荒岛余生Cast Away：他是如何从肥男蜕变成肌肉男的

影视漫谈：荒岛余生Cast Away

这是一部2000年上映的汤姆汉克斯Tom Hanks主演的老片子。

2000年真是遥远的过去啊，那时手机刚刚兴起，寻呼机还没有彻底没落，我还困在家乡的小城，为生计一筹莫展，更不知互联网为何物，当然也就根本不知道这世上还有汤姆汉克斯。更别提现在满世界跑的快递小哥，那时邮政大哥一统江湖，送货上门？那是不可能的，自己拿着包裹单子去邮局提取，有时还要看工作人员的眼色，现在想想这一切真是恍如隔世。

Anyway，汤姆扮演一个联邦快递FedEx的系统工程师，满世界跑业务，日子真是忙忙碌碌风风火火。

不得不提一下**的开头蛮有意思的，美国本土联邦快递的工作人员开车去客户家上门取件，之后快件坐着飞机，再坐着送件车，被送件员送到收件人手中。收件人是寄件人的丈夫，住在莫斯科，恩，和女朋友。他穿着睡衣出来收件，女朋友穿着睡衣随后也出来，说，恩，这玩意挺美的（en，it’s pretty）。丈夫说：恩，我老婆寄给我的（en，from my wife）。

光看这开头，还以为接下来要讲述什么香艳的爱恨情仇的故事呢。But don’t get misunderstood，感觉这只是导演的一个小小的玩笑。

查克在莫斯科分公司的一番激情的演讲挺有意思。快递业当然是以“快”为准则，所以他慷慨激昂地说：

时间无情地支配着我们

不管我们 健康 还是生病，饥饿还是醉饱

俄国人、美国人还是火星人

时间就像火，既能杀人也能救人

所以每个联邦快递办公室里都有钟

因为我们以时间为中心生活

永远不可对时间置之不理

永远不允许自己犯下失去时间观念的罪行

同时举例说自己从美国孟菲斯寄到莫斯科的快递用了87个小时简直是羞耻：

87小时太长，开天辟地也不用这么长！

87小时可以推翻国家

发了财又破了产

放在快递业这么发达的当今，跨国快递用了87小时也不算羞耻吧？通常现在国际快递不是最少也得一个星期么。不过联邦快递貌似有自己的飞机和货车，专线专跑，快一点大概也是应该的。

因为工作需要，查克时常飞来飞去，所以，飞机失事了（其实没有因果关系），他掉到海里，被冲到了一个荒岛，开始了他的荒岛求生。

最开始时，他还挺有责任感的，一直没有拆几个捡到的快递盒，而是收起来，放置好。那时他的想法大概是，虽然但是，应该很快被救吧，所以不能乱拆别人的快递。

之后他打捞了与他一起遇难的同事尸体，为生活所迫，他留下了死者的鞋子，因为鞋子小了点儿，他不得不把鞋头割破了，做成了“凉皮鞋”凑合着穿。这个情节是很合理的，但影片里那双“凉皮鞋”切割得太平整了，不符合他只有石片这个工具的设定。这里又很遗憾当初他在机场上与女友道别时，把车钥匙上挂着的多功能小刀也留下了，当时看的时候就想：他得带着这刀啊，好歹也是个工具，万一有用呢。所以随身带点小工具真的是出门tips。

在荒岛上艰难地过了几天后，查克终于开始拆快递了。当时看的时候觉得：这些坐飞机的快递对一个荒岛上的人没啥用啊。后来才发现，其实还是有用的，那些影视带被他做成了绳子；冰刀鞋好歹是利器，帮助他拔了坏牙，还能切割东西；排球则成了他的小伙伴，两个相依为命；礼服裙的纱网做成了鱼网，让他能在海里捕食；离婚协议书则成了引火纸，且，这份协议书大概也是他与女友最终走不到一起的暗喻。

最后一个盒子正要拆开时他停止了，抚摸着盒子上的FedEx的广告语“The World On Time”以及它的图标log，查克的内心应该是百感交集吧，他保留了这个快递。

