为什么要做健身教练

一、什么是健身教练

      现在很多想学习健身教练的学员，有一些家长是不支持他们走入这个行业的，可能孩子和家长说他去学修车、厨师、电气焊这个家里人肯定是不会反对的，作为这些传统工种，家长们往往觉得这样的工作是稳定的，甚至可以为之奉献自己青春的职业。当孩子提到学习健身教练的时候，很多家长都是同样的回答：学习那玩意干啥，有啥用？健身教练的职业性质和家长的想法是出入非常大的，首先学习教练不是没有用处的，最基本的您的孩子是可以拥有一个出众的形体的（是健身的第一受益人），其次他不是就光教举铁而是像医生一样帮助身体体态等有问题的病人达到健康的目的，用另一种方式可以把教练归为理疗康复师这个职业更为贴切。然而健身教练也不是吃青春饭的职业！这个观点也是完全错误的存在，Joe Weider是施瓦星格的健身教练，将近七十岁的年龄还在给施瓦星格指导锻炼呐。健身教练是技术工种，所以你是从事这个行业的时间越长，积累的经验越丰富。所以你可以完全否定健身教练是吃青春饭的观点，前提你得是一名有丰富理论储备的健身教练。

  什么是健身教练？健身俱乐部健身教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按小时收费的。健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识。此外，还应懂得销售、心理学等。因为教练要与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。一个健身教练要善于沟通，甚至会经营、会推广。一个会员如果在一个教练那里学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍。优秀的教练，能给俱乐部带来好生意。

二、健身教练的前景如何

      作为现在的朝阳产业，选择从事健身教练的人也是越来越多的，但是很多人应该还不是很了解健身教练到底是做什么的，健身教练的就业前景是怎样的，健身教练的发展方向是哪里。

      首先在全民健身的热潮中，大家想投入到健身教练这个职业中，其实现在从事一个健身教练是一个非常不错的选择，但是要成为一个专业的教练，以后健身产业在国内的发展将是更专业化，也是偏向康复类型的私人教练，你需要面对的是更多的康复体态知识，所以以后的健身教练发展的大方向一定是康复健身。

      健身教练的就业前景也是非常好的，现在专业的私人教练是非常稀缺的，而且现在大家的健身意识也在逐步的回温，所以以后健身教练的发展将是很好的，这个大家是可以放心的。

      其实现在的健身教练和大家想象中的教练就是存在差别的，在大多数人脑海中健身教练的就是块头挺大，教别人练大块头的情景。然而现在的健身教练是更专业化系统化的存在，他们需要掌握很多专业知识，解剖、营养、生理、康复、功能性、格斗所以现在的健身教练是可以帮助你解决任何肌肉上面的问题，任何体态上面的问题，甚至可以解决很多医生们没办法解决的问题。所以现在的健身教练大家可以理解为康复理疗师，也可以理解为一个靠锻炼帮你治病的医生。

三、如何成为健身教练

      如何成为私人教练呢？目前国内私人教练，主要有科班出身的私人教练，另外就是从巡场教练干起自学摸索成长起来的私人教练。 如何成为私人教练呢？从巡场教练干起，逐步成长起来的教练，理论和实践能力无非都是靠前面一些老教练口头传述，或者说是一些经验之谈。不成体系，经不起推敲。万一碰到一些独特的案例，往往无法把握。所以，一些在健身房逐步成长起来的新教练，在工作中屡屡感到知识储备太浅，不够用。后面大多选择一个培训机构，进行系统化的学习归纳。

      如何成为私人教练呢？高薪，体面，工作空间自由。 随着健身行业兴起，引起越来越多的人群注目。退役军人，退役运动员，艺术体育毕业生及健身爱好者。大家选择正规培训机构系统学习运动力学，运动康复学，运动营养学等等；从理论到实践，从运动轨迹解刨，到运动节奏把控，到锻炼目标效果把握；一步步打好基础，获取国家从业资格证。具备科学理论实践的私人教练，才能在行业工作中如鱼得水，如水逢源；收获高薪福利的，不在少数！新兴健康产业，欢迎你的加入！

