为什么选择连锁健身房呢？

如何选择适合自己的健身房呢？

在决定办卡之前，请先考虑以下五点：

一 、地点

最好选择在家附近或工作地点附近。人都是有惰性的，如果选择了一家离家远、离工作地点也远的会所，就算它比家附近的好很多，谁都不会经常去。惰性越强就越要选离自己近的健身房。

二、价格

健身房办卡的价格并不是固定的。无论是销售人员还是私教教练，都是通过卖卡、卖课赚取提成，这时候就可以充分发挥你的砍价能力。另外，销售和私教在月末都会有业绩压力，无论是办卡还是买私教课，月末一般会更加优惠。

三、器械

如果你是上班族或是学生党，只能在下班或放学后的高峰期健身，那么器械的数量很重要。想减肥的主要看：跑步机、椭圆机、动感单车数量；想增肌的主要看：杠铃、哑铃、卧推凳的数量。

四、课程

健身就是为了上团操课的人，请多体验一下课程再决定。主要关注操课内容、教练及场地等。每个销售手里都是有免费的体验卡，最好先去体验1-2次，再决定是否办卡。

五、教练

健身会所的操课教练一般都是外聘的，不同健身房，教练水平参差不齐。私教的销售额一般会占到健身房总收入50%左右，一些小健身房为增加利润，会不负责任地招收只会销售而没有执教经验和教练证书的“教练”。所以办卡前，最好先上一节体验课感受一下教练的水平。

最近这几天的健身行业，可以说是异常的火爆，因为现在健身文化似乎已经成为了当代的一种新的潮流文化，可以看到在很多城市都开设了各式各样的健身房和健身房馆，尤其是当下的很多年轻男女来说，健身房健身已经成为了他们新的娱乐方式，但是对于很多没有健身经验的小白来说，选择一个靠谱的健身房是你要开始健身的第一步，那么今天绅士就来教大家一下，关于选择一个靠谱健身房的6个必要条件。

一、地理位置

选择一个健身房首要因素就是要考虑健身房的地理位置，其实也没什么难度，就是要靠你家或者靠你单位近的优先选择，合适的健身房距离是你从你家到健身房的距离，控制在大约步行15分钟左右为佳，当然越近是越好的，这个因素是非常重要的，尤其是对于很多健身新手来说，太远的距离会让你产生一种惰性心理，让你在健身前期不容易养成一个好的健身习惯，打磨你初期的健身热情。

二、健身房的品牌

挑选健身房，尽量选择挑选一些连锁式的健身房，主要原因有以下三点：

1、健身房的经营和管理方式更加有经验，不会发现卖完卡就关门跑路的情况。

2、连锁的健身房，一般情况下，健身卡都是可以跨店通用的，能够最大程度地扩大你的健身范围。

3、环境更加舒适，装修风格更加好一些，健身房的舒适程度会更让你满意，当然价格方面也会稍微贵一些，但是可以选择在活动期间办理，一般价格也不会太高。

三、客流量

除了以上两点，第三点需要考虑的就是健身房的客流量了，一般情况下，以高峰期时的客流量为主，高峰时期的客流量为中等，不会太多更不会太少，有很多健身房根本不会去考虑健身房的饱和程度，疯狂卖卡，最后就会导致健身房人满为患，会员的体验十分难受，你肯定不想在你满心热血想要健身的情况，在器械面前等个半小时吧。

这里需要说的一点就是，客流量太少其实也不好，因为健身本身就需要一个浓厚的健身氛围，如客流量太少，会大大的打击你的健身热情。

四、器械的全面性

说完了软件，接下来说硬件，硬件无非就是健身房内的器械是否全面，例如说一个合格的商业性健身房，一般都会存在有氧训练区、力量训练区、团体操课房、VIP教学区、更衣室浴室等等，这里需要关注的点是力量训练区的大小，你肯定不想你被杠铃砸到。五、健身氛围

