运动的心理障碍该怎么解决？

这个问题主要是因为运动员担心自己会再次出现伤病的困扰，所以会出现一定的心理障碍。

对于所谓的运动心理障碍，这种情况一般出现在运动员遭遇过重大伤病之后，这种情况也会严重影响到一个运动员的心态，导致运动员在比赛的过程中出现畏首畏尾的行为，都会严重影响一个人的一种表现，我会从以下几点来解释这个问题。

一、首先我们要正确理解运动的心理障碍。

除了心理障碍一般有两点，第1点是在重大伤病之后的心理障碍，第2点是天生恐惧的心理障碍。第1种情况一般出现在重大伤病之后，第2类情况一般是因为自己的心理阴影。不管是因为何种心理障碍，运动员想要突破运动成绩，就一定要突破这些心理障碍，进而达到足够的训练效果。

 二、重大伤病后的心理障碍需要阶段性克服。

我们随便举个例子，如果一个人存在跟腱断裂的伤病情况，这个人之后在跑跳的时候会格外关注自己受伤脚的运动状况，因为很担心自己的跟腱再次发生断裂，人们会潜意识的觉得自己的跟腱非常脆弱。如果发生了此类问题，建议运动员从轻到重来逐渐增加负荷，通过这样的方式来让身体适应当前的运动环境。

二、源于恐惧的心理障碍需要主动克服。

这一类情况主要集中在一些高难度的动作上，有些人对这些动作存在天然的恐惧。对于此类情况，教练可以在运动员训练的过程中主动辅导，通过这样的方式来保护运动员，让他心里知道自己受到了保护。我们可以在运动员尝试做动作的时候多鼓励运动员，并且采取循序渐进的方式来完成动作。当运动员已经完成这个动作以后，他就会克服掉关于这个动作的心理障碍。

就泛义而言，每个人本身都有懦弱之处，肌肉强壮的不见得就无事不惧了。人的恐惧往往来自不了解，对于惧怕的事情多熟悉它就显的亲切了。

而长期体育锻炼的话，可以增强人的意志力和承受挫折的能力，所以对于为人处世也是有不少助益的。