就快结婚了，准备婚后就要孩子，有人说经常健身身体呈酸性，会生女孩，是这样吗？

身体呈酸性的确是生女孩的机率大些，但跟健身没什么关系，身体更健康怀男孩的机率也是比较高的，想要男孩就在排卵日同房，怀男孩机率最大，想要女孩就在排卵前2天同房机率最大，建议你用福人仪测排卵，想要女孩就在测到过渡期的时候同房，想要男孩，就在测到排卵日的当天同房，成功率非常高的

一般只要不是过度的运动，对孩子的生长发育都不会造成影响，相反会对孩子的生长发育有所帮助，而且还能够锻炼孩子的体质，提高孩子的体育水平，能够增强孩子的抵抗力。平时可以多让孩子进行体育锻炼的，这对孩子的骨骼发育也是有一定帮助的，但是也要注意避免让孩子过度的劳累。

那么孕妇到底能不能健身呢？

其实一般来说，准妈妈是可以去健身的，但是一定要保证在健身时必须要在专业教练的指导下才能进行。只有依据产检报告等进行详细的身体评估后，才能确定一名孕妇是否适合开展孕期健身训练后，才可开展健身活动。

女性在孕期锻炼确实可以使关节韧带更加灵活和柔软，对分娩也有很大的帮助，尤其对于肥胖孕妇来说，锻炼不仅可以消耗热量，还可以降低妊娠期糖尿病和妊娠期高血压发生的风险，但是在健身的过程中一定要注意控制好运动量。

那么在孕期适合孕妇们做的运动有哪些呢？

散步。散步其实是最安全、最适合孕妇的一种运动。而且这项运动适合于女性的整个孕期，散步不仅能锻炼身体，还能够放松心情；而且在散步的过程中还可以多和家人多交流一下感情，避免发生产前抑郁；同时，还可以在散步的时候和小宝宝说话进行一些简单的胎教。

瑜伽。做瑜伽是针对那些在怀孕之前就一直坚持做瑜伽的人，那么在怀孕以后，当然还可以接着做瑜伽，但是那些高难度的动作就避开吧！只做一些比较简单、适合孕妇的动作即可。

但是如果以前没有做过瑜伽，那么也没必要在怀孕后专门去学习瑜伽，因为你的身体都没有舒展开，如果在怀孕期间贸然学习伸展、拉伸之类的动作，很容易发生流产的情况。

在孕妇运动的时候要根据自己的身体状况和适应能力，来选择恰当的运动方式和时间。一般来说，建议孕妇健身的次数为每周3-4次，每次运动的时间要控制在30-40分钟，而且运动时还要以舒适和轻松的感受为度。当然了，对于处于不同孕期的准妈妈们来说，也要选择不同的项目来进行。

现在大街小巷都能看到健身人士的身影，人们对健身越来越重视。但是对于特殊群体来说，他们还是不知所措，不知道能不能参加健身。边肖在这里提到的是在备，怀孕的未来母亲，她们通常都是非常热爱运动的健身人士，因为她们不得不放弃自己的爱好去生孩子，这真的让人感到恼火。备怀孕期间可以锻炼吗？边肖会在三点钟给你答案！

1孕期备锻炼可以改善他的身体机能，有益于宝宝的健康

通过运动，可以增强我们呼吸肌的力量，增加胸肌的运动量和幅度，提高身体的代谢功能，分泌出充足的蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，不仅会给自己的身体带来好处，还会把这些营养物质供给未来的宝宝，让他们的骨骼更强壮，心肺好，智力发育正常。总之，孕期备锻炼不仅能改善身体机能，还能帮助宝宝的健康。

2孕期备锻炼可以增强母亲的体质，减少流产的机会

我们在运动中使用合理有效的运动，可以增强母亲的体质，防止病毒入侵。同时可以平衡体内的分泌素，产出质量更高的卵子，从而降低流产的几率。

3在备，孕妇锻炼可以减轻分娩的痛苦

体育锻炼后，人体骨骼和关节灵活，活动范围广。生孩子的时候更容易开骨缝，可以减轻分娩的痛苦。

在备，怀孕期间，我们经常做一些有氧运动，如跳绳、游泳、跑步、骑自行车等。这些运动可以增强我们的肌肉力量，从而提高我们核心肌肉群的力量。在此基础上训练盆底肌肉是非常必要的。

那么如何做盆底肌肉训练呢？

坐在瑜伽垫上，屈膝向身体两侧张开，脊柱向上拉伸，使上身直立，脊柱处于中立位置，双脚与脚底相对，双手将脚跟托住身体前方。运动时，收缩盆底肌、腹肌和背部肌肉，同时将膝盖向下压向地面，靠近地面，达到最高点收缩1秒，然后放松，回到原来的位置。

抬头挺胸，整个运动过程中调整呼吸，会使背部、腹部、骨盆的血液循环更好，从而促进三个部位的肌肉生长。

有些孕妇想做力量训练来保持身材。边肖建议你在开始练习前应该经常和教练交流。选择自己的力量训练方法，而不是盲目的训练，这样不仅会损伤身体，还会对未来宝宝的健康产生负面作用。