如何区分吃药的健身和自然的健身

吃药的健身和自然的健身的区别：

1、自然健身者并不是那么大块。

2、自然健身者们增加肌肉是非常缓慢的。

3、药物健身者们的外表看起来要比他们实际的年纪要大一些。

4、药物健身者们的头和身体的比例非常夸张。

5、药物健身者们看起来非常的干、肌肉拉丝。

6、药物健身者们训练通常使用小重量，确依然可以练出大肌肉块。

好处：

1、补充营养来源

蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。

2、预防疾病

大豆蛋白质既非药物（无毒副作用）又便宜，能有效预防心脏病，并且没有任何副作用。

3、减轻肾脏负担

大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量，起到防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害。通过对肾病患者的饮食治疗观察，用大豆蛋白质替代动物蛋白效果最好，肾病患者也乐于接受含有大豆蛋白的食品。

坏处：

蛋白质过量时，尿钙排出量增加，从而增大肾结石的危险。而健身人群在肌肉训练之后服用大量的蛋白粉、蛋清等高蛋白保健品或食品，也有类似的危险。

蛋白质摄入量过多对人体有危害。蛋白质在人体内的分解产物较多，其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用，不仅增加肝脏负担，还容易引起消化不良，长期会影响肝肾功能，造成消瘦及免疫功能低下。

蛋白粉注意事项：

1、按推荐摄入量服用。

由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。

2、不要空腹服用。

空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。

3、吃温或冷，不吃热或烫。

乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。

以上内容参考 ——蛋白粉

漂亮的身材模特身材是很多女性的追求，拥有苗条的身材，心里觉得很自信，减肥的方法也比较多，比如健身等等，还有一些人选择服用减肥药物除此之外。谁不知道在健康的时候吃减肥药，对身体会造成一定的伤害。我想知道你是否曾经被这样伤害过让我们来看看风险。

腹胀,减肥药引起的腹部疼痛，你不会想这是因为你的月经来了。事实上，引起腹痛的糖卢锭成分主要是用来降血糖的，瘦人服用后，肝脏会发酵起来，对肝脏有一定的损害。第二,嗜睡,嗜睡比失眠更可怕。在服用含有PPA的减肥药时，减肥者会出现嗜睡症状，做任何事都感觉没有精力，同时，吃药也会出现明显的小便症状。PPA成分会使减肥者产生厌食的欲望，长期服用含有PPA成分的减肥药物会导致女性中风。女性经常吃减肥药养生有什么坏处

3、吐拉腹部瘦身药常用的窍门，让服用此药的人呕吐腹泻，达到瘦身的目的。如果你滥用了含有泻药的减肥药，你的胃会非常疼，当药物开始起作用时，你将不得不在浴室里度过剩下的一天。无论哪种泻剂，只要使用不当，轻度腹痛、恶心，严重时会引起月经不调、烦躁、脱水等全身症状。四、不想吃在服用减肥药的过程中，你的胃口不好，你不能吃东西，你的体重减轻了，但你感到头晕和头痛。芬芬可能在你吃的减肥药里。芬芬也是一种食欲抑制剂，它的主要成分之一就是芬芬拉明。长期使用甚至会导致心脏瓣膜损伤和肺部高血压。药的人呕吐腹泻，达到瘦身的目的。如果你滥用了含有泻药的减肥药，你的胃会非常疼，当药物开始起作用时，你将不得不在浴室里度过剩下的一天。无论哪种泻剂，只要使用不当，轻度腹痛、恶心，严重时会引起月经不调、烦躁、脱水等全身症状。四、不想吃在服用减肥药的过程中，你的胃口不好，你不能吃东西，你的体重减轻了，但你感到头晕和头痛。芬芬可能在你吃的减肥药里。芬芬也是一种食欲抑制剂，它的主要成分之一就是芬芬拉明。长期使用甚至会导致心脏瓣膜损伤和肺部高血压。

通过以上文章的介绍，我们已经知道，女性朋友减肥时，如果服用减肥药，会对自己的身体造成很大的伤害。在日常生活中，如果我们想要有一个苗条的身材，首先在饮食上要合理，不要暴饮暴食，此外，我们一定要经常锻炼，不要久坐。