健身，运动，武术三者的区别是？

健身，所有以锻炼为目的行为

运动，通过重复某动作达到强化或完善某一技能或部位的行为

武术：指各种主要以健身为目的的格斗术（表演性质颇多）

武：各类格斗术，通常指中国的几千年的系统的武学体系。

功：内功，即气功等通过生物电刺激人各项机能的中国传统武学中的重要部分

健身房和户外运动区别

健身房和户外运动区别，现在很多的人都注重起了自己的生体健康，开始运动锻炼的方法来提高自己的身体素质，但是有些人喜欢在户外健身，难道户外会比户内好吗，以下是关于健身房和户外运动区别。

健身房和户外运动区别1

户外运动

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首先说说户外运动的优点，户外运动具有以下：

优点：空气好（清晨和公园），光线好，还可以观赏沿途的风景，听闻鸟语花香，感受大自然的清新。

缺点：同时户外运动的不足也是显而易见的，户外运动会受到天气、空气质量、道路工程施工、交通等诸多因素的不良影响，锻炼计划不能持续，锻炼效果会受到一定的影响。

而且长期在硬马路跑步和体重过大者跑步容易伤膝关节。户外运动从锻炼效果来讲，户外运动锻炼形式比较单一不全面，比如说户外运动大家一般都是慢跑、骑单车、打羽毛球、爬山等等，侧重于有氧运动。

这时因为户外的体育配套设施远不能和健身房相媲美，不能够全面地进行力量训练锻炼到身体各部位的肌肉。所以单单进行户外运动还是有很大的局限性。

健身房锻炼

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现在讲讲健身房锻炼的特点和优缺点：

优点：健身房是经营性质的锻炼场所，设施完善，管理到位，有专业的团课老师和教练授课，健身锻炼氛围好，还能享受到相应的服务。健身房的优点是健身器材器械齐全，有丰富的团体课程，比如舞蹈、瑜伽、普拉提、动感单车、搏击等等，健身锻炼氛围好，锻炼项目比较丰富，比较容易坚持。

还有专业的私人健身教练进行健身指导，可以学习科学的锻炼方法，避免运动损伤，锻炼内容比较全面，整体锻炼效果好。健身房会员多，可以认识很多朋友，大家可以沟通交流，互相激励。

缺点：市面上的健身房质量层次不齐，优质健身房与一些劣质健身房在教练质量，运动设备等方面的`差距还是很大的。同时健身房的通风条件和空气质量肯定没有在户外来的好，这也是一个不容忽视的问题。但是总体来讲在健身房锻炼利大于弊。

健身房和户外运动区别2

我们现在都知道，运动对身体非常非常有益：能提高身体的基础代谢能促进体液循环能增强心肺能力能改善一些慢性炎症甚至能平衡内分泌改善痛经

运动，就像一个万能药，是我们身体的必需品。那么问题来了，运动，是户外的好？还是健身房好？1效果其实这是一个伪命题。从运动和锻炼的最终结果来看，无论是户外运动

还是健身房的锻炼，效果是差不多的，并不存在哪个更好。这就看个人喜好了。有人喜欢去健身房撸铁，有人喜欢戴着耳机在户外慢跑…萝卜青菜，各有所爱！

2天气关于天气这一点，是有点区别的。有一首歌是这么唱的：阴天在不开灯的房间当所有思绪都一点一点沉淀这是莫文蔚的歌《阴天》，讲的就是一个人阴天里各种情绪低落（胡思乱想）

你是不是也有同样的经历？没有阳光的日子（阴天、雨天、雾霾天），心情仿佛也受到了影响，总是要低落一点、惆怅一点，甚至抑郁一点如果是遭遇严重的雾霾天气，只怕是心情会更加的down吧。

种种现象表明，我们的情绪会受到天气的影响。天气好的时候，阳光灿烂，心情也灿烂，精神气儿也更足。3户外VS健身房其实，户外运动和健身房运动各有千秋。

户外运动户外运动更容易获得新鲜空气，在氧气充足的环境下健身，不仅改善了呼吸系统，新陈代谢水平也比在健身房运动来得高。人体接受阳光照射，会促进维生素D，它能调节血钙平衡、增强骨质密度避免骨质疏松。此外，绿色植物较多的环境也有益于身体抵抗一般细菌的侵袭。

