想生儿子，生男生女跟男的有关吗？

1生男生女和遗传有关

　　

　　

若男方家兄弟多于姊妹，则生男的概率大，比例越大，概率越大，反之，姊妹多于弟兄，则生女多于生男。因为生男生女由男方决定，所以主要观察男方家族。

　

　2生男生女和性格有关

　　

　　男方的性格，凡不修边幅，性格粗放，不爱家务的男人多半生男。若男人喜欢清洁，性格细腻则多半生女。常常发号施令、大权在握的女强人妈妈更容易生男孩， 因为她们的男性荷尔蒙较强。而性格文静温顺的妈妈则相对更多的生女孩。妈妈支配欲高强，则卵子内的男性荷尔蒙偏高，善于接纳精子中的Y染色体

3生男生女和受孕环境有关

　　

　　受孕环境最主要的指标是女方身体酸碱度，女方提供的受孕环境PH值为强碱性，则生男的概率会大大增加，反之则生女的概率会大大增加。

4生男生女和饮食习惯有关

　　

　　饮食口味大，生男的概率会加大，清淡则生女的机会增多。

5生男生女和体力劳动有关

　　

　　女性体力劳动强度小，生男机会增多，强度大则生女的机会增多。因此，结婚后一段时间以后生孩子，如果经常是妻子做饭，那么会消减男方对生男生女的主导作用。饮食和体力的消耗不断改变了女方的身体酸碱度，影响受孕环境，也同样影响男方身体酸碱度，影响男性精子的产生，因此这是非常重要的。

6生男生女由Y染色体决定

女性的性染色体是XX基因型，男性的是X与Y基因型。Y精子和卵子结合是男孩，反之，就是女孩。结合的概率自然是随机的，但是，但仍有一定的规律可循。虽然说生男生女是由Y精子说了算，不过也会受到很多因素的影响。

7生男生女和女性体内的酸碱性有关系

　　

　　我们知道，女性在安全期的时候，子宫颈部的乳状物会较为黏稠，并且呈酸性；排卵期时乳状物较为稀薄，偏碱性，这样精子才能顺利通过。不过，一部分女性在排卵期的时候，会依然偏酸性，这时候同房，X精子还能勉强通过，而Y精子则会中途夭折，这时候生女孩的可能性就会大一些了。

这些都是有关系的

一些家庭喜欢男孩，一些家庭喜欢女孩，现在一般社会仍然偏爱男孩，重男轻女的现象仍然存在。长期以来，重男轻女的现象一直存在。因为我们曾经是一个父权制的封建社会，我们通常希望有男孩，而女孩在古代的地位很低。男女平等。许多观念的改变下，许多家庭认为女孩也很好。

因为在山区，他们太落后，他们的思想不进步，我们发现欠发达地区恰恰相反，他们更喜欢生男孩。这样，就有了劳动力，计划生育就不会被考虑。生男孩或女孩不是女人的事。只要不能生男孩，都是女人的错。事实上，这都是男人的事。如果一个男人的精子含有x，生下一个女孩。如果含有y，会生男孩。这完全取决于那个人。这和那个女人无关。有些家庭的女性总比男性多，但男性却非常罕见。由于X基因相对较强，大多数出生的孩子都是女孩。

如果男性是运动员或体育老师，他们通常喜欢运动或健身。运动可以改变人体的pH值。喜欢运动的男性体内酸性物质，所以他们很容易生女孩。如果女性在排卵期怀孕，Y精子游得很快，很容易生男孩。如果女性在安全期内怀孕，X精子寿命长，很容易生女孩。一些女性的体质是酸性的，这更适合X精子的存活，所以她们更有可能生女孩。一些女性的体质是碱性的，这更适合Y精子的存活，因此她们更有可能生男孩。如果男性长时间吸烟和饮酒，会大大减少精子数量，这也会增加生女孩的几率。如果男人的X精子更有活力，他就更有可能生女孩。如果一个男人的Y精子更有活力，他就更有可能生男孩。        

