的维纳斯。而且我一直忠心耿耿地认为，无论是从历史、文化还是自然条件，世界上没有哪一个地方比希腊更适合天体运动了。

Mykons岛有处大名鼎鼎的天体海滩——Paradise Beach(天堂海滩)。那天，爱琴海的风吹得有些暧昧，我穿着泳裤居心叵测又心怀忐忑地来到Paradise Beach。果然，大部分人都是一丝不挂的天体泳客，面对别人的目光，每个人都坦然而放松，像是回到了原始状态的伊甸园。只有我目光游离、心怀鬼胎，总觉得自己身上的这点披挂泄露了最初的那点阴暗心理，让我变的狼狈而可笑。我像那个法国小伙子一样一遍一遍地对自己说：“你就不能把那玩意儿脱了吗！”

Halkidiki Beach(诗人海滩)位于北希腊塞萨洛尼基一带，那里也有一处官方批准的天体海滩，名叫“Kavourotrypes ”。由于人烟稀少，这里造就了一种远离红尘的纯净，追求更浪漫一点的天体海滩，这里是不错的选择。

　Paradise Beach景观品质：★★★★★

(希腊号称拥有世界最美的海岛，而Paradise Beach所在的 Mykons岛又以它独特的梦幻气质在其中首屈一指)

拥挤度：★★★

(Paradise Beach和另一处天体海滩Super Paradise Beach 相隔不远，所以两者互相分担了游客量，只是Super Paradise Beach同时也是同性恋者的聚集地 )

裸露指数：★★★★

(以前这里是纯粹的“天体营”，但是近几年去的观光客多了，感觉也就有些参差不多)

TOP2 加拿大Wreck Beach沉船滩

加拿大沉船海滩人体艺术秀

加拿大最有名的天体海滩是温哥华的 “Wreck Beach”(沉船滩), 位于UBC(卑诗省大学)校区西南不远处。Wreck Beach 有树林做屏障， 相当隐秘， 初去的人不太容易找到。即使找到入口， 还得通过一条漫长的石阶， 有种与世隔绝的感觉。

Wreck Beach与北美其他类似海滩不同，这里热闹、沸腾而且人山人海。棕的、黑的、白的皮肤一块儿一块儿扎着堆儿。老年人苍白松懈的皮肤、中年人发福臃肿的啤酒肚、骨架嶙峋的“瘦身男女”们一律“坦诚相待”。

由于人多，经常听到此起彼伏的大呼小叫，这边说：“Hi，我叫Mike！”那边说：“Hi，John好久不见，最近怎么样！”呼朋唤友、大声寒暄，要不是身上没有装东西的口袋，没准儿当场就开始交换名片了。最搞笑的是那些小商小贩，他们和游客们一样赤身裸体，只是手里会多个篮子，身上的零件儿镝哩当啷地一路走来，嘴里高声吆喝着：“冰镇啤酒，可乐雪碧！”眼见着走来一位大姑娘，两人就这么面对面发生“赤裸裸”的金钱关系，谁都没有什么不自然。

Wreck Beach 景观品质：★★★

(真正让这里出名的不是“海滩”，而是“天体”，我的一位华人朋友曾特意带他10岁的儿子来这里进行青春期的启蒙性教育)

　裸露指数：★★★★★

(在这里，连打扫卫生和卖东西的人都是千真万确的一丝不挂)

TOP3 澳大利亚Lady Bay Beach(**湾海滩)

Lady Bay Beach(**湾海滩)是70年代由总理宣布合法的天体海滩之一，它躲藏在热闹的旅游景点Watsons Bay(屈臣湾)的隐秘处，背靠岩石，崖上开满**的野花，白色的沙滩细小修长。若想去探访并不困难，从悉尼歌剧院前环形码头有巴士直达屈臣湾，下车经过屈臣湾酒店，沿海边一条羊肠小道由北往南走不远，看见路边有个木指示牌，沿指示下石阶，只需踏倒十来朵小野花的路程，便可到达，那里一年四季都能见到天体泳客。

澳洲各地每年都有许多裸体活动，最热闹莫过于1月1号举办的裸体奥运会和每年11月的嘉年华会。昆士兰东南部 “Alexandria Bay”的裸体奥运会，比赛项目包括青蛙跳、掷铁饼、拔河等，最后还要评出最美丽臀部的男女运动员。参与裸体奥运会的人要有足够把自己暴露给公众的勇气，因为在裸体奥运会期间，经常会有电视台采访，赤身裸体地面对镜头侃侃而谈，不必介意广大电视观众在电视机前对你品头论足，这种“修炼”也真是到家了。