健身房运动健身房运动不会受到天气的影响。健身房里提供各种器械，可供锻炼者进行力量性运动，以锻炼深层的肌肉，刺激肌肉增长。通过器械锻炼身体局部肌肉，也可以较高效地塑造出理想曲线。

4分别要注意什么？户外运动和健身房运动都对身体有益，那么户外运动与健身房运动分别要注意哪些事项呢？空气质量遇到雾霾或者空气污染严重时，建议大家在健身房运动。

因为运动需要大量换气，就容易将有害的颗粒吸入体内。另外，空气湿度大的天气会影响皮肤的散热，容易让人感到头晕心悸，所以也不适合户外运动。

防晒工作接收紫外线过多有害皮肤健康，所以户外运动的准备工作是很重要的！提前半小时涂好防晒霜，带好需要的营养补充品就可以了出发了~

循序渐进健身房内最常见的就是许多人长时间大汗淋漓地运动，于是乎，同为健身者，就算自己体力已经告罄，也强撑着坚持下去——这种做法是错误的。锻炼是循序渐进的过程，过多锻炼与根本不锻炼一样对健身来说是无效的，还会损伤身体。询问一下教练，制定一个科学的方案，锻炼效果才最好！

健身房和户外运动区别3

户外训练，户外训练最常见的就是跑步了，马拉松运动是一个非常棒的项目，一般练马拉松的人，无论半马还是全马，他的身材都很好，细长的身材，纤细的腿，是很多人梦寐以求的身材，而跑步也是一个对于减脂的同胞们一个非常好的方式，既方便，也实用。

而且我们在户外训练的时候，空气非常的好，不会压抑，也不会有呼吸不过来的问题，风景美丽，也不会枯燥，如果说跑步，在户外跑，要比在健身房好的多

毕竟户外才是最真实的！像篮球足球游泳这些运动，带有竞技性，不是一个人来完成，更加的不会枯燥，也不会觉得有任何不想练，不愿意练得的感觉。

对这方面的爱好者来讲，都是比较全面比较贴心的，也属于我们的减脂范围内，户外训练的好处非常之多，既能减脂，又能练肌肉，毕竟运动员一般很少在健身房训练，除非练力量，一般都是以专项为主，他们的身材就很棒

很多人梦寐以求，所以体能都很好，街头健身就是专门练我们身体的线条，自重训练，很多时候我们的训练中也要穿插一些自重训练，能让你的训练计划更加丰富，有趣味性！

健身房训练

我相信在健身房训练的朋友一定比户外的多，户外的很多训练方法难度大，而且做到一定体能后，就没有难度了，所以还是需要去健身房来练器械，负重训练，对于健身房的好处呢相信大家都知道，健身房的设备齐全，器械多种多样，安全措施做的很好，难度系数也不大，还有专业的私人教练，还有有氧的操课。

相比户外训练，健身房的空气没有外面好，健身房的训练也比较枯燥乏味，没有趣味性，两者能够结合的话可以说是非常好的，但是这种地方少之又少，条件不够，我相信大家各有所爱，只要能达到自己的目标，什么训练都可以，克服困难，完成目标，这才是我们的精神所在！

健身房训练和户外训练各有好处，无法比较，大家可以根据自己的情况来选择合适自己的训练！祝大家早日达到自己的目标！

短跑和健身分别是两种不同的运动方式，但是区别还是有一点的。短跑比较可以健身，让自己的腿部变得苗条，而后者就相对比较专业一点，系统一点，前者以有氧运动为主，后者以无氧运动为主。很多人把跑步当作一种健身，但其实是不太正确的做法来的。那么短跑和健身还有什么样的不同之处呢？