根据经验一般排卵以前有正常的性生活生男孩的几率大。

性生活频率不能太多。女性可以用碳酸氢钠冲洗阴道，使阴道保持弱碱性环境，有利于精子的存活，也可以提高怀男孩的几率。

除了测体温确定排卵，可以用排卵试纸或者是做彩超检测卵泡都可以，想生儿子的小夫妻们可以掌握好排卵期。在排卵期同房是比较容易生儿子。

一般情况下，具有以下体质的男性更容易生男孩:1。碱性体质的男性更容易生男孩:碱性体质的男性一般精子质量较高，更容易生男孩。至于如何判断一个男人的体质是酸性还是碱性，可以参考以下方法来判断:首先要看他的生活作息习惯，是否经常熬夜喝酒，因为经常熬夜喝酒的男人更容易变成酸性；其次，我们需要看男性的饮食习惯。如果经常吃精制米和面条，蔬菜水果很少吃，也有酸性体质的倾向。一般酸性体质的人更容易疲劳、生病、食欲不振、乏力、睡眠质量差、记忆力差等等。相反，碱性体质的人思维敏捷，抵抗力强，精力充沛。2生男生女和家族遗传有很大的关系:如果一个家族生的男孩多，那么这个家族的后代生男孩的概率就大。除此之外，想生男孩还需要注意什么？1想生男孩，就要积极创造高潮:一般正常女性的阴道都是强酸性的。一次高潮后，强酸性会变成酸性，如果经历第二次高潮，就会变成弱酸性。男性精液是碱性的。如果女性达到高潮，会增加阴道的碱性环境。在碱性环境下，带有Y染色体的男性精子更容易生长。所以，想生男孩的父母可以来一次创造性高潮，增强阴道内的碱性环境。2同房姿势对男生和女生的影响:如果想生男生，最好采取站立姿势或者向后的姿势；如果想生女孩，可以试试传教士或者女性姿势。因为站立或向后的姿势可以使阴茎更深，射精更深，有助于Y精子更容易与卵子结合。3可以选择夏天受孕:受孕前一个月的环境因素对宝宝的性别影响很大。高温对精子的X染色体有影响，使女宝难以出生，从而更容易生出男宝，低温对精子的Y染色体有影响，使男宝难以出生，从而更容易生出女宝。所以，如果想生男婴，可以选择夏天受孕。男性怀孕期间如何进补才能保证精子质量？1多吃含维生素的食物:男性往往有一种错误的观念，认为蔬菜水果是女性的专利，因为我们都知道多吃蔬菜水果有助于塑造苗条的身材和光滑细腻的皮肤。其实蔬菜水果中的维生素是男性生殖活动必不可少的，对提高精子质量有很大帮助。如果男性缺乏维生素，会影响精子活动，甚至导致不育。2多吃高蛋白食物:蛋白质是男性产生精液的主要原料，生活中很多食物都富含蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、鱼虾、螃蟹、扇贝、牛奶、鸡鸭、牛羊肉、豆制品等。3多吃含锌食物:锌这种微量元素主要是男性精子的产生和成熟所需要的，是保证精子质量的关键环节。有些男性的弱精子症是由于体内缺乏微量元素引起的，可以通过饮食来治愈。精子的产生以锌、硒、铜、镉为基础，其中锌、硒最为重要。在男性生殖系统中，睾丸、附睾和前列腺富含锌，参与正常的生殖功能。4多吃含精氨酸的食物:精氨酸是产生精子的必需成分，男性缺乏精氨酸时可能出现少精症，所以男性可以多吃富含精氨酸的食物，如鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

有些家庭想要男孩，但有些父母更喜欢女孩。男孩和女孩的出生是由染色体决定的。但也有民间说，生男生女是由男女体质决定的。每个人的体质都有一定程度的不同。那么，哪种体质容易生男生呢？哪种体质容易生男孩1。女性弱碱性体质。女性阴道一般呈酸性。如果这种酸性环境能够得到改善，就意味着变成了弱碱性环境，更适合Y精子生存。饮食控制是鼓励女性孕前多吃碱性食物，改善酸性体质，更有利于生男孩。改变饮食结构的说法由来已久。曾用于改善酸性体质，恢复碱性体质，保护人体健康。现在它可以用来帮助生儿子。2男性碱性体质。碱性体质的男性精子质量更高，更容易生男孩。那么如何判断一个男人的体质是不是碱性呢？我们可以从很多方面来判断。首先，这个男人的生活作息习惯怎么样，是否经常喝酒熬夜等。经常喝酒熬夜的男性，体质往往呈酸性。其次，饮食习惯如何，是否暴饮暴食、偏食等。生男孩的好方法1。夏季或高温环境。有研究表明，性生活前一个月男女所处环境的温度是影响婴儿性别的重要因素。高温会影响精子的X染色体，使女婴难以出生；低温会影响精子的Y染色体，导致男婴难以出生。所以，一般来说，夏天或者高温环境下容易产生男孩。2性爱是有技巧的，需要高潮。高质量和谐的性生活可以提高生男孩的几率。因为女性通过性兴奋和强烈的快感达到性高潮，宫颈管分泌强碱性液体，使酸性阴道呈碱性，有利于Y精子的生长。同时，国外研究表明，精子多的男孩更容易生女孩，而精子少的男孩更容易生女孩。因此，男性在做爱前最好禁欲几天，这样可以产生最大量的精子，大大提高精子的活力；在性爱姿势中尽量插入更深的位置，比如从后面插入，或者垫高女性臀部6-10厘米。

