三十八岁练什么武术

30岁之后就不建议练习外家拳了，38岁建议学习一些内家拳，

但是基本上就是锻炼锻炼身体了，就别想别的了，太极拳目前是推广最大的拳种，但是也被人大爷大妈们打烂了，成了太极操了。

太极拳在全国最广的是杨氏太极拳和陈氏太极拳，杨氏好像是被大力推广的。所以如果想学太极，就得花点时间找一个靠谱点的师父。

如果你不喜欢太极拳，可以考虑形意拳，目前国内的形意拳发展也比较好。但是教学的师父不好找。

八卦掌就更难了，据我所知，我认识的陕西西安练习武术的，年轻人喜欢双节棍，人最多的是陈氏太极拳，和式太极拳，杨氏太极拳，还有长拳。有见过形意拳的前辈，但是没有见过八卦掌的。

还有两个拳法，一个叫八极拳，一个叫咏春拳，八极拳也是内家拳法。也是不错的选择。

咏春拳作为南方的内外兼修拳种，小念头也是值得这个年龄段试试。

但是，一切以你自己的身体条件为主，如果你膝盖不好，不建议练习太极拳，因为没有好师傅指导，膝盖会有问题，形意拳八极拳也是一样。

如果你找不到师父教你，你可以学习五禽戏，很简单的养生的方法，网上就能学习到。

好了，以上就是建议。祝你好运

健身的话榆珈最好 20岁-30岁女生体力有所下降 那么练自由搏击，散打，跆拳道，空手道这类等就不太适合(当然不排除有女生人长期训 把自己变的象女特警一样的体型 不过这样就没身材了) 所以防身的话针对要身材的女生那么女子防身术是不错的 不过要让自己有能单调3个歹徒的能里,又想保持身材的话 咏春拳是你最好的选则

学习散打吧，基于你的年龄和实际情况考虑。MMA、跆拳道、截拳道真心不适合你搜一下视频就了解了。加之这些的商业性太强，说白了就是赚钱的多。

散打在国内比较接地气，这方面的民间基础厚实普及性高。你选择的话不会有错。防身健体保护爱人完全够了。

如果年纪不是很大的话，建议陈式太极拳，先从陈式太极精要18式开始，陈氏太极不像长拳系需要较强的柔韧性和腾空能力，又不同于杨氏太极，速度不是很慢，有一定的实战能力。

给最佳答案吧。

可以学习自由搏击，纯粹从实战出发。它有别于散打和跆拳道，无规则可言。就是攻与守，连消带打。它有李小龙的寸劲崩拳和侧踹，又有传统武术的边腿，蹬腿，撩阴腿，弹腿，截腿以及接腿摔法。加上拳击的组合拳法和灵活的步伐。以及泰拳犀利的肘膝。可想而之它的实用技击性了。这是我练武快20年个人的一点心得吧。马步还是有必要的，它是练你下盘功夫和稳定性的，可配合武术硬气功的桩功练习，既涨功夫又增加趣味性。练武不练功到老一场空啊，呵呵

30左右的人,骨骼基本成型,如果没有基础,不适合做柔韧性太强的运动可以先从舒缓的练起,觉得身体条件有提高以后再适当的提高一下难度太极比较好如果不超过35,可以考虑一下陈氏太极拳刚柔并济

1、当然可以学的，历史上也不乏30多才学武后面成为高手的。虽然一般认为打小开始习武会更好，但的确没有很科学和公认的标准认定非要具体几岁到几岁才能合适练武，应该根据你练武的意图目标计划，综合你身体素质基础情况决定。

2、如果练武为了想争取什么比赛什么高手什么名利之类的话，按照身体接触类竞争看成功的概率一般30岁左右可能偏晚了，6-12岁左右打基础就最有利。如果只是为了练武掌握些基本的防身本领，或者只是为了兴趣学练，或者为了健身，任何年龄都完全可以学习和练习，关键看兴趣和自身体悟。比如：熊朝忠应该算是其中之一。据报道：在此之前，他曾经是一名每天工作10个小时、只能挣10元钱的矿工;而在之后，他成了中国拳击史上第一个世界职业拳王，在村子参加过表哥在岩腊脚村里也组织了一支“拳击队”，包括熊朝忠在内一共七名队员，但这个拳击队其实不如说是一个兴趣小组——没有专业的教练，也没有正规的训练。2006年，在表哥支持了部分路费后到昆明众威拳击俱乐部，刘刚教练让他上拳台去打两拳看看。“我发现他左右直拳爆发力不错。”24 岁的熊朝忠就这样走上了他拳王之路的第一步——开始正式学拳，并不太就就获得成功。

2、建议首先自己应该思考明白为什么练，想达到什么样的目标；成年人才开始练武只是柔韧训练、协调性训练和翻腾类等会明显吃力一些，好些习惯也必须通过训练来改，这就比较吃力。但是成年人在领悟原理、体悟感觉上有思维优势，所以也应树立信心，耐心恒心坚持总会成功。

3、建议想明白自己目标后，做一个阶段性的训练计划，按阶段性计划倒推，结合自己身体实际情况和意图提高的素质方向做个训练指导计划，进一步分解落实到需每天每周学习、训练的安排；接下来就需要按计划学习和练习，并坚持下去，就可扎实让自己有序不断进步，步步扎实的达到自己的期待。

最好学中国传统武术八卦掌。八卦掌是集哲理、中医学、技击、美学、物理学、力学和人体科学为一体的多元化的体育文化、养生文化，技击文化。八卦掌身心兼修，是我国三大优秀内家拳之一。练八卦掌可以放松心态，解心宽心。通过练功可以达到生理和心理的相互促进，以练“心”为主，在走圆转圈中，通过对形体的要求，使人体练得筋骨柔韧，培元固本，练气养神，反应敏捷，出手成招。锻炼过程中无曲腿折腰之苦，有调节人的阴阳平衡功能。坚持持久的锻炼，即能去掉多种疾病，如颈椎病，腰椎病，肩周炎，失眠，高血压，低血压肠胃病等，能有效提高人体机能，增加免疫力。