我想学点相关的健身知识，我想做个健身教练，这个是我的梦想？

　　海莱特健身教练培训机构创始人贺晓庆，AFAA美国体适能协会PC考官/助理教官，AFAA美国体适能协会北京区业务经理，国内首个获得AFAA有氧操/踏板操继续教育学分认证资格的培训导师。其他任何师资都是国内一流培训导师，这些优秀的坚持在国内各大俱乐部教学前线，擅长各种新潮课程的教学和培训。在全国各个大赛及演出崭露头角。

　　机构地址：北京市朝阳区朝阳路兴隆街甲8号

　　地理位置：地处“中华第一街”长安街东延线上，北京市朝阳区兴隆公园内。身处北京东部黄金旺地中央商务区CBD内的优势地位决定了交通的方便、快捷。距国贸中心最短车程仅5分钟，毗邻地铁1号线四惠东站及地铁8通线高碑店站，东接京通快速路，北通朝阳路和朝阳北路，为热爱冰上运动的朋友们带来了更快体验冰面快感的先决条件。

　　舒适的外部环境：浩沙冰运动中心位于朝阳区兴隆公园内，该园占地面积70万平方米，园内绿树成荫，形成了独特的“城市森林公园”景观。幽雅宁静的环境，清新自然的空气，犹如置身于“天然氧吧”之中。

　　现阶段整个中国市场培训机构众多，我们的选择要谨慎要对自己负责。培训机构要选择与国际趋势接轨，拥有完善教学体系的机构。很多一般的机构培训内容老套，并无更新，与外界脱节。甚至有些培训导师根本没有上课经验。

　　海莱特培训机构做为一个年轻充满活力的新生机构，注入了更多新生的国际化元素，专业性的国际化教学模式加上海莱特培训机构导师贺晓庆根据最新技术结合自己多年的教学经验总结出来的各种教学方式及编排方法使我们通过捷径直达世界健身最顶层。

　　海莱特健身教练培训机构的特色课程 NEW HI-LOW，也就是时尚高低冲击课，该课程的特点是左右对称的组合，并在课程中加入更多与时俱进的元素;例如HIP HOP , LATINO,JAZZ,FUNK,HOUSE,非洲舞还有现代舞，古典舞等等，并且让会员在没有多余踏步不知不觉中学会这一课程。

　　其次海莱特培训机构独有的编排方法可以让你轻松的编排出玲琅满目的自由组合，而且组合是针对你的会员需求而设计的！

　　其中自由风格称为FREESTYLE是根据个人喜好与会员需求去设计你的课程，加入你想要的最新元素，你可以摆脱预置套路的限制。

　　而且海莱特培训机构拥有强大的师资队伍。各个培训导师拥有丰富的教学经验及人生阅历。优秀的教学方式和训练模式让你学到课程精髓。

　　流行课程

　　当今健身房流行以下几种课程

　　动感单车、杠铃操、普拉提、是腰腹最好的脂肪杀手；

　　极限搏击操能让你的情绪快速宣泄；

　　有氧拉丁操、健美操是塑形锻炼心肺功能的好帮手；

　　爵士、肚皮舞能让人变得妩媚娇柔；

　　瑜伽可以提升气质，调节身心。 北京海莱特健身培训精品课程：

　　高低冲击有氧操(New Hi-low)

　　内容：基础动作/编排方法/教学方法/音乐理论/课堂时间/公开课

　　有氧踏板操(Step)

　　内容：流行趋势分析/动作练习/音乐理论/编排及分解技巧/形象及个性塑造/公开课

　　有氧舞蹈(Dance Aerobics)

　　内容：了解不同舞蹈的风格/不发及完善/创编动作及动作分析/舞蹈技巧/视频分析

　　潮舞(Hot Dance)

　　内容：预置套路动作、表演性指导教学、交流与互动、课堂控制。

　　有氧拉丁操(Aero-Latin)