懒男人当今社会，男人的工作生活压力越来越大。很多年轻人每天为了工作东奔西跑，特别忙，根本没有时间运动健身。即使是周末休息，他们也想在黑暗中睡觉。等他们醒来，半天已经过去了，下午懒得动，不想出去运动。这类不爱运动又缺乏运动的男性，他们体内的Y染色体更活跃，所以他们很容易和女性体内的Y染色体进行比较。2家里有很多兄弟。爸爸携带Y染色体和X染色体，妈妈携带两条X染色体。当爸爸身上的Y染色体和妈妈身上的X染色体结合在一起，就说明她怀上了男宝。如果爸爸身上的X染色体和妈妈身上的X染色体结合，说明她怀的是女孩。从基因上来说，爸爸家里兄弟越多，就意味着男性体内的Y染色体越活跃，也就意味着容易生男孩。3经常在高温环境下工作根据研究，如果爸爸长期处于高温环境下，那么爸爸体内的X染色体数量就会少于Y染色体，使Y染色体处于旺盛状态，这样就容易与妈妈体内的X染色体结合，容易生男孩。4爸爸脾气暴躁。很多男人脾气特别暴躁，点火就着。如果说了什么，很容易情绪化，生气。细心的人会发现，脾气暴躁的人一般都是家里的男生。那是因为这种性格的男性Y染色体更活跃，所以更容易怀上男宝宝。其实男生女生都一样，现在社会的传统观念也在逐渐弱化。我们要做的是对他们负责，给他们最好的爱和最用心的教育方式，而不是纠结于他们是男孩还是女孩。

生男生女靠基因。与体质无关。

杨脚不怕冷。

在提倡男女平等的如今，性别偏向化的思想已经开始慢慢淡化，但带有重男轻女思想的家庭还没有完全消失，他们仍然觉得家里要有男孩才能传宗接代，整个家庭才是“完整”的。

这放在以前来说，不管生多少个孩子就一定要生出个儿子来，但现在不一样了，很多爸爸妈妈成为了“女儿奴”，相比起儿子，他们更想要女儿这个小棉袄，特别在二胎政策放开后，第一胎生了个儿子的话，第二胎就想要个女儿，但即使是这样，男女的数量也还是不平衡，有数据显示，去年出生的婴儿中，男孩的数量比女孩的数量多了三千万左右。

男孩的出生率为什么还是比女孩高呢？

1、男性生活习惯

我们知道，生男孩还是女孩由男性精子决定，女性卵子只提供X染色体，而男性精子中带有X和Y染色体，当X和X结合就会生出女儿，当X和Y结合就会生出男孩，有研究发现，男性生活习惯会影响Y染色体的数量，其中不吸烟的男性比吸烟的男性更加容易生出男孩，因为烟草中的一些物质会使精子Y染色体减少。现在大多男性都会在空闲时间到健身房健身锻炼，这样也有利于生出儿子的几率高一些。

2、医学辅助

随着医学技术的不断发展、升级，“试管婴儿”技术为孕育困难人群提供了“圆梦”的机会。因为外在、内在各种原因无法生育的夫妻，可通过试管来辅助生育，通过体外受精形成胚胎，胚胎稳定后再植入到女性子宫内，继而发育长大，试管婴儿还可以为父母们供选择数量和性别，这也是导致男性数量比女性数量高的原因之一。

3、二胎政策

随着二胎政策的开放，越来越多的家庭加入了二胎的行列中，第一胎生了女儿的家庭，他们心底很想要个儿子，组成一个“好”字，同时也儿女双全，但可能也会出现一胎生了个儿子，二胎想要个女儿，最后却生了个儿子的情况，所以现在男孩的出生率也越来越高了。