这里说的健身氛围指的是男女之间比例协调，这个其实也是很重要，当然并不是什么所谓的男女搭配干活不累，对于女生健身来说，如果健身房里全是撸铁的硬汉，会让你丧失想要练器械的欲望，而如果一个健身房全是肌肉硬汉，也会让你一个健身小白觉得比较恐怖。

六、其他方面

剩下的方面就是一些附加品了，看你个人的需要，例如说健身房内饮用水是否充足，洗浴体验是否舒适？通风是否良好？室内的温度是否合适？器械区的卫生情况如何？私教是否会拼命卖课卖补剂等等。

摘要：随着现在时代的发展，人们各种需求逐渐增多，近几年就刮起了一股健身风，各种各样的健身场馆也应运而生。健身馆多是好事意味着选择也变多了，但是这对于有新手来说就有困扰了，健身房如何选择？怎样选择一个正确的健身房，下面就教你正确选择一家健身房的方法。健身房健身房如何选择教你正确选择一家健身房

现在部分人喜欢到健身房去健身，但是在选择健身房方面就没什么讲究，只要是健身房都可以健身。其实选择健身房也有很大讲究，涉及到平时健身花费、健身效果、健身体验等等。下面就来看一下怎样才能够挑选到一个最合适自己的健身房，供大家参考。

选择健身房的因素

1地理位置

最佳的选择是，离你家或者上班地步行15分钟内就能到达的俱乐部，这样你随时都可以去，而不用担心停车位或来回的交通等问题。

现在的许多俱乐部都是连锁经营的，你往往可以一卡通用，虽然这样的俱乐部会员卡的价格比单店的要高，但他们为你提供的便利也就更多。另外，俱乐部是否提供免费的停车位，尤其是在高峰期的停车位是否充足等这些问题，你都应该弄清楚。

2价格水平

首先你要考虑自己的收入水平，一般来说，健身开支应该不超过月收入的15%，否则会带来较重的生活负担。或者以年度计算，年收入的10%左右比较合适。

3健身设备

详细了解俱乐部提供设备的情况是相当必要的。

设备的数量。俱乐部是不是有足够的设备俱乐部现有会员多少人高峰期一般的客流量是多少你想用的设备需不需要排队

设备的质量。设备有什么好处损坏率是否高在你试用的时候是否顺手或运动平滑

设备的多样性。这个俱乐部是否能提供你喜欢的器械如果你是力量训练初学者，这个俱乐部是否有小重量的哑铃

4附属设施

健身俱乐部还应该有必要的配套附属设施，更衣淋浴设备是必需的。观察一下，更衣柜是不是足够大，足够多;打开喷头试试水温和水流;有没有桑拿、太阳灯、旋流浴等更多项目。

好的健身俱乐部通常还会设置会员休息区、商品服务部、上网区以及免费停车位等。这些附属设施有的是单独收费，有的会直接反映在健身卡的价格上，如果你不是特别需要其中一项或几项服务，到结构简单或单独收费的俱乐部，就能得到价格上的实惠。

5健身课程

除了器械之外，健身俱乐部应该提供尽可能丰富多样的健身课程。注意浏览一下俱乐部的课程表，看它的课程安排是否与你的时间冲突，同类课程是否分布在不同时段，是否有多个教练可供选择。

6教练水平

走马观花的参观，不会对某俱乐部教练的水平有深入了解，但这是俱乐部软性价值的最重要标准，所以你应该在入会之前，就想办法判断俱乐部的教练水平，最简单的莫过于查阅宣传资料了。

有些教练通常会有更多机会出现在媒体上，看看哪家俱乐部有更多你耳熟能详的知名教练。俱乐部的宣传手册通常也会介绍他们的优秀教练，仔细阅读一下。

当然，你还需要去实地试练一次，俱乐部一般都会提供免费试练的机会，凭你的感觉，并向老会员询问，你就能对俱乐部的教练水平有一个整体印象。

7会员构成

俱乐部的价格、服务和宣传都会直接影响到会员的构成成分，当然你会在俱乐部里遇到年龄、性别、收入水平都不同的各类会员，如果社交是你来健身的目的之一，应尽量选择一个你更适合的健身群体。