四、细数做健身教练的好处

      随着人们生活水平的不断提高，以及全民健身战略的发布。健身几乎已经成为了21世纪的主旋律。我个人认为之所以有更多的人去选择健身，是因为健身可以带给一个人健康，强壮的体魄，以及坚强的意志力和强大的精神世界。唯有这样，我们才可以用生命去更好的享受生活。

      健身人群大量的增加，导致很多二三线城市的健身房都是大量的开设，以致于出现一种情况，严重缺乏健身教练，尤其是专业的健身教练。健身是一把双刃剑，会健身，可以延长人的寿命，不会则有可能会导致运动损伤。那么现在健身行业这么发达，从事健身教练有什么好处呢

      1、工资高。现在的专业健身教练比较缺乏，而且健身教练主要是帮助别人通过健身从而能够获取健康。对于如今这个小康社会，只要与生命和健康打交道的职业，我相信我都是高薪的职业。最直接的比如医院，美容院，药店等等。这些地方的人都是富甲一方。所以健身教练的工资也不会很低，一般健身的工资都是由底薪加+提成+奖金+课时费组成的 。拿沈阳为例：现在一节私教课的费用是在200到300之间，一个私教平均一天能上3节课，一个月的课时费基本上都是在6500-8500左右，底薪一般都是在1800-2500左右的。另外还有月首单奖、销冠奖等奖金以及当月卖私教课业绩提成。所以作为一个健身教练，轻轻松松一个月破万，甚至有的教练基本上可以拿到三万到四万左右。所以这个也是为什么很多去学习健身教练的原因。

2、前景好。现在的健身行业现在在我国刚刚是出于一个起步以及发展期的阶段。所以未来的发展空间是很大的。而且后期国家还有可能会大力扶持这个行业。因为健身的人群增多，会提高人民对身体素质，这样就可以提高每个人的工作效率，那么这样国家也会有更多的收入。人们的消费水平提高了，国家也就富余了。在刚开始的时候以健身教练的职业去起步，后期还可以自己去创业，开属于自己的健身房，开属于自己的工作室，去当培训师，去组织很多公司的员工进行体育锻炼或者户外锻炼等等这些都是完全可以的。而且现在基本上每个公司都是福利的，给员工带来健康的福利这样是更好的，员工也是更喜欢的。

3、工作好。健身教练帮助会员提高身体素质，是一种令人尊敬的职业。工作在环境优雅健身房，冬暖夏凉。关键是每天还可以自己进行锻炼（免费健身的资格）。维持好的身材和强壮的体魄。每天除了自己锻炼之外那就是带会员进行锻炼，和他们成为朋友。这些工作都是自己非常喜欢的事情，所以从事健身教练工作比较顺利。

4、 可以学习。现在基本去健身房进行锻炼的人，大多数还是比较有钱的，甚至也有一些事业有成的人。所以健身教练基本上接触的人群都是要比自身的能力要强的人。因此和这样的一群人在一起。进行相互交流和沟通，可以学习到很多东西的，对自己今后的发展是非常有帮助的。如果能够得到他们的帮助，那么就很有可能去改变自己的命运，是人生的一个大的转折点。

  总之，健身教练是一种高品质生活保障的技能，是一个让人尊敬的职业。成为健身教练能让你拥有一副健康的体魄；让你获得非常可观的收入；让你拥有不断突破自我的能力；让你更容易收获一份让人羡慕的爱情；让你拥有广泛的人脉圈子；拥有了一辈子免费健身的资格。

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

健身教练有分为三种，我可以给你简单介绍下，西适体健身是国家体育总局健身教练培训学院，比如像高级全能教练包含（共14门课程）:1、国职教练班、2、普拉提、3、体态康复与松解、4、基础团操、5、杠铃操、6、搏击操、7、冲击操、8、踏板操、9、动感单车10、cpr急救、11、拳击、12、功能性、13、小团体、14、产前产后修复