这个快递里到底装的啥，最后也没揭晓。

这个未拆封的快递，可能隐藏了一些含义：

在荒岛时，它未像其它快递被拆开而完整保留起来，可能意味着在查克的内心，它代表一种能获救的希望和象征，留着它，他总有一天会亲手把它交给收件人，像女友送给他的表一样，鼓励/激励着他活下去。表象征他的爱情，这个快递象征他的career。

结尾并没有揭晓这个快递，可能意味着查克完美结束了他曾经引以为傲的工作，他，要开启另一段新生活。

他站在十字路口，前面的路开阔悠远。大概象征着新的生活更宽广吧。

荒岛真的很荒，荒到没有可吃的野生动物，只能吃海鲜——如果可以渔到的话。但查克还是活下来，而且从最开始的一坨肥肥的中年人成了一枚精壮肌肉男。据说，**中途停拍一年，是因为等待汤姆汉克斯瘦身成功，他瘦了55磅，还留了头发和胡子。头发胡子容易，减掉55磅可不容易，不是节食的减，是健身的减，因为荒岛生存没有衣服，他必须得几乎赤身裸体，所以肉眼可以一身肌肉。真的是：他瘦了，变好看了。

查克最终还是得救了。这个得救怎么说呢，就像有句话说：上帝只救自救之人。查克为了逃离这个荒岛，真的是付出了很多努力：伐木，做漂流用的小筏子，还有重要的绳子，以及重要的帆——这个帆是他在海上捡到的一个飞机（大概，可能）的碎片。帆很重要，因为小筏子需要借助风力才能冲出近岛海域，冲不出那片海域，就永远只能困在荒岛。这应该说是一个知识点了。

查克在海上漂流时遇上暴风雨，失去了相依为命的排球君“威尔逊”。查克失声痛哭。但排球君的离去，可能也是意味着查克终于要结束他的荒岛求生生涯，与荒岛切割。排球君是他荒岛生存的象征。

回到久别的文明 社会 ，女友果然已经另嫁他人。

查克在雨夜拜访女友，两人简直难舍难分，最后依依惜别。

这个 片断 我的感想就是：为什么要结婚呢？不结婚，谈谈恋爱，有一天心中放不下的那个人突然从天而降，那就不会有遗憾了不是吗。心中放着一个人，去跟别人结婚又有什么意思。

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题外话：

美国的影视其实相当“正统”，热爱宣扬love ，family，以及藏在之下的忠贞。不客气地说，就是有点守旧。这大概跟它是个移民国家有关。早先它就是欧洲下层people梦想改变命运的“新大陆”，还有大量的被流放去的罪犯。之后一直是移民最多的国家，包括了大量illegal immigrants。以这些人为基础组成的平民阶层，观念守旧完全情有可原，虽然它是个发达国家，但扛不住守旧的人群基数大。就好比我们现在是个文明的现代化国家，但扛不住基数大的那拔人在各个平台宣扬重男轻女接男娃求男娃，人数大声音大，把文明的声音都压下去了。猛一看，还以为回到了哪个古早朝代呢。这就是人多力量大的一个表现。

方法1、修剪与保持浓密

1、不要急于修剪胡子。在蓄胡子的前4周，你都不应该去修剪它。每个人的毛发生长速度都不同，因此你的胡子可能生长得比别人慢。在你修剪之前要耐心等待，看看你能长多少胡子。胡须越多，修剪就越容易。

2、选择胡子的风格。在胡子自然生长了4到6周以后，你可以开始考虑你想要的胡子风格。你可以任由胡子自然生长——狂野、参差以及不可否认的男人味。或者你可以去修饰一下它，修成山羊胡子、胡子组合或精制的下巴带或灵魂补丁。这样你就有了不寻常却有男子气概的络腮胡，样式任君选择

3、修剪胡子。当你已选择好风格，你可以精心地修剪胡子。如果这是你的第一次，你可以考虑去理发店做专业的修剪，但现在要找到一个修剪胡子经验丰富的理发师已经越来越难了。

如果你自己修剪，在修剪其他胡须之前，用一个好的修剪器来勾勒出颈线。通常最好是沿着脸颊线，能避免修剪出形状古怪的胡子。

4、定期使用洗发水。你的胡子需要定期的呵护和关注来保持在最佳状态。试着每天(或几乎每天)用温和的洗发水来保持胡子的清洁，清除残留的食物(经常会发生)，用点护发素，帮助保持胡须的强韧和浓密。　