但其实生儿生女都是一样的好，不管性别不管样貌，只需要孩子健康出生就是一件幸福的事。

那么如何更好地生出健康的宝宝呢？

1、定期产检

很多孕妈妈觉得产检是件很复杂、麻烦的事，心里会很抗拒定期产检，到时间了也一直拖，但其实这样的行为是对自己，也是对宝宝的不负责，产检的每一个项目都有属于它的意义和作用，所以孕妈妈们不要任性地不按时产检。

2、适时运动

孕妈妈怀孕后要进行适时的运动，如散散步，做一些孕妇健身操等有氧运动，这样不仅有利于孕妈妈的体质增强，还可以加快血液循环，宝宝发育的也快。

3、保持愉快心情

保持愉快、轻松的心情是一件很重要的事，孕期妈妈感情更加的敏感和暴躁，遇到一些小事都有可能会发脾气，这样对宝宝的发育是很不利的，宝宝在肚子里也能很明确地感受到妈妈的情绪，妈妈不开心的话，他也会变得情绪低落，所以为了宝宝也要保持愉悦的心情！

不管是生男孩还是生女儿，家长们都要摆正心态，好好教育，好好培养，才能让这个“结晶”越来越优秀。

很多人认为生儿子还是生女儿的问题是由女人决定的，所以对生女儿的女人非常不满，甚至辱骂。科学证明，生男生女最关键的因素不是女人，而是男人的精子。所以决定生男孩还是生女孩的关键因素是由男性决定的，对女性的无端指责是没有科学依据的。所以，丈夫有这些特征，容易生男孩。服用益生菌有用吗？让我们找出答案。

碱性体质

一般情况下，丈夫有这些特征，容易生男孩。首先，它们是碱性的。碱性体质的男性精子质量更高，更容易生男孩。那么如何判断一个男人的体质是不是碱性呢？可以从很多方面来判断。首先，这个男人的生活习惯怎么样，是否经常喝酒熬夜等。经常喝酒熬夜的男人容易变成酸性体质的人。其次，你的饮食习惯是什么？会不会暴饮暴食，偏食等。最后，你经常参加体育运动吗？你的免疫力怎么样？这些都可以作为参考。

家族遗传

第二，家族传承。不知道大家有没有发现，如果一个家庭男孩多，那么这个家庭生男孩的概率会很高，后代生男孩的概率也会很高。这是因为体质也是可以遗传的。有些男性家庭的体质是碱性的，所以生出来的孩子大多是男性。遗传学是一门很高深的学问。

体育运动

第三，经常锻炼身体，多汗的健康男性更容易生男孩。众所周知，体育锻炼是增强体质的方法之一。另外，经常健身出汗的过程是一个排毒的过程，可以给我们带来更好的健康。

另外，做好孕前的备孕工作，改善体质，也可以帮助我们生儿子。怀孕前，多参加体育锻炼，把酸性体质变成碱性体质，有助于获得更高的生男孩几率。从这个原理分析，吃益生菌提高体质，可以帮助我们增加生男孩的概率。这种方法是可行的。

除了要知道怎么生男孩，提高概率，还要知道怎么宣传优生学。生孩子是一件重要的事情，需要夫妻双方的积极配合和准备。做好孕前保健，孕后积极做孕检，保证孩子和准妈妈的健康。另外，孕期需要控制饮食，不要暴饮暴食，后期多做运动，帮助你自然分娩。

排卵日一次就中生男孩

　排卵日一次就中生男孩？排卵是每一个健康的女性都需要经历的事情，排卵期也是女性受孕的最佳时期，所以这个时候是需要夫妻需要去关注的，下面为大家分享排卵日一次就中生男孩。

排卵日一次就中生男孩1

　为了更好的能够在女性的排卵期内提高生男孩的几率，但身体可以和卵子更好的结合，保证男性的精子质量以及粘稠度，所以说在排卵期之前一定要不能同房，因为如果同房次数过多，就会导致男性精子稀释，而且让男性的精子质量下降。

　对于男性y染色体的活力来说有很大的影响，所以在排卵期之前夫妻双方在一周之内最好不要同房，然后再准确测量排卵期之后，在女性排卵期当天高峰的时候进行同房，这样对于生男孩来说有更大的促进作用，而且能够为y染色体提供更多可以结合的卵子。

