一、男子健体比赛裤的要求
1、运动员需穿着非透明的宽松版短裤，干净合身。
短裤的颜色和布料由运动员自行决定，短裤上可以有几何图型和花纹，但短裤上不可有商标和弧形纹饰。短裤要盖住大腿的上半部分，下缘至膝盖处。另外，短裤上不能有任何挂饰和填充物以及衬垫。
2、任何紧身和莱卡风格的短裤都不合格。
3、个人赞助商的标识不能出现在短裤上，但短裤生产商家的标识可以出现的。
4、除结婚戒指外，运动员不得穿袜子，戴眼镜，手表，手镯，挂坠，项链，耳环，假发等任何装饰物。
另外，在比赛的任何环节，运动员都不得使用道具。
二、比赛油彩的要求
任何可以用手一擦就掉的油彩禁止使用，如发现运动员使用此类油彩将不允许登台比赛。身体任何部位都不可涂闪耀，闪亮的金属珍珠粉或金**物质。但运动员可适当使用BABY油或保湿霜。
男子健体比赛级别划分
1、男子健体成年组分为4个级别
170CM（含）以下级
174CM（含）以下级
178CM（含）以下级
178CM以上级
2、（16岁-23岁）男子健体青年组设1组无差别级
男子古典健美比赛由3轮组成
预赛：淘汰轮（4个转体）
预赛：第一轮（4个转体）
决赛：第二轮（个人走台展示（舞台前面中间位）+4个转体）
预赛淘汰轮比赛程序 超过15名运动员设淘汰轮，裁判长来做决定是否设这一轮的比赛。
比赛程序如下：
1、运动员上场，按号码牌号序站成一排，如有必要可站成二排。
2、运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。
3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过10人。
4、在裁判长的指挥下，站在舞台中间划线位置的运动员做4个转体。
四个转体分别是：向右转、向后转、向右转、向右转正面站立。
5、所有运动员做完4个转体后，按号序站成一排，退场。
预赛第一轮裁判的评分标准
具体预赛淘汰轮裁判的评分标准和预赛第一轮的标准一样。
总体来说，裁判会观察运动员的整体比例、肌肉对称性、肌肉轮廓和质量（肌肉密度和体脂）以及肤色。
只有前15名运动员可以进入第一轮的比赛（半决赛）。
如果淘汰局超过15名运动员参加，裁判将直接挑出15名运动员。
如果2名以上运动员出现分数相同，运动员将重新上台进行4个定规动作的比较评分。
男子健体4个转体比较评分裁判的评分标准（淘汰轮、第一轮、第二轮）
所有比赛轮的4个转体比较评分裁判的评分标准如下：
1）肌肉和身体条件
裁判首先要观察运动员的整体运动形体外形，从下到下依次观察。从对运动员整体印象开始，要考虑到运动员的皮肤质量、肤色和头型。裁判会挑出骨架好，比例好，肌肉匀称的运动员。裁判要注意，那些肌肉过于发达，分离度极高的运动员名次要往后打。
2）舞台表现力和个性表现力
裁判要挑出舞台表现力好，动作造型漂亮，可以很好把自我个性表现出来的运动员。同时，
运动员还要有良好的自信表现。
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健身人健身水平自测表看看你的得分11、平板撑能坚持多久
8分钟以上—-15分
5~8分钟—-10分
2~5分钟—-8分
2分钟以下—-5分
2、正式训练（不包括拉伸）需要多久
1小时以内—-15分
1~15小时—-10分
1、5~2小时—-8分
2小时以上—-5分
3、力量训练中偷瞄美女（帅哥）次数
0次—-15分
1~10次—-10分
10次以上—-8分
数不清—-5分
4、卧推做组（8次）
1、2~15倍自重及以上—-15分
1～12倍自重—-10分
0、5倍自重～自重—-8分
0、5倍体重—-5分
5、在健身房被要微信次数
15次以上—-0分（吹牛呢）
9~15次—-10分
2~8次—-8分
1次及以下—-5分
6、俯卧撑做到力竭最多次数
50个以上—-15分
40～50个—-10分
20～40个—-8分
20个以下—-5分
7、健身房去一周几次且认真训练
7次—-15分
5~6次—-10分
3~4次—-8分
2次及以下—-5分
8、深蹲做组重量（10次）
1、5倍及以上—-15分
1~15倍体重—-10分
0、5~1倍体重—-8分
0、5倍体重—-5分
9、健身为了什么
问就是热爱—-15分
获得良好的生活习惯—-10分
减肥/塑性—-8分
撩妹/撩汉—-5分
10、三天不去健身，有什么感受
抑郁、萎靡、感觉肌肉在以秒为单位的速度离开身体—-15分
有点罪恶想着明天必须去—-10分
好好休息才能更好地练—-8分
没罪恶感，甚至还想再歇三天—-扣10分
11、手臂维度（曲臂不充血）
44cm及以上—-15分
40~43cm—-10分
36~39cm—-8分
35cm及以下—-5分
12、别人对你身材评价
“你太大了，有点恶心”—-15分
“穿衣显瘦，脱衣有肉”—-10分
