癌症患者可以通过走路锻炼身体吗？医生怎么说？

研究结果显示，经常运动的人患息肉(可能发展为全癌疾病、结肠癌)和结肠癌的风险较低。缺乏运动，久坐会增加患癌症的危险。德国一项研究表明，久坐可能会增加某些癌症的发病风险。另外，久坐的人容易因运动量减少而引起肥胖问题，肥胖和超重会增加乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌等发病风险。欧洲和美国的一项研究表明，体育活动可以减少食管癌、肝癌、肺癌、肾癌、心脏胃癌、子宫内膜癌、丝瓜性白血病、骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、膀胱癌、乳腺癌等13种癌症的风险。

得了癌症经常运动，让癌细胞扩散得更快吗？有些人是这样认为的。运动促进血液循环，所以癌细胞会传播得更快。这显然是一个没有根据的想法，不支持任何证据，理论上看似有道理，但事实是行不通的。而且，没有研究证据支持。

得了癌症后可以正常运动，但显然运动要量力而行，不能任性。事实上，没有得癌症的人还要努力锻炼。当然，患癌症的人在运动时需要注意一些事项。

1运动要根据病情来决定。和很多癌症初期一样，手术后当然有恢复期，恢复后可以回到正常的生活和工作岗位，当然也可以像正常人一样运动，但不能过度运动(每个人都不能过度运动)。并不仅限于得癌症的人)。如果是晚期癌症，体力允许的话，当然可以做适量的运动，但不适合剧烈运动。病情严重只能慢慢走，甚至要躺在床上休息。只要病情允许，癌症患者可以选择适合自己的运动形式，鼓励适量运动。

2运动的时候也要注意。如果身体有肿瘤，应尽可能避免对肿瘤所有部位的挤压动作。壁球不排除导致扩散或肿瘤破裂的可能性。有些肿瘤因剧烈运动可能会因电视、破裂、大出血、急腹症等而威胁生命。

最适合癌症患者的运动究竟是什么？

第一，呼吸运动疗法适用于胸部和腹部手术后刚刚拆线的患者。具体操作是深吸一口气，感觉膈肌脱落，完全张开肺底，憋气5秒，然后慢慢吐气。小腹收回，此时横膈肌升高，胸腔注入新鲜空气。呼吸要慢，深，呼吸频率每分钟练习7~10次，每天练习3次，每次练习5 ~ 10分钟。

第二，每天要走一个小时。走路是最直接最方便的运动方式，不需要锻炼器械，锻炼场地也不挑剔。是安全适量的运动。身体虚弱的癌症患者适合慢慢走路，根据恢复情况调整走路。

注意：不要剧烈运动

患者量力而行就可以了。由于自身情况的特殊性，比较激烈，体力消耗运动暂时削弱体质，运动损伤很大，剧烈运动不适合癌症患者，大家只要看看就行了。另外，比赛类型的运动对灵活性和体力的要求非常高，往往会加重癌症患者的病情，癌症患者也不应该参加这种运动。最适合癌症患者的运动项目要比较舒适，能调节节奏，有条不紊地进行。

运动会抗癌的好处是什么？

科学家认为适当的运动对癌症患者的治疗和康复有积极的作用。例如，缓解化疗副作用、提高免疫功能、延长生存、增加患者抗癌积极性等。

1缓解化疗副作用

众所周知，化疗有恶心、呕吐、便秘、脱发、无力、虚汗、嗜睡等副作用。因为化疗会破坏和妨碍细胞的生存和生长，杀死癌细胞。但是，这是因为，这也会对正常的细胞产生一定的影响。适当的运动可以加强患者的呼吸功能，提高肺活量，改善心血管功能，提高肌肉力量，缓解化疗引起的副作用，提高患者的生活质量。