8健身目的

一般来说，健身目的可以分为5类:减脂、增肌、塑型、健身和减压。根据自己的健身目的，你可以选择在某方面更具优势的俱乐部或者专项健身场馆。

健身房私人教练你该怎样挑选

1、目前国内认证比较规范的健身教练有哪些

目前比较规范的国内认证是国家体育总局下属的健美健身协会和健美操协会面向全国颁发的两种资格认定书。从今年开始，劳动部也将为健身教练发放认证。

据了解，现在京城健身房中供职的私人健身教练，必须具备亚洲运动及体适能专业学院(AASFP)正式颁发的证书，持有这个证书的教练有资格在亚洲任何一个国家的任何一家健身中心任教。

当然，有的俱乐部开办教练员培训班，按照自己的授课内容和要求培训出的教练员，也有很优秀的。

据业内人士估算，以北京为例，目前共有健身场馆300多处，提供一对一服务的高级专属私人教练有1000人左右。健身教练根据工作性质可分为全职型和兼职型;根据工作特点和教授内容的不同，可分为器械型教练和带操型教练。你可根据自己情况做出选择。

2、挑选健身教练首先要看他的体形吗

这种说法是不全面的。健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供精确的健康评估和科学咨询。

私人教练有几大优势：一是针对性强。私人健身教练可以依据顾客个人需求、体能状况、运动习性等，设计一套个性化的运动处方与饮食配方。二是有显著效果。

由于是针对性训练，符合个人的体质要求，又有专业教练的指导，健身效果比较明显。三是具有更高的安全性。相对来说，由私人教练指导可以避免一些人因不正确锻炼而造成运动损伤。四是专业性，私人教练接受过专业培训，比较正规。

3、调动运动者的锻炼热情是否也是挑选标准之一

调动运动者的锻炼热情当然是挑选教练的重要指标。体育锻炼的最高境界是达到“身、心、群”的全面发展。

“身”是锻炼后身体的形态、机能得到了改善;“心”是通过锻炼，身心得到了愉悦;“群”是指在锻炼中找到了融入社会群体的感受，是锻炼的最高境界。在练习最困难的时候，有教练在激励你、帮助你，你锻炼的量和强度都会有一个突破。

现在都应该知道在选择健身房的时候应该注意哪些了吧，现在有部分人选择了不合格的健身房健身而受到伤害，所以在健身的时候一定要谨慎的选择健身房!

结语：上面就是给大家介绍的一些关于健身房的挑选，应该如何挑选到最合适的健身房，一个好的健身房，可以让你得到更全面的健身训练，因为里面的教练肯定也更为专业，可以给你进行很好的指导。

健身房锻炼的好处，效率高，全面易实施性。所以选择靠谱的健身房对体型塑造就起到了事半功倍的效果，那接下来让我们看看该如何选择靠谱的健身房。

1、位置

离住处或公司近，方便、时间成本低，能形成较强的约束和激励;最好步行可以到，能保证你风雨无阻去。

2、卫浴

有较好的卫浴条件(热水、隔间、开放时期等)，能自由、正常使用;更衣室和浴室的环境很重要，干净的隔间淋浴室总比那种大澡堂式的淋浴间能避免更多捡肥皂的机会吧。

3、服务

健身房的服务态度能直接影响到你健身时的心情以及健身的效果，所以服务态度也很重要。

4、设备

杠铃和哑铃需要有充足的数量，维护比较好，有一定比例的绳索类器械，有镜子。自由重量区才是力量训练的核心区域，固定器械的效率和针对性要差一些。有充足的健身球类器械，可以帮助训练平衡和柔韧，做拉伸，提高训练质量和效率。跑步机和椭圆机要足够多，必须可以检测心率。不然到时候找不到位置做不了有氧，体重大的特别需要椭圆机，保护膝盖也有一定效率。

5、环境

通风、采光、用户量等;好的健身房往往人满为患，但是这点其实很头疼。人太多会打乱你的组间休息时间、影响你组与组的衔接等等，影响你健身计划的完成，浪费你的时间。做完一组引体向上回来发现哑铃被别人拿去了，在跑步机区等个半个小时，这些都是让你健身体验变得糟糕的事情。

