怎么知道自己是什么身材

判断自己的体型的方法如下：

1、沙漏型身材/标准型(X型)，肩围和臀围尺码基本一致，匀称体型，腰围较细，三围比例适中。

2、梨型身材(A型)，一般上半身相对较瘦，譬宽腰细腿粗。

3、苹果型身材(O型)，胸部，腰部，臀部先条都很圆润。下肢纤细修长，但是腰部却突出浑圆。

4、草莓型身材T型)，肩膀宽或厚，手臂粗壮，骨架大，上身宽，下身细。

5、矩型身材/直筒型/香蕉型(H型)，胸部，腰部和臀部尺码相差不大，胸平肩宽，髋骨也比较窄小，没有明显的腰部曲线。

体型（somatotype），是对人体形状的总体描述和评定。体型与人体的运动能力和其他机能、对疾病的易染性及其治疗的反应有一定的关系，因此，在人类生物学、体质人类学、医学和运动科学中受到注意。体型主要由遗传性决定；而另一方面，包括人体对环境的适应和人的行为在内的后天影响也使体型发生一定范围内的变化。美国心理学家谢尔登（W H Sheldon）制定的人体分类法曾使用体型这个名词。

人的体型与运动技能是有关系的。

受人类遗传因素的影响，人的体型大致可分成3类：长颈鹿型、河马型和狮子型。人的体型在极大程度上，决定了你在某一个特定的运动项目上的最终能力。河马型的人身体强壮、肌肉发达，可以成为优秀的铅球或举重运动员；长颈鹿型的人在速度上具有优势；而狮子型的人则兼备了发达的肌肉和一定的速度，适于参加全能运动。

美国的谢尔登把体育运动中的3个基本身体要素（即肌肉、脂肪、身高）中的每一个都分成7级，创造了一种能够准确测量人体属于哪种类型的方法，可用来决定你适于进行哪类运动、哪个项目。

几种流行的运动项目的体型选材简述如下：

网球：要求力量大，耐力好。而瘦型、细臀的体型不具备打好网球的有利条件。

篮球：运动员的体型特征是身材高大、腿长、手臂长以及大手大脚。

足球：要求躯干和四肢围度大，尤其是腿部肌肉群发达。

慢跑：腿长、臀部窄的人最具跑得成功的优势。

体操：要求身段苗条、年纪轻、身体柔软且力度较好。运动员不必很高，但两腿要较长，肌肉要结实。

一般在12～15岁时期，少年骨骼发育较快而肌肉发育较慢，在15～18岁时，身体开始横向发展，骨骼发育减慢，而肌肉发育稍快。

理论计算结果表明：如果把人体600块肌肉、3亿多根肌纤维的力量协调地全部发挥出来，应该能拖动25吨重的货物。

人体体型分为无力型、超力型、正力型，其特点分别如下：

1、无力型亦称瘦长型，表现为体高肌瘦、颈细长、肩窄下垂、胸廓扁平、腹上角小于90度。

2、超力型亦称矮胖型，表现为体格粗壮、颈粗短、面红、肩宽平、胸围大、腹上角大于90度。

3、正力型亦称匀称型，表现为身体各个部分结构匀称适中，腹上角90度。左右，见于多数正常成人。

每个人体型的评定都包含这三个体型因子的得分，它们间的关系构成了体型的总评价。一个人的体型可以用三维正交坐标系的一个点代表，也可化为二维平面图上的坐标点，这就是评定体型常用的体型位图。

扩展资料：

人体体型是人体测量且重要指标之一，是反映人体形态特征和各个组成部分结构比例的标志。它通过各种有关的身体检测指标及其指数来对人体体型进行描述和评定。

在体育运动各专项运动员选材工作中很有实用价值、尤其是各体育运动专项均有各自的体型优化模型，在当代应用高科技手段．依据特定专项体型特点相加以科学选材．而实施以科学的训练和合理的管理，对提高专项运动成绩意义重大。

—体型

—人体体型