最令我惊讶的是那些身怀六甲的准妈妈也经常出现在这些海滩上，凑裸体的热闹。前不久，当地电视台播出过一个搞笑的小纪录片，一位无上装孕妇挺着大肚子对着镜头得意地笑着，突然身边闯入一个更大的肚子，镜头上移，原来是个粗壮汉子硕大的啤酒肚。

Lady Bay Beach 景观品质：★★★★★

(长满野花的悬崖下面是礁石和细长的沙滩，站在碧蓝的海水中，翘望远处的悉尼塔风光，这样的画面可谓是悉尼绝景)

拥挤度：★★

(澳洲人口少，平时自然泳客不多，但沙滩较小，有活动时，几百号人就能把这里挤满)

裸露指数：★★★★

(来的都是正宗天体客，保守的澳洲并不将这里列为旅游景点，所以没什么游客光顾)

TOP4 里约热内卢海滩

最青春的海滩——巴西里约热内卢

毫无疑问，这是世界上最有名的海滩，它在里约热内卢居住区的前面横跨45公里。灰色的公路、白色的沙滩、蓝色的海水是城市边缘的三原色。当地的夏季是从12月到次年的2月，气温在25度到35度之间。这是一个最“养眼”的海滩，随便走一走，你就会发现沙滩活动中许多漂亮的身材和美丽的面孔。马路上逛街的当地人也都是比基尼打扮，离海滩这么近，说不准一高兴就直奔海边游泳去了

景观品质：★★★★★

(这里有号称世界第一的美丽海岸线)

拥挤度：★★★★

(旅游旺季，你会切身体会到什么叫做“美腿如林”，到时恐怕你连插太阳伞的地方都找不到了)

裸露指数：★★

(毕竟离市区太近，暴露太多不太合适吧)

TOP5 夏威夷海滩

夏威夷海滩

夏威夷海滩几乎是“浪漫”和“蜜月”的代名词。在这里，你可以充分感受到带有世界特点的海岛魅力，各种肤色、各种语言的人聚集一堂，也许你一扭头还会看到金喜善或者尼古拉斯·凯奇。游览夏威夷的最好时间是从12月中旬到第二年的3月底，但是其他月份的价格要更便宜些。夏威夷夏天的气温保持在30度左右。

景观品质：★★★★★

(无数**的首选外景地，美丽不打折)

拥挤度：★★★

(如果到处都是“电灯泡”，还有谁会来这里度蜜月呢？)

裸露指数：★★★★

(我就亲见几个身材极好的无上装少女躺在沙滩上晒太阳)

TOP6 尼格瑞尔海滩

尼格瑞尔海滩上美女如云

尼格瑞尔有世界上一级棒的天气，而且常年不变。每年10月是这一地区的飓风季节，但这里不会受任何影响。尼格瑞尔海滩有17英里细腻的白沙滩和世外桃源般的宁静气氛。这里不适合购物、不适合狂欢，但是假如你想远离喧嚣，在一处地老天荒的地方品味孤独和岁月带给你的人生沉淀，这里是最好的地方。

景观品质：★★★★★

(傍晚可以欣赏到被称作是世界上最壮观的加勒比海落日)

拥挤度：★★

(夏天的游人更少，旅馆入住率比冬天还低30%)

裸露指数：★★★

(碧蓝的海水，细致的白沙，虽然不是明确的天体海滩，但对天体泳客来说，这里太具有诱惑力了)

TOP7 布莱顿天体海滩(Brighton Nudist Beach)

最绅士的海滩：布莱顿天体海滩(Brighton Nudist Beach)

布莱顿天体海滩位于英国伦敦南方，可乘坐Volks Railway到达，这个海滩是属于官方所认可的天体海滩，属于clothing optional海滩。一般进去的游客是会脱个精光。

景观品质：★★★

连最害羞的英国政府都认可这个地方存在的价值，又能看到美女，不去？——冤啊！

拥挤度：★★★★★

交通非常方便，所以常常人满为患。

裸露指数：★★★★

连英国淑女都解放了，我们还等什么

TOP8 南非伞地贝海滩

南非的开普敦的海滩各有特点，吸引不同爱好的人士前往。炼丹炉LLANDUDNO的伞地贝(SANDY BAY)因为交通不便，远离尘世，经过大片石滩才到沙滩，沙滩后是茂密的灌木丛，海外游客都慕名而来。