5、使用防护油。

方法2、加快胡子生长

1、饮食好。通过改善饮食来保养身体可以促进胡子的生长。因为胡须由蛋白质组成，因此富含蛋白质的食物对胡子有好处，如油性鱼类、瘦牛肉和肌肉。你也应该尽量摄入健康的饱和脂肪，如坚果、鱼类和鸡蛋。这些食物提高睾丸激素水平，有利于使胡子长得健康、浓密。

绿叶蔬菜，如菠菜和甘蓝，也是饮食的好选择，因为它们会帮助你的身体代谢雌激素(雌性激素)，维持较高的睾丸激素水平。

2、补充维他素。补充维生素可以很好地刺激胡须健康生长。也许能最大限度地促进胡须生长的补充剂是生物素，在药店和健康食品商店可以买到。皮肤科医生推荐每天服用25毫克的生物素。

其他可以促进胡须生长的维生素包括维他命B1、B6和B12，以及β-胡萝卜素、亚麻籽油和荨麻油。

3、运动。定期的、中度到剧烈的运动对生长一把浓密、健康的胡子有好处，因为它有助于刺激睾酮生产，促进血液循环。良好的血液循环是重要的，因为血液携带皮肤和胡须所需的维生素和营养物质。尝试锻炼心血管和肌肉的运动能获得最佳结果。

4、充足的休息和放松。睡眠是重要的，因为细胞在睡眠时进行修复和再生，这是生长健康胡子必不可少的过程。你的身体健康和幸福取决于足够的睡眠，所以你每天应该保持7到8小时质量好的睡眠。你还应该尽量减少你的压力，因为压力大会导致毛发脱落。　

5、保持水分。你的胡子不像植物——多吸收水分不会让它长得更快。然而，保持体内水分充足能提高你的整体健康。水能带出身体的毒素并保持皮肤滋润——否则毒素和干燥会影响你的胡子健康生长。

方法3、艺术种植

如果你的胡须经历了上面的两种方式之后还是比较稀疏，胡子的密度没有达到你要求的密度的时候，可以选择艺术种植的方式来增加胡须的密度，而且这种方式之后你的胡须也是成型的，因为在胡须艺术种植的时候，医生会根据面部美学，为你设计最适合你的胡须造型。

长胡须是男子第二性征的一个表现。第二性征的出现，是由男子进入青春期后，睾丸里分泌的雄激素激发出来的。男孩子在11岁以前体内雄激素很少，男女之间体征上差别不是很大。男孩的青春期发育没有严格的时间界限，一般是10至14岁。

进入青春期以后，第一个体征是睾丸和阴囊增大。随着睾丸渐渐发育成熟，开始具备了产生精子和雄激素的能力。在雄激素的作用下，男子生殖器迅速发育，第二性征随之出现，如躯体外形健壮、肌肉发达、肩宽臀小、面部长胡须、喉结隆起、嗓音低沉等。男子长胡须是雄激素作用的结果。男子胡须的出现和定型，也有个过程。只有当青春发育期结束，性成熟后，男子体内的雄激素达到正常成年人的水平，胡须才增多为成年人的样子。

身体健康的男子，体内雄激素水平大体上是一致的，但每个男子胡须多少却相差很大。有的人胡须浓密，有的人稀疏；有的人是络腮胡子，有的人是山羊胡子，这些都是正常状态下的差异。胡须的多少和形状同民族有关，与家族遗传也有关，这是正常的，完全不要对此有什么顾虑。

男子无胡须是不是病态，要联系整个身体发育情况来判断。如果男子虽无胡须，但生殖器官和上面讲到的第二性征都发育正常，那就不属于病态。男孩生长胡须的起始年龄也不是完全一样，有的早几年，有的晚几年，都是正常的，完全不必着急。如果已进入青春发育期，既没有长出胡须，第二性征也不明显，甚至超过了青春期后依然没有发育，这就应该视为异常，可能是专门调节控制性激素分泌的促性腺激素有了问题，需要到医院进行检查和治疗

