瘦人怎么越锻炼越瘦。每天晚上锻炼好吗？

哥们属于天生的新陈代谢较快的体质，是人们常说的“瘦人”体格。瘦人当然可以练出来了。

但，前提是你要有钱有闲有毅力。有钱是说买一些营养品，要短期追求效果的话，可以来一些蛋白粉，但是要在练完之后三十分钟内服用，长期服用有一些副作用，但是服用三个月绝对没问题。吃饭多摄入蛋白质，多吃鱼，蛋，牛肉，像你这种瘦弱体质，力量训练之前先吃一个香蕉或一个士力架，练后再及时补充蛋白质和碳水化合物。晚上临睡觉前，可以和一袋牛奶，以免夜晚消耗过多。

有闲指的是你不能经常劳累，身心俱疲，休息不好肌肉是难以长出来的。所谓，三分练，三分吃，四分睡，讲的就是休息的重要性。稍做有氧活动即可，做的时候可以嘴里含一块糖，以免过多流失能量。最后就是要有毅力，像你这么瘦，一开始力量不会很大，所以不要着急上重量，宁轻勿假，动作要做标准。及时补充蛋白质和碳水化合物。瘦型的体质，练出来是李小龙那种效果的，清晰度很高啊！

每天下午和傍晚是锻炼的黄金时间！加油哥们，祝你成功！

不可以，因为跳绳属于有氧运动，瘦人经常跳绳会将体内仅有的脂肪消耗掉，结果会变得更瘦。瘦人如果想要健身，可以多做一些无氧运动（也就是力量训练），推推哑铃、练练单、双杠、做做仰卧起坐什么的，既能锻炼身体、又能增加肌肉美感，长期坚持会收到理想效果。