　如果希望生男孩，可以在阴道内分泌碱性粘液的排卵日同房。同时从月经开始算起到预定排卵日为止的2周内，要完全禁止同房。但是，很多人无法完全做到禁欲2周。这个时候，可以在月经终了的第二天及再隔2天，可进行性交，所以，从月经终了到排卵预定日期间只能进行两次性交。特别是到了排卵日前5天要绝对禁欲，然后在排卵日或第二天进行性交。

　需要注意是只有高质量的性爱生活才可以增加生男孩的几率的，这是因为女人在性交有快感的时候，这时候子宫就会分泌较强的碱性液体，则有利于Y精子的出现。

　所以如果你想生儿子，那么就要提高性爱的质量。并且精子多的时候很容易生儿子，精子少的时候很容易生女儿，因此，一定要保证精子有足够的量，在生育之前，男人可以先禁欲几天，这样才可以产生大量的精子，增加生男孩的几率的。

　如果你想生男孩的话，那么在做爱的姿势上也要引起重视，在性爱的姿势上可以采用插入较深的体位，如可以从后边插入，或者是将女人的臀部垫高，这样也会增加生男孩的几率的。其实对于生男孩的方法，也是没有很准确的，一般Y染色体是非常的喜欢碱性环境的，所以要给精子一个适合的环境才能增加生男孩的几率。

　我们不仅仅是要算好排卵期的时间，另外，对于同房时候的姿势等等都需要做好，以达到自己想要生男孩的目的。虽然结果不是百分之一百准确，但是也有很大的可能的哦。

　 怀孕的时候能吃烧烤吗

　孕妇慎吃烧烤。

　孕妇吃烧烤，最大的危险来自于生的和没烤熟的肉，因为其中可能寄生有大肠杆菌、沙门氏菌以及弯曲杆菌。怀孕时，你的身体免疫系统功能不像平常那样好，因此你就更容易被所有导致食物中毒的细菌所感染，也更容易患病。不过虽然这些细菌可能使准妈妈感染严重的疾病，但它们却不会经由胎盘直接影响到你的宝宝。

　此外，烧烤用的很多调料，对于母胎的健康都存在一定的隐患。胡椒为大辛大热的辛辣刺激性食品，《随息居饮食谱》强调：多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎，故孕妇忌之。因此，怀孕之人切莫多食。花椒性温，味辛，但根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃花椒。如《中药大辞典》明确告诫：孕妇慎服。

　虽然不建议孕妇吃烧烤，但是烧烤风味独特，口感好，孕妇很难忍住一点也不吃，所以吃一点还是可以的，但是不能常吃，还要注意：

　1、将生肉和熟肉用不同的容器分开盛放，熟食绝对不能放在盛放过生肉的盘子或台面上。小心存放生肉，注意不要让生肉上的汁水滴到其他食物上。

　2、要等到木炭烧红，表面覆盖上一层炭灰时再开始烧烤食物。确保冷冻食物在烧烤前要完全解冻，还要注意一直遮盖好。

　3、要确保自始至终都把鸡肉、猪肉、汉堡、香肠和肉串等食物烤到滚烫。你还可以事先把肉及肉类制品用烤箱或微波炉完全烹熟，然后再把它们放在烤架上以增加那种特别的烧烤风味和口感。

　4、不要以为肉的表面烤焦了，里面就一定完全烤熟了。要确保肉没有夹生的红心，并把肉汁都烤干。可以用叉子或串肉扦戳一戳肉上最厚的部分，检查一下是否完全烤透。烘烤的时候，时常翻动食物，并在烤架上来回移动一下，以保证烤得均匀。 5、烧烤时，炭火的温度要达到70摄氏度，至少要烤上两分钟。

排卵日一次就中生男孩2

　 在排卵日同房一定生男孩吗

　专家称，并不是在排卵日之后容易生男孩，而是在排卵日当天怀孕容易生男孩。Y精子的寿命比X精子短，抵抗力也比X精子差，尤其是在酸性环境中，Y精子更是损失惨重。但是Y精子也有一定的优势，那就是数量众多，在男性一次射所射出的精子中，Y精子大约可以达到X精子的两倍。

　正因为如此，所以在正常情况下，X精子和Y精子与卵子结合的概率是大致相等的。精子要与卵子结合，必须经过阴道、子宫颈、子宫，然后才能到达输卵管。在精子的必经之路中，只有阴道是酸性的，剩下的则全部都是碱性的。由于在碱性环境中，Y精子比X精子的活力更强，与卵子结合的概率自然也就更高。