颁发证书:1、全能职业班结业证，2、Fine私人教练证，3、普拉提精准塑性训练师、4、Sixty体态康复与肌肉松解认证、5、团操教练证，6、中国红十字急救证书、7、职业格斗教练证、8、功能性教练证、9、小团体教练证、10、产前产后修复教练证、11、国家职业健身教练资格证、（上网可查）

二、（中级精英进阶班）精英私人教练包含：1、国职教练班，2普拉提功能训练，3体态康复与松解、学习时间为2个月-颁发三本证书、1、精英进阶班结业证、2、Fine私人教练证、3、普拉提精准塑性训练师、4、Sixty体态康复与肌肉松解认证、5、国家职业健身教练资格证（上网可查）

三、（初级国职教练班)私人健身教练、学习期间为一个月、颁发证书1、Fine私人教练证、2、国家职业健身教练资格证（上网可查）

所学的课程以后都可以随时学习（终身免费进修）放心去学吧

做健身教练必须要以下相关专业知识技能：

1 心肺复苏（私教培训小课，私教专家必须掌握的基本医学常识及急救方法）

2 私教必学基础课程（运动营养，运动解剖，运动生理，运动机能，运动力学，运动基础医学，训练计划营养计划制定，高级训练技术平台期突破，高级训练法则）

3 功能性训练（初中级）

4 专业运动康复（初中级脊柱康复，手法松解）

5 俱乐部运营管理与销售，私教教学能力与心态

6 普拉提（初中高级肌力塑形训练和普拉提私教训练）

7 专业运…等等

学习健身教练的话，还是北京“无所畏惧”费恩莱斯！比较好一点。

一些特殊人群会员，比如说病后手术后的康复、关节运动损伤类的康复、颈椎肩椎腰椎等的职业病康复、孕妇产前产后恢复，都是不可能用器械完成训练的。很多仔细研究过私教发展的学员们就会很敏锐的察觉到这份大的空白市场。瑞德学院做过市场调查，了解到普拉提注重减脂、塑型、康复，且训练效果占据所有训练方法之首，以器械私教为基础，加上普拉提健身球、拉力带、魔力圈、平衡板、泡沫轴等轻器械的训练法完成各种特殊人群病后康复、运动损伤康复、职业病康复、产后恢复的训练目标，所以说学习普拉提对于私人健身教练的用处很大！

而且对于私人健身教练来说，学会的技能越多，对你的职业生涯越有利！

首先，肌肉的硬度与肌肉的紧张度和肌肉的发达程度有关。如果您的肌肉松弛，就会感觉软软的，即使发达也可能因为缺乏紧实度而摸起来不硬。另外，脂肪含量过高也可能导致肌肉看起来软软的，因为脂肪的质地比较软。

要增加肌肉的硬度和紧实度，需要采取以下措施：

1 进行重量训练：重量训练可以增加肌肉质量和力量，提高肌肉的紧实度。建议进行综合性的训练，包括多个动作和多个肌肉群的训练。

2 增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉的主要构成物质，增加蛋白质摄入可以促进肌肉的修复和生长，从而提高肌肉的硬度和紧实度。

3 控制体脂肪含量：过高的体脂肪含量会掩盖肌肉的线条和轮廓，让肌肉看起来不够坚硬。因此，需要通过控制饮食和进行有氧运动，控制体脂肪含量。

4 保持水分平衡：水分是肌肉的重要组成部分，保持水分平衡可以让肌肉看起来更加饱满和坚硬。因此，需要保持足够的水分摄入，避免脱水。

5 注意休息和恢复：肌肉需要充分的休息和恢复，才能够增加肌肉质量和收缩力。因此，需要注意合理的训练计划和充足的睡眠时间，以便让肌肉得到充分的休息和恢复。

总之，要让肌肉变得坚硬，需要进行重量训练、增加蛋白质摄入、控制体脂肪含量、保持水分平衡、注意休息和恢复等方面的训练和注意事项。建议咨询专业的健身教练，以获得更加个性化的建议。