2提高免疫功能

人体内免疫细胞在健康状态下可以吞食癌细胞，避免肿瘤形成，但如果人体免疫力不足，癌细胞就会成倍聚集，形成病灶，诱发癌症。癌症属于慢性消耗性疾病，癌症患者免疫力往往下降。研究表明，适当的运动可以使身体强壮，提高机体免疫力，更好地阻止癌细胞，减少各种疾病的发生。

3延长生存时间

大部分观察性研究表明，运动可以延长癌症患者的生存时间，提高癌症患者的生活质量，减少疲劳感。以乳腺癌为例，大量研究表明，适当的运动可以提高乳腺癌患者的生存率。对16项研究的元分析显示，运动可以降低乳腺癌总死亡率48%，乳腺癌异性死亡率28%。

4提高抗癌积极性

良好的心态对癌症的治疗非常重要。运动是缓解压力的有效手段，可以消除抑郁、消极、焦虑、紧张等不良情绪，使心情愉快，提高癌症患者的抗癌积极性。

20岁的小伙健身半年变秃了，医生告知不恰当的健身是会引起脱发的，像这种健身引起脱发的医学上叫做雄激素脱发。健身太频繁或是进行大量的运动，会让人体的激素水平保持在一个高位，从而导致脱发的情况。

据媒体报道，8月29号的时候，长沙20岁的小伙因为坚持健身导致头发大量脱落，出现了脱发的情况。后来经过一段的时间的治疗，脱发的情况有些好转，但是该小伙因为热爱健身，刚有些好转的脱发情况有开始掉头发了，最后只能在医院做植发手术，也是让人很无语了。

凡事要适度，健身也是一样的，有些人为了好看的肌肉线条，不仅长年累月的健身，还会吃一些帮助增长肌肉的蛋白粉，长此以往，会导致自身的激素水平一直保持在一个很高的状态，从而出现类似脱发的情况。虽然健身是推崇的，但是凡事过犹不及，健身就是了有一个强健的体魄，如果一味的追求一些别的东西，可能适得其反。一定要注意度，可以适当的健身运动，不要像这个小伙一样过度健身，最终导致脱发，得不偿失。

现在很多人都面临着脱发的危机，不仅是高强度的健身，还有一些小青年因为工作的压力也面临着脱发的危机，不在仅仅是中年脱发了。预防脱发不仅要注意适度的健身，还要注意平时的饮食作息，生活要规律，做到合理饮食荤素搭配，不能过度节食减肥，饮食要清淡为主，尽量做到戒烟戒酒，不熬夜，正确的洗头，不好的生活习惯也会让头部的毛细血管收缩的，也要自己调节紧张的情绪和工作的压力，因为紧张的情绪和高强度的工作压力也会导致脱发，所以一定要养成良好的生活习惯。

癌症患者的治疗除了手术、放化疗、靶向治疗等治疗方式外，也需要配合运动才能有效治疗疾病，运动主要是提升机体免疫力，增强自身抵抗疾病的能力。因此，适量的运动对防癌抗癌起到一定作用。

这是一个癌细胞自主出现的一个行为，而不是人们能够主观控制的。换句话说，这名患者出现癌细胞转移，只是恰巧在坚持每天跑5公里后出现，就算他坚持不运动，也可能出现癌细胞的转移和扩散，甚至出现的时间可能更早。

很多癌症患者因为自己意志消沉，不接受治疗，最后只能是在家等死，可是关女士没有。她一直是积极的接受治疗，在放疗的过程中，放射线直接照在关女士的咽喉，导致她现在都是口干舌燥的，但是她没有放弃，依然坚持进行治疗。

在治疗癌症的过程中，可能有很多的副作用，也会因为肿瘤恶化带来难以忍受的癌痛，但是只要积极地面对，转移自己的注意力，就能缓解这样的疼痛。只有接受正规专业的治疗，才有望治愈癌症。

癌症在人体的一个部位出现，其中的癌细胞就会不断的吸收营养，让自己的体积不断壮大，从而分裂产生更多的癌细胞，最终影响器官的运转。而肿瘤的形成时癌细胞不断堆积形成的，这样的结构是非常松散的。