　所以说，只要保证Y精子可以顺利地通过阴道，那么接下来的环境就都是对它有利的，也就更容易生男孩。在女性的月经周期中，只有在排卵日当天，阴道内的碱性度才是最高的。

　因此只有在这一天性交，Y精子才能顺利地通过阴道，到达对它更为有利的碱性环境之中。由于Y精子的数量本就比X精子多，再加上阴道的碱性度较高，使得大多数Y精子都顺利通过，所以在最终到达输卵管的`精子中，Y精子也要比X精子多。

　 排卵后多久同房可以受孕

　想要怀孕的夫妻都知道，在排卵期同房就会增加怀孕的机率，那么排卵后多久同房可以受孕呢 排卵期是同房时受孕的必要条件之一，但这并不意味着说每个人都会在排卵期里100%的受孕，通常来说，卵子由卵巢排出后可存活1-2天，精子在女性生殖殖道里可活2-3天。

　所以，在排卵前2-3天，和排卵后1-2天性交，就有可能受孕，因此排卵后同房依然有怀孕的几率。 排卵一般发生在下次月经来之前的第十四天左右，所以从这次月经来潮后的第十二天，开始用排卵试纸做排卵坚持，如果现实弱阳性，请在第二天继续测试，一直测试到强阳行，说明排卵会在48小时内容发生(一般在24小时内容发生)，如果第二天再测试显示阴性了。

　说明排卵已经发生了。排卵试纸测试从强阳行转到阴性这个阶段同房最容易受孕。 排卵期后两天也是易受孕期，但计划怀孕应该选择在排卵期性交，这样可以提高受孕的几率。 如果在排卵期的时候进行没有避孕的同房，受精几率是非常大的。即使是在体外射怀孕的几率也大概在60%左右。

排卵日一次就中生男孩3

　 1、排卵日同房怀男孩几率大吗

　排卵日同房怀男孩跟怀女孩的概率是一样的，都是百分之五十。

　生男生女的主要取决于精子携带的染色体，精子携带的染色体是X的话，胎儿就是女孩，携带的是Y染色体，胎儿就是男孩。

　 2、什么时候同房更容易生男孩

　在排卵期的前一天同房，此时子宫呈偏碱状态，有利于Y精子，而且精子的成活时间是1——2天，次日排卵时怀上男宝宝的概率高。

　 3、科学生男孩的其他条件

　● 多吃一些碱性食物 在身体呈现碱性的时候生男孩的几率比较大，如果想要男宝宝的丈夫就要停止运动过于激烈，减少消耗身体的能量，保持身体的弱碱性。日常夫妻可以多摄入一些碱性食物调节身体的酸碱性，例如大米、韭菜、香蕉等碱性食物。

　● 高温的环境 夫妻同房前一月所处环境的温度，对宝宝的性别有一定的关系。高温会影响精子X染色体的，容易怀男孩。

　● 年轻的父母 年轻的父母有更大的几率生出男孩。

　因为年轻父母的生育能力往往更强，尤其是对于男性来说，年轻的男性的Y精子活力更强，与卵子结合的几率更高，因此会有更大的几率生出男孩。

　 4、男性如何进行科学备孕

　 ·身体调理

　都说身体是革命的本钱，良好的身体状态是成功备孕的良好基础。备孕期间，男性应当摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐的习惯。规律作息，充足睡眠，每天坚持八个小时以上睡眠时间，以保证夫妻间进行性生活时有足够的精神和体力。

　 ·饮食调理

　备孕期间的男性，饮食摄入要保证均衡，改变挑食的坏习惯，每天保证摄入足量的蛋白质，维生素、脂肪等。

　当然，备孕女性的饮食，也要保证营养丰富均衡。对于饮食调理，若是根据备孕女性碱性体质调理的方法，男性则要多吃酸性食物。如鸡肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。

　女性则要吃碱性食物，如苹果、草莓、海带等碱性营养食品，以调理碱性体质。女性调理碱性体质，不仅可以拥有良好备孕基础，还可以提高怀男孩的概率。

　 ·运动调理

　备孕期间的男性，可以做些有氧运动，锻炼身体。

　每周至少进行三四次有氧运动，如游泳、慢跑以及各类球类运动。

　也可以适当到健身房进行各种肌肉锻炼，制定增肌减脂的运动计划。坚持一段时间，会达到你意想不到的效果。