公园中配置舒华体育的健身器材时，如何确保器材的使用寿命？

确保公园中配置的舒华体育健身器材的使用寿命，需要从多个方面进行考虑和措施，包括选择高质量的器材、正确安装和调试、定期维护和保养、防止滥用和损坏、合理使用和管理等。只有通过全面的管理和维护，才能确保健身器材的使用寿命和良好的使用效果。

　 发达肌肉，增长力量

　人体有骨骼肌639块。一般男子的肌肉重量约占体重的40。45%，女子约占35%。由肌肉、骨骼及关节、韧带等共同组成的人体运动器官，使机体能进行各种复杂的运动。换句话说，人体产生的各种运动，都源于骨骼肌的收缩和伸展。

　器械健身是对肌肉进行锻炼的一种最佳方法。因为经常性地从事器械健身，可以使肌纤维增粗、肌肉中的毛细血管增多，从而使肌肉的生理横断面增大，使肌肉更加结实、丰满、发达。与此同时，由于中枢神经系统调节机能的改善，也会导致肌肉更加强健有力。不仅如此，器械健身还能促进骨骼的新陈代谢，提高其抗压、抗拉、抗扭力等性能。此外，对关节、韧带的生长发育也有着良好的促进作用。

　肌肉是由纤细的肌纤维所组成的。肌纤维又以肌原纤维为基本构成单位。人体的肌纤维数一般在出生后四、五个月就定下来了，但肌原纤维却相对可变。在器械健身的过程中，反复而强烈的刺激可使肌纤维中的基本组成物质——蛋白质的合成增加。这些蛋白质又可合成新的肌原纤维，从而使肌纤维增粗，也就是肌肉块增大。

　在平常状态下，每平方毫米的肌肉横断面上仅有30~270条毛细血管开放，其余均处于闭合状态。而进行器械锻炼时，将有多达2000一3000条毛细血管开放。经过一段较长时间的训练，肌肉中开放的毛细血管状态比平时大大增加，再加上肌纤维变粗，肌肉自然会变得发达而有力了。

　 增进健康，消除脂肪

　因为全身是一个统一的整体，所以每一块肌肉都和体内其他系统紧密相连。经常性地进行器械健身，可以明显地提高循环系统、呼吸系统、消化系统和中枢神经系统的机能水平，从而使体质得以全面增强，健康状况得以全面改善。

　循环系统是由心脏和血管构成的。遍及全身的血管中的血液把氧气和营养物质输送到人体各个部分，同时又把细胞组织活动中产生的废物，运送到肺、肾、皮肤等处排出体外。器械健身不仅能使心腔容量增大，心肌和血管的弹性增强，而且可使心脏收缩力和血管舒张能力提高。实践证明，长期从事器械健身的人，每分钟心率可保持在60~70次之间。而一般人的心率多在70~90次之间。由于心跳次数减少，心脏休息时间增多，致使心脏功能的储备能力大大提高。由此不难看出，一颗能承提更大负担量的心脏，对于提高人体的活动能力和适应能力，增强代谢功能和免疫力，具有多么重要地作用。

　肺是呼吸系统的主要器官，它与呼吸道共同组成了呼吸系统。肺由支气管、血管和肺小叶构成。每个肺小叶上有4百个肺泡。肺内共有5~7亿个肺泡。人的呼吸即气体交换正是在肺泡和它周围的毛细血管之间进行的。成年人在安静状态下每分钟呼吸12~18次，吸进的氧气约02~03升。这样的工作量只需1/20的肺泡开张便足以完成。健身锻炼时，由于活动量增加，代谢增强，因而需要供应更多的'氧气。这就要求呼吸肌更加有力地收缩，吸进更多的新鲜氧气，呼出更多的二氧化碳。器械健身对呼吸机能的影响，着重提高的是呼吸深度，其次才是呼吸频率。这样就使每次呼吸的气体交换量增加，既有利于呼吸肌休息，又能提高呼吸系统的功能储备，从而保证在运动时满足气体交换的需要，提高人体的机能水平。

　 美化体形，矫正畸形

　美的体型是指身体各部的比例匀称、协调和平衡。从外形上看，就是整个身体及主要肌肉群的线条轮廓具有合理的曲线。遗传学告诉我们，人的高矮和四肢比例由于受遗传基因的影响，不大可能改变，但人的体重及体重所制约的胸围、腰围、腿围、臀围都是可以改变的。器械健身的“最大特色”，就是对构成体型的肌肉与脂肪进行“雕塑”。比如，溜肩的人只要把三角肌练发达了，肩膀就会宽大，肩峰上提，体型也就变得匀称多了；胸腔狭窄、胸部扁平的人，通过胸部肌群的训练，胸廓就会加大，立体感增强，体型自然会变得厚实和挺拔；双腿肌肉纤细的人，只要加强腿部训练，体型就会变得协调和魁伟。而那些脂肪堆积在腹部、臀部和大腿部的胖先生或胖**，只要坚持有氧器械训练，清晰的线条和轻盈的身姿就不再是一种奢望。体型改善的同时，体态也会随之得到美化。如站没站相、坐没坐相的所谓蛇腰拉胯者，只要经过一段时间的训练，其身姿体态自然而然会变得挺胸拔背、行坐端方。