景观品质：★★★★★

各色皮肤的人们混在一起，逍遥在与世隔绝的海滩，仿佛是另一个世界，一个真正“世外桃源”。

拥挤度：★★

不变的交通，只有真正的天体粉丝，才会克服千难万险来到这里。

裸露指数：★★★★★

远离尘世，“脱”才是正常的。

TOP9 克罗地亚天体海滩

到克罗地亚后，有人告诉我们，这个国家在一些特定的水域，设有天体浴场。那天，我们一行三人到北部海滨游览。从旅游图上知道，那里有几处天体浴场。它当然列入我们的游览项目。上午，我们走马观花般游览了北部几个城市，中午吃点方便吃品，便马不停蹄地赶往设在 一个名叫Vrsar的海滨小镇的天体浴场。打个“的士”，是辆黑色奔驰轿车。司机很热心，虽有语言障碍，但他让我们明白这样的意思，他没到过中国，但很喜欢中国人，以前也有中国人坐过他的车。我们则让他明白，我们的旅行目标是去天体浴场。他会意地点点头。彼此很快建立了信任，我们放心地由他开着跑。海滨的柏油马路很平坦，车子开得飞快，新奇的景色“嗖嗖”地从窗外闪过，但是我满脑子却在想着，天体浴场大约是个什么样的去处？外人进去是个啥感觉？哪里是不是童话中的伊甸园？

工具/材料

裸体娱乐场所

01

美国缅因裸体咖啡厅。

这座咖啡厅位于美国缅因州的一个小镇，虽然叫裸体咖啡厅，但并不是咖啡厅里面的所有人都是裸体，只有服务员是裸露上身为顾客服务的，在2011年咖啡厅遭到镇上居民的抗议而被迫关闭。

02

慕尼黑裸体公园。

慕尼黑裸体公园是位于慕尼黑市中心的一个草地公园，名叫英国公园，当然它不在英国，因为这里空旷舒适，风景宜人，所以有很多市民裸体躺在草地上享受阳光的沐浴。

03

法国拉杰尼高尔夫球场。

法国是全世界公认的浪漫国度，而法国拉杰尼高尔夫球场是全世界第一个将裸体概念引入到高尔夫领域的高尔夫球场，这座球场位于法国西海岸，创建于1993年，在这里打球的人都要遵守裸体的规则。

04

德国裸体超市。

这家超市的经营者想法可谓是非常独特，因为他想出了一个非常奇葩的促销方式-裸体购物。超市规定：只要是前100名进入超市购物的裸体顾客，就可以得到价值270欧元，也就是相当于人民币1701元的购物券，用这张购物券可以购买超市中的任何适价商品，所以引来了前来疯狂购物的裸体顾客。

05

德国裸体旅馆。

裸体旅馆从德国开始的一种新型旅馆，玫瑰园旅馆是德国首家裸体旅馆，位于德国著名的旅游胜地-黑森林地区的中心地带，旅馆周边的风景非常宜人，而且阳光充足，顾客可以在旅馆尽情享受日光浴。

06

巴黎裸体夜总会。

疯马是一家经营裸体夜总会的全球著名的俱乐部，其中最具标志性的就是疯马秀，因为舞者都是年轻貌美的裸体女性，在烟雾缭绕、光影变换的舞台上上演裸舞秀，吸引着来自全世界的游客，但是进去夜总会玩的人没有要求必须裸体。

07

裸体美女心理诊疗室。

这家心理诊疗室是由美国一位年仅24岁的美女赤裸治疗师Sarah White创办的，她认为男性一般都比较大男子主义，就算有了心理问题也不会告诉别人，更不会自己去看心理医生，所以Sarah就想有没有一种方法可以让男人打开心结，吐露心事，于是她试着脱光衣服和男性患者面对面的进行治疗，Sarah的另类治疗方法很快让她红遍网络。

08

伦敦裸体餐厅。

伦敦裸体餐厅从开业初期就受到了很大的争议，因为餐厅要求不管是前来就餐的顾客还是为顾客提供服务的服务员，无论男女，都必须赤身裸体。这样的餐厅吸引了大批顾客，但是他们究竟是想去吃饭还是有着其他目的？

09

荷兰裸体健身房。

这家健身房位于荷兰的一座名叫赫特兰的风情小镇，健身中心每周都会举办裸体星期日活动，但是这项活动只针对健身房的会员，不是每一位来健身中心运动的人都可以参加，你能想象大家都一丝不挂的在一起健身吗？

10

德国裸体酒吧。

德国裸体酒吧也是位于慕尼黑的一家酒吧，在酒吧里无论是调酒师还是服务员都是一丝不挂的为客人服务，但是去酒吧喝酒的人都是穿着衣服的，这家酒吧的生意非常火爆，吸引了非常多来自全世界的顾客。