6、价格

关于资费，大俱乐部和中小俱乐部差别很大，要根据个人收入状况决定，一般俱乐部年卡会费都包括舞蹈瑜珈等公共课程，有的还带游泳，重点是了解俱乐部会员数量和室内器械状况，其经营时间是否长，经营状况是否好，因为买年票总是有倒闭的风险，通常开在闹市商业大厦的俱乐部都不靠谱，铺租太贵容易倒闭，反而在社区里人气高的俱乐部较容易维持，私教价格一般100-250每小时不等，按教练等级也是不同价格，一般开始选中等等级教练就可以了，一两年后中等级也会升为高等级，而你还是可以以中等级的价格享受所谓高等级教练，因为健身俱乐部一般都有一个价格浮动范围给教练和经理把握，而我们可以根据自身情况来选择。

七夕情人节给男生送礼物最好是重在实用性，不要以女生的喜好去给男生买礼物，这时候很多女生就开始焦头烂额了吧，所以整理出几样适合七夕节送给男朋友的礼物清单：

一、生活类：

生活类礼物里首选电动牙刷，毕竟每个人每天都是需要刷牙的，给他买一个电动牙刷，他每天早上和睡觉前都用你送的电动牙刷刷牙都能想起你，是一个又实用又不挑人的礼物了。

如果你的男生喜欢运动一些，不管是喜欢跑步、打篮球，还是去健身房，那么就给他买个筋膜枪按摩器吧，可以缓解运动后的肌肉酸痛，是一个小贴心的礼物。

防蓝光眼镜和颈部按摩仪这两个礼物，比较适合送给面对电脑手机时间长的男生，长时间低头和坐着不动伤害眼睛，也会让颈椎不舒服，那么选这两个都是让他能数是一些，保护他的健康也是爱他的体现呀。

二、电子类

男朋友比较热爱涉及电脑相关的内容，例如电脑游戏，电脑程序，软件设计等等，那么送给他一套顺手的键盘鼠标就很不错。比较一些机械键盘，男生用起来就很有手感就会很喜欢。

选择电脑送给男生和上面理由差不多，但是选择的难度较大，比较市面上各价格，各配置的太多了，如果知道男朋友喜欢的那款还好说，如果不知道就需要做很多功课，和多咨询相关人员了。

如果选择礼物的时间不够，或者还没有信心买到适合男朋友的鼠标、键盘和电脑，那么可以买一个充电宝给男朋友，属于不挑人的电子类产品，而且现代年轻人对充电宝的需求也很大，选择时候最好选择容量大的，不要选择哪种只能充一两次的。

三、护肤品：

现在的男孩子很多都有了护肤的意识，但是会比较习惯就那么几种，所以可以先做功课了解喜欢用的产品，然后再购买。不要突然买个他没用过的，到时候他觉得不好用，就浪费了。

四、穿搭类

男生一般不怎么喜欢经常买衣服，甚至衣柜里就那么几件衣服，那么作为女朋友就可以帮他填充衣柜，让他以后穿衣服都能感觉到你在身边。天天穿，天天想着你对么美的事情。

选择穿搭类礼物就需要看你男朋友穿衣风格了，比如喜欢运动休闲风，就不要买领带，西装给他，应该选择运动衣，休闲衣，运动鞋等。

反过来男生偏职业风，或者工作需要职业装，那么领带，腰带，西服，衬衣，小皮鞋就是首选了。但是像西服，衬衣需要做功课，因为尺码稍微不合适穿着就会不好看，不舒服了。

以上就是我推荐可以选择送给男朋友礼物的介绍了，不光是七夕情人节，其他节日也可以拿来做参考。

第一，为了满足男人的自尊心和臭美的心理。男人爱去健身房，就是为了让自己的身材看起来更加完美，锻炼出让人羡慕嫉妒恨的腹肌。这样一来，就可以向别人显摆自己的身材，在别人面前变得特别的自信，也可以穿一些比较显瘦的衣服，露出自己骄傲的腹肌的轮廓，引来女生的尖叫和崇拜，让男生觉得自己倍儿有面子。男人，自尊心强，对自己的身材要求完美，所以就只能常去健身房了。