　　内容：流行趋势分析及基础功练习/音乐理解/创编和分解技巧/课堂安排及教学指导

　　肚皮舞（Belly Dance）

　　内容：肚皮舞基本动作/各部柔软动作/灵活性训练/控制力训练/柔韧性训练

　　搏击操(Kickboxing)

　　内容：基础动作训练/身体感觉练习/健身魔力/CRC/FACE TO FACE/个人反馈/视频分析

　　爵士舞(New Jazz)

　　内容：基础功练习/音乐的选用及理解/培养及风格练习/创编和分解技巧/教学指导

　　街舞（Hip-Hop）

　　内容：基础训练/身体感觉练习/体能训练/预知套路与自由风格舞蹈的训练/高强度练习

　　动感单车(Spinning)

　　内容：单车概述/课程设计/音乐理解/个人反馈

　　普拉提(Pilates)

　　内容：流行趋势分析/基本练习/体式练习和教学分解/课程编排

　　瑜伽(Yoga)

　　内容：食物观/体式分类/呼吸控制/清洁法/体位练习与教学分解/瑜伽课堂音乐的选用

　　北京海莱特健身培训9月重磅推出：

　　全能班：高低冲击有氧操、有氧踏板操、普拉提、搏击操、潮舞、动感单车

　　精英版：高低冲击有氧操、有氧踏板操、普拉提、

成为健身教练需要具备以下几个方面的条件和能力：

1 专业知识：健身教练需要具备丰富的专业知识，包括解剖学、生理学、心理学、运动训练学、营养学、力量训练、柔韧训练、功能性训练等，以便为会员提供专业指导。

2 技能：健身教练需要掌握各种训练技巧和技能，包括如何设计个性化、安全有效的训练计划，如何正确指导会员进行动作练习和执行，以及如何评估会员的身体状况和接受能力等。

3 形体：健身教练需要具备良好的身体素质和形体形象，以展现出自身的专业形象和说服力。

4 沟通能力：健身教练需要具备良好的沟通能力，能够清晰地向会员传达训练理念、计划和技巧等，并解答会员的疑问和问题。

5 持续学习：健身教练需要持续学习新的知识和技能，以保持自身的专业性和竞争力。

除此之外，健身教练还需要具备责任感、耐心、自律、团队协作等素质和能力。总之，成为健身教练需要全面提升自身的素质和能力，以提供高质量的服务，赢得会员的信任和认可。

摘要：当下人们越来越热衷于健身，这股健身热潮带动了健身整个产业的发展，其中最重要的职业莫过于健身教练了。不过由于国内健身行业发展起步晚，行业行规、认证系统不是很完善，因此目前的健身教练职业也是鱼龙混杂，很多人还不清楚健身教练究竟教些什么？怎样去选择一个健身教练。下面一起来看看具体情况，走向科学健身吧。健身吧健身教练教什么学员怎样挑选健身教练

健身俱乐部健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，分为团体操课教练和私人教练，按小时收费。私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按课时收费的。团体操教练是一对多，一人带领多数会员在有氧操厅进行有氧运动的团体操课程（团体操课程包括：有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽等)。

健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的治病功能。

一个健身教练要善于沟通，甚至会经营、会推广；不仅要身材好，还要口才好。一个会员如果在一个教练那里学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍。优秀的教练，能给俱乐部带来好生意。

如果你是紧张忙碌的上班族，想花尽量少的时间练出尽量好的效果；如果你从未进行过科学健身，面对健身还有些胆怯与不好意思；如果你一直坚持锻炼，却发现效果总是不理想，那么，私人教练能很好地帮你解决这些问题。

在美国《时代周刊》登出的流行世界的前20种职业中，私人健身教练位列其中。国内的大型健身场馆里，也都配备了专业私教。那么，如何正确地选择私教，结合读者关心的问题，现解答