“看上去像健身的”—-8分
“你应该去健身/减肥”—-0分
得分情况及建议：
100及以下—-健身小白（建议反复看本公众号并且多实践，从基础入手，一周4练）
101~125—-初级训练者（建议反复多看本公众号并增加力量训练）
126~160—-高级训练者（找准方向、加大力量训练强度与容量）
161~180—-奥赛种子选手（不许练了听到没？）
铁汁们，你们最后拿了多少分呢？相应的分数段是啥呢？
健身人健身水平自测表看看你的得分2一、一周健身几次？
5-7次——10分
3-5次——8分
3次以下——5分
TIPS：一周进行5-7次适当的训练，有助于你更快达成增肌/减脂目标
一周健身不满3次，则很难维持现有成果
二、每次健身的时长？
（除去热身拉伸等时间）
30分钟——5分
60分钟——10分
90分钟——8分
120分钟——3分
TIPS：时间越长不等于效果越好，往往是训练质量差、强度不高的表现
三、能够卧推8次的极限重量？
自重——8分
自重的15倍及以上——10分
1/2自重——5分
四、能够深蹲8次的极限重量？
自重——5分
自重的15倍——8分
自重的15倍以上——10分
不足自重——3分
五、能够硬拉5次的极限重量？
自重——5分
自重的15倍——8分
自重的2倍——10分
六、组间休息多久？
1-3分钟——10分
3分钟以上——5分
30秒以内——5分
TIPS：对于常规健身来说，1-3分的组间休息最合适
七、训练时会偷瞄**姐吗？
偶尔看一眼——8分
目不转睛地看——0分
直接无视——10分
TIPS：心中无女人，健身自然神
八、停练多久你会感到焦虑？
不超过2天——10分
3天以上——8分
5天以上——5分
一直停练一直爽——0分
TIPS——突破一个重量也许需要2个月，但让力量下滑只需停练2周
健身不易，珍惜你现有的训练成果！
九、未充血时，直臂臂围是多少？
45及以上——10分
40-45——8分
35及以上——6分
35以下——4分
十、女生如何评价你的身材？
“你太大了，有点恶心！”——10分
“穿衣显瘦，脱衣有肉！”——8分
“平时有健身吧？”——5分
“完全看不出来你在健身诶！”——0分
TIPS：妹子说恶心，恰恰说明你练到位了
得分对照表：
100分——健身房中的大佬，常人眼中的“肌肉男”，今年奥赛没你我不看！
80分及以上——中高水平的健身达人，回头率999%
60分及以上——水平一般的健身小白，但潜力巨大，继续努力，你会变得更强！
60分以下——该加把劲了！身体素质还有很大的提升空间
运动训练系健美操比赛评分标准
总分10分
评分类别分完成情况:分5分,艺术和编排分5分。
---技术分(占总分的50%):
1、
动作的准确性,动作姿态正确,动作技术规范、准确到位。(10分)
2、
动作的熟练性,要求动作熟练、流畅连贯,如有明显停顿或动作不熟练,视其错误情况相应减分。(10分)
3、
动作的幅度,幅度的大小直接影响到健身和表演的效果,对个别动作、局部动作或成套动作幅度过小,均视其程度减分。(10分)
4、
动作的力度,动作应有控制、有弹性、松懈或过于僵硬要分别进行相应的减分。
(10分)
5
、动作的一致性,动作姿态、方向、节奏等要协调统一,整齐一致,根据队形要求也可以采用依次、交替等表演手段,但要有规律、流畅,比赛中个别人不整齐、不协调、节奏不一致,扣01-02分,1/3的人扣03-04分,1/2的人扣05-06分。(10分)
---艺术分(占总分的50%):
1、
动作的优美性,完成动作要协调、优美、舒展、轻快,具有良好的表演效果。动作粗笨、缺乏优美、不协调分别扣01-03分。(20分)
2、
表现力,运动员通过自己的情绪、表情及情感的投入来吸引、感染观众,表情过分的造作或平淡缺乏感染力。扣01-03分。(20分)
3
、总体印象,成套表演的效果和气氛,是否体现健美操特有的活力、激情和健康向上的本质特点欠缺和不足视其情况扣01-03分。(10分)
2023年陕西省体育中考项目及评分标准如下：
一、项目设置
根据教育部《关于印发〈中小学生健康标准(试行)〉的通知》和国家体育总局《全民健身标准动作与技能规范》等文件，结合我省实际情况，2023年陕西省体育中考共设置以下10项项目：
50米短跑；篮球运球绕障；跳远（红底板）；平衡垫反身跳；不定向足球控制；推铅球（2公斤）；双人跳绳；仰卧起坐；1000米长跑；游泳推球
二、评分标准
1、50米短跑
计时员按实际用时计算得出总秒数，最终成绩按照以下表格给出的“单项标准秒数”计算得出。男：105；女120
2、篮球运球绕障
完成时限为60秒，总分20分，满分标准为正常低姿态运球通过障碍物，3个障碍物每个1分，绕完3个障碍物，正确无误，总分20分。
3、跳远