一、肌肉力量还有力量上面的区别

跑步几乎很难可以练出肌肉，但是健身却可以做得到，很多健身的人都是为了锻炼出自己的肌肉而去健身。在力量上，两种方式都可以帮助我们提升肌肉的力量，但是跑步的入门门槛就相对较小一点，即便是女生都可以通过跑步健身的方式变得更加强悍。而健身就相对比较难一点，对于女生来说比较难适应健身的强度。跑步主要是提高腿部的力量还有耐性，而健身就可以作用到全身。

二、身体素质上的差别

跑步可以帮助我们提高身体持续中上强度的工作能力，不仅如此，还可以让我们的心肺功能、心脏的供血能力得到显著的提升。而健身主要是进行力量上面的练习，可以发展好肌肉的力量以及我们的爆发能力。跑步的人身体优势就在于耐力还有柔韧性，在力量上面可能会有些不足。

三、成本上面的不同

这一点就显得非常突出了。跑步基本上不受到场地的限制，无论是在室内还是在室外，你都可以通过跑步的方式来起到锻炼身体的目的。但是健身就不同了，绝大多数的健身是要在健身房进行练习的。对于那些收入比较低的或者是没有什么时间健身的人就要难受得多了。

生命在于运动，无论选择哪一种方式，适合自己的才是最好的，通过对短跑和健身进行对比，我觉得短跑更加容易让我们坚持着下去。当然如果是为了减肥的话，不同的人目的不同，选择也就不同，总而言之，坚持下去，动起来，你已经很强了。

首先来说一下运动是一个宏观概念，运动中包括了健身，其中跑步，跳绳，力量训练等等都包含在内。当然也包括了专业运动员从事的竞技体育类，极限运动类，竞速运动类等等。

那么关于专业运动员们训练的范畴简单说一下，对于竞技体育来说，运动员需要提高运动成绩，每一次训练都是突破自己运动极限的方式，所以专业运动员的训练是非常残酷的，每天的训练时间都在4到8小时之间！对于不同项目的运动员训练会针对于力量，耐力，爆发，技术等层面的针对性训练，平常人不必追求专业性训练，极高强度的训练量对身体的伤害也是不容忽视的

那么健身运动，字面可理解，健体运动，更多为保健，体美为目的的运动，跟专业运动员的训练相比强度相差甚远！正常我们在健身房利用科学的健身方法即可达到正常的增肌减脂塑形的目的！安全性对身体关节肌肉的保护性更强！那么平常人只要遵循科学的健身方法就可以了，不要过度追求自己的运动成绩，如果你有比赛等竞赛活动另当别论！

各位朋友，健身运动对每个人都是益处多多的！但是切记在运动中要保护好自己，热身以及拉伸是非常必要的！那么有明确目的的朋友要配合好饮食方案从而达到健身目的！

总结，在踏入健身之前要多多了解一下更多的健身知识，要了解自己自身身体素质，自身是否有关节性的疾病，血压，血糖，各项指标，自己各脏器官的健康状况，以便更好的制定健身方案。

运动和健身，是很多人容易混淆的问题，一般人都认为运动和健身其实是一样是一个性质的，但是希望大家都能够明白，运动和健身不是一个概念，它们还是有一定的区别。

无论是清晨还是傍晚，公园、广场、社区内的小院里随处可见前来运动的人群，或跑步、打球，或跳健身操，越来越多的人走进了运动的行列。但是，运动并不等于健身，如果想拥有一个健康的身体，不运动是万万不行的，但运动却并不一定就必然会给人们带来健康。

西方健身专家警告说：“千万不要只做一种运动，单项运动效果有限。”因为每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体健康。此外，改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。如果第1天做缓慢的锻炼，第2天则应缩短时间，增加强度。

健身锻炼不是一朝一夕的事情，需要人们适度、有规律并持之以恒地进行。尤其是老年人，参加锻炼的运动量一定要适度，贪多反而会导致身心的严重疲劳。

所以，无论是健身还是锻炼身体，只要坚持就好，没必要逼自己，同样是出汗，可能健身更加枯燥痛苦，而体育项目更加趣味。