私人教练有几大优势：

1、针对性强

私人健身教练可以依据顾客个人需求、体能状况、运动习性等，设计一套个性化的运动处方与饮食配方。

2、效果显著

由于是针对性训练，符合个人的体质要求，又有专业教练的指导，健身效果比较明显。

3、安全性更高

相对来说，由私人教练指导可以避免一些人因不正确锻炼而造成运动损伤。

4、专业性强

私人教练接受过专业培训，比较正规。

学员如何选择教练

1、目前国内认证比较规范的健身教练资格证书是哪个？

目比较规范的国内认证是经人力资源和社会保障部批准，由国家体育总局职业技能鉴定指导中心组织颁发的健身教练国家职业资格证书。

2、挑选健身教练首先要看他的体形吗？

这种说法是不全面的。健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供精确的健康评估和科学咨询。

3、调动运动者的锻炼热情是否也是挑选标准之一？

调动运动者的锻炼热情当然是挑选教练的重要指标。体育锻炼的最高境界是达到“身、心、群”的全面发展。“身”是锻炼后身体的形态、机能得到了改善；“心”是通过锻炼，身心得到了愉悦；“群”是指在锻炼中找到了融入社会群体的感受，是锻炼的最高境界。在练习最困难的时候，有教练在激励你、帮助你，你锻炼的量和强度都会有一个突破。

4、其他挑选标准

职业道德最为重要。一个教练的口碑几乎能影响一个行业。其次，应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，还应懂得心理学。见多识广也是健身教练必备的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等，针对不同人制定不同的训练方法。

5、有了优秀的私教，锻炼效果就能很快出来吗？

有人在挑教练时，要求教练在短时间内达到奇效，这是非常不现实的。有这种想法的人关键是不了解人体结构和生理特点。外界的刺激（比如各种器械练习）最终要作用于人体，人体发生变化需要时间，有的指标出现早，比如锻炼后的血液和尿的指标；有些指标出现晚，比如肌肉体积增大，两周以后会有初步变化，一般来说一个月后才会变化明显。

这是两种不同的职业，最主要的差别是健身顾问以销售健身卡为目的，健身教练主要负责指导带领会员健身。二者没有等级高低之分。

健身房里的健身顾问一般是指健身卡的销售人员，早期的健身房中都把销售健身卡的岗位叫会籍顾问，现在大都叫做健身顾问。它要求从业人员具有一定的健身常识，了解俱乐部器械的使用方法和功能，需要比较好的沟通能力负责接待初次来到俱乐部的顾客，带顾客参观健身房并根据顾客需要推荐不同种类的健身卡。

健身教练一般分为集体课教练和私人教练。顾名思义前者主要是负责集体课的教授，比如杠铃操、动感单车、瑜伽等。后者是对购买私教课的会员制定一套完整的计划，进行一对一的授课。

健身教练要掌握什么知识和技能

服装得体体味清新

健身教练的服装有严格规定，上身要穿立领T恤衫，下身穿宽松的运动裤或运动短裤，严禁穿任何紧身或过度暴露的服装。一方面由于健身教练的身材都十分健美，穿过于显示身材的服装会给会员的心理造成压力，甚至产生自卑感；另一方面，保持一个健康、严肃的穿着也可以与学员保持适当的距离感，避免他人的遐想。健身教练的服装要每天更换，保持整洁、干净，衣服上最好不要有褶皱。

其次，健身教练每天在健身房要待十几个小时，会陪着会员做各种运动，长时间高强度的运动免不了会大量排汗，因此保持体味的清新也是健身教练应该注意的礼仪。

接触会员把握分寸

健身教练在给会员上课时，免不了身体上的接触，要时刻把握和会员接触时的分寸。一方面要时刻面带微笑，在会员练习时不时用话语给予鼓励，另一方面不能过于热情，超过教练与会员的界限。健身教练在给异性会员上课时，要注意不与对方谈及私人问题，不打探对方生活隐私。要学会倾听而不是倾诉，不过多参与自己的主观意见。