　器械健身还可以使形体的某些缺陷如鸡胸、脊柱侧凸得到矫正。因为器械健身的各种动作和方法，都是根据人体生理结构的特点进行设计的，能够给予身体的各个部位以巨大影响。比如肩胛下垂者，坚持做前平举、侧平举和颈后推举等练习，通过发达三角肌和斜方肌，使肩部的缺陷得以弥补。一位保健医疗专家说过：“器械健身对于局部肌肉萎缩者，是一剂最佳良药。”

　 健身房力量器械及有氧专区维护与保养

　检查钢索有无断丝。器械各部件螺丝有无松动，各部件有无摇晃或不隐情形，如有发现，立即锁紧，如无法解决，可通知厂商进行处理。

　 使用过程中：

　仔细听听有没有正常的声音，如果有发现，赶紧停止使用，防止机器收到更大的损害，并电话通知厂商来修理。

　 使用完毕：

　用微湿布对器械外观进行清洗，尤其是滴有汗渍的部份认真擦拭，有条件的俱乐部可以擦试完毕后，对器械各部分再用水性腊擦试一遍，以免脱漆生锈。至少每周用水性腊对配重导杆和滑轨进行一次擦拭。电子设备一跑步机跑步机是一种模拟跑步散步运动的健身器材设备。跑步和散步属于全身性的有氧代谢运动跑步机的动力是电源驱动滚筒使胶皮带运动，人在胶皮带上跑动。调节胶皮带运动速度的快慢便可调运动负荷。

为解决损坏健身器材问题，提两条合理化建议。为了解决损坏健身器材的问题，首先要加强人员的素质的提高。同时也要加强管理。加强制度建设。只有这样才能够解决健身器材损坏的问题。同时也要制定规章制度，对随损坏健身器材的进行罚款处理。

室外健身器材采用国家标准轴承，正常使用，经常使用情况下是不怎么需要样保养的，长时间不使用建议轴承关节位置抹上润滑油。

公园和小区的健身器材，在方便市民健身的同时，也是城市的一道风景线。而那些损坏的健身器材，却给健身者带来不便，严重者甚至危及人身安全。对此，有关部门应该加强维护，定期更新，不让健身器材超期服役；市民们也要加以爱护，不让健身器材伤痕累累。

社区健身路径器材缺少润滑是容易忽略但是普遍存在的问题，会出现加快磨损，运动不畅，卡死等故障。健身器不宜采用机油或者普通黄油，耐久性差，冬季会冻结，有害气味散发。

健身器润滑可使用全合成润滑硅脂，虎头hotolube或者kluber的都很好，无色透明，耐低温，耐水，耐久性，长效润滑，对健身器材提供专业级保护。桃豹豹有130克牙膏状包装，使用方便。

在健身房里也有一些器械使用的潜规则，了解好这些规则，可以让人们在健身房更好的锻炼，更好的与人相处，拥有良好的人际关系。在健身房的时候不要长时间占用一个器械，也不要乱放器械，不要对他人的健身动作指指点点，也不要在健身器械上面留下太多的汗水。

健身房大部分都是健身的人，他们没有太多的时间和别人交流沟通，就想完成自己的训练。说健身房的训练器械都是比较有限的，所以在使用上面大家尽量要多考虑一下别人的感受，所以在健身房的时候，尽量不要长时间的占用一个器械，因为如果一个人长时间这样器械的话，很有可能就会影响别人的训练，打乱别人的训练计划。

同样也不要乱放健身器材，因为健身器材都有固定的位置的，如果随手乱扔的话，大家的训练都会非常辛苦，所以作为一个有素质的健身者，要懂得在健身之后把健身器材回归原位，这样才不会麻烦到别人。

在健身房锻炼的时候，千万不要对别人的健身动作指指点点的，一般来说健身的人他们的健身动作都是经过专业咨询和指导的，千万不要以一己之见来对他人的动作指手画脚，因为这样的话，别人不仅不会感激你，反而会觉得你是一个非常无理的人。

最后一个也是非常多人在健身房吐槽的事情，健身锻炼的时候流汗是非常正常的现象，而在健身器材上留下自己的汗水，会让别的健身者很难接受，所以在锻炼完之后，一定要把健身器械擦干净。这并不是洁癖的问题，而是一种个人卫生。

还有一种也是很多人吐槽的事情，就是在健身房锻炼的时候不要大喊大叫，有一些人在做一些高难度的动作的时候，会发出一些奇怪的声音，这不仅会让别人很尴尬，而且会影响他人的训练。

应单独洗，以免混洗时染色，最好用手洗手法要轻柔。若用洗衣机洗，应先装入内衣洗衣袋中。 1、后更换内衣要及时，并尽快清洗，以免产生异味。清洗时水温不宜过高，浸泡时间不宜过长请，5-即可。

2、应单独洗，以免混洗时染色，最好用手洗手法要轻柔。若用洗衣机洗，应先装入内衣洗衣袋中。

3、洗完后应用清水冲洗净。放在阴凉通风处晾乾，以免太阳直接照射破坏内衣的弹性和褪色。刚洗过的运动内衣不宜挂在潮湿的卫生间内，以防细菌滋生。

4、注意运动内衣的寿命，若感觉穿着时不如从前舒适，应及时更新。

前千万别忘了换上精致的运动内衣，它在呵护你的同时，也会让自信的你增添一份好心情!

、、