第二，男人爱去健身房是为了锻炼自己的身体。男人不像女人那样，会担心、害怕自己锻炼多了张肌肉，穿衣服的时候会影响美观，男人更注重锻炼自己的身体。而健身房是一个不错的选择，可以有各种各样的器材锻炼，也有一个优雅的环境锻炼，不会被刮风下雨的天气阻碍运动的进行。

第三，因为健身房的价格相对来说比较合理，男人可以支付得起，为了锻炼身体，消遣时间，他们就爱去健身房锻炼，在一个比较专业的地方锻炼让他们感到开心，感到高兴。

全民健身，让很多人走进了健身房。但是，选择一家什么样的健身房才靠谱，的确是一件很重要的事情。

一看环境。

选择健身房，首先要看环境。它包括外部环境和内部环境。

《1》外部环境。

一要看，健身房的地理位置。是门面开放型的？还是小区封闭型的？

开放型的，还要看具体的停车位是否充足？公交是否方便？

小区封闭性的，一般都是离家近，步行或单车就能到达的。

二要看，健身房是地下的？还是地上的？

很多健身房老板，为了降低租房成本，选择了地下或半地下室。

大家都知道，地下室空气滞留，潮湿阴暗，细菌滋生。而健身锻炼，又恰恰需要大量的新鲜氧气，来补充我们的消耗。所以，除非万不得已，建议，一般不选择地下健身房。

迫不得已的情况下，就一定要看它的排风换气系统是否强大？否则，宁可不练，也别干那种活动了筋骨却伤了肺（还有类风湿等）的傻事。

地面上的健身房，尽量选择采光通风好的。特别是冬天，健身房虽然在地面上，但为了保暖，密封的严丝合缝，其实，这都是健身的误区。

《2》内部环境

内部环境看器械，首当其冲。

器械的品质好坏，新旧程度，说明一家健身房的实力大小。通过观察可以判断，这家健身房的生存实力。

（1）高品质器械，不但用起来顺手方便，训练的安全系数高。而且，说明老板实力雄厚，投资资金比较大，对这家健身房的信心也足够大。

（2）器械的新旧程度，也能说明这家健身房的生存实力。

问一问健身房是什么时候开业的？再看一看器械的新旧程度。

如果一家老健身房里不断添置或更换新器械，跟一个新老板，使用的旧器械，他们的生存实力肯定是不一样的。

以此来决定，自己是办卡还是不办卡。健身卡期限，是长是短。毕竟，谁都不愿意遇到，刚办完卡，老板就跑路的倒霉事吧。

二看教练。

（1）对团操课感兴趣的，一定要看团操课的数量和种类多少。

每天课数多，种类多。一能满足你的兴趣需求，也能满足你的时间要求。二来说明，团操教练多。健身房实力可见一斑。

（2）对瑜伽感兴趣的，要看瑜伽教练的资质。一定是纯粹的瑜伽教练才好。看他教学的年头长短，和所受培训的特色。

有的健身房，团操教练也带瑜伽课，瑜伽教练又教舞蹈课。记住，教练的技能越多，单一领域的专业性越差。

（3）私人教练。

私教部门，是每一个健身房的利润盈利部门。可见健身人群，对一对一私教的需求越来越大

但是，目前，私人教练的综合素质，总体上来说良莠不齐。也经常被一些人，称之为：女会员的知心大哥忽悠买课小能手。

所以，需要请私教的。擦亮眼睛，给自己找一位，真正能给你答疑解惑，并能改善你身体状况的私人教练。

三看价格。

同等的硬件、软件条件下，比价格。

记住，选择健身房，别跟品质高的谈价格，别跟品质低的谈服务。全看自己的选择

以上分析，希望能帮到大家。谢谢。