健身可以改善含胸驼背吗？

想要改善驼背、含胸不一定一定要用器械，下面这几个动作就非常实用：

虽说最好的解决方式，就是平常注意，单靠锻炼几个动作，十几分钟想要改善，效果并不比日常站如松坐如钟来的效果更好，但锻炼一些必要的肌肉，能够起到辅助作用，把糟糕的肩背拉回来，让体型体态更好看，更精神。

驼背在健身房是可以通过背部和肩部的肌肉拉伸来得到矫正的。通常在健身房里会有很多拉伸的器械，除此之外，标准姿势的卧推也是一种方式，卧推做多了都会自然而然的挺胸抬头，当然前提是需要动作到位。杠铃下放到最低点，大重量的标准姿势卧推效果会更好，而且大重量卧推还有将上背部脊椎强行压直的效果。