健体和健美的话前者看整体的协调感和比例 后者就是挑战人类肌肉量的极限 健美也会看比例但是单独那个地方强会成为你的特点（比如腿王汤姆普拉茨 臂王李普利斯特）健体要是某些地方特别大影响整体协调就不好了 然后健身 只要是运动都算健身 打乒乓球羽毛球游泳跑步这些都算是健身了
先说健体吧：健体，是健美比赛中的一个项目，参赛要求：过膝短裤。比赛肌肉展示：30秒左右，正面肌肉，侧面肌肉，背面肌肉。
评分权重：先天骨架良好，肩宽、高胸、窄腰、腿直，身体中心线中正，头、四肢和躯干纵横向的比例协调，全身肌肉发达均匀，左右对称、前后对应，各部位肌肉紧致有形、饱满，轮廓清晰、美观。为主。除了这些对动作是否流畅更好的展现力与美、皮肤光泽是否有疤痕暗疮等都有要求。
再说健美：是健美比赛中的重要项目，一般顶级健美比赛都会把健美决赛当成压轴戏展现，参赛要求：三角泳裤。比赛肌肉展示：1-2 分钟，肌肉展示部位包括：全身肌肉7个标准动作。
健体教练主要教授指导大家锻炼形体，而健身教练是教练大家运动健身来锻炼身体，提高身体素质。行业中的健身教练主要分为三种：私人健身教练、团操健身教练以及巡场健身教练，现在行业中吃香的主要就是私人教练，因为所学知识全面，并且是私教一对一指导，因此工作也相对轻松，工资还高。行业中的健身教练主要分为三种，私人健身教练、团操健身教练以及巡场健身教练，现在行业中吃香的主要就是私人教练，因为所学知识全面，并且是一对一的指导，因此工作也相对轻松，工资还高。
这个问题问得好，现代化的社会让我们的生活条件越来越好，注重健康的人也越来越多，让健身的人也越来越多，但很多人还把健身停留在练一身大肌肉的健美概念，其实，健身和健美是完全不同的概念，两者既有联系，又有区别。
一，健身注重“身”，把目标放在锻炼身体，提高身体素质上，通过运动，增强人体免疫力，而另健美则强调“美”，锻炼的目的是为了让身体的各部位发达匀称，富有雕塑感的艺术美。或许你会说身体达到健美的效果那自然也就健康啊，健美应该是健身的升级才对吧……其实不然，这是大多数人的误区，难道那些洁白无瑕但是不知道打了多少玻尿酸的脸能说是健康的吗，当然不是，健美也一样，虽说没那么夸张，但运动员为了让肌肉生长的更加大块，通常要让身体超负荷运作，甚至要服用激素类药物刺激肌肉生长，这对身体健康是不利的。
二，再谈谈这两者具体锻炼的不同
项目 健身 健美
器材 徒手为主，器械为辅 徒手为辅，器械为主
方式 集体为主，个体为辅 个体为主
方法 重复次数多，负荷轻 次数少，负荷大
内容 按不同器官系统 按不同身体部位
三，最后要说，健身运动包括孕育了健美运动，健美运动的发展提高了健身运动，两者的目的都是为了增强人民的体质，一个侧重健康身体，一个侧重完美体格~
1、目的不同，形体课:主要目的是融健身、健心、健美为一体,塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。，舞蹈课:舞蹈是以经过加工提炼、组织、美化了的人体动作为主要艺术表现手段,来反映社会生活,塑造艺术形象的一。
2、学习方法不同，形体课:形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段,结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习。
3、基本内容不同，形体课:形体课主要内容。
健美：通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。
健身：通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。
健美
是一种强调肌肉健壮与美的活动，并不是一种竞技运动，健美只是在秀肌肉而已，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。
现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。
负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。
健身
是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟
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