我觉得有的人留着胡子是帅气加分项，有的就是减分，留不好不适合的话就是邋遢的代表，其实主要还是长相决定命运，有一种留着帅气不多，更多的是有趣，那就是八字胡。

1校园迷糊大王

播磨拳儿

盘点动漫里九位留着八字胡的男角色，十分有趣！

为了掩盖身份，不仅留着有趣的八字胡，还戴了墨镜，看起来很是神秘，不过后来是剃掉了，其实戴着墨镜这样子挺好的，但剃掉后也帅。

2钢之炼金术师

亚力克斯·路易·阿姆斯特朗

盘点动漫里九位留着八字胡的男角色，十分有趣！

留着**的小胡子，肌肉男，动不动就热泪盈眶，热血男儿，非常的热情，热情到随时都在给你展示他的肌肉，作为肌肉男却有着温柔的小心思。

3妖精的尾巴

霍洛洛奇姆

盘点动漫里九位留着八字胡的男角色，十分有趣！

他只是一个时钟座的星灵，但是他在危难的时刻经常帮露西他们度过难关，钟下面的空间挤一挤可以关一堆人，十分厉害，而且牢不可破。

4夏目友人帐

小胡子

盘点动漫里九位留着八字胡的男角色，十分有趣！

和猫咪老师见面总会吵架，长的有点奇特，胡子是亮点，所以也被叫做小胡子了，爱好喝酒，还是很善良的，愿意帮助夏目。

5火影忍者

鬼灯幻月

二代水影大家也都亲切的称他为小胡子，很享受战斗的战斗狂，和小胡子不一样，显得不亲切，战斗的他就是冷酷无情的，开朗豪放。

6海贼王

罗杰

想不到堂堂海贼王的胡子也是有趣的八字胡，虽然有这样的胡子，但做事还是很有个性的，性格上有些急躁和任性，罗杰作为海贼已经是大家的榜样。此上纯属个人意见哦！

《海贼王》自1997年开始连载，到如今已经有22年的时间了。在动漫剧情中，每个有名声的人都会有着绰号，如草帽路飞，沙鳄鱼克洛克达尔等等。如果名声超越这个级别，那就会获得作者给予的头衔，如“世界上最强的生物——凯多”“世界上最强的男人——白胡子”，相信很多很多小伙伴对白胡子为何被称为“世界上最强的男人”感到好奇，罗杰也是男人，为何不是世界上最强的男人呢？

其实这个称号是根据男人在海贼世界中的定位来判断的，海贼世界是崇尚力量的世界，所以体术和剑术成为了男人是否强大的标配。由于恶魔果实对于海贼世界非常重要，所以在这两个方面又加上了恶魔果实，也就是说想要成为最强的男人，就要同时体术，剑术以及恶魔果实的力量达到世界顶级，才能够获得“世界上最强的男人称号！

体术

想要拥有强大的体术，必须有着一身腱子肉，这几乎是海贼世界的标配。如现在的路飞，已经知道了必须强大身体才能和四皇争锋，所以开发出了四档，增强自己的身体强度。通过剧情，可以看到白胡子的身体非常强壮，即使已经70多岁了，仍然是满身腱子肉，身上几乎没有一块赘肉。

有了体术达到顶级的条件，白胡子在顶上战争表现出的体术与自身的肌肉是相匹配的。赤犬能够成为大将，体术肯定达到了海军的要求，而白胡子能以体术压制赤犬，就已经表现出了海贼世界中顶级的体术。

剑术

“无上大快刀十二工”是天下所有剑士的梦想，此生能够见一眼这种级别的刀剑，对于很多剑士来说，就已经此生无憾了。白胡子作为世界上最强的男人，怎么会没有一把趁手的兵器呢。这把虽然不是武士刀的形状，但是它属于“无上大快刀十二工之一”，名字叫做“丛云切！”

红发曾经因为黑胡子的事情专门去见白胡子，二人在喝酒之前曾经对了一刀。红发作为与鹰眼不向上下的剑士，其剑术必然是世界顶尖的级别，而白胡子能够使用丛云切与红发对斩中不落下风，这也是侧面证明了白胡子的剑术不输鹰眼。这也是鹰眼为何在顶上战争向着白胡子发出强大斩击的原因，因为鹰眼想看看自己和白胡子谁的剑术更强。

果实能力

相对于以上两个条件，这个条件就很难满足了。因为果实能力是随机的，很难找到公认的强大果实，而白胡子在这一点上有着绝对的优势，虽然不知道震震果实的来源是什么，但是白胡子确实拥有这颗果实。