健身教练带领学员做完器械后会为学员 放松肌肉，出于对会员的尊重，在可能会接触到会员皮肤时，要提前打招呼，征得对方允许；其次，在接触到对方皮肤时，健身教练要用一块干净的毛巾垫在手和会员的皮肤之间。女教练为女会员放松手臂时， 后会将毛巾顺着会员的胳膊滑下，让人感到亲切、柔软；当女教练为男会员放松手臂时，做完规定的放松动作后会将毛巾直接取下，并向后退一步，对会员微笑示意。

善用激励疏导情绪

健身教练有时还充当心理减压师的职责。一些白领会员可能因为白天工作压力大，脾气有些捉摸不定。一次一位女会员在练习器械时，付晖按照事前制订的健身计划提醒她“再做两次”，这名会员听了一下嚷了起来“我都要累死了，做不动了，你怎么还让我做啊1付晖顿时感到十分尴尬，但是静下心来一想，这名会员肯定是白天遇到了不顺心的事，控制不住自己的情绪，才做出如此举动。付晖意识到自己应该像什么事都没发生过，尽量安抚她的情绪，使训练课能够顺利完成。于是对她说“对不起，那咱们先放松一下吧”。这名会员的情绪慢慢平静下来，在接下来的训练中，付晖又不时用激励化解她的不良情绪。当天的训练完成后，学员主动找到付晖为自己的失礼道歉。

扼要

●安全第一

健身运动充满活力的同时也少不了受伤的危险，作为健身教练应该在训练前带领学员做好充分的准备活动，将身体的各个部分都活动开，保证练器械的时候不会有肌肉的拉伤。其次在训练计划的制定上要科学合理，针对每个学员不同的生理情况和体能状况制订出符合个人特点的训练计划，对于初学者要给予更多的关注，注意他们是否适应每次训练的强度和项目。在练习过程中健身教练要随时注意学员的身体状况，稍有不适应立即停止训练，让学员找个地方坐下休息一会，并补充一些水分。

●保护学员隐私

健身教练会掌握很多有关会员的私人信息，比如：地址、电话、年龄、身份等等，这些都属于会员的个人隐私，健身教练是绝对不允许将这些信息以任何方式泄露给他人的，这是健身教练一个基本的职业准则，也是取得会员信任的一个重要方面。

●不歧视身体有缺陷的会员

有些来健身的会员体形不是很优美，身材过胖或太瘦，出于礼貌，健身教练不能用语言或肢体动作来表达对会员身材的看法，更不能与他人议论会员的身材。应在练习过程中不断鼓励这些会员，帮助他们树立自信。对于身体有残疾的会员，健身教练应该给予更多的关爱，尤其做好协助保护工作，确保练习过程安全、有效。同时也应把握好度，不能事事插手，有些残疾人自己能做到的事情，健身教练应该让其自己完成，此时若过分殷勤会使对方反感。

对外>>

健身算一种技能吗？

如果你是健身教练的话勉强算是

请问哪能够学到一些健身技能？

这个我知道的

健身教练需要具备哪些技能呢？

几点建议：1、到新华书店或专业大专院校购买相关书籍或教材；2、制订学习计划，每天学多长时间，每周学哪些科目；3、抓重点。挑目前用得到的、主要的学，不重要的可先不学；4、记学笔记，将书中有用的内容和问题记下来；5、将学时间多放在教科书上，少花在娱乐性杂志上；6、多交流、多请教，不耻下问，互相学习，共同提高；7、理论联系实际，多在实际训练中实践、体会、总结、提高。

私人健身教练需要掌握的技能有哪些

您好，我是亚洲形体的老师。亚洲形体是培训私人健身教练的培训学院，健身教练需要掌握基础理论包括运动心理学，运动生理学等理论知识；还要掌握普拉提，功能性等训练技能，所以私教需要掌握的知识比较庞杂，需要有好的老师进行指导才行，自学教练的话很难到达标准的规范性要求。北京亚洲形体健身学院—零基础健身教练培训基地，位于北京市亦庄经济开发区经海一路科创4街9号院（亚洲形体健身学院）。