特别提示

裸体文化对于中国的大多数人来说是不能接受的，这与中国的国情和几千年来的传统文化有关，但是裸体文化对于思想比较来放的外国人来说还是可以接受的。

古希腊人发现赤身裸体进行体育锻炼有诸多益处。奥林匹克竞赛的最早形式可以追溯到公元前1100年。根据历史记载，斯巴达人在公元前7世纪的比赛中扔掉了他们的衣服。当运动员脱下衣服，不被衣服束缚时，他们更容易赢得比赛。其他运动员紧随其后，裸体参加体育比赛。从那时起，裸体成为奥林匹克传统的一部分。直到公元393年，罗马皇帝禁止裸体运动员参加奥运会，因为他信仰多神教。

如果衣服太紧，它们会限制人们活动的范围或者限制身体的血液流动。如果衣服太松，很容易与运动器材纠缠在一起，影响体育锻炼效果。例如，运动员在举重时不会穿宽松的裤子，因为杠铃和腿之间的摩擦会降低举杠铃的速度。为了皮肤健康，人们不希望衣服摩擦身体，甚至刺激皮肤，也不希望汗水凝结在真菌或细菌滋生的地方。

如果穿衣服会限制身体运动，那么运动时不穿衣服会取得更好的效果。在身体运动和伸展运动中，裸体活动可以提供最佳的运动范围。当你脱下短裤和夹克时，你会看到肌肉在体育锻炼中是如何伸展的，这将有助于稳定脊柱和臀部。许多人知道赤脚锻炼有助于改善身体平衡，因为你的脚可以稳定在地板上，而鞋垫不会影响你的脚的接触。同时，脱衣服可以使人们在锻炼时更好地调节自己的运动，这意味着在这种模式下锻炼会带来更多的好处。

值得注意的是，大多数健身房要求穿闭趾鞋，以避免锻炼时受伤。同时，衣服是锻炼者之间的障碍。如果你想“两全其美”，可以在健身房或瑜伽馆穿衣服，然后在家裸体锻炼。

现在去健身房锻炼的男女可以说是非常之多，健身不仅对身体有帮助还能让自己的身材更加迷人，但你有用说过“裸体健身房”吗？顾名思义就是在该健身房之中必须要全裸健身才能被允许进入，你说牛不牛？这样的健身房你敢去吗？男人们要是去了我想也根本就无心健身了，白花花的肉肉能晃瞎你的眼，下面我们便一起来了解！

世界上第一家裸体健身房

荷兰是世界上最开放的国家，其首都阿姆斯特丹也被人称为全球最为开放的城市，世界上最大最出名的红灯区也就是在阿姆斯特丹。而世界上第一家裸体健身房也正是在此地诞生的，成立于2007年，也是全球第一件“裸体”类的健身房，这样的健身房你还敢进去吗？看完下面的照片之后我想你会有心的想法！

据了解，这家健身房的老板原本也是一位“天体”爱好者，当时由于经济不景气，去健身房健身的人也越来越少，于是他就突发奇想创办了这一“全裸”的健身房，虽说刚开始创办的时候也是遭到很多人的争议，但随着越来越多的人接受此健身房也变得异常火爆起来。

进入到该健身房的会员要保证“裸体”健身，据有会员说“不穿衣服能够让我们更加注意到自己的身材，能够激发我们更努力的去锻炼”，这话也说的对，身材不好的人还真不敢随随便便就进来健身，毕竟是要“全裸”的，也怕让人看笑话嘛！

虽然是“裸体”，但是这里的卫生和安全还是非常高的，为了防止偷窥以及骚扰，所有会员在进入时是不允许携带任何的拍照工具的，如果有人骚扰会被列入到黑名单之中，会交给警方处理的。正因为有这样的措施，所以很多会员才会有胆量来此健身！

也有网友评论“男人这还拿有心思去健身啊，眼睛都盯在女人身上了”、“男人跑步的时候下面各种甩，女人跑步时上面各种甩”，就这样刺激、开放的健身房如果在我国有的话，你敢进去尝试吗？

　一、答案是肯定的，但注意隐秘保护好自己的隐私；

　二：裸身运动的好处：

1、看动作——更标准

　　无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。

2、看身材——更苛刻

　　清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。

3、看效果——更直接

　　长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。

4、看新陈代谢——更快

　　裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环更容易加速，更能促进身体新陈代谢。

5、看对比结果——更健康

　　不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。

6、看减肥过程--更兴奋

　　裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。

7、更适合局部减肥

　　裸体运动时，可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。