在肿瘤上很可能出现脱落的癌细胞，这些掉落的癌细胞就会随着体内的血管、淋巴液等进行转移，转移到一个它能够吸取营养的地方就停下，不断的吸收营养，在分裂产生新的癌细胞，这就是癌细胞转移的原因，和人们是否运动是不存在联系的。

跑步能防癌抗癌。慢跑是一种极其简单的运动方式，不仅没有高难度的技巧也没有严格的场地限制，但是它却可以提高人体的免疫力，帮助人体抵抗癌细胞的侵袭。

慢跑的时候人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，让氧气更好地运作。如果人体长时间得不到锻炼，那么，处于缺氧状态下的癌细胞就会变得异常活跃，很容易诱发癌症。

跑步前要做好准备工作，在跑步前应该进行5分钟左右的准备活动，因为人体从相对安静的状态过渡到运动状态时，有个克服生理惰性的过程，而准备活动能活动全身关节，提高神经中枢的兴奋性，增加肌肉血流量，加强心肺功能，可以克服生理惰性，而且准备运动能减少跑步引起的关节损伤。

癌症患者自身需要补充充足的营养，才能够帮助身体维持营养均衡。每天摄入的营养应该保证包含碳水化合物，维生素，脂肪，蛋白质等多种元素，可能会因为治疗影响食欲，但是也应该尽可能的少吃多餐，只有身体营养补充的足，才能够更好地接受治疗，对抗癌症。

当然运动还会让患者放松身体的同时放松心情。事实上很多患者在患癌后，心情都是非常抑郁、焦虑的，如果不给他们找点事情做，很可能让这种消极的情绪长时间的笼罩着他们，对于病情的恢复是不利的，而运动能够转移患者的注意力，也能帮助他们找到发泄情绪的途径。

不管是这个肺癌患者选择的跑步锻炼还是通过游泳、瑜伽、太极拳等锻炼方式进行运动，都是一种提高患者积极性的方式。在运动中患者能够明显的感知自己的身体在逐渐好转，对于抗癌的积极性也能得到提高，对抗癌是有帮助的，也能在一定程度上预防癌症发生转移。

在目前这个快节奏生活状态下，脱发、秃头已经越来越成为我们中很多人面对的问题，20岁小伙健身也变秃我觉得主要还是因为自己的基因问题，以及没有一个良好的作息，最重要的还是因为用脑过度的原因吧，所以才会变秃。

一：这个小伙虽然健身但是变秃可能是因为基因原因吧。我觉得我们每个人的基因还是很强大的，可能有时候基因就是决定了我们的身体状况，所以就算是后天做了一些努力，但是可以改变的还是挺少的。这个小伙应该就是这样的情况吧。可能是因为他的基因决定了他的秃头。

二：这个小伙虽然健身，但是可能没有保持一个良好的作息。现在很多人的秃头原因还是因为自己没有保持一个良好的作息，这样可能打破了自己的身体平衡，很有可能造成秃头，所以想要仅仅通过健身来解决自己的秃头问题，仍然还是有一个不规律的作息，还是比较困难的，最终结果还是会秃头。

三：这个小伙子可能是因为自己学习压力比较大，而且想的事情比较多，所以才会秃头吧。现在很多人都是因为学习压力、生活压力等各方面压力太大所以才会导致脱发文体，这个小伙子应该也是这样，虽然去健身，但是压力太大可能导致头发越来越少，所以我们平时还是需要去放松我们自己，让我们保持一个愉快的好心情，这样对防止我们脱发还是有一点帮助的。

所以我们想要仅仅通过健身来防止自己脱发还是不太现实的，也要学会给自己减压，而且最重要的也是需要保持一个良好的作息。同时也是需要保持一个良好的饮食习惯，不吃过于油腻食物，这样可以防止我们脱发。