健身与性能力有什么关系？ 10分

强壮的身体，对性能力是一种促进，会让你的性能力如虎添翼！

健身教练需要学习什么理论

1要拿到教练的资格证

怎样才能当健身教练？当健身教练是需要考证的，而且根据你个人的功底，学历等等，考证的难度是不同的。如果是体校毕业的学生那么考证容易些，普通人只能去健身教练培训机构参加培训，培训结束合格后才能当健身教练。

2需要娴熟的业务能力

健身教练这个职业不是有了资格证书就可以担任的，健身教练服务对象是健身房中的健身爱好者们，他们在健身过程中会有一些问题和疑问，这都要健身教练给予解答，如果不能解答这些问题，是当不好健身教练的。当健身教练，某种意义上是一种销售，教练能上多少私教课，他本身的价值就能体现出来。如果你克服了上面种种困难成为了教练。那么除了强悍的健身能力外，你的人际关系的能力也要强，要能找到学员来上你的课。

日常小常识

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如何成为健身教练

1要拿到教练的资格证

怎样才能当健身教练？当健身教练是需要考证的，而且根据你个人的功底，学历等等，考证的难度是不同的。如果是体校毕业的学生那么考证容易些，普通人只能去健身教练培训机构参加培训，培训结束合格后才能当健身教练。

2需要娴熟的业务能力

健身教练这个职业不是有了资格证书就可以担任的，健身教练服务对象是健身房中的健身爱好者们，他们在健身过程中会有一些问题和疑问，这都要健身教练给予解答，如果不能解答这些问题，是当不好健身教练的。当健身教练，某种意义上是一种销售，教练能上多少私教课，他本身的价值就能体现出来。如果你克服了上面种种困难成为了教练。那么除了强悍的健身能力外，你的人际关系的能力也要强，要能找到学员来上你的课。

3对健身非常热爱

兴趣是最好的老师，而兴趣也会引导你在职场无往不利。如果你只是想单纯靠体力挣钱，那么你必定做不好健身教练。真正能当好教练的人，都是对健身，对运动非常爱好的人。

4需要较好的身体素质

当健身教练第一要素就是身体好，一些需要体力的运动，比如动感单车，当健身教练就要考虑连续上课的可能，如果你身体素质不佳，是当不了健身教练的。

5足够的耐心/毅力

怎样才能当健身教练？对于不同的学员，要制定不同的方案让他们运动，教别人动作的时候需要耐心。当健身教练有时候也是个“细活儿”，不能急躁，还要言简意赅。当健身教练也是很辛苦的，特别是在考证的阶段，必须让自己接受大量的运动，或许每天晚上都会腰酸背痛。如果你是三天打鱼两天晒网的性格，那么你做不好健身教练。

6适合的契机

个人感言：也许有的人只是误打误撞的想做健身教练，结果就考上了。其实有时候你想做什么不重要，要看你自己是否和这方面有缘。就拿我自己来说吧，我并不是学计算机的，但是阴错阳差做了这行，而且一直要做下去。所以你真正是否能成为健身教练，要看你是否遇上这样的契机，是否遇上了一个专业的培训机构，是否能保证安排就业。

请问私人健身教练的基础技能有哪些？谁了解呢？

说到私人健身教练的基础技能方面的话，因为每个私人健身教练学院的课程并不是完全一样的，但是鉴于私人健身教练需要的负责技能差异并不大，所以像亚洲形体健身学院这样的私人健身教练学院而言，其基础技能像运动营养学、运动生理学等等都是私人健身教练需要掌握的技能。

健身技能12脚步十字步

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健身可以增强性能力吗

可以的，因为男性运动时可以使雄性激素分泌。雄心激素分泌自然性能力会提高，而且雄心激素是和运动相关的。而雌性激素是不具备这样的功能的。但不是说男性体内没有雌性激素，女性体内没有雄性激素，只是含量非常少，所以女性的运动能力比男性要差很多，