踢足球有助于身心健康，具体如下：1、利于完善人的神经系统在偌大的足球场上，要眼观四方，同时要注意脚下，踢好球，在整个过程中，人的精神高度集中，所以，对完善大脑神经系统有帮助。2、利于提高人的心脏功能热爱足球的人，需要一颗强大的心脏，因为奔跑在整个球场上，运动量大，出汗多，心跳加速，心脏功能也会慢慢变强。3、利于提高人的呼吸系统踢足球比打篮球，打羽毛球运动量都要大，通常，体质弱的人是难以承受的，因为来回跑整个球场几圈，人已非常疲惫，要是体力不支，会出现喘气的情况。但由此也可看出，踢足球有利于提高人的呼吸系统。4、利于提高人的腿部力量人如果长期坚持踢球奔跑，导致血液循环加快、腿部肌肉加强，最终腿会变得更加有力气。如果想锻炼腿部力量的人，不妨多踢足球。
扩展资料：
足球运动员的加速主要是从运动状态开始，无论是相对静态的卡位还是完全动态的运动。虽然守门员有时从站立位置启动，但大多数足球运动员的加速是从动态开始的。因此，运动员应该经常练习移动并开始加速，以便最大限度地将训练结果转化为球场上的表现。
速度与足球技术的相关性对提高比赛速度非常重要，在足球比赛中，大多数短跑需要与足球相关的技术，无论是进攻还是防守。重要的是把身体放在一个适当的位置来完成这些动作，同时，也有必要强调减速和移动的能力。速度和足球技能相结合的训练强调了移动模式的重要性，并加强了对这些移动模式的基础训练。
因此，在足球比赛中，径赛项目中的技术并不总是转化为短跑技术，因为这些技术不会使运动员处于一个能够很好地踢足球的状态。
1静态启动和动态启动期间的加速能力，使用不同方向的动态启动和不同的动作模式。
2变向能力，包括大角度、大幅度的变向和相对较小角度、幅度的变向。
3运动员跑较长距离的最大速度能力，如边卫、边锋和中场。
在足球运动中，加速能力很重要，但是减速能力同样也非常重要，能够随时控制自己减速，在球场上就能及时抑制对手，下面我们就来介绍下减速训练：减速成双脚前后交错的防守姿势。
放置两个相距5米的椎筒，运动员从一个椎筒的地方跑向另一个椎筒，当在接近时，运动员减速并降低重心，减小步幅，在第二个圆锥上，运动员采取防守姿势，双脚前后交错，任一只脚在前，这种训练模仿了一种防守姿势，在这种姿势下，球员可以阻止防守队员向某个方向移动。
足球是一项对抗性很强的竞赛项目，是很多人喜欢选择的球类健身运动之一，特别是深受广大男同胞们的喜爱。踢足球，可以说是一项挥汗如雨的运动，而且在踢球的过程中几乎需要运用到身体的各个部位，可见它对于我们的身体是非常有好处的。而且踢足球还会可以培养人们积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神品质，是一项全民可参与的运动。那么长期踢球对我们有什么益处呢？又会带来什么不利之处呢？
我们先来说说踢足球对我们的好处。
第一，可以有效地改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动于一身的，在运动时，可以吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强，并促进肌肉本身的发育。胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸的力量增强，肺活量、肺通气量和摄氧量增大。
第二，促进身体健康。经常参加足球运动可使人肌肉强壮，增强心肺功能，缓慢的呼吸，提高身体免疫力，增强体质，达到提高人体健康水平的目的。研究发现不运动的人对于癌症、心脏病等的抵抗力，与踢足球的人相比较低。
第三，强化腿部的骨骼。足球是训练腿部的最佳运动，在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态、结构和机能都发生了良好的变化，这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨头抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的功能。
第四，提高思维、应变能力，培养优良品质。足球比赛对抗激烈，攻守转换频繁，局面复杂多变，对运动员注意力、想象力、创造力、思维能力和时空间感知觉等心理品质的形成有较好影响。踢足球可以培养良好品质。在运动中树立正确的价值观，培养其遵纪守法的好习惯，并且也可以培养遵守公德的意识。
接着我们来说说踢足球的弊端。
第一，踢足球过程中容易受伤。足球这项运动也是很激烈的，比赛或者训练的时候不可避免的会出现受伤的问题。像膝关节内部的半月板损伤，这类损伤在大脚开球的时候就比较常见。由于膝关节突然的伸直会造成半月板，尤其是内侧半月板在胫骨和股骨之间受到挤压从而产生撕裂。还可能会前交叉韧带损伤。这种损伤往往在双方进行争抢球的过程中有了小腿的撞击，这个时候由于膝关节在伸直的过程中突然受到了阻挡，所以就受伤了。
第二，可能会造成视网膜脱落。近视眼，尤其是高度近视的人群视网膜会变得比一般人较为薄弱。如果进行踢足球等剧烈运动，极易可能因强烈的运动而引起视网膜脱落。
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