震震果实虽然是超人系，但是其功能是超越很多强大自然系果实的。黑胡子寻找暗暗果实的目的，也是为了窃取白胡子的震震果实的能力，可以说震震果实是公认的最强果实之一。

世界上最强的男人——白胡子

看到这三个方面最强，相信各位小伙伴们已经理解白胡子为何被称为“世界上最强的男人！”了。

罗杰虽然也强大，但是并没有达到白胡子的这三个条件，最重要的是没有白胡子这一身腱子肉，要知道腱子肉才是女孩子最喜欢的。

各位小伙伴们，现在白胡子已经去世了，你们认为谁可以接任最强男人的称号呢

性功能好的男人都有哪些特点

　性功能好的男人都有哪些特点，关于男性性能力强弱的判断标准，虽然每个人的体验及感受等都不同，但有一些外在的硬核标准，怕是也很难争论，下面来了解性功能好的男人都有哪些特点。

性功能好的男人都有哪些特点1

　乌丝满头。男性的勃起是在雄激素的作用下发生的。雄激素分泌旺盛的人会有一头浓密的“乌发”，而分泌不足的，头发则会表现出萎黄，状如蓬蒿。从中医学来讲，头发乌黑明亮的男性，肾气精血充足。因此，青壮年精血充盛，发黑而润泽；老年人精血虚衰，发白而脱落。

　明眸善睐。中医认为“肝藏血”“肝为血海”，就是说肝具有调节全身血液的生理作用。而阴 茎的勃起靠的是血液的灌注，肝血丰富则阴 茎勃起充分。

　肝开窍于目，眼睛的生理活动依赖肝气的疏泄及肝血的濡养。眼睛明亮有光泽，说明其气血充足。同时，肝在体内主管筋膜，筋膜的正常运转依赖肝血的濡养，而阴 茎古称“阴筋”，故肝血充足，能够维持“阴筋”的正常运转，更好保证高质量性爱。

　皓齿红唇。心脏是人体的发动机，运转着周身的血液，当然男性阴 茎的充血也需要来自心脏血液的灌注。男性如果“唇红齿白”说明其有一颗强大的“中国心”，会在性爱 时保持足够的血液供应，不会出现中途“掉链子”的情况。另一方面，肾主骨生髓，肾精充足，则骨髓化生有源，充养于骨。中医学认为，“齿为骨之余”，牙齿的生长脱落与肾气盛衰密切相关。

　翘臀蜂腰。臀部坚挺的男性具备更强大的战斗力和持久力，坚挺的臀部不只是视觉上的享受，更代表着“实战能力”，能给女性带来性福。这与发达的盆底肌肉群有关，这里的“PC肌”，叫“爱情肌肉”，围绕着生殖器走向而形成，对男性勃起有一定影响。这里肌肉发达，自然对男性战斗力大有裨益。

　彪形大汉。在身形上，“糙老爷们”的性能力可能略胜一筹。男人肌肉发达、体毛旺盛、骨骼强壮，确实体现了男性的雄壮和阳刚之气，在一定程度上与性能力相关。雄性的第二性征表现为胡子、体毛、喉结、肌肉、骨骼发达，这些部分表现突出的男性，体现了他们体格健壮，身体各系统功能发达，包括生殖系统。 因此，彪形大汉在性功能上有比较好的基础。

性功能好的男人都有哪些特点2

　 1、 头发乌黑

　中医学上讲，头发乌黑有光泽的男人，肾气精血也是非常充足的；我们都知道，男性勃起是在雄性激素的作用下产生的，而一般情况下，雄性激素分泌旺盛的男性，往往都会有一头乌黑浓密的头发，反之，可能就会出现一头枯黄粗糙的'头发。

　 2、 眼睛明亮

　中医认为，肝脏具有调节全身血液循环的生理作用，而男性性器官的勃起靠的也是血液的灌注，一般情况下，肝血丰富充足，男性勃起也充分。因为肝气的疏泄及肝血的汲养都与眼睛的生理活动有关，而男性的眼睛干净明亮，在一定程度上也说明其气血充足，那也就是肝血充足，这就不仅能保证维持性器官的“正常工作”，还能给予高质量的性生活体验。