必须在距离标志线起跑并落地，如果出现跳越线（同步着地线）或起跳体部超出了前掌或回收着地体部超出了后掌等现象，该跳跃成绩被判废跳。每位选手有3次机会，最好成绩计入总成绩，性别和年龄组的不同设置了不同的要求。
具体如下：男/14岁以下：360；女/14岁以下：280；男/15~16岁：365 ；女/15~16岁：285
4、平衡垫反身跳
平衡垫左右各设一条线，成员以单脚站立于平衡垫上，自投、接球员为反身跳员。计时员按实际用时计算得出总秒数，最终成绩按照以下表格给出的“单项标准秒数”计算得出。男：104 女：120
5、不定向足球控制
完成时限为60秒，总分20分，踢接规定的次数，每个1分，精细动作需在标记线内完成，总分20分。
6、推铅球
每位选手有3次机会，以甩掷铅球的距离记录成绩，性别和年龄组的不同设置了不同的要求，具体：男/14岁以下：750；女/14岁以下|450；男/15~16岁|800；女/15~16岁|500
一、男子健体比赛裤的要求
1、运动员需穿着非透明的宽松版短裤，干净合身。
短裤的颜色和布料由运动员自行决定，短裤上可以有几何图型和花纹，但短裤上不可有商标和弧形纹饰。短裤要盖住大腿的上半部分，下缘至膝盖处。另外，短裤上不能有任何挂饰和填充物以及衬垫。
2、任何紧身和莱卡风格的短裤都不合格。
3、个人赞助商的标识不能出现在短裤上，但短裤生产商家的标识可以出现的。
4、除结婚戒指外，运动员不得穿袜子，戴眼镜，手表，手镯，挂坠，项链，耳环，假发等任何装饰物。
另外，在比赛的任何环节，运动员都不得使用道具。
二、比赛油彩的要求
任何可以用手一擦就掉的油彩禁止使用，如发现运动员使用此类油彩将不允许登台比赛。身体任何部位都不可涂闪耀，闪亮的金属珍珠粉或金**物质。但运动员可适当使用BABY油或保湿霜。
男子健体比赛级别划分
1、男子健体成年组分为4个级别
170CM（含）以下级
174CM（含）以下级
178CM（含）以下级
178CM以上级
2、（16岁-23岁）男子健体青年组设1组无差别级
男子古典健美比赛由3轮组成
预赛：淘汰轮（4个转体）
预赛：第一轮（4个转体）
决赛：第二轮（个人走台展示（舞台前面中间位）+4个转体）
预赛淘汰轮比赛程序 超过15名运动员设淘汰轮，裁判长来做决定是否设这一轮的比赛。
比赛程序如下：
1、运动员上场，按号码牌号序站成一排，如有必要可站成二排。
2、运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。
3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过10人。
4、在裁判长的指挥下，站在舞台中间划线位置的运动员做4个转体。
四个转体分别是：向右转、向后转、向右转、向右转正面站立。
5、所有运动员做完4个转体后，按号序站成一排，退场。
预赛第一轮裁判的评分标准
具体预赛淘汰轮裁判的评分标准和预赛第一轮的标准一样。
总体来说，裁判会观察运动员的整体比例、肌肉对称性、肌肉轮廓和质量（肌肉密度和体脂）以及肤色。
只有前15名运动员可以进入第一轮的比赛（半决赛）。
如果淘汰局超过15名运动员参加，裁判将直接挑出15名运动员。
如果2名以上运动员出现分数相同，运动员将重新上台进行4个定规动作的比较评分。
男子健体4个转体比较评分裁判的评分标准（淘汰轮、第一轮、第二轮）
所有比赛轮的4个转体比较评分裁判的评分标准如下：
1）肌肉和身体条件
裁判首先要观察运动员的整体运动形体外形，从下到下依次观察。从对运动员整体印象开始，要考虑到运动员的皮肤质量、肤色和头型。裁判会挑出骨架好，比例好，肌肉匀称的运动员。裁判要注意，那些肌肉过于发达，分离度极高的运动员名次要往后打。
2）舞台表现力和个性表现力
裁判要挑出舞台表现力好，动作造型漂亮，可以很好把自我个性表现出来的运动员。同时，
运动员还要有良好的自信表现。
出场顺序在领队会上抽签决定，健身舞采取公开示分的方法。
成套动作满分为10分制，裁判员的评分精确到1分。裁判员的评分去掉1个最高分和最低分，中间分数的平均分即为得分。
一、动作评分标准（10分制）
1、表演和团队精神：4分
动作与表情能展示内心激情，体现健康向上的情绪。15分
队形变化清晰流畅，体现集体配合的意识。15分
动作设计与艺术性 1分
2、动作的完成 6分
动作熟练度和准确度 2分
动作整齐划一 2分
动作轻松、弹性与姿态舒展 1分
与音乐节奏配合准确性 1分
3、特殊情况处理：
运动员在遇到以下特殊情况时，应立即停止做动作并向裁判长反映，在问题解决后重做，在成套动作结束后提出的要求将不被接受。
（1）播放错音乐。
（2）由于音响设备而出现的音乐问题。
（3）由于设备问题而出现的干扰舞台、会场
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