　 3、 唇红齿白

　只有心脏在跳动，这个人才是活生生的；心脏作为运转全身血液的发动机，当然也与男性阴 茎勃起的充血密切相关，中医觉得，男性如果表现为唇红齿白，其心脏功能也是极为强大，在行房时给予足够的血液支持，不容易出现“掉链子”的情况；

　另外，中医学上也认为，牙齿的生长与肾气的盛与衰也密切相关，也就是可以说，一般牙齿好的人，肾气也足，这自然也就说明牙齿好的男性，性能力也比较强。

　 4、 臀翘腰挺

　有资料显示，发达的盆底肌肉群与翘挺的臀部有关，而这里的PC肌又是围绕着性器官的走向形成的，这对男性的勃起也有一定影响。此外，中医也认为，“腰为肾之府”，用现代语言翻译的话，就是男人强不强，看腰怎么样就知道了，虽说两者并无绝对关系，但也是有一定关系的，一般，性能力强的男性，腰都是比较挺且好的。

　 5、 身形强壮

　从外表上看，男性的阳刚之气，就体现在身强力壮、体毛旺盛、骨骼强壮等方面，这些又在一定程度上与男性的性能力有关，胡子、喉结、体毛、肌肉、骨骼等发达的男性，体格都是比较健壮的，其身体各项功能也是较发达，自然也包括生殖系统。

性功能好的男人都有哪些特点3

　 1、胡子又多又茂密

　如果雄性激素分泌旺盛，胡子就会变得比较多，而且也比较茂密。雄激素分泌旺盛，性功能自然就强，所以胡子多是男性性功能强的常见表现。

　 2、排便通畅

　便秘会让耻骨尾骨肌肉长时间处于比较紧张的状态，从而造成性交隐痛，甚至导致性欲减退和性冷淡。如果说男性排便通畅，性功能便不会受到便秘的影响，所以这也是性功能强的常见表现。

　 3、阴 茎勃起迅速

　如果男性的性功能很好，不管在什么情况下，只要来了兴趣，阴 茎就能迅速勃起。如果性功能比较差，阴 茎勃起所需要的时间往往比较长。所以说阴 茎迅速勃起也是男性性功能强的表现之一。

　 4、很容易产生性欲

　男性性欲的产生和性功能有着比较密切的关系。如果说男性的性功能很强，那么就可以有效的促成每一次的性生活，可以积极响应女方的要求，迅速产生性欲。

　 如何提升、改善“性能力”？

　你肯定会想，我是不是该去医院做手术，我是不是该吃点什么药？

　这些方法或许行得通，但往往都是治标不治本，只是被动的提升改善。

　当你又开始那些坏习惯，你就会发现，你的“性能力”似乎又开始下降了。 其实有一种方法，不用动手术、不用吃药，就能改善和提升你的“性能力”。

　首先你需要明白，我们的勃起、射 精、充血，这些功能都是由肌肉控制的。性功能出了问题，其实就是肌肉出了问题。

　前面我们也提到了，久坐会导致你的“性爱肌”骨盆底肌丧失应有的功能。

　反过来说其实也就是，利用一些系统训练、科学康复方法，我们可以通过恢复肌肉能力，来改善甚至是提升“性能力”。

　锻炼盆底肌肉最简 单的方法就是：提肛。

　经常收缩、放松肛门，在会议或办公室里都可以做。更加精确的方法是在小便的时候中断小便，体会下半身肌肉群的位置，并牢牢记住这种紧绷的感觉。

　运动时，应迅速收缩松弛盆底肌肉，每次10秒钟，连续3组，每组间隔10秒，每日一次。接着无规律的收紧和放松肌肉，重复3组。最终尽量长时间的收缩肌肉,控制在2分钟以内。若能控制自如，则逐渐增加坚持时间和锻炼次数。锻炼一个月，你就会有明显的感觉。

　要注意的是,运动时切忌紧绷腹部,臀部和腿部肌肉。假如首先让自己的盆底肌变得更有力量，让这里的肌群更紧致，可以通过以上的方法来锻炼，慢慢地就会让自己的骨盆肌变得越来越紧绷。这样就能使自己在性生活中更快乐，身体